Часто туплю или до меня долго доходит. Как быть? Очень переживаю
Часто туплю или до …
Сижу за компьютером на работе, чаще голова “ватная” какая-то, быстро утомляюсь, хотя и работы бывает мало.На чем-то одном долго сосредотачиваюсь.
Сегодня собирали деньги на работе ко дню рождения коллеги, а я со сдачей тааак тупанула.. Стыдно до сих пор, еще и перед начальницей.
Не знаю как исправить себя, очень неуютно.
Когда училась в ВУЗе казусов было меньше, а сейчас почти каждый день.
25 ответов
Последний — Перейти
#1
и про сдачу, как-то тетки мне надавали денег в маршрутке, а я их в итоге как-то обманула и все деньги на выходе у меня оказались))))
#2
#3
я после вуза с первой работы через месяц сбежала по причине “туплю” зоть работа была простая.
а переспрашивать по сто раз я и сейчас не стесняюсь.хуже когда вопросы не возникают – значит чел не понял совсем ничего. а если вопросы возникли значит он по крайней мере задумался над поступившей информацией.
вот недавно один дядя-начальник долго долго и воодушевлено тараторил что и как надо сделать. я поняла что его мысль очень многогранна и гениальна но в итоге попросила мне по-пунктам это все в эл. письме изложить а то устно я только эмоциональный фон слышу.
#4
вау
ну натура такая, я такая же, в кино сюжет если динамичный, то не понимаю
и про сдачу, как-то тетки мне надавали денег в маршрутке, а я их в итоге как-то обманула и все деньги на выходе у меня оказались))))
а еще в тупоре от простых вещей которые надо сделать. например когда продавцевала – меня хозяин попросил всвязи с переездом к концу дня как то все все барахло поснимать с полок/вешалок и сложить что б потом в газельку загрузил он все это.
ну коробки то я нашла на территории торгового центра а вот КАК это все поскладывать – я просто сидела и смотрела на барахло и на коробки и не знала КАК!
потом дядька приехал спросил “ну что неужели так сложно было сделать” все тупо смел руками в коробки и все))
#5
– ну и что. я вот было дело большую сумму наличности пересчитывала – часть отвезти нужно было а часть оставить в сейфе. так вот слева направа и справа налево у меня разные суммы получались.
а директор молча типа своими делами занималась и поглядывала когда ж я справлюсь) в итоге я замкнула кабинет два стола освободила под это дело и вместе сдвинула и раскладывала стопочками по 10 купюр в ряды и все это вслух. в итоге получилось. директор вздохнула: “ну что поехали, я ващета планировала час назад выехать” а многие наличку просто и быстро руками в стопке считают.
#6
Мармотка
“Сегодня собирали деньги на работе ко дню рождения коллеги, а я со сдачей тааак тупанула.
. Стыдно до сих пор, еще и перед начальницей.”
– ну и что. я вот было дело большую сумму наличности пересчитывала – часть отвезти нужно было а часть оставить в сейфе. так вот слева направа и справа налево у меня разные суммы получались.
а директор молча типа своими делами занималась и поглядывала когда ж я справлюсь) в итоге я замкнула кабинет два стола освободила под это дело и вместе сдвинула и раскладывала стопочками по 10 купюр в ряды и все это вслух. в итоге получилось. директор вздохнула: “ну что поехали, я ващета планировала час назад выехать” а многие наличку просто и быстро руками в стопке считают.
я же чисто логически тупанула…с 500 рублями по сотке…
#7
#8
#9
#10
#13
#14
#15
вау
ну натура такая, я такая же, в кино сюжет если динамичный, то не понимаю и про сдачу, как-то тетки мне надавали денег в маршрутке, а я их в итоге как-то обманула и все деньги на выходе у меня оказались))))
#16
#17
Бухие бухи
Со сдачей – это механическая ошибка, со всеми бывает.
#18
Люблю котиков
прям видно как в мозге винтики крутятся)))) вам бы куда нибудь в другое место
#19
#20
#21
дельта
а у вас случаем стресс не случался? или есть какие-нибудь психологические проблемы типа неуверенность или проблемы в общении с кем-то?
Как-то я не довольна собой, от этого и переживаю.
И никакой личной жизни, все лень. А ведь тока 24 стукнуло.
#22
Люблю котиков
Таким работать с деньгами и цифрами вообще противопоказано , у меня такие коллеги есть – соображают как черепахи , смотрят большими глазами и не могут ответить на вопрос любой , прям видно как в мозге винтики крутятся)))) вам бы куда нибудь в другое место
У меня огромная тетрадь с записями. Но конечно же если меня начальница чему-то уже научила, то в следующие разы я справляюсь и уже все меньше вопросов задаю. А всяких новых расчетов предостаточно.И опять я со своими миллионными вопросами…
А сегодня что-то не пошло, не смогла сконцентрироваться. надеюсь до конца неделю доделаю отчет.
Я ведь после универа мечтала работать экономистом. Тяжело же найти эту вакансию вообще.
И вот устроилась, а все не то. Не интересно…Скучно целый день в 4 стенах за компом….
Душа за решеткой.
#23
Margocholo
У Вас рассеянность.У меня тоже такое было.Я таблетки для улучшения внимания начала пить,сосудо-расширяющие витамины.И все (!) записывала на диктофон
#24
дельта
а у вас случаем стресс не случался? или есть какие-нибудь психологические проблемы типа неуверенность или проблемы в общении с кем-то?
Максим Сорокин
Практикующий психолог
589 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
237 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..73 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
53 ответа
Стася Довгань
Практикующий психолог
5 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
105 ответов
Мария Пашкина
Психолог-консультант и…
14 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
171 ответ
Доценко Всеволод
Психолог
49 ответов
Катерина Коренева-Негода
Психолог
18 ответов
..
#25
#26
#27
Новые темы за сутки:
Психология, эзотерика
9 ответов
Антидепрессанты и синдром отмены
3 ответа
Таблетки приглушающий ненависть
12 ответов
Я схожу с ума
16 ответов
Эмоциональная боль
4 ответа
Как бороться с хронической усталостью?
38 ответов
Биполярочка у мамы
5 ответов
Жестко едет кукуха, психика, здоровье в 20 лет
11 ответов
Посоветуйте, что делать с ментально больным
4 ответа
Кто пил антидепресант, делимся опытом
102 ответа
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 324 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Как бороться с хронической усталостью?
38 ответов
Я схожу с ума
16 ответов
Таблетки приглушающий ненависть
12 ответов
Жестко едет кукуха, психика, здоровье в 20 лет
11 ответов
Психология, эзотерика
9 ответов
Биполярочка у мамы
5 ответов
Эмоциональная боль
4 ответа
Антидепрессанты и синдром отмены
3 ответа
Следующая тема
Строгие родители
42 ответа
Предыдущая тема
Ощущение влюбленности.
.. Схожу с ума?17 ответов
.. Схожу с ума?| Никогда не нужно так сильно плохо о самом себе отзываться, только постараться понять, разобраться в себе. Вы не можете хорошо выражать мысли и формировать их, потому что когда Вы находитесь в процессе общения, Вами управляет страх быть недостаточно хорошим в глазах других, не соответствовать стандартам. Как и всякий другой, этот страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». |
Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями.
Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь — Вы в любом случае готовы к переменам, потому что стали более зрелым, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальным.
Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во — первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самим себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых — уделите больше внимания подготовке к этому общению: саморазвитию, углублению знаний по предмету общения. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте.
Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Вы — хороший, живите с этим чувством, а если кто-то пытается Вам доказать обратное, то это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека. Не позволяйте чужим оценочным суждениям усомниться в собственной ценности. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие.
Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного — ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самому себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать каким хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему.
Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самому себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.Я постоянно чувствую себя глупым
97 427
Познать себяКарьера и самореализация
«Приятель привел меня в компанию друзей-киноманов. Они сыпали цитатами из фильмов, а я чувствовала себя неловко и глупо улыбалась, потому что не помнила ни одной остроумной реплики». Многим из нас случалось попадать в такую ситуацию. Но Марина, героиня этого рассказа, делает из заурядного случая вывод: «Я необразованна и глупа».
«Люди, считающие себя глупцами, абсолютно искренни, — говорит психотерапевт Елена Соколова. — Их чувства вызваны ощущением несоответствия между тем, кем они представляют себя (обладателем многих талантов) и являются на самом деле (человеком с разными достоинствами и недостатками). Поэтому им кажется, что они постоянно делают и говорят что-то не так». На самом деле им необходимо разобраться в себе.
Размытая идентичность
«Люди, склонные воспринимать себя некомпетентными, нуждаются в постоянном подтверждении своей состоятельности, — продолжает Елена Соколова. — Для этого они «используют» окружающих, но только если те восхищаются их умом и другими «достоинствами».
Но, когда другой человек в чем-то превосходит их, признать это, то есть реалистично увидеть себя, им настолько трудно, что (если не удается обесценить достоинства других) они предпочтут приписать себе тотальную глупость. Ведь с такого человека и спроса нет».
«С цифрами мне работать легче, чем с людьми»
Наталья, 36 лет, бухгалтер
«С самого детства мне было трудно на равных общаться со сверстниками.
Мне всегда казалось, что я недотягиваю до их интеллектуального уровня. Хотя в школе я любила точные науки, особенно математику.
Выбирая вуз, я знала, что с цифрами мне будет работать проще, чем с людьми, поэтому пошла на экономический факультет университета. Потом сменила несколько фирм. Наконец, устроилась на работу по специальности.
Через некоторое время шеф сделал меня своей правой рукой. Пришлось учиться руководить, невзирая на страхи выглядеть глупо. Случались, конечно, провалы и недоразумения, но со временем моя старая проблема перестала меня тревожить.
Теперь я стараюсь минимально ориентироваться на мнение других и не сравниваю себя с каждым, кто окажется рядом со мной, — просто прислушиваюсь к себе».
Преувеличенная ценность интеллекта
Кажется парадоксом, но такие люди плохо разбираются в нюансах чувств и мотивах поведения других людей, им трудно испытать доверие и привязанность, может быть, поэтому они бессознательно переоценивают значимость интеллекта.
«Нередко в детстве они ощущали эмоциональный голод, нехватку тепла и любви, — считает Елена Соколова. — Даже став взрослыми, они продолжают вести себя с окружающими как дети, старающиеся заслужить благосклонность родителей блеском своего ума и стремлением соответствовать их идеалам».
Кроме того, поскольку интеллект в обществе высоко востребован, пеняющий на собственную глупость — это человек, сверх меры ориентированный на социальные ценности и испытывающий сильное желание им соответствовать.
Завышенные требования
Ощущение собственной глупости — это и следствие завышенных требований к себе, идущих из детства. Ребенок, которого близкие считают самым лучшим (или, наоборот, недооценивают), привыкает строить отношения с другими, исходя из того, как он будет выглядеть в их глазах. Поэтому любое общение вызывает у него тревогу и страх утратить вновь уверенность в себе.
Его неспособность поддержать беседу усугубляется уничижительными мыслями. А после встречи, наедине с собой, такой человек сурово корит и в очередной раз убеждает себя в своей глупости.
Что делать?
Попробуйте разобраться в своем эмоциональном состоянии
Постарайтесь точнее назвать то, что вы чувствуете, когда говорите себе: «Я глуп». Гнев, грусть, страх? Уточните: гнев по отношению к кому, к чему? Что внушает вам страх?
Важно понять, чем вызваны эти чувства и что скрывается за вашим признанием в собственной глупости. Скорее всего, речь идет о более глубоких и сильных переживаниях, над ними вам и стоит работать.
Рассмотрите последствия вашего поведения
Попробуйте изменить привычную стратегию поведения. Возможно, в детстве вы были застенчивым ребенком и таким образом старались оправдать свою потребность в одиночестве. Или родители так сильно давили на вас, что вы, защищаясь, надевали маску глупца. Такая роль сулила выгоды, но, с другой стороны, вы часто были подавлены и одиноки.
Как бы удобна ни была эта роль когда-то, наступает время зрелости и выбора, когда стоит подумать: не пора ли расстаться с ней, поскольку она не дает вашей личности возможность развиваться.
Советы постороннему
Бесполезно утешать другого фразами типа «Да нет же, ты вовсе не глуп!» Лишь самостоятельно человек может провести переоценку своей личности. Чтобы помочь ему в этом, чаще обращайте его внимание на его собственные успехи.
Например, поздравьте его при первом же удобном случае — отпразднуйте заключение контракта, назначенную встречу, которой он так долго добивался. Это лучший способ помочь ему поднять свою самооценку.
Текст:Наталья ГридневаИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Почему в отношениях не нужно быть удобной женщиной
«Люди постоянно нарушают мои границы. Как научиться это отслеживать и вовремя реагировать?»
Как правильно разрешать конфликты в зависимости от психотипа собеседника
«Бесит, как ты ходишь»: почему нас раздражают суетливые движения
7 способов решиться на перемены в жизни
«Партнер любит рассматривать мое тело во время секса: меня это нервирует»
«Парень согласен быть со мной, только если я рожу ему сына»
О чем хотят сказать наши неловкости
Что делать, если вы всё время чувствуете себя неловко
24 октября 2021Жизнь
Стеснительность и низкая самооценка порой мешают жить.
Лайфхакер спросил у психологов, что делать в таких случаях.
Поделиться
0Кто подвержен социальной неловкости
1. Люди с определённым типом личности
Чаще всего это психастеники — часто сомневающиеся, тревожные люди, которым бывает трудно подойти к незнакомцам и приняться за новое дело.
Олеся Звагольская
Психолог, преподаватель психологии.
Неловкость, чувство стеснения, скованности наиболее присущи выраженным интровертам, которые привыкли близко общаться только с узким кругом людей, а также личностям с повышенной тревожностью. Такие люди переживают, что могут дать неправильный ответ, обидеть собеседника или выглядеть неподобающе.
2. Неуверенные в себе люди
Человек любого типа личности может чувствовать себя дискомфортно в обществе, если до этого долго подвергался осуждению со стороны сверстников или родителей. Даже у очень общительных и оптимистичных людей может понизиться самооценка под влиянием негативного опыта и нахождения в агрессивной социальной среде.
Нужно ли с этим бороться
Застенчивый человек обычно не бывает заводилой и душой компании. Однако такие люди часто обладают другими важными качествами, например чувствительностью и деликатностью. Типичный пример — режиссёр Вуди Аллен, которому природная застенчивость никак не помешала прославиться на весь мир. Так что главное — принять себя таким, какой вы есть, и научиться этим пользоваться.
Григорий Бахин
Практикующий психолог, исполнитель онлайн-сервиса бытовых услуг YouDo.com.
Не всегда неловкость выступает плохим качеством, с которым нужно бороться. Скорее, это хороший диагностический признак, который помогает разобраться со своим внутренним миром. В некоторых ситуациях неловкость может выступать как дополнительная возможность вступить в коммуникацию с нужным человеком и установить с ним эмоциональный контакт.
Если чувство неловкости мешает вам жить и добиваться своих целей, попробуйте изменить отношение к этой черте и выработать новые стратегии поведения.
Полностью же изменить свой тип личности у вас не получится.
Илья Шабшин
Психолог-консультант, автор книг.
С характерологическими качествами бороться бессмысленно. Это не что-то плохое, не изъян, а часть вашей личности. О ней нужно знать и учитывать её при принятии решений. Например, не идти в спецназ.
Как избавиться от неловкости
1. Точно определите свою цель
В любом деле не помешает план и понимание своих целей. Подумайте, в каких ситуациях вам мешает неловкость: в общении с противоположным полом, с начальством и чиновниками, с новыми людьми или со знакомыми тоже? Представьте, что изменится в вашей жизни, когда вы преодолеете свою социальную неловкость. Это поможет вам лучше понять себя и сподвигнет на дальнейшие действия.
Олеся Звагольская
Психолог, преподаватель психологии.
Всегда стоит сначала озадачиться внутренней стороной вопроса, а именно выравниванием самооценки и устранением тревожности, а потом конкретными техниками общения.
2. Подумайте, справитесь ли сами
Иногда неуверенность в себе и повышенная тревожность могут быть признаками социофобии и других серьёзных расстройств. В интернете есть тесты на определение уровня депрессии и наличие социофобии, но лучше не увлекаться самостоятельной постановкой диагнозов. Если вы подозреваете у себя что-то подобное, обратитесь к специалистам.
3. Начинайте с малого
Это универсальный совет для всех ситуаций, но здесь он особенно важен. Если человек психастенического типа будет ожидать от себя слишком многого, это только всё усугубит. Есть такие тренинги, в которых нужно подходить к незнакомцам на улице и просить у них денег или обнимать. Не стоит начинать с таких упражнений, если они вас до смерти пугают.
4. Познайте себя самого
Корень многих проблем в том, что человек представляет себя не таким, каким является на самом деле. Чем больше мы себя знаем, тем меньше боимся показаться нелепыми и кому-то не понравиться.
Наш главный страх — не оправдать собственных ожиданий.
Чувство неловкости возникает, когда мы совершаем поступок, расходящийся с иллюзией о самом себе.Нужно понять свои настоящие черты и позволить себе совершать ошибки, ведь от них не застрахован никто.
5. Измените фокус внимания
Когда человек смущается, он полностью сосредотачивается на себе и своих ощущениях. Вместо этого направьте внимание на других, искренне заинтересуйтесь чьей-то жизнью или рассказом. В конце концов, это может быть даже нечестно: возможно, ваш оппонент даже не заметил вашу робость или оплошность, а вы уже его совсем не слушаете и уходите в себя.
6. Тщательно выбирайте круг общения
Очень сложно повысить самооценку, если ваши близкие над вами потешаются или самоутверждаются за ваш счёт. Избавляйтесь от таких псевдодрузей, а подобных коллег и родственников держите на максимальном расстоянии.
7. Ведите записи
Составьте план, записывайте все успехи, шаблоны фраз для общения. Нет ничего постыдного в использовании шпаргалок для саморазвития.
К тому же письменная информация лучше усваивается.
8. Читайте книги по психологии и саморазвитию
Многие из них действительно помогают круто изменить жизнь. Неловким людям особенно рекомендуем книги о языке жестов и мимики, например «Новый язык телодвижений» Аллана и Барбары Пиз и «Трудности в общении» Андрея Курпатова.
9. Просто подождите
С возрастом люди накапливают опыт и меньше реагируют на мнение окружающих. Так что в какой-то мере проблема будет решаться сама собой. Конечно, этот вариант подойдёт только в случае, если робость и стеснительность не сильно мешают вам жить.
10. Не принимайте всё на свой счёт
Помните: если кто-то груб или неразговорчив, то дело, скорее всего, не в вас. Вероятно, этот человек ведёт себя так со всеми или просто не в духе. Неуверенные в себе люди часто бывают слишком мнительны и любой негатив принимают на свой счёт.
Но мы не ответственны за чужое поведение, зато можем контролировать своё.
11.
Знайте себе цену, когда пытаетесь наладить контактИзбегайте негатива, но не заискивайте и не молчите, если вас обидели. Лучше краснея и запинаясь сказать о том, то вас задело, чем молча удалиться, проглотив обиду или не поняв ситуацию.
12. Помните: до вас уже многие успешно прошли этот путь
Значит, и для вас это реально. Желаем вам удачи!
Читайте также 🧐
- 11 привычек, которые сделают вас успешным
- Из-за чего возникает неуверенность в себе и как её преодолеть
- 9 книг по психологии, которые помогут разобраться в своих проблемах
*Деятельность Meta Platforms Inc.
и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Неврологи назвали причины проблем с памятью и вниманием после COVID-19 — РБК
www.adv.rbc.ru
www.adv.rbc.ru
www.adv.rbc.ru
Скрыть баннеры
Ваше местоположение ?
ДаВыбрать другое
Рубрики
Курс евро на 20 сентября
EUR ЦБ: 60,04
(+0,17)
Инвестиции, 16:01
Курс доллара на 20 сентября
USD ЦБ: 60,17
(+0,13)
Инвестиции, 16:01
В ДНР вслед за ЛНР предложили провести референдум о вхождении в Россию Политика, 19:09
Проигрывал больше, чем выигрывал: как помочь больным лудоманией Партнерский проект, 19:09
Военная операция на Украине. Онлайн
Политика, 18:57
www.adv.rbc.ru
www.adv.rbc.ru
«Шаги назад»: что будет с ESG-проектами после ухода иностранных компаний Зеленая экономика, 18:51
Россиянина задержали за убийство родителей в отеле в Турции Общество, 18:48
Серебряный призер РПЛ объявил о переходе черногорского форварда Спорт, 18:46
Заключение, штраф и экскурсия в морг: как борются с пьянством за рулем Партнерский проект, 18:44
Военная операция на Украине. Главное Политика, 18:37
Новости, которые вас точно касаются
Самое актуальное о ценах, штрафах и кредитах — в одном письме каждый будний день.
Подписаться за 99 ₽ в месяц
Крупный турецкий банк прекратил прием карт «Мир» Финансы, 18:35
Рынок ОФЗ испытал сильнейшую распродажу с апреля Инвестиции, 18:35
Карпин с тренерами сборной России сыграет против команды из Медиалиги Спорт, 18:32
В ЛНР назвали референдум о вхождении в Россию «делом не одного дня» Политика, 18:29
Суд в ЛНР приговорил бывшего переводчика ОБСЕ к 13 годам за госизмену Политика, 18:26
Как ограничить курение: сингапурский подход Партнерский проект, 18:21
www.
adv.rbc.ru
www.adv.rbc.ru
www.adv.rbc.ru
«Выгодное начало» от
Ваш доход
0 ₽
Ставка
0%
Подробнее
БАНК ВТБ (ПАО). Реклама. 0+
Число жалоб на проблемы с памятью, ориентированием во времени и пространстве после перенесенного COVID-19 растет, сообщили опрошенные РБК врачи. Они связывают это с воздействием инфекции на внутренние органы и психосоматикой
Фото: Eduardo Munoz Alvarez / AP
Пациенты в России стали чаще жаловаться на нарушение памяти, концентрации внимания после перенесенного коронавируса.
Об этом сообщили опрошенные РБК врачи-неврологи и эксперты.
Рост числа таких обращений начался осенью, рассказал РБК хирург и реабилитолог Константин Лядов. «Мы фиксируем рост таких обращений. Если вначале, когда только появлялись эти больные, в апреле—мае, мы не видели пациентов с этими жалобами, то сейчас появляются жалобы на слабость и снижение концентрации внимания», — рассказал он. Лядов подчеркнул, что далеко не все пациенты с коронавирусом обращаются с подобными жалобами, но они, тем не менее, есть.
«Количество жалоб на подобные симптомы увеличивается», — сказал РБК невролог, главный врач реабилитационного центра «Доверие» Александр Комаров.
www.adv.rbc.ru
«Я сам переболел в легкой форме, как и некоторые мои знакомые, из неврологических последствий — сильные нейромиалгии, боли задней
наружной поверхности ног, начиная от ягодиц и до голени, которые ничем не снимаются. Причем это частый симптом, у моих переболевших коллег он есть,
у пациентов.
Что касается проблем с ориентированием во времени и пространстве, а также вообще нарушением когнитивных функций, — это встречается часто, к сожалению», — заявил РБК заведующий отделением неврологии ЦКБ № 1 РЖД Евгений Середкин.
www.adv.rbc.ru
Причин для возникновения таких последствий может быть несколько, рассказали врачи. «Во-первых, это связано с психосоматическими составляющими, со стрессом и страхом. Это вызывает давление, увеличивает риск проблем с сосудами, может привести к декомпенсации хронических ишемий либо к острой ишемии. Второй момент — само нейротоксическое действие коронавирусной инфекции», — рассказал РБК Александр Комаров.
Также Комаров подчеркнул, что к патологиям нервной системы может приводить и само нарушение функций легких, развивающееся при коронавирусной инфекции. Ослабленные легкие больного не в состоянии полноценно выполнять свою функцию и питать кору головного мозга кислородом, объяснил врач.
Неврологические и психические расстройства со стороны центральной нервной системы могут возникнуть при каждом тяжелом инфекционном заболевании, это «вещь известная», рассказал РБК терапевт, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им.
Н.И. Пирогова, пульмонолог Александр Карабиненко. «Это связано с тем, что инфекция может сама по себе повреждать нервные волокна — так называемая полинейропатия. Во-вторых, что касается центральный функций головного мозга, то они могут повреждаться из-за токсического влияния, из-за которого может образовываться токсический отек головного мозга. И практически у всех наблюдается депрессия. Тут все, конечно, индивидуально, как и меры, назначаемые врачом для реабилитации», — добавил Карабиненко.
Помочь в реабилитации пациентов с когнитивными нарушениями могут практики, которые обычно применяются в неврологии, считает Комаров. «Должна идти профилактика когнитивных нарушений, коррекция факторов риска и реабилитация после состояний, связанных с гипоксией. Для этого важна активная когнитивная реабилитация и дальнейший мониторинг. Нарушения эти обратимы в большинстве случаев», — рассказал Комаров.
Как отметил в разговоре с РБК доцент кафедры неврологии и нейрохирургии КГМУ Рустем Гайфутдинов, для борьбы с такими последствиями коронавируса необходимо избегать стресса, принимать витаминные и минеральные комплексы с повышенным содержанием витаминов группы В, магния и цинка.
«Есть специальные противоастенические препараты, рассчитанные на неврозоподобные состояния. Но это у всех по-разному. В целом здоровый человек может восстановиться без последствий, но при наличии уже имевшихся ранее проблем могут возникнуть осложнения», — уверен врач.
Коронавирус
Россия Москва Мир
0 (за сутки)
Заразились
0 (за сутки)
Умерли
0 (за сутки)
Заразились
0 (за сутки)
Умерли
0 (за сутки)
Заразились
0 (за сутки)
Умерли
Авторы
Теги
Роман Кирьянов, Мария Лисицына
«Выгодное начало» от
Ваш доход
0 ₽
Ставка
0%
Подробнее
БАНК ВТБ (ПАО).
Реклама. 0+
Джвач, памахите. Я не понимаю других людей и
Аноним
20/09/19 Птн 13:57:18
№2041096511
Я не понимаю других людей и из-за этого проблемы. Я рассеян, постоянно туплю и косячу. Кто-то что нибудь говорит, я вроде усвою информацию, но потом путаю, забываю детали и т.д.
Мне даже толсто намекали, что у меня проблемы с интеллектом. Было обидно.
Мне кажется, что люди говорят и подают информацию не так, то есть сумбурно что ли. Плохо объясняют.
Дело в том, что с людьми близкими мне такой проблемы нет. Например с родителями, с друзьями (у меня их два) и просто хорошо знакомых мне людей я понимаю.
А вот коллег по работе например сложно порой понять. Я теряюсь что ли, волнуюсь возможно. Мне непонятно.
Как это фиксить? Сам то я не дурак. Интеллект средний, то есть обычный.
Вроде склад ума логический.Я вот ещё полагаю, что возможно дело в фантазиях. Я часто в своей голове нахожусь, мечтаю о всяком. Начиная от воспоминания каких либо событий (прокручиваю в голове), до представления о внеземных мирах и т.п. И я думаю, что мне сложно переключиться с фантазий на ирл. Такое же может быть?
Я сейчас представил себя со стороны и я реально какой-то аутист.
Тут есть такие же? (да наверняка есть), поделитесь как справляетесь или возможно справились с этим?
Аноним
20/09/19 Птн 13:57:42
№2041096712
Аноним
# OP
20/09/19 Птн 14:01:36
№2041099183
Правда я не раз проходил психиатров, отклонений не обнаруживали.
Аноним
# OP
20/09/19 Птн 14:02:32
№2041099674
Аноним
20/09/19 Птн 14:04:19
№2041100725
Аноним
20/09/19 Птн 14:04:24
№2041100826
сейчас отвечу тебе, друже
Аноним
# OP
20/09/19 Птн 14:04:53
№2041101077
26
Аноним
20/09/19 Птн 14:06:25
№2041101698
Если ты работаешь и видимо закончил ВУЗ, то ты ещё не такой уж и аутист.
А как ты себе этих коллег представляешь?
Аноним
20/09/19 Птн 14:07:35
№2041102249
Ты просто рассяеный. Это никак не фиксится. Можешь практиковать осознанность и попить какой нибудь ноопепт или пандогам.
Аноним
20/09/19 Птн 14:08:42
№20411028810
Записывай на телефон (диктофон), что коллеги говорят.
Заведи блокнот и тезисно записывай, что от тебя требуется на работе.
Тупой карандаш намного эффективнее самой острой памяти.
Аноним
20/09/19 Птн 14:08:51
№20411029411
> никак не фиксится
> предложил фиксить
Аноним
20/09/19 Птн 14:10:19
№20411036512
Это даст мало прироста.
Тоже страдал изз того что говорил не впопад, не было вовлеченности в диалог. Словно рассеняый профессор который что то бубнит себе поднос.
Почти ушло после двухлетнего курса ад и ноотропов.
Аноним
20/09/19 Птн 14:11:21
№20411041013
Почему бы не говорить с кем-то чтобы развить диалог?
Аноним
20/09/19 Птн 14:12:07
№20411045014
Забей
Аноним
20/09/19 Птн 14:14:12
№20411053215
Абсолютно то же самое, уже на работе кличка глухой, из за того что постоянно по 2 раза переспрашиваю задачи.
С первого раза тупо вылетает из головы весь разговор.
Аноним
20/09/19 Птн 14:14:51
№20411055516
>Тоже страдал изз того что говорил не впопад, не было вовлеченности в диалог.
Так дело не в ноотропах. Тебе просто не интересен этот диалог. Говори с теми с кем интересно.
Аноним
20/09/19 Птн 14:15:58
№20411060817
>Как это фиксить?
Попросить коллег писать все важные вопросы в письменной форме, в письмах, например.
Аноним
20/09/19 Птн 14:16:32
№20411063318
Скорее всего твои мысли где-то далеко от работы и тебе на нее вобщем-то насрать. Более того, ты скорее всего работаешь не из реальной осознанной необходимости, а потому что заставили родаки, поэтому тебе как-то пох на то что там на работе происходит.
Аноним
20/09/19 Птн 14:16:49
№20411064519
>Говори с теми с кем интересно.
Да, уже это понятно. Потому круг общения сомнкулая до
ВАМ ПАКЕТ НАДО
НЕТ
Аноним
20/09/19 Птн 14:17:06
№20411065820
>Я рассеян, постоянно туплю и косячу.
Проблема в этом для тебя есть? Именно в туплении и в косячнечистве? Или проблема в том, что тебя воспринимают рукожопым тормозом? Но ты-то себя для себя представляешь другим. Вот и конфликт образа себя в своей голове и того, как тебя воспринимают другие. Хотя, то, как тебя воспринимают другие – это тоже твой же образ ибо, ты не знаешь и ни когда не узнаешь, что о тебе думают.
Поэтому, других людей оставляем в покое и сосредотачиваемся на себе.
В момент, когда тебе что-о объясняют и ты чувствуешь, что начинаешь тупить, тут же обрати внимание на этот процесс тупления. Как он зародился, в каком месте в теле происходит, какие мысли он вызывает. Наблюдай за ним.
Раз ты не воспринимаешь в этот момент, что тебе говорят, значит внимание отвлекается на другое. Вот это и начинай замечать. С каждым разом тупление станет меньше и меньше.
>Я вот ещё полагаю, что возможно дело в фантазиях.
Конечно. Но в фантазиях никакой проблемы нету, если они происходят в своё время.
Например, когда суёшь заготовку под гидропресс, не надо думать о тяночках, нето руку оттяпает. Хочешь фантазировать? Ляг/сять и фантазируй. Будь однозадачным. Делаешь дело, посвяти себя ему полностью, всё внимание.
Не должно быть никаких вокруг действия, а мышление должно быть максимально практичным и предметным. Ну, типа, ох, надо бы покушать. Для этого я сейчас пойду в кафе и съем макарошки с пюрешкой. Но не так: так надо бы покушать, а то прыщи опять полезли. Ленка заартачится, а Ванька даст пизды. Пюрешку жрать не буду, а то тяночка кассирша подумает, что я нищеброд.
Надеюсь понял.
Аноним
20/09/19 Птн 14:19:03
№20411074921
Этот шарит. Только замечу, что тяжело быть однозадачным, когда тебе задача поставленная перед тобой до лампочки.
Аноним
20/09/19 Птн 14:19:27
№20411077122
>НЕТ
ПИДОРА ОТВЕТ!!!!!!11
Аноним
20/09/19 Птн 14:20:31
№20411082123
Блядь, вы откуда лезете, дауничи тормозные? Я за этот год троих таких выпиздил с работы.
Аноним
20/09/19 Птн 14:20:35
№20411082424
На самом деле это не так уж и страшно
Аноним
20/09/19 Птн 14:24:18
№20411101325
>Например, когда суёшь заготовку под гидропресс
После пятой подачи мозг уже сам в экверестию отлетает. Не знаю как это исправить у себя. На любой работе просто не могу быть на работе.
Аноним
20/09/19 Птн 14:26:50
№20411113826
Это норма. С каждым годом таких будет все больше по всему миру (особенно в развитых странах). Инфантилизм же. Вот представь всю жизнь человек растет на мамкиных щщах, до 22-25 лет, заканчивает вузик, потом еще годик-другой сидит на шее и в конце-концов родителям удается спихнуть чадо на работу. Вот только ему эта работа нахуй не нужна. Он знает что мамкины щщи никогда не переведутся, а дома есть пекарня. А на работе его доебывают какой-то хуитой, на которую ему насрать – потому что его реальные интересы это 100500ая серия аниме и новая игрушка на торрентах.
Ну может еще с такими же долбоебами травы подуть или бухнуть и все. И вот к нему приходит начальник и начинает втирать какие-то задачи, что он должен сделать. И он даже соглашается и даже начинает приступать к работе, но как только его внимание хотть чуть-чуть отвлекается, он начинает про аниму с игорями думать, а про работу забывает и откладывает ее на потом. А все потому, что у человека нет мотивации работать. Аноним
20/09/19 Птн 14:28:33
№20411122427
> Проблема в этом для тебя есть? Именно в туплении и в косячнечистве?
а как тут может не быть проблемы? если ему дают по работе задание сделать хуйнянейм, а он делает все через жопу, либо вообще не то, что нужно, потому что напутал, забыл детали, etc
конечно, это проблема
Аноним
20/09/19 Птн 14:28:57
№20411124028
Это так. У меня мысли съебаться в качалку, пробить новые силовые, а потом дома читать говнофентези по днд и спать.
Аноним
# OP
20/09/19 Птн 14:29:36
№20411127129
У меня так брат умер.
Аноним
20/09/19 Птн 14:30:33
№20411130830
Выход один – самому делать аниме! Тогда работа будет в радость!
Аноним
20/09/19 Птн 14:35:19
№20411155831
Это причина, почему женатый жлоб обмазанный ипотекой и ездящий на кредитопомойке в 99% случаев лучше чем холостяк с собственной хатой или живущий с мамкой. Потому что для первого деньги это реально вопрос выживания его и его семьи, а для второго деньги это лишь средства для хобби и развлечений.
Аноним
20/09/19 Птн 14:37:44
№20411170632
>На любой работе просто не могу быть на работе.
Значит работа не твоя. Ищи работу в которой нет проблемы работать. Т.е. чтобы она была по душе и делал ты её с удовольствием. Либо, вкачивай концентрацию и самоконтроль.
>>204111224
>конечно, это проблема
Так это проблема работодателя, но не анона. Может анону по-кайфу делать всё через жопу? Поэтому, у ОПа я и интересуюсь, в чём его проблема.
Что не нравится? Проблема в том, что он считает что другие считают его рукожопом? Или в чём?
>>204110749
>тяжело быть однозадачным, когда тебе задача поставленная перед тобой до лампочки.
Ага, всё то же самое. Раз тебе “до лампочки”, значит это время ты рад бы потратить на что-то другое. А значит есть недовольство по поводу этого. Окке, начинай наблюдать, как это недовольство в тебе разворачивается. Что его запустило, когда ты подобное недовольство почувствовал впервые в жизни, кто наблюдает этот процесс недовольства? И точно также, со временем этот процесс перестанет запускаться и недовольства уже не будет, а будет что-то другое. Например, сменится работа или ВНЕЗАПНО тебя пропрёт и ты начнёшь кайфовать от прежней работы.
Аноним
20/09/19 Птн 14:37:51
№20411170733
Есть такое, хотя не тупой. Обычно я думаю о чем-то своём или мне просто не интересно, что говорят люди, поэтому мозг дает информации низкий приритет и она плохо усваивается.
Аноним
20/09/19 Птн 14:38:33
№20411175434
> у человека нет мотивации работать.
Но это ж хорошо. Будущее за тем, что работать будут только те кто хочет, а мартышкин труд будут выполнять роботы.
Аноним
20/09/19 Птн 14:39:17
№20411180435
Органическое поражение мозга.
Аноним
20/09/19 Птн 14:40:04
№20411184236
Ну это в будущем. Мы-то сейчас живем. И инфантилизм у взрослых мужиков (а иногда и женщин) это проблема в обществе т.к. общество под это не заточено в текущий момент.
Аноним
20/09/19 Птн 14:40:19
№20411186137
>Мне кажется, что люди говорят и подают информацию не так, то есть сумбурно что ли. Плохо объясняют.
Нет, просто ты плохо понимаешь, мозгов не хватает интерпретировать вариативные методы подачи.
>с людьми близкими мне такой проблемы нет
Потому что они привыкли тебе разжевывать.
>склад ума логический
Ну да, рассказывай.
Аноним
20/09/19 Птн 14:40:33
№20411187838
>это проблема в обществе
Аноним
20/09/19 Птн 14:41:30
№20411193339
>инфантилизм у взрослых мужиков (а иногда и женщин) это проблема в обществе
Это ненаучный термин. Очень распиарен на дваче.
Просто люди занимабтся не тем чем хотят это единственная проблема. А им орут ЕШЬ ЧТО ДАЮТ У ДЕДОВ И ЭТОГО НЕ БЫЛО
Аноним
20/09/19 Птн 14:41:48
№20411195440
А кроме мемасов есть что сказать? Инфантилы не могут в ответственность и работу => продуктивность общества снижается => благосостояние понижается.
Аноним
20/09/19 Птн 14:42:51
№20411203341
Кто виноват, что инфантильное уебище само не знает, чего хочет?
Аноним
20/09/19 Птн 14:43:14
№20411205342
А, ясно. Это хикканы виноваты в бедах правительства, общества и мира.
Я тебя услышал. Аноним
20/09/19 Птн 14:43:46
№20411208343
Ну так о том и речь. У дидов заниматься не тем, чем хочешь было вопросом выживания. Ты либо работаешь, либо подыхаешь с голоду. Поэтому мотивация всегда была. А теперь в обществе осталось все по старому, вот только благосостояние выросло настолько, что можно и не работать, а все равно жить в несколько раз богаче чем диды.
Аноним
20/09/19 Птн 14:44:11
№20411210844
Учись сразу прокручивать в голове сказанное, чтобы определить, понял ты что от тебя хотят или нет. Не понял – переспрашиваешь, задаешь вопросы. У меня такое было в легкой форме, приведенные выше методы помогли пофиксить.
Аноним
20/09/19 Птн 14:44:43
№20411213945
Инфантилы это просто одна из проблем общества. Ты же не из тех даунов, которые считают, что есть только одна причина проблем?
Аноним
20/09/19 Птн 14:46:09
№20411223346
Шизюнь, ты сначала утверждаешь, что благосостояние падает, а потом говоришь что выросло настолько, что инфантилы могут не работать и жить богаче дедов.
Аноним
20/09/19 Птн 14:47:24
№20411231747
А что так агрессивно? Люди имеют право жть так как хотят. То что человеку не нравится ебошить не значит что он уебище. Уебище тут только ты )
>>204112083
>не работать, а все равно жить в несколько раз богаче чем диды
Это очень радует. Ведь есть люди которым много не надо. Тогда зачем участвовать в работе?
Аноним
20/09/19 Птн 14:47:53
№20411235048
Ну чего ты так тупишь. Благосостояние общества выросло не благодаря инфантилам, а если бы инфантилы перестали быть инфантилами, оно бы выросло еще сильнее.
Аноним
20/09/19 Птн 14:48:05
№20411236449
>Тогда зачем участвовать в работе?
ДИДЫ ВОТ ЖРАЛИ ГОВНО И ЖИЛИ В БАРАКАХ, СТРАНУ ПОДНИМАЛИ! А ТЫ ВСЁ СИДИШЬ ДОМА
Аноним
20/09/19 Птн 14:49:00
№20411241550
>Тогда зачем участвовать в работе?
Затем, что общество принуждает человека к этому.
Например мамка гонит сына на работу. Аноним
20/09/19 Птн 14:49:26
№20411243551
>если бы инфантилы перестали быть инфантилами, оно бы выросло еще сильнее.
ВОТ СЕЙЧАС ПОСТРОИМ КОМУНИЗМ И ЗАЖИВЕМ!
Аноним
20/09/19 Птн 14:49:38
№20411245752
>Он знает что мамкины щщи никогда не переведутся
Но это не так)))
Аноним
20/09/19 Птн 14:49:39
№20411245953
Ну всё, инфантилов можно официально винить в том, что люди не колонизируют Марс, потому что ты сидишь дома. Так бы крутил гайки на местном заводе, да Машку за ляшку шлёпал, то уже были бы на Марсе. Сыч = враг народа.
Аноним
20/09/19 Птн 14:50:24
№20411250054
>инфантилы перестали быть инфантилами, оно бы выросло еще сильнее.
1% двигает всю цивилизацию. Это давно известный факт. Сколько не добавь рабочей силы по факту она ничего не производит ценного.
Аноним
20/09/19 Птн 14:53:09
№20411266355
Это ты научно смотришь на вопрос, а человек рассматривает его с точки зрения личного опыта – который говорит ему, что щщи всегда есть, а в будущее он заглядывать не хочет.
>>204112459
>инфантилов можно официально винить в том, что люди не колонизируют Марс, потому что ты сидишь дома
Это гиперболизация, но да. Но проблема не в том, что сычи не работают, проблема в том, что общество устроено так, что сычи в нем чужеродный элемент. Поэтому общество либо изменится и найдет место сычам, либо будет травить сычей для того, чтобы они перестали быть сычами.
Аноним
20/09/19 Птн 14:53:10
№20411266456
> в 99% случаев лучше
для кого лучше?
Аноним
20/09/19 Птн 14:53:13
№20411266957
Так-то комунизм, как и любая утопия, – это общество на 100% состоящее из инфантилов.
Аноним
20/09/19 Птн 14:53:19
№20411267758
>Люди имеют право жть так как хотят.
А когда мамка помирает, то имеют право не жить вообще))))
Аноним
20/09/19 Птн 14:53:30
№20411269059
>=
==
Аноним
20/09/19 Птн 14:53:53
№20411271160
> Так это проблема работодателя, но не анона
когда анона выпизднут за профнепригодность, это станет его проблемой
Аноним
20/09/19 Птн 14:54:17
№20411273061
>1% двигает всю цивилизацию.
Это давно известный факт. Это ты примерно так прочуствовал? Вообще-то фактом является как раз обратное – чем больше людей работают, тем больше эффективность каждого из них в отдельности.
Аноним
20/09/19 Птн 14:54:34
№20411274862
Ну а зачем она растила меня как приложение к своей жизни и социальному статусу? Пусть теперь пожинает.
Аноним
20/09/19 Птн 14:54:42
№20411276263
>будет травить сычей для того, чтобы они перестали быть сычами.
Сыч будет сидеть дома и погромировать.
Аноним
20/09/19 Птн 14:54:51
№20411277664
Для работодателя.
Аноним
20/09/19 Птн 14:55:13
№20411279365
Не. Он будет сидеть дома и смотреть аниме.
Аноним
20/09/19 Птн 14:56:22
№20411285166
а, бля, я думал для тяночек
Аноним
20/09/19 Птн 14:56:32
№20411286467
Сидеть дома и прогромировать аниме.
Аноним
20/09/19 Птн 14:56:42
№20411287168
>когда анона выпизднут за профнепригодность, это станет его проблемой
Откуда мы знаем? Может он давно хотел сменить работу и лишь искал повода?
Нафантазировать мы можем сколь угодно.
Но вопрос в ОП-посте то другой. Давай сначала с ним разберёмся. Аноним
20/09/19 Птн 14:56:54
№20411288169
Хватит маняпроекций. Ты сам смотришь аниме и хочешь других в свою секту заманить.
Аноним
20/09/19 Птн 14:56:57
№20411288570
Айкью хлебушка.
Аноним
20/09/19 Птн 14:57:39
№20411292471
Не. Я не смотрю.
Аноним
20/09/19 Птн 14:57:44
№20411292872
Чем больше людей смотрит аниме, тем легче найти себе парня.
Аноним
20/09/19 Птн 14:58:59
№20411299473
Нехуй дрочить по пять раз на дню, имбецил. А потом, небось, побежишь кукарекать, что нофап не работает. Сдохни.
Аноним
20/09/19 Птн 14:59:18
№20411302474
Это, кстати, не так работает. Просто в мужское хобби вкатываются бабы, чтобы найти себе мужика в тусовке. Именно поэтому сейчас там много баб играет в компьютерные игры – просто чтобы быть на одной волне с потенциальными женихами.
Аноним
20/09/19 Птн 14:59:35
№20411304175
Нофап не работает.
Аноним
20/09/19 Птн 14:59:58
№20411306576
>чем больше людей работают, тем больше эффективность каждого из них в отдельности.
Нет, чем больше людей работают тем меньше польза от каждого участника.
Вот есть васян дворник он метет двор. Двор чистый. Если будет три васяна дворника. Будет ли чище? В итоге результат одинаковый но цена услуги в 3 раза больше.
Бизнес создает вкансии и они распределены оптимально.
Учти что сыч не откроет бизнес. А значит просто станет тем лишним васяном, пользы от которого меньше чем затрат. Потому выгоднее если не мотивированные работники не будут учавствовать в производстве.
Ах да ты думаешь те блага что вокруг тебя произведены заводами? нет. Все произведено парой умов инденеров. Еще пара инженеров сделал чертежи. ЕЩе трое руководят парой тысяч макак выполняющих одну операцию 8 часов в день 5 дней в неделю.
Аноним
20/09/19 Птн 15:00:00
№20411306677
Работает, если хочешь простатит заиметь.
Аноним
20/09/19 Птн 15:01:06
№20411313878
Аноним
20/09/19 Птн 15:01:21
№20411315479
Конечно, страдай дальше, а я буду смеяться.
Аноним
20/09/19 Птн 15:01:39
№20411317580
>быть на одной волне с потенциальными женихами
Пиздец ты рофлишь, черт. Им только нужны цифровые пиздолизы и барыши с донатов на стримах.
Аноним
20/09/19 Птн 15:02:11
№20411320881
Все-таки бабы более сознательные создания. Что мешает хикке начать обмазываться бабскими увлечениями, чтобы быть ближе к тянучкам? Ничего, но он же мужиг, негоже ему под других подстраиваться.
Аноним
20/09/19 Птн 15:02:45
№20411324882
le 56% face creatura
Аноним
20/09/19 Птн 15:02:50
№20411325183
Знаю как минимум двух тян которые задротят в игры.
У одной 80 платиновых трофеев на сониакаунте. Аноним
20/09/19 Птн 15:02:54
№20411325484
ябвдул
Аноним
20/09/19 Птн 15:03:59
№20411330685
Ты не понял. Если один человек метет двор, кладет плитку и печет хлеб, то это будет мнее эффективно чем один будет мести двор, второй класть плитку, а третий печь хлеб.
Вот тебе статья по этому вопросу.
https://medium.com/@sergey_57776/%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0-1c9671f7e878
Вкратце: увелечение плотности занятости населения вдвое увеличивает эффективность труда каждого отдельнго рабочего на 6%.
Аноним
20/09/19 Птн 15:04:09
№20411331586
>сони
Соникиноленты с каких пор в игры записаны?
Аноним
20/09/19 Птн 15:04:11
№20411331987
>сониакаунте
Когда хочешь увлечься играми, но делаешь что-то не так.
Аноним
20/09/19 Птн 15:04:17
№20411332888
Очевидные 3-2/10 жирухи
Аноним
20/09/19 Птн 15:05:09
№20411336789
У мужчин и женщин разная психология.
Мужики вообще сильно меньше думают о бабах, чем бабы о мужиках. Аноним
20/09/19 Птн 15:05:57
№20411340790
>>204113065
Обучите этих понятию локального экстремума функции.
Аноним
20/09/19 Птн 15:06:15
№20411342891
Но с кем бы ты стал общаться – с жирухой, котроя тебя понимает или с 9/10 тян с которой у тебя нет ничего общего?
Аноним
20/09/19 Птн 15:06:20
№20411343592
Среднетян 5.5/10, замужем. Муж работает вахтой 3 месяца через два. Пока он вахтует она задротит в дмс и жрпг.
>>204113319
На хуане тоже несколько сотен.
Аноним
20/09/19 Птн 15:06:50
№20411345993
Как же двачую.
Живу в мухосрани 22 лвл, ебаная работа только торговля, а я сука теряюсь.
Пробовал в 5 местах, в итоге опять сижу на шее.
Аноним
20/09/19 Птн 15:07:06
№20411347794
Я как-то попробовал планочку снизить и вкатиться в жирухи.
Неверморе. Аноним
20/09/19 Птн 15:08:24
№20411356295
У тебя недосформированая личность, ты прибегаешь к инфантильному поведению в стрессовых ситуациях, которыми оказываются обычные стандартные для взрослых людей ситуации.
Аноним
20/09/19 Птн 15:08:24
№20411356396
Это не психология, и последствия длительно засилья патриархата в обществе. Вот сижу я дома, а тянучка впахивает по 14 часов в сутки. Кто больше думает о другом? Конечно я, один хуй делать больше нечего.
Аноним
20/09/19 Птн 15:10:38
№20411370997
У жирух же шиза и прочие тараканы, похуже двачеровских. К таким подходить то опасно, не то что общаться.
Аноним
20/09/19 Птн 15:11:07
№20411373098
>Вот сижу я дома, а тянучка впахивает по 14 часов в сутки.
Проиграл с манямиркп
Аноним
20/09/19 Птн 15:12:26
№20411383599
А причем тут это?
Аноним
20/09/19 Птн 15:14:04
№204113949100
webm (3943Кб, 320×190, 00:02:26) УИИИИИ НАДА РАБОТАТЬ ПАТАМУ ШТА ОБЩЕСТВА ТАМ, ДЕТЕЙ РОЖАТЬ ДЛЯ ГОСУДАРСТВА ШТОБЫ БЫЛИ НОВЫЕ РАБЫ, ДУХОВНО САМОРАЗВИВАТЬСЯ, А ТО ПИЗДЕЦ И НОВЫЙ ТЕЛЕБОН ПОКУПАТЬ! ФУ СЫЧЁВ ЛОШАРА, СИДИТ ДОМА И САМОРАЗВИВАЕТСЯ, А МЫ С ПАЦАНАМИ ТЁЛОЧЁК ЖАРИМ И ШАШЛЫК ЗАОДНО! ЩАС ИПОТЕКУ ВОЗЬМЁМ И ЗАПАНУЕМ! Аноним
20/09/19 Птн 15:14:15
№204113955101
Притом, что жирухи нинужны по определению.
Аноним
20/09/19 Птн 15:14:21
№204113962102
> с друзьями (у меня их два)
У тебя их целый Двач.
Аноним
20/09/19 Птн 15:18:00
№204114168103
На связи такой же аутист, возможно даже хуже, медлительный, рассянный, плохо с концентрацией, памятью, насчёт медлительности ещё со школы у меня, с младших классов, но при этом учился хорошо до 9 класса, потом шарага, там словил депру на год-полтора на фоне того, что проебался и не пошел в 10 класс, после этого появились остальные симптомы, которые перечислил сидел на антидепрессанте легком, закончил шарагу хорошо, при этом нихуя особо не зная , поступил в универ на очку, понял, что я дико сдеградировал в шараге, так и не освоил физик, выш.
матов, закрывался на трояки, щас на третьем курсе уже идут прдеметы по специальности, пытаюсь осилить, хоть что-то запомнить. Пиздец короче, не знаю, как дальше буду работать. также работал официантом , пиццамейкером, понял, что где работа требует быстроты и памяти я не вывожу Аноним
20/09/19 Птн 15:18:30
№204114194104
Через аниме?
Аноним
20/09/19 Птн 15:19:17
№204114240105
Ты можешь помолчать?
Аноним
20/09/19 Птн 15:20:25
№204114310106
Купи пасскод
Аноним
20/09/19 Птн 15:28:28
№204114754107
Да ей пох, она уже мертвая, а вот сыча без борщика страдает.
Как перестать думать о ком-то | Как можно перестать думать о ком-то
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что это значит, когда человек всегда в ваших мыслях? Когда вы не можете перестать думать о ком-то, это может иметь две стороны.
Во-первых, у вас может быть сильное чувство любви и заботы по отношению к этому человеку. Иногда вы не можете выбросить кого-то из головы, потому что вы действительно ненавидите этого человека. Однако последнее встречается довольно редко. Неплохо все, если ты любишь кого-то до полного увлечения. Однако постарайтесь не переусердствовать с этим чувством. Это может помочь понять, как перестать думать о ком-то.
В этом принципе есть доля правды. Обратите внимание, что это не обязательно означает, что вы одержимы этим человеком. Более того, это происходит только в некоторых случаях. Например, для многих людей должно быть взаимное чувство. Если чувства взаимны, то этот принцип полностью выполняется. Как правило, это происходит, когда между двумя людьми большое расстояние. Иногда вы можете страстно желать их увидеть, и это заставляет вас глубоко задуматься. Когда вы обнаружите, что не можете выбросить кого-то из головы, представьте, что вы посылаете ему шар белого света.
Когда вы влюбляетесь в кого-то, этот человек всегда остается в ваших мыслях. Тем не менее, у вас также может быть кто-то, кого вы действительно ненавидите. Когда вы постоянно думаете о ком-то, и вы не можете остановиться, это означает, что вы заботитесь об этом человеке. Пожалуйста, постарайтесь не слишком погружаться в свои мысли, медитируя, посещая друзей или посещая психиатра.
Существует тенденция, когда вы постоянно думаете о ком-то, вы всегда можете просмотреть его социальные сети или предпринять шаги, которые могут нарушать условия политики конфиденциальности. Когда вы хотите сбить кого-то с ума, попробуйте представить, что посылаете ему шар белого света или шар белого света. Если вам есть о чем подумать, вы можете попробовать связаться с BetterHelp по их адресу электронной почты.
Какие признаки того, что вы у кого-то на уме? Есть проверенные способы показать, что чьи-то мысли о вас.
Это может показаться невероятным, но если кто-то часто чихает или икает, это может быть хорошим признаком того, что он думает о вас. Тем не менее, это только на более физическом уровне. Большую часть времени, когда кто-то думает о вас, он всегда пытается протянуть руку. Это может быть общение в социальных сетях или обычный телефонный звонок. Например, человек может ненавязчиво поделиться твитом о своих чувствах к вам.
Когда кто-то действительно скучает по тебе, он может попытаться сделать что-то, чтобы показать, что он не может перестать думать о тебе. Некоторые люди могут дойти до нарушения условий конфиденциальности. Не обязательно, чтобы человек был в отношениях с вами. Вы также можете обнаружить, что мечтаете о них в некоторых ситуациях. Когда кто-то действительно скучает по вам, у него могут возникнуть серьезные проблемы с попытками перестать думать о вас. Очень желательно, чтобы, когда кто-то не может сбить кого-то с ума, он или она должны представить, что посылают человеку шар белого света или шар белого света.
Затем попробуйте заключить этого человека в белый свет.
Обычно это экстрасенсорное убеждение. Однако вполне возможно, что кто-то может так глубоко задуматься о вас. Если вы чувствуете то же самое по отношению к этому человеку, это также может повлиять на ваш сон. Сон обычно является продуктом того, что вы представляете или чего хотите. Таким образом, вполне возможно, что кто-то глубоко задумается о вас. С другой стороны, вы также можете действительно заботиться о человеке до такой степени, что это заставляет вас пропускать ночь или две. Иногда это происходит, когда вы только начали встречаться с кем-то. Обратите внимание, что гораздо безопаснее поделиться своими мыслями с кем-то, кому вы доверяете, чтобы помочь вашему психическому здоровью.
Как узнать, много ли о тебе думает парень? Первое, что делают большинство парней, когда сильно скучают по тебе, это очень часто звонят или пишут тебе.
Он сделает все возможное, чтобы протянуть руку. Если вы оба видите друг друга каждый день, он будет думать о новом дне вместе с вами. Часто вы можете заметить, что он делает такие вещи, как «отменить ответ» в социальных сетях, когда вы оба разговариваете.
Ничего страшного, парень, который много думает о вас, может попытаться нарушить некоторые правила даже в социальных сетях. Обратите внимание, что есть разница между парнем, который не может перестать думать о вас, и парнем, одержимым вами.
Правда ли, что когда вы думали о ком-то, они думали и о вас?Часто вы можете мечтать о ком-то; вы можете думать о парне, и вы хотите быть уверены, что он тоже думает о вас. Да, это правда, что кто-то может думать о вас точно так же, как вы думаете о человеке. Принцип прост; вы получаете те же самые вибрации, которые вы испускаете.
Однако обычно этого не происходит, если чувства не взаимны. Если вы состоите в длительных отношениях с кем-то, возможно, вы захотите узнать, любит ли этот человек так же сильно, как и вы его.
Обратите внимание, что есть разница между тем, кто не может выбросить вас из головы, и одержимостью вами. Одержимость — это психическое расстройство, и это не весело. Одержимость может привести к нарушению основных правил политики конфиденциальности.
В большинстве случаев в длительных отношениях обе стороны могут не так много думать друг о друге. Однако иногда они могут захотеть узнать, есть ли у них еще эта искра. Следовательно, здесь этот принцип помогает. Если вам когда-нибудь понадобится вывести кого-то из ума, просто представьте, что вы посылаете этому человеку шар белого света или шар белого света.
Правда ли, что если кто-то думает о вас, вы думаете о них? Возможно, кто-то думает о вас, потому что вы думаете об этом человеке. Однако для этого обе стороны должны испытывать друг к другу взаимные чувства. Известно, что люди отдают столько же энергии, сколько и получают. Таким образом, вполне возможно, что если вы не можете выбросить кого-то из головы, другая сторона может чувствовать то же самое по отношению к вам. Если вы находитесь в ситуации, когда вы не хотите продолжать думать о ком-то, вам может понадобиться обратиться к кому-то, кто может помочь.
Когда вы думаете о парне, вам может понадобиться убедиться, что он чувствует то же самое. Одна из первых вещей, которую вы можете заметить, это то, что парень не может перестать думать о вас. Иногда парень показывает, что его меньше волнуют вопросы политики конфиденциальности. Тем не менее, ниже приведены несколько полезных советов, которые могут помочь вам узнать, скучает ли парень по вам или не может выбросить вас из головы.
- Постоянный и последовательный обмен сообщениями
- Он часто пытается связаться с вами по телефону
- Он всегда быстро отвечает на ваши сообщения
- Он всегда рассказывает о тебе людям
- Он постоянно проверяет вас в социальных сетях
- Он легко мог приревновать
- Его друзья или семья могут рассказать вам
Обратите внимание, что есть разница между тем, кто не может перестать думать о вас, и одержимостью вами.
Одержимость — это психическое расстройство, и это не весело. Одержимость может привести к нарушению основных правил политики конфиденциальности.
Почему трудно кого-то отпустить?
У многих людей есть любовное увлечение, от которого им трудно отказаться хотя бы раз в жизни. Некоторые даже сказали бы, что это верно для большинства людей. У вас может быть совместная история, из-за которой трудно думать о новой жизни без них, или связь может казаться уникальной и особенной, даже если она запрещена или длилась недолго. Даже если это лучшее, что могло произойти, и даже если все закончилось наилучшим образом, отпустить того, кто вам интересен, часто требуется время. Это может повлиять на ваше эмоциональное состояние, привести к повторяющимся мыслям или торгам, а в некоторых случаях человек может даже обнаружить, что это влияет на самооценку. Начните думать о том, как выглядит здоровая любовь; это взаимно, и это безопасно. Если вы испытываете сильные страдания в повседневной жизни, возможно, будет полезно обратиться за поддержкой к профессионалу.
Они могут предложить навыки преодоления трудных моментов (например, задействуя ваши пять чувств, дыхательные упражнения, рефрейминг мыслей или другие способы самоуспокоения), а также могут помочь в долгосрочном исцелении.
Правда ли, что если кто-то думает о вас, он вам снится?
Если вы думаете о ком-то в своей реальной жизни, вполне возможно, что он думает и о вас. Думать друг о друге может означать, что они появятся в ваших снах, потому что они находятся в центре вашего внимания. Это происходит не всегда, но может. Если вы хотите перестать думать о ком-то, но увидеть его во сне, это может вызвать некоторое разочарование. В конце концов, некоторые могут думать о сне как о временном отдыхе от мыслей, вызывающих стресс! Одна вещь, которую нужно помнить, это то, что сострадание к себе имеет значение в эти времена. Можно перестать думать о ком-то, даже если это не произойдет за одну ночь. Однажды вы можете даже не вспомнить свои последние мысли об этом человеке.
Если вам нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться к эксперту по отношениям, например, к лицензированному брачно-семейному терапевту.
Как отпустить кого-то?
Хотя это может сопровождаться чувством боли, бывают моменты, когда вам может понадобиться отпустить отношения. Возможно, вы вступили в отношения, которые были несовместимы, или у вас были отношения, в которых вы не чувствовали, что ваша любовь к другому человеку была взаимной. Здоровая любовь должна быть взаимной и обычно включает в себя такие черты, как привязанность и общение. Чтобы отпустить кого-то, может быть полезно сосредоточиться на своей новой жизни. Двигаясь вперед, какой вы хотите видеть свою жизнь? Чего вы хотите от будущих отношений? Некоторые предпочитают использовать это время, чтобы сосредоточиться на других людях или отношениях в своей жизни, например, на отношениях с членами семьи и друзьями. Многим людям также может быть выгодно отдохнуть от общения с другим человеком или от встреч с ним как лично, так и в социальных сетях.
Так вам будет легче выбросить их из головы. Если прошло какое-то время, а вы все еще чувствуете, что вам сложно отпустить ситуацию и двигаться вперед, вам может помочь лицензированный специалист в области психического здоровья. Некоторые люди обнаруживают, что на их самооценку и эмоциональное состояние влияют такие обстоятельства, как те, когда необходимо прекратить отношения или прекратить отношения. Терапия также может помочь с этими факторами.
Почему я не могу перестать думать о ком-то, кого едва знаю?
Если у вас новые отношения, вы можете часто думать о другом человеке, даже если вы только знакомитесь с ним. Однако есть и другие ситуации, когда частые размышления о ком-то могут причинить боль. Если вы хотите знать, как перестать думать о ком-то, вполне возможно, что это тот человек, которого вы едва знаете. Это не обязательно должен быть кто-то, с кем вы близки, были близки или хорошо знакомы. Частые мысли о ком-то могут быть вызваны недостатком замкнутости.
Например, может быть, вы ходили на два свидания и ничего не слышали от человека. Эти повторяющиеся мысли также могут быть связаны с желанием, чтобы в отношениях все пошло по-другому. Возможно, вы встречались или были в отношениях недолго, а другой человек разорвал их. Возможно, вы находитесь на стадии переговоров с горем и можете испытывать повторяющиеся мысли, например: «Что я мог сделать по-другому?» или «Можно ли вернуть их и вступить в отношения?» Может потребоваться время, чтобы осознать конец отношений или связи, и независимо от того, почему вы не можете перестать думать о ком-то, может помочь получить эмоциональную поддержку и обсудить то, что у вас на уме, в безопасном месте, например, на терапии. Вы можете попробовать варианты онлайн-терапии, такие как BetterHelp, или получить поддержку лично. Онлайн-терапия имеет ряд различных преимуществ, таких как удобство и доступность. Онлайн-терапия также может открыть вам доступ к более широкому кругу специалистов. Эксперт по отношениям, такой как специалист по психическому здоровью, может стать важной частью вашей системы поддержки и может помочь вам найти практические способы исцеления, когда вы преодолеваете эту боль, поэтому не стесняйтесь обращаться к профессионалу, если вам это нужно.
Хотя в данный момент это может показаться нереалистичным, можно достичь такого состояния в жизни и в ваших отношениях, которое вам нравится.
Одержимость кем-то
Вам снится человек, в которого вы влюблены, или, может быть, человек, который вам даже не нравится? Терапия может помочь. Терапия — это личный опыт, и не каждый пойдет на нее в поисках одного и того же. Помня об этом, вы получите максимальную отдачу от онлайн-терапии, когда будете продолжать мечтать о человеке, независимо от ваших конкретных целей. Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия, когда вы не можете перестать думать о ней, и сколько стоит терапия, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все виды проблем с психическим здоровьем. Если вы заинтересованы в индивидуальной терапии, когда вы продолжаете думать о ком-то, обратитесь сегодня, чтобы начать. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас по адресу:
- Пинтерест
- Линкедин
- Твиттер
- Инстаграм
- Фейсбук
Заключительные мысли
Движение вперед — это процесс, когда вы не можете перестать думать о ком-то, но это возможно.
Люди, которые сталкиваются с такими проблемами, могут исцелиться, и если вы проходите через это, вам не нужно делать это в одиночку. Присоединяйтесь к BetterHelp, чтобы попробовать онлайн-терапию, или найдите эксперта по отношениям в вашем регионе.
Почему я всегда думаю о прошлом? • Психотерапия Тима Хилла
Люди, как правило, совершенно по-разному думают о вещах. Некоторые люди всегда думают о будущем, о хороших и плохих вещах, которые могут с ними случиться. Другие люди думают в основном о настоящем, не задумываясь ни о прошлом, ни о будущем. Другие люди больше ориентируются на прошлое, но есть два совершенно разных способа думать о прошлом. Эти два способа осмысления прошлого известны как размышления и самоанализ.
Изображение предоставлено: © Lau_Lau Chan через Compfight cc –
Между этими двумя типами размышлений о прошлом есть некоторые ключевые различия — размышления и самоанализ совершенно разные.
Самоанализ – любопытство и самопознание
© Дуонг Трун Куок – unsplash.
com
Во-первых, самоанализ означает обдумывание того, что происходит с вами, с любопытством и самопознанием. Проявлять самоанализ — значит интересоваться своим прошлым и пытаться делать какие-то выводы о себе или других людях. Или просто провести время, думая о приятных вещах в вашем прошлом. Самоанализ может добавить реальный цвет и глубину вашему текущему опыту, а также включает в себя такие понятия, как ностальгия и сентиментальность. Самоанализ имеет легкий и любознательный тон. Вы определенно можете многого добиться, увеличив время, которое вы проводите в самоанализе.
Самоанализ поможет вам узнать больше о себе. Это даст вам более полную информацию о том, как вы изменились с течением времени и почему вы делаете то, что делаете. Также может быть очень полезно улучшить свои навыки решения проблем. Вы не только узнаете больше о себе, но и спокойное размышление, вызванное самоанализом, поможет вам справиться со своими проблемами.
Коллега, Марг Райан, написала о самоанализе и горе.
Руминация – сожаление и «пробуксовка»
С другой стороны, когда мы думаем о прошлом с точки зрения сожалений, которые у нас есть, мы размышляем. В те времена, когда мы думаем о прошлом и задаемся вопросом, что мы могли бы сделать по-другому, или мы задаемся вопросом о действиях других, мы, по сути, буксуем. При этом мы ничего не черпаем из прошлого, а продолжаем погружать настоящее в свои сожаления.
От размышлений мало удовольствия или понимания; напротив, это больше связано с тревогой и депрессией. Руминация имеет тяжелый и автоматический тон.
Иногда мы можем ошибочно принять размышления за решение проблем. Просто потому, что мы думаем о прошлом и наших действиях, мы можем думать, что на самом деле выясняем отношения. Правда в том, что мы просто ходим по кругу. Кроме того, размышления часто имеют тяжелый самокритичный тон.
Вместо того, чтобы решить проблемы, это часто способ переиграть наши неудачи и помучить себя. От размышлений мало пользы.
© Кристиан Ньюман – unsplash.com
Различие между размышлениями и самоанализом
Так как же определить, занимаетесь ли вы самоанализом или размышлениями? Я думаю, все сводится к тому, что вы получаете, размышляя о прошлом. Если вы чувствуете, что извлекаете уроки из прошлого или наслаждаетесь прошлым, то, скорее всего, вы занимаетесь самоанализом. С другой стороны, если ваши мысли о прошлом полны сожалений и горечи или ваши мысли повторяются автоматически, скорее всего, вы размышляете.
Еще одна подсказка — возвращаетесь ли вы к одним и тем же мыслям или нет. В самоанализе есть что-то прогрессивное. Мы делаем это, и это ведет нас вперед. Иногда это связано с решением проблем или просто воспроизведением счастливых воспоминаний.
Напротив, повторяющийся характер размышлений не ведет нас вперед; вместо этого он вовлекает нас в неприятный или даже разрушительный цикл.
Размышление – потеря времени
Мы вольны думать все, что захотим, и многие люди получают удовольствие, думая о том, что произошло в прошлом.
Однако в любой момент есть много вещей, о которых мы можем думать. Тратить время на размышления уводит нас от других вещей, о которых мы могли бы думать, таких как приятное прошлое, настоящее или будущее.
Руминация затягивает прошлое через наши глаза и заражает настоящее.
Трансформация размышлений в самоанализ
Так как же превратить размышления в самоанализ?
- Обратите внимание, что вы думаете о прошлом.
- Спросите себя, что вы получаете от этих мыслей о прошлом. Если вы обнаружите, что не извлекаете из мыслей прошлого ничего, что можно было бы использовать в настоящем или в будущем, задайте себе такие вопросы, как «Какие уроки я могу извлечь из этого опыта?» или «Какие действия я могу предпринять сейчас, чтобы это больше не повторилось?»
- Обратите внимание на ситуации, над которыми вы размышляете. Вместо того, чтобы просто вернуться в прошлое, есть ли какой-то способ, которым вы можете положить конец прошлому?
- Бывают ли моменты, когда вас тянет к размышлениям? Возможно, бывают моменты, когда вам действительно нужно вернуть свое внимание к настоящему.
Принятие мер
Консультирование может быть очень полезным, когда мы постоянно размышляем о прошлом. Это может дать вам способ вырваться из повторяющихся мыслей о прошлом, расширить наши мысли в настоящий момент и в будущее. Мы можем начать думать об этом с точки зрения надежды, оптимизма и позитива. Консультирование решительно поддерживает рост и развитие людей и, следовательно, делает упор на самоанализ, а не на размышления. В конце концов, размышления не создадут для нас приятных воспоминаний и ничего не решат.
Я предлагаю консультации в своих офисах в пригороде Ричмонда Мельбурна, Австралия и Санбери, а также онлайн-консультации по всему миру. Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы связаться со мной для бесплатной первоначальной консультации.
Мне было бы интересно узнать ваше мнение по этому поводу – дайте мне знать в комментариях ниже. Если вы нашли это интересным, я написал аналогичный пост в блоге о фокусе на будущем.
– Тим Хилл
Источник: Габбард, Г.
О. Долгосрочная психодинамическая психотерапия – базовый текст, 2-е издание, American Psychiatric Publishing Inc., Нью-Йорк
Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
Что такое «беспокойство о цели» и есть ли оно у вас?
Какая цель выглядит, ощущается и звучит, на самом деле зависит от меня
Не знаю, как вы, но мои каналы в социальных сетях переполнены профессионалами, предпринимателями и фрилансерами, выступающими за поиск моей цели, утверждающими, что нашли их.
Исследования показали связь между сильной целеустремленностью и устойчивостью. Также было показано, что он увеличивает шансы на здоровое старение.
В теории это звучит великолепно, но я часто ловлю себя на том, что размышляю о том, какой может быть моя цель, и придумываю, ну, не очень много.
Хотя поиск своей цели может быть полезным, дальнейшие исследования указывают на обратную сторону всего этого поиска, на то, что психологи называют «беспокойством по поводу цели».
Психологам было довольно сложно исследовать цель как понятие. Само слово охватывает такое пространство человеческого опыта, что трудно понять, с чего начать.
В своей книге «Гипотеза счастья» позитивный психолог и писатель Джонатан Хайдт говорит, что когда мы пытаемся понять смысл жизни, мы на самом деле ищем ответы на два разных вопроса:
- Какова цель жизни?
- Какова цель в жизни?
Ответы на эти вопросы огромны.
Исследования постоянно связывают цель с повышенным уровнем эмоционального и психического благополучия и общей удовлетворенности жизнью. Одно исследование даже показало, что наличие цели в жизни приводит к улучшению физического здоровья и, как следствие, к увеличению продолжительности жизни.
Проблема со всеми этими удивительными преимуществами в том, что они начинают давить на людей, которые понятия не имеют, какова их цель или как ее найти. Такие люди, как я.
Наряду с исследованиями и целеустремленными людьми, появляющимися в социальных сетях, я обнаружил, что вместо того, чтобы чувствовать себя хорошо, я в конечном итоге почувствовал сильную тревогу.
Хотя психологи уже некоторое время признают, что поиск своей цели может вызвать стресс, термин «целевая тревога» появился совсем недавно.
Исследователь Лариса Рейни пишет в своей статье, подробно исследующей эту тему, что «беспокойство о цели можно условно определить как отрицательные эмоции, испытываемые непосредственно в связи с поиском цели».
Другими словами, это тревога, которую мы чувствуем, когда у нас нет цели, но мы слишком хорошо понимаем, что она отсутствует. Далее Рейни пишет, что тревога по поводу цели может возникать на двух разных стадиях:
- Когда вы пытаетесь понять, какой может быть ваша цель
- При попытке реализовать или «прожить» свою цель
Тревога по поводу цели может проявляться в диапазоне от легкой до умеренной и тяжелой степени. Он может включать в себя ряд негативных эмоций, включая стресс, беспокойство, разочарование, страх, а также тревогу. В своем исследовании этой концепции Рейни обнаружила, что колоссальный 91 процент опрошенных сообщили, что в какой-то момент своей жизни испытывали тревогу по поводу цели.
Как говорит Рейни, существует целый спектр проявлений целеустремленности. Вот как это выглядело для меня на протяжении многих лет:
Постоянная смена работы или компании
Для меня это было большой проблемой, особенно в мои 20 лет. Я бы прыгал с места на место в поисках «идеальной» роли. По сути, я искал внешние сигналы через свою работу или компанию, чтобы показать, что я «нашел цель».
Чувствую себя «недостаточно хорошим» или неудачником
При таком количестве историй о том, что другие нашли свое предназначение, трудно не чувствовать себя неудачником, когда я не на том же пути. Я долгое время был привязан к представлениям о том, что цель выглядит как конкретная должность. Когда я вижу старых друзей из университета, добивающихся профессиональных успехов и занимающих высокие должности, я научился напоминать себе, что не бывает двух одинаковых путешествий, и способ, которым один находит цель, не всегда совпадает с тем, как находит другой.
Отрицательные сравнения
Чем я обычно балуюсь, так это сравнениями.
Вместо того, чтобы размышлять о том, что для меня значит цель, я сравниваю себя с другими и чувствую, что терплю неудачу.
Беспокойство, что я никогда не найду свою единственную, истинную цель
Цель иногда кажется громоздким словом. Поиск его может больше походить на удар в темноте, чем на позитивное путешествие. Я часто ловлю себя на том, что задаюсь вопросом, есть ли у меня цель вообще.
Неспособность признать достижения
Как и многие формы беспокойства, тревога по поводу цели связана с переживанием отрицательных эмоций. Когда я застреваю в цикле негативных мыслей, мне становится очень трудно вспомнить положительный опыт и достижения.
Если стремление к цели на самом деле вызывает стресс, вам может быть интересно, зачем вам беспокоиться.
Рейни утверждает, что польза от поиска цели значительно перевешивает тревогу по поводу цели. Как только вы признаете, что она у вас есть, вы можете начать активно менять свое мышление и добиваться своей цели более позитивными способами:
Цель приходит из самопознания
Когда дело доходит до поиска цели, важно направлять линзу внутрь, а не наружу.
Я так часто обращаюсь к другим за информацией о том, как достичь своих целей. Хотя могут быть полезные советы, я узнаю, что подлинная цель должна исходить из познания себя.
Несколько лет назад я, наконец, получил должность старшего руководителя, что, как я думал, придаст мне больше смысла в работе. Как оказалось, я очень скучал по повседневным делам моей старой роли, когда я проводил больше времени, работая учителем с молодежью один на один и в классе.
Работа менеджером не приносила мне столько удовлетворения, сколько практическая работа.
Цель должна быть создана, а не найдена
Психолог развития Уильям Деймон советует нам перестать рассматривать цель как нечто, что у нас есть от природы, и только и ждет, чтобы быть обнаруженным.
Вместо этого мы должны рассматривать это как «цель, ради которой мы всегда работаем. Это стрелка, указывающая вперед, которая мотивирует наше поведение и служит организующим принципом нашей жизни».
Цель вырастает из нашего личного опыта и проблем
Исследователь и редактор Гуверовского института Стэнфордского университета Эмили Эсфахани Смит путешествовала по миру, изучая принадлежность и цель.
Она говорит, что эта цель часто кажется большей, чем она может быть на самом деле, и секрет ее раскрытия может заключаться в нашем повседневном опыте.
«Цель звучит грандиозно — покончить с голодом в мире или ликвидировать ядерное оружие. Но это не обязательно», — говорит Смит. «Вы также можете найти цель в том, чтобы быть хорошим родителем для своих детей, создавать более веселую атмосферу в своем офисе или делать [чью-то] жизнь более приятной».
В конце концов, цель может быть определена множеством способов, и цель, которую вы найдете сегодня, может не совпадать с той, с которой вы столкнетесь через несколько лет или даже месяцев.
Понимание того, как и почему возникает беспокойство о цели, помогло мне не только меньше беспокоиться о том, что я делаю со своей жизнью, но и осознать, что решения, которые я принимаю относительно того, как цель выглядит, ощущается и звучит, на самом деле до меня.
В нашем обществе, ориентированном на успех, часто кажется, что у нас жесткий график, когда мы должны достичь определенных вех.
Чему я научился глубже при изучении цели, так это тому, что не бывает быстрых побед или ограничений по времени. На самом деле, чем больше времени мы уделяем изучению этой части себя, тем больше вероятность того, что мы все сделаем правильно.
Я постепенно понимаю, что смысл моей жизни действительно в моих руках.
Элейн — педагог, писатель и стажер психолога, в настоящее время живет в Хобарте, Тасмания. Она страстно интересуется тем, как мы можем использовать наш опыт, чтобы стать более аутентичными версиями самих себя, и одержима фотографиями ее щенка таксы. Вы можете найти ее в Твиттере.
Как перестать думать о ком-то (и почему это так сложно)
фото: Ian Dooley
Хотите знать, как перестать думать о ком-то? И почему вы не можете перестать думать о них, когда они разбивают вам сердце или сводят с ума?
Со мной что-то не так?
Вы далеко не одиноки в том, что не можете перестать думать о романтическом увлечении, бывшем друге или увлечении.
Обзор исследований зависимостей, основанный на данных 83 исследований, показал, что любовная зависимость затрагивает до 26% взрослого населения.
Почему я не могу перестать думать о нем или о ней?
Мы живем в обществе, которое поощряет нездоровый подход к общению . Социальные сети, фильмы и телевидение представляют нам бесконечный парад зависимостей, которые продаются как «любовь», и созависимых запутанностей, которые называются «дружбой».
Эти ложные идеи не будут иметь слишком большого влияния, если мы вырастем, научимся здоровым отношениям с окружающими нас взрослыми, и у нас будет безопасное, защищенное детство. Мы просто будем знать лучше.
Но мы могли бы поддаться этим разрушительным идеям отношений, если бы у нас было:
- нестабильное детство
- родителей, у которых были нестабильные отношения
- , если бы нам не дали безусловную, постоянную и надежную любовь, необходимую ребенку для процветания
- пережил детскую травму.
Итак, первый шаг к тому, как перестать думать о ком-то, — это понять, в чем на самом деле заключается проблема (и она редко связана с другим человеком).
1. Вы так и не узнали, что такое здоровые отношения.
«Моделирование» относится к тому, как дети учатся поведению на основе того, что они видят вокруг себя. Примерами плохого моделирования могут быть родители или родитель, который:
- всегда ссорился, а не мирился, учат вас любить интенсивно и дико
- или были нечестны, при этом один бесконечно зацикливался на том, где был другой, учить любить – это беспокойство и переосмысление У
- были бесконечные короткие и интенсивные отношения, которые впоследствии оставили их сломанными и одержимыми, научая вас тому, что любовь — это одержимость.
2. У вас проблемы с прикреплением.
Конечно, большинство из нас, когда мы вырастаем, подвергают сомнению любое поведение, которому нас научили родители, и начинают изучать свое собственное.
Однако не так легко измениться убеждение в любви, которое мы усвоили из наших непосредственных отношений с нашим основным опекуном.
Если бы вас любили только в том случае, если бы вы были «хорошим» или если бы у вас был угрюмый, неуравновешенный родитель или опекун, который любил вас только тогда, когда ему этого хотелось? Или вообще нет?
Тогда вы, вероятно, вырастете и станете взрослым с так называемыми «проблемами привязанности».
Если вы не можете перестать думать о ком-то, у вас, скорее всего, «тревожная привязанность». Вы можете подталкивать и тянуть отношения, чтобы отдохнуть от беспокойства, которое они вам причиняют. Но если другой человек уходит, вы паникуете.
3. Вы зависимы от любви и отношений.
- Когда с человеком, о котором вы не можете перестать думать, все было хорошо, вы чувствовали себя так хорошо, как будто вы были «под кайфом»?
- А когда вы ссорились или дрались, вы чувствовали себя так низко, что едва могли выйти из дома?
- Или ваши мысли об этом человеке саботируют всю оставшуюся жизнь?
- Влияет на вашу работу или успеваемость в учебе, заставляет вас так отвлекаться, что вы забываете о важных вещах, влияет даже на ваш сон и прием пищи?
Тогда у вас может быть проблема с одной из различных форм зависимости от отношений, которая может быть любовной зависимостью, романтической зависимостью или даже просто зависимостью от людей.
4. Вы пережили детскую травму.
Травма в детстве, как и сексуальное насилие, разрушает наше чувство собственного достоинства. Во взрослом возрасте у нас может быть такая низкая самооценка, мы цепляемся за других, чтобы почувствовать, что мы ценны, и становимся зависимыми от их внимания.
Или у нас есть так называемая «травматическая связь». Мы так привыкли быть жертвой, что это формирует нашу личность. Мы бессознательно ищем крайне разрушительные отношения, которые являются нашей зоной комфорта, и глубоко привязываемся к ним, даже когда они разрушают нас.
5. У вас пограничное расстройство личности.
Если точнее назвать «эмоционально неустойчивое расстройство личности», irt означает, что вы глубоко боитесь отказа.
Чувство покинутости, в которое вас отправляет штопор, может включать в себя одержимость другим человеком и попытки сделать все возможное, чтобы манипулировать им в ответ.
Как перестать думать о ком-то
Может быть полезно относиться к своей одержимости другим человеком как к зависимости.
1. Осознайте, что мысли — это мысли, а не реальность.
Если бы вы были выздоравливающим наркоманом по номеру , вы бы быстро поставили под сомнение любую мысль о том, насколько хороши наркотики и как вам следует вернуться к прежнему образу жизни.
Когда это человек, мы можем попробовать , чтобы убедить себя, что это другое. Это не. Вы должны подвергать сомнению каждую свою мысль о них.
Ваши навязчивые мысли о другом человеке часто будут ложными, романтизируя то, что произошло, или давая вам нечестные убеждения, что вы «не можете жить без них». Вы можете, и вы будете.
2. Не давать мысли энергию.
Да, это значит перестань говорить об этом со всеми и всеми, кто будет слушать. Бесконечные разговоры только подпитывают зависимость, поскольку вы привлекаете внимание тем, что играете в жертву.
И перестань слоняться с людьми, которые наживаются на том, что ты зависим от кого-то. Возможно, они тоже наркоманы, поэтому не чувствуют себя одинокими. Или они черпают энергию из кажущейся «помощи» другим.
Вместо этого поговорите с терапевтом. Разница в том, что психотерапевт не бросает вас в черную дыру негативных историй. Они хорошо обучены задавать правильные вопросы, чтобы помочь вам увидеть новые перспективы, которые вы упустили, и найти свой путь вперед.
ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: Ведите дневник с намерением, например, записывая все свои мысли, не редактируя себя, а затем разрывая страницы. Или найдите уединенное место, установите таймер на пять минут и заставьте себя говорить о другом человеке до конца таймера. Если вы смелы, запишите себя, затем воспроизведите и прослушайте.
3. Но уделяйте
чувствам внимание. Часто у нас возникают навязчивые мысли, поскольку мы неправильно используем свои эмоции .
Вместо того, чтобы просто чувствовать их и принимать то, что они пытаются нам сказать, мы прячемся от них с одержимостью, гневом, яростью и горем. Если вместо этого мы действительно будем работать со своими чувствами, сумасшедшие мысли могут пройти.
ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: В следующий раз, когда вы обнаружите, что одержимы другим человеком, найдите тихое место, сядьте неподвижно и закройте глаза, применяя осознанность к ситуации. Что вы на самом деле чувствуете в этот момент? Это отказ? Одиночество? Ярость? Просто посидите с этим чувством, тихо, не осуждая и не исследуя. На что это похоже? Жарко, холодно, тяжело, кружится голова? Где он находится в вашем теле? Пусть оно мутирует в другие эмоции, если захочет, например в печаль.
4. Практика замены.
Выпечка, зарядка, новая работа… главное найти здоровую замену и полностью погрузиться в нее.
ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: Найдите одну из мечтаний и целей, которые вы оставили на обочине, когда появился другой человек.
Сядьте и разберите все шаги, которые потребуются для достижения этой цели. Используйте модель SMART. Затем занесите в свой дневник все первые шаги и приступайте к делу.
5. Обратитесь за лечением зависимости от отношений.
Клиническая гипнотерапия помогает снять власть другого человека над вашим разумом.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает распознавать и подвергать сомнению свои мысли, заменяя их сбалансированным мышлением.
Терапия, ориентированная на сострадание, может помочь вам повысить самооценку и высвободить свой гнев.
Терапия травм рекомендуется, если вы пережили тяжелый опыт (другие формы терапии иногда могут иметь неприятные последствия). И если вы считаете, что у вас пограничное расстройство личности, важно, чтобы вы попробовали терапию, созданную для лечения ПРЛ.
Готовы перестать думать о нем или о ней и начать ставить свое благополучие на первое место? Мы связываем вас с высоко оцененной командой лондонских терапевтов и специалистов в области психического здоровья.
Или воспользуйтесь нашим сайтом бронирования, чтобы найти терапевта по всей Великобритании прямо сейчас.
Все еще есть вопрос о том, как перестать думать о ком-то? Сообщение ниже. Обратите внимание, что мы не можем предлагать бесплатные консультации через комментарии, и все комментарии проверяются для защиты нашего сообщества.
Как справиться со страхом сделать недостаточно
Последнее обновление 22 июля 2021 г.
Вы когда-нибудь чувствовали, что полностью перегружены делами, но все еще не делаете достаточно ? Может быть, вы думали, что продвинетесь в жизни дальше, чем сейчас, или, может быть, у вас в голове есть этот список вещей, которые вы *должны* делать.
Что бы вы ни делали, этого недостаточно. Видя успехи других людей, вы можете вызвать это чувство неадекватности. Установка нереалистичных ожиданий для себя также может заставить вас думать, что ничто не бывает достаточно хорошим.
Конечно, в нашей жизни всегда есть место для улучшения, но это похоже на нескончаемые крысиные бега, когда ты постоянно гонишься за чем-то новым.
Ощущение, что вам нужно делать все , ошеломляет.
И когда вы начинаете чувствовать, что делаете недостаточно, легко перегрузить себя еще больше. Чувство, что вы должны или могли бы делать больше, только увеличивает нагрузку на ваши и без того тяжелые плечи.
В этом посте я делюсь тем, как я справился с чувством, что делаю недостаточно. Вы также найдете несколько практических советов, как противостоять этому страху, если вы чувствовали то же самое.
Что вызывает страх сделать недостаточно?
Давление
Хотя я делаю много, всегда есть больше, я думаю, что я мог бы или должен делать из-за давления со стороны общества. Это давление может проявляться как внутренними ожиданиями, которые вы устанавливаете для себя, так и ожиданиями из внешнего мира, такими как работа, отношения и т. д.
Члены семьи и друзья, у которых есть добрые намерения, могут сказать что-то вроде: « Вы должны делать это » или « Я видел, как этот человек делал это, вы тоже должны попробовать».
Возможно, вы чувствуете, что не получаете никакого признания за то, что делаете на работе, поэтому начинаете думать, что делаете что-то не так или просто делаете недостаточно. Это давление только увеличивает вес вашего списка дел.
Я узнал, что я часто подавляю себя больше, чем что-либо еще. Простая регистрация помогает, когда я чувствую себя подавленным. Я спрашиваю себя: «902:50 Это я вызываю дополнительный стресс? ” Если ответ положительный, я беру на себя ответственность за проблему и стараюсь исключить дела из своего списка дел. Если это вызвано кем-то другим, я спрашиваю себя: « Как я могу лучше установить границы с этим человеком или лучше сообщить о своих потребностях? ”
Связанный пост: 5 советов, как приостановить режим суеты и замедлиться
Сравнение
Еще одна причина чувствовать себя неадекватно — игра в сравнение. Я часто чувствую, что делаю недостаточно, потому что сравниваю себя с другими людьми.
На самом деле все, что я вижу от других людей, — это ролик с лучшими моментами, тщательно подобранная версия, которую они хотят, чтобы я увидел. Это не обязательно плохо, потому что творчество (даже если вы делитесь своей обыденной повседневной жизнью) — это искусство. Создание жизни кажутся интереснее – это арт.
Но я понимаю, что не часто сравниваю свою жизнь с жизнью близких друзей и семьи. В основном это люди в интернете, которых я не знаю. Я думаю, это потому, что я вижу успехи своих друзей, но я также знаю их трудности.
Когда я попадаю в ловушку сравнения, я вспоминаю, что не вижу полной картины чьей-то жизни. Что бы они ни делали, это не влияет на то, насколько хорошо я справляюсь. На самом деле, они, вероятно, тоже сравнивают себя с кем-то еще.
Пост по теме: 5 советов, как справиться с внутренним критиком
Достаточно того, что вы делаете. Вам больше нечего добавить в свой список дел. Меньше сосредотачивайтесь на том, что вы «должны» делать, и больше на том, что вам «нужно» делать.
Вы уже знаете, что это в глубине души.
Перфекционизм
Плохое самочувствие может быть вызвано перфекционизмом даже в самых обыденных вещах. После того, как я опубликовал цитату в Instagram на днях, я почувствовал, что это никуда не годится. Это была буквально просто цитата из социальной сети. По большому счету это не имеет значения, но я чувствовал, что мог бы опубликовать что-то получше. Что-то более значимое. Что-то более эффектное.
Я должен напоминать себе, что даже самая маленькая вещь может быть значимой. Достаточно, чтобы кто-то прокомментировал и сказал: « Мне нужно это напоминание сегодня, ». Простого действия, когда я делюсь чем-то , достаточно .
Иногда мне нужно сделать шаг назад и вспомнить, что каждый маленький шаг — это часть чего-то большего. Каждый маленький шаг, который мы делаем, способствует нашему росту или нашему упадку.
В книге The Power of Focus авторы рассказывают о том, как все в жизни строится на маленьких действиях.
Хорошие дружеские отношения рождаются из небольших усилий — отправки сообщения, обмена мемом или встречи за чашкой кофе. Со временем эти мелочи выстраивают более тесные отношения. Другие отношения приходят в упадок, потому что вы прекращаете переписываться, перестаете проверять или вступаете в спор и не пытаетесь его сгладить.
Каждое положительное действие, которое вы совершаете, является строительным блоком. Маленькие вещи, которые вы делаете, независимо от того, насколько они совершенны или несовершенны, на самом деле стоят того. Что бы вы ни делали, этого достаточно.
Связанный пост: Как я учусь осваивать искусство ничегонеделания
3 совета, когда вы чувствуете себя позади
Когда вы ловите себя на мысли: « Я недостаточно делаю », вот несколько советов это может помочь:
1. Перестаньте делать свой список дел таким длинным. Делайте меньше вещей с намерением.
Когда вы работаете над несколькими вещами одновременно, вам может казаться, что вы делаете успехи, но из-за рассеянного внимания вам трудно продвигаться вперед.
Прогресс требует особого внимания.
Перестаньте перегружать себя и делайте меньше вещей исключительно хорошо. Может быть, вы думаете: «Но я так много могу сделать… откуда мне знать, на чем сосредоточиться?» Вы знаете, , что вам нужно делать в глубине души. Вы знаете, что вы могли бы сделать , но что вам нужно делать? Чаще задавайте себе этот вопрос.
Всегда можно сделать что-то еще, но не всегда это необходимо. Сосредоточьтесь на том, что необходимо. Сосредоточьтесь на том, что соответствует вашему видению жизни, бизнеса, карьеры, семьи и здоровья.
Связанный пост: Почему вам нужно определить свои главные приоритеты в жизни
2. Установите для себя реалистичные границы и ожидания.
Вы не можете делать все. Будьте реалистичны с количеством времени и энергии, которые вы должны посвятить вещам. Что бы вы ни делали, этого уже достаточно.
Если вы чувствуете, что отстали, подумайте о том, чего вы уже достигли за последний год.
Подумайте о том, как вы изменились и выросли за последние пять лет.
Перестаньте сравнивать свою жизнь с чужой и установите ожидания, которых, как вы знаете, вы можете достичь, независимо от того, что думают другие люди.
Связанный пост: 5 способов сказать «нет» и перестать брать на себя чрезмерные обязательства
3. Отслеживайте, куда уходит ваше время.
Если вы часто подходите к концу недели и задаетесь вопросом, достигли ли вы чего-нибудь, ведите журнал того, что вы делаете ежедневно. Я отслеживал свое время в течение недели и понял, что трачу много времени на вещи, которые для меня даже не важны.
Оцените свое время и посмотрите, куда идут ваши усилия. Вы а) поймете, что делаете больше, чем думаете, и/или б) поймете, что тратите свое время не на то. Если вы считаете, что тратите его не на то, что нужно, тщательно спланируйте свое расписание, используя временные блоки, основанные на ваших главных приоритетах.
Связанный пост: Как спланировать свое ежедневное расписание для достижения успеха
Ваша очередь!
Подумайте об одном деле, над которым вы постоянно работали в последнее время.
Как это согласуется с чем-то большим? Если вы хотите поделиться, оставьте комментарий со своим ответом ниже!
Если вы нашли этот пост полезным, добавьте его в закладки или закрепите на потом, чтобы вы могли вернуться к нему всякий раз, когда вы начинаете бояться, что делаете недостаточно.
Почему мне кажется, что все на меня злятся?
Дружба
автор ХЕЙЛИ МИЛЛЕР
Источник: Elle Hughes | Pexels
Некоторое время назад, после выходных, посвященных размышлениям о том, почему никто не отвечает на мои текстовые сообщения, я оказался на собрании, задаваясь вопросом, почему никто не улыбался мне, когда я говорил, и погуглил, «Почему мне всегда кажется, что все на меня злятся». (И, конечно же, позже спросил об этом своего терапевта.)
Если вы обнаружили, что беспокоитесь о прошлых разногласиях, чтобы разгадать загадку отсутствия ответа, чувствуете, что сказали что-то глупое, или что все люди, которых вы любите и уважаете больше всего, сговариваются против вас, вы не одиноки.
У меня есть сильное внутреннее желание нравиться всем. Я имею в виду всех — друзей, друзей друзей, членов семьи, коллег, даже кассиров и инструкторов по йоге. В какой-то момент меня приучили к тому, что нравится = хорошо, а не нравится = плохо. Вероятно, вы можете общаться на каком-то уровне. Желание нравиться очень человеческое — мы все хотим, чтобы нас любили и принимали.
Я объективно знаю, что нравиться всем просто невозможно. Как женщина с твердыми убеждениями, ценностями и личностью, было бы наивно думать, что я буду всем по душе.
Тем не менее, несмотря на то, что мы можем уговорить себя вернуться к реальности, это не исправит ужасные, тревожные мысли и чувства, которые мы испытываем в данный момент. Желание нравиться не так уж и плохо. На самом деле, в некоторых случаях это позволяет нам быть вдумчивыми, чуткими и добрыми. Однако, когда наше желание нравиться становится сильным или кажется непреодолимым, т.е. Думать, что все злятся на тебя — есть две основные проблемы.
Источник: Алин Виана Прадо | Pexels
Во-первых, очень легко потерять чувство собственного достоинства. Когда вы пытаетесь следовать чужим ценностям, у вас не остается ни одной своей собственной. Поскольку я хочу всем нравиться и боюсь расстроить людей, я обнаружил, что боюсь настоящего самовыражения, такого как выражение своего мнения или отстаивание того, во что я верю. мне больше.
Дело в том, что ты нравишься людям, когда они тебе доверяют и уважают. И люди доверяют и уважают людей, которые готовы отстаивать то, во что они верят, устанавливают любящие границы и проявляют доброту, сострадание и любовь к себе и окружающему миру.
Во-вторых, всегда действуя в угоду другим, вы отвлекаете внимание от работы, направленной на то, чтобы заглянуть внутрь себя и развить внутреннюю устойчивость, самоутверждение и уверенность. Мы, «угодники», получаем так много одобрения из внешних источников, что постоянно тратим время на то, чтобы заполнить других людей.
Это не только утомительно, но и удерживает нас от настоящих радостей жизни, которые на самом деле исходят от внутренней работы.
Дело в том, что ты нравишься людям, когда они тебе доверяют и уважают. И люди доверяют и уважают людей, которые готовы отстаивать то, во что они верят, устанавливают любящие границы и проявляют доброту, сострадание и любовь к себе и окружающему миру.
Источник: Elevate | Pexels
Итак… что нам делать?
Поскольку желание нравиться — очень человеческое чувство, я не хочу устранять эту часть того, кто я есть, а вместо этого пытаюсь определить, почему я хочу нравиться. Я хочу, чтобы меня любили по правильным причинам: за то, что я такой. Несмотря на то, что я работаю над этим, тревога может взять верх надо мной, особенно в такие времена. Когда начинаются размышления, трудно остановить их, чтобы они не превратились в новые истории, в большее количество людей, злящихся на меня или не любящих меня — например, кассир в продуктовом магазине.
Да, я знаю. Ух ты.
Когда я действительно думаю об этом, мне кажется, что это довольно эгоцентричная мысль. Давайте будем честными: люди не так много думают обо мне. Оказывается, наши люди действительно заняты своей жизнью, мыслями, чувствами и эмоциями.
В конце концов, это не имеет ничего общего с тем, чтобы вас любили, ценили и уважали другие люди. Я люблю тебя, ценю и уважаю.
Для меня ощущение того, что все на меня злятся, является проявлением беспокойства и отражением моего стремления к совершенству. На мой взгляд, я часто чувствую, что ничего из того, что я когда-либо делаю, недостаточно хорошо, и что всегда можно сделать больше.
К счастью, бывают моменты, когда я не беспокоюсь и не пытаюсь угодить. Эти моменты обычно наступают, когда жизнь кажется более уверенной, я не нахожусь в середине больших перемен, и когда я забочусь о себе, отслеживаю уровень своего стресса и делаю то, что заставляет меня чувствовать себя хорошо.
В такие моменты у меня есть возможность подумать и повернуться.
Для меня ощущение того, что все на меня злятся, является проявлением беспокойства и отражением моего стремления к совершенству. На мой взгляд, я часто чувствую, что ничего из того, что я когда-либо делаю, недостаточно хорошо, и что всегда можно сделать больше.
Источник: Диана Титенко | Pexels
Может быть очень сложно оценить свои эмоции, пока они у нас есть, и найти возможность поразмышлять и изменить ситуацию, но вот процесс, который я использую с собой, когда чувствую, что эти неприятные тревожные чувства закрадываются.
1. Создайте фундамент
Начните с развития практики внимательности. Это не только поможет вам, но и поддержит вас в развитии сильной интуиции в отношении ваших потребностей. Ваша практика осознанности может быть чем угодно, что поможет вам соединить разум и тело.
Такие вещи, как ведение дневника, медитация, дыхательные упражнения и осознанное движение — вот несколько отличных мест для начала. Мне также нравится находить время, чтобы узнать обо всем, от психологии до здоровья и хорошего самочувствия, чтобы определить новые методы, которые я могу использовать.
2. Пауза
Уделите пару минут несколько раз в день или когда вы испытываете сильные эмоции, чтобы сделать паузу и оценить, как вы себя чувствуете. Это как быстрая проверка температуры. Спросите себя, что это за чувство? Откуда это? Почему у меня это есть?
Мы так привыкли бежать по жизни без преднамеренности, что паузы позволяют нам войти в контакт с собой, расширить свой кругозор и способствуют расслаблению.
3. Что происходит на самом деле?
Очень часто, когда мы начинаем размышлять, мы рассказываем себе истории, которые не соответствуют действительности. Определите, что на самом деле происходит в ситуации, задавая такие вопросы, как: «Я действительно сделал что-то не так? Был ли я неуважителен? Что происходит с этим человеком, что может повлиять на его жизнь?»
Эта проверка реальности может быть трудной, если вы заставили себя по-настоящему верить в свои собственные истории, но эти вопросы и нежные напоминания могут помочь нам чувствовать себя более обоснованными, когда наш разум выходит из-под контроля.
Если это кажется ошеломляющим, глубокое дыхание не менее эффективно. Попробуйте простое коробочное дыхание: вдох на четыре, задержка на четыре, выдох на четыре, задержка на четыре. Всего через несколько вдохов вы почувствуете себя более расслабленным и ясным.
Источник: Cottonbro | Pexels
4. Получите больше возможностей
Ты намного прекраснее, чем ты думаешь. Теперь вам просто нужно поверить в это. Когда вы почувствуете себя уполномоченным, вы будете больше ценить себя и меньше хотеть нравиться. Это позволит вам проявить себя в жизни как самого истинного, самого подлинного себя.
Определите свои истинные убеждения и то, что вам нравится в себе, чтобы помочь вам развить уверенность и почувствовать себя сильнее.
Вот несколько моих убеждений и мантр, которые придают мне силы:
- Согласен ли я со всем, что говорят/делают другие? Неа. От этого они мне меньше нравятся? НЕТ. На самом деле, это часто заставляет меня любить их больше.
