После замены стоек стабилизатора нужно ли делать сход развал: Замена стоек стабилизатора нужен ли сход развал – Защита имущества

Содержание

Надо ли делать развал схождение после замены элементов подвески

Автомобильная подвеска – элемент машины, который через колеса контактирует с дорогой, а значит, именно на эту часть техники приходится основная часть нагрузки. От правильной регулировки развала-схождения зависит устойчивость и управляемость автомобиля, что неотъемлемо от безопасности передвижения. Когда следует проводить эту операцию? Например: надо ли делать развал схождение после замены стоек или стабилизаторов, шаровых опор, смены резины и т. д. На все эти вопросы стоит ответить подробнее.

В каких случаях регулировать развал схождение не стоит

Сама эта операция, если ее проводят в хорошем автосервисе и на качественном оборудовании стоит не так уж и мало, особенно, если регулировка предстоит на дорогой иномарке. Поэтому платить деньги зря никому не хочется.

Сезонная смена резины

Если говорить грубо, колеса не являются частью подвески: скорее, это навесные элементы. Кто-то может возразить: мол, сменил резину, и машину стало уводить в сторону. Происходит это из-за неравномерного износа протектора: например, если вы поставили шины б/у и толком не осмотрели их.

Замена амортизаторов и стабилизаторов

Если был ремонт подвески, то что касается вторых деталей, они никак не влияют на сход развал. То же самое можно сказать об амортизаторах, если их нужно заменить. В большинстве случаев спереди они устанавливается внутри пружины и их можно снять, открутив два-три (зависит от модели) болта.

Когда нужно делать развал схождение

Здесь сразу нужно оговориться: если речь в дальнейшем идет о парных деталях, то их так и нужно менять, но не по одной. Причем устанавливать нужно комплект на обе стороны, выпущенный одной и той же компаний-производителем.

Замена шаровых опор

Эти детали напрямую влияют на положение колес относительно поверхности дороги, поэтому после установки новых шаровых опор развал-схождение делать нужно обязательно. Причина этого в том, что когда старая деталь постепенно изнашивается, появляется люфт, который вы устраняете, производя регулировку схождения, развала. А если вы решили поменять шаровые опоры, люфт исчезает. Поэтому колеса будут стоять по-другому и их положение нужно регулировать.

Рулевые наконечники и рейка

С первыми всё ясно: именно их раскручивают в автосервисе, когда регулируют схождение. Здесь нежелание пройти проверку и настройки приведет просто к немыслимо большому износу резины и кошмарному управлению. С рейкой дело обстоит несколько иначе: если пришлось ее снимать только для замены пыльников, то схождение и развал регулировать не надо. В иных случаях это сделать придется.

ШРУСы

Может показаться, что они не имеют никакого отношения к элементам подвески: «ребята» просто вращают колеса, передавая им крутящий момент от коробки и двигателя. Но не все так просто: при замене ШРУСа приходится рассоединять шаровую опору, иногда рулевой наконечник (зависит от марки авто). При этом нет никакой гарантии, что мастер не стронул регулировку: иногда «дядя Ваня» в гараже, чтобы снять шаровую или наконечник без съемника просто лупит ступице тяжелым молотком (или легкой кувалдой), что запросто сбивает регулировку. Но даже и поездка на СТО не даст 100% гарантии, особенно если машина совсем даже не новая.

Развал-схождение и стойки

Здесь приходится делать отдельный пункт, т. к. единого мнения насчет того, стоит ли делать сходразвал после их замены, нет: слишком много нюансов. С первого взгляда, стойки никак не влияют на регулировку положения колес. Однако, например, при замене опорных подшипников, амортизаторов и пружин на переднеприводных авто приходится отсоединять рулевой наконечник. Дело в том, что в старой стойке отверстие под него будет хоть немного, но уже разбитым, и в новую конструкцию вы поставите старый наконечник.

Второй, более важный момент: отдельная замена пружины, когда новая деталь устанавливается в старую стойку, где по-иному давит на другие ее элементы. Всё это особенно актуально для старых машин, владельцам которых можно порекомендовать заменять стойки вместе с рулевыми наконечниками, чтобы потом процедуру регулировки схода-развала не проводить дважды. Если же стойка меняется в сборе (амортизатор+пружина), то вероятность в необходимости регулировки схождения и развала мала.

Когда и зачем нужно делать сход-развал?: service_193 — LiveJournal

Вообще, регулировку углов установки колес (УУК), или в простонародье «сход-развал», по мануалам рекомендуется делать вообще после каждого телодвижения, в том числе на ежегодном ТО. Но нигде толком не объясняется, зачем и почему. Попробую рассказать о собственном понимании данного вопроса. Мнение на абсолютную истинность не претендует, является логическими выводами на основании наблюдений и практики работы. Нормальной документации или объяснений на этот счет я не нашел, вот и создаю собственные.

Итак, углы установки колес есть следующие:
1) Схождение - это то, куда колеса «смотрят» по ходу движения. Прямо, друг на друга или врозь.
2) Развал – это угол плоскости колеса к земле. То есть, оно может стоять ровно, может быть завалено «внутрь», к центру машины, верхней частью, а может – наоборот, «наружу» - от центра машины.
3) Кастор – это, строго говоря, угол не самого колеса, а его оси поворота. Самый близкий пример кастора – не автомобильный, а велосипедно-мотоциклетный. Если смотреть на велосипед сбоку – видно, что передняя вилка стоит не вертикально, а наклонно – верхняя часть сзади, а нижняя – спереди. Вот этот угол и называется «кастор». Точно так же, если посмотреть сбоку на подвеску «Макферсон», видно, что стойка (амортизатор) имеет аналогичный наклон, только чуть меньшей величины. На таком типе подвески амортизатор – и есть ось поворота колеса, так что его угол наклона – и есть кастор.

Так вот. На передней подвеске подавляющего большинства современных бюджетных машин все углы, кроме схождения, заданы конструктивно, и не имеют никаких регулировочных винтов, гаек и шайб. А схождение регулируется изменением взаимного расположения рулевой тяги и рулевого наконечника. То есть, выходит, регулировать УУК имеет смысл только после работ, при которых размыкалось соединение «тяга-наконечник». Это, в сущности, происходит только при замене одного из упомянутых элементов. Я и сам придерживался такого мнения. А потом несколько примеров убедили меня, что ну его нафиг. И теперь почти после любого вмешательства в подвеску я отправляю автомобили на сход-развал – все лучше, чем потом смотреть с тоской на «съеденную» резину.

Однако осознание «надо делать» - это одно, а понимание причин – другое. Казалось бы, вот мы ничего не делали, только сняли поворотный кулак, перепрессовали ступичный подшипник и поставили все на место. Зачем делать сход-развал, ведь все осталось как было? Оказывается – нет. Даже банальная процедура «ослабить и снова затянуть болты крепления амортизатора к поворотному кулаку» могут привести к тому, что развал немного уйдет. Он останется в допуске, и ничего страшного произойти не должно? Да, но нет. Из-за ушедшего развала может немного уйти и схождение. И никто не поручится, что оно останется в допуске. И это мы еще пока говорим только про ситуацию, при которой не меняли элементов, влияющих напрямую на УУК.

А ведь при замене шаровой опоры, рычага, сайлент-блоков, амортизаторов – да чуть ли не любого элемента подвески – может быть незначительный уход углов, просто потому что новая запчасть немного отличается по геометрическим параметрам. И это мы еще не берем случаев, когда после замены выясняется, что поврежден еще какой-то элемент подвески, причем износ замененного компонента успешно компенсировал повреждение следующего. Яркий пример – из личного опыта, когда на Opel Astra J заменили передние амортизаторы, ее начало тянуть вправо при интенсивном разгоне. На сход-развале обнаружили, что ушел кастор правой стойки. Далее был вечер воспоминаний, на котором вспомнили про сильный удар в бордюр три-четыре года назад. Ну а потом была замена рычага подвески, после которого все углы вернулись в норму и проблема ушла.

Оказывается, «умерший» амортизатор успешно компенсировал проблему.

Из интересных фактов. Как известно, все современные стенды сход-развала используют датчики, которые вешаются на колеса. Довольно легко понять, как они показывают схождение и развал – достаточно гарантировать им полную параллельность плоскости колесного диска (плоскости ступицы, если уж быть точным – колесный диск особой плоскостью не обладает). А вот как определить кастор – этого мое геометрическое чутье мне не подсказало. Зато подсказал развальщик Владимир. Все до неприличия просто – как с любым вопросом, когда тебе рассказали его решение. Угол кастора становится ясен из углов схождения колес при выворачивании их до упора вправо и до упора влево. Уж не знаю, есть там специальная шкала, или опытный развальщик вычисляет эту цифру влет, как стоимость работы.

А вот на всяческих задних многорычажках на машинах типа Mitsubishi Lancer, Ford Focus, Hyundai i30, и прочих, развал вообще рекомендуется делать раз в год хотя бы для того, чтобы не давать намертво закисать регулировочным болтам – иначе назревшая регулировка выльется в долгое приключение с болгаркой наперевес.

Так что, резюмируя: есть работы, после которых очевидно не надо делать развал-схождение – например, замена стоек стабилизатора поперечной устойчивости. Есть работы, после которых очевидно надо регулировать УУК – замена рулевых тяг и наконечников, в частности. А есть работы, после которых делать сход-развал вроде не надо, а вроде и рекомендуется. Так вот, личное мнение редакции блога – регулировать УУК в этих случаях действительно надо – как для сохранения долгой жизни резины, так и для вящего спокойствия за состояние машины.

Нужно ли делать развал схождение. После замены

Большое количество вопросов приходит о развал-схождении автомобиля, примерно 50% спрашивают — что это такое,

хотя я уже про это писал. А вот другие вопросы связаны с ремонтом подвески (или ее элементов) здесь уже вопросы — справедливы. Ведь если вы меняете скажем стойку амортизатора или резину это одно, а вот когда шаровую или рулевые наконечники это совершенно другое. Так в каких случаях нужно делать развал схождение, а в каких нет? Я решил собрать все случаи в одной статье — для удобства, очень полезная информация, обязательно читаем …

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

  • К чему приводит неправильный развал схождение?
  • В каких случаях делать не обязательно?
  • Когда нужно делать развал схождение?

Прежде чем читать этот материал пройдите по ссылке сверху и почитайте — что это такое, иначе не поймете суть, лишь после этого можно переходить к нашему материалу.

Что же, для начала скажу так — подвеска автомобиля, испытывает очень высокие нагрузки, особенно с нашими дорогами, где «яма на яме» — влетели один раз в «колдобину» на приличной скорости и все можно уже ехать и делать развал-схождение, потому как настройки уже могли сбиться, пусть не сильно, но это вполне реально.

Поэтому золотое правило — даже если вы ездите нормально, то есть не попадаете ни какие ямы, и дороги у вас идеальные, раз в год — два, заезжайте на СТО и проверяйте эти параметры, это обязательно!

К чему приводит неправильный развал схождение?

Все просто если сбит этот параметр, то:

  • Неправильная траектория движения авто, будет тянуть вправо или влево. Что уже не безопасно.
  • Повышенный износ резины колеса, придется чаще менять.
  • Неправильное расположение руля в машине, что также неудобно.

Если честно то это опасно в первую очередь траекторией движения, если на небольших скоростях в городе вы этого можете практически не замечать, то вот на скоростях от 60 км/ч, машину может уже «болтать» в разные стороны, то есть руль, вы держите прямо — а машина гуляет по дороге. НУ и износ колеса будет просто огромен, можно «угробить» за сезон даже новые покрышки.

В каких случаях делать не обязательно?

Есть много случаев когда не нужно делать развал схождение, ну например делали его полгода назад — летом пришла зима и при смене летней на зимнюю резину (или наоборот) вас посещают такие мысли. Сейчас я перечислю, когда делать не нужно. ИТАК:

При замене резины

Резина это просто колеса, они практически никак не влияют на этот параметр, то есть, если сказать грубо — это не часть подвески, а просто навесные элементы. Если у вас из-за колес тянет автомобиль, тогда скорее всего у них не равномерный износ, нужно смотреть именно их.

При замене стоек амортизаторов и стабилизаторов

Стойки амортизатора хоть и являются частью передней подвески, причем одной из основных ее частей. Однако на «рулежку» практически никак не влияют, они не затрагивают рулевые тяги, шаровые опоры и т.д. — при замене амортизатора, раскручивать их не рекомендуется вообще. Это касается как автомобиля с переднем приводом (стойки Макферсон), так и машин с задним приводом наших ВАЗ. Просто снимаем стойку, в переднем приводе три болта сверху и два снизу и вытаскиваем ее — устанавливаем новую и катаемся дальше.

Со стабилизаторами такая же тема, они вообще мало влияют на развал-схождение колес. Это вообще косточки которые просто «собирают» подвеску в кучу, заставляя ее работать сбалансировано и равнозначно. Меняются за полчаса, своими руками, после них ничего делать не нужно.

Когда нужно делать развал схождение?

Дальше идет тяжелая артиллерия, то есть причины, по которым нужно — ОБЯЗАТЕЛЬНО, делать эту проверку. Ведь мы вмешиваемся в святая-святых рулевые узлы и наконечники, зачастую в саму рейку.

Шаровые опоры

При замене шаровых опор, нужно делать развал-схождение. Нужное положение колес, напрямую зависит от этого элемента. Все дело в том — что старая опора разбивается, появляется люфт, когда ставим новую, этого минимального хода нет! Таким образом, наклон колес другой. Чтобы привести ее в нужный параметр стоит съездить на СТО и провести все процедуры.

Рулевая рейка и наконечники

Также обязательно при их замене, проверять этот параметр. Ведь это чуть ли не самые первые виновники неправильного «схождения» колес. Причем если вы просто снимали рейку, ни внося никакие изменения в нее, например просто меняли пыльник, или регулировали прижим — этот одно, параметры могут не сбиться. А вот если меняли наконечники — это совсем другое.

Рулевые наконечники как раз и регулируют схождение, на станциях «крутят» именно их, так что при их замене — процедуры обязательны — запомните это! Если не выровнять правильно, будет просто огромный износ резины колеса, да и управление будет страдать, причем конкретно.

При замене ШРУСА

Если честно — то сам ШРУС не влияет на подвеску автомобиля, он отвечает за передачу крутящего момента колесам, то есть его замена как бы не должна влиять на сход-развал. Однако ко мне на почту приходит много писем — что после его замены, руль стал не в том положении, в котором был, либо машину стало нести вправо или влево. Почему так?

Очень просто — при замене ШРУСА мастерам приходится раскручивать крепление шаровой опоры или зачастую рулевого наконечника, а может и того и другого сразу. Просто вы не снимете ШРУС, не сняв эти два (или один) наконечника (всегда по-разному). Снимаются они сложно, причем зачастую ступица просто прикипает к шаровой опоре. После замены должны поставить на свое место, но непроизвольно можно сбить настройки или разбить наконечники! Из-за этого и будет тянуть или руль будет не в правильном положении — едем на «развал». Также после такого ремонта сразу проверяем шаровой и рулевой наконечники, возможно из-за неправильных действий по съему вам их разбили. Мораль такова — ездите на проверенные станции, а не в «дяде Вани» в гараж.

Что хочется сказать в заключение — подвеска современных машин, это достаточно прочный механизм (если конечно его не убивать сознательно), он может проходить многие тысячи километров, обычно проблемы начинаются ближе к 100000 км. До этого срока скорее всего проверки развал-схождения вам не потребуется, замена резины и даже стоек тут не играют практически никакой роли, так что катайтесь — ничего не бойтесь.

Только дам вам сразу один совет, при покупке новой машины, желательно сразу проверить развал схождение, до первых 2000 км — скажите мастеру, что вроде как кажется что машину тянет, да и руль стоит не ровно, пусть проверят (иногда даже это стоит сделать на дорогих машинах, у меня у друга на новом Тигуане, сбиты настройки были, хотя покупал недешевую комплектацию). Они вам должны будут все устранить по гарантии! Но вот если вы накатали уже 10000 до первого ТО, то эта процедура будет платной! Так что помните об этом.

При замене стоек у Шевроле Лачетти надо делать развал схождение

Нужно ли делать развал схождение после замены задних амортизаторов Chevrolet Lacetti

После пробега в 30 км у владельцев автомобилей Шевроле Лачетти слышен стук в передней оси. Причины возникновения самые разные, начиная от износа амортизаторов, заканчивая ступичным подшипником и шаровой опорой. Как показывает статистика обращений в сервисные центры, на данном интервале пробега часто изнашиваются передние стойки и задние втулки стабилизаторов по причине систематической эксплуатации автомобиля по неровному покрытию.

Игнорировать стук не следует, так как можно повредить переднюю ходовую часть целиком, необходимо в короткие сроки обратиться в сервис для проведения ремонта.

Без наличия опыта самостоятельно менять стойки не рекомендовано, доверьте это дело профессионалам СТО. Автомобильная мастерская предлагает услуги по ремонту технических средств различных марок и модификаций, в том числе Шевроле Лачетти. Среди востребованных и частых работ те, которые связаны с проведением незначительных ремонтов, замены расходных материалов, а именно:.

Помимо текущего ремонта, проводим работы по устранению неисправностей силового агрегата, трансмиссии автоматического и механического типов, тормозной системы. Специализируемся на восстановлении кузова автомобиля, отдельных его элементов, подготавливаем к покраске, грунтовке, шпатлёвке, покрытию лаком.

В рамках индивидуального заказа проводим работы по установке внештатного оборудования на технические средства.

Калькулятор расчёта сход-развал chevrolet lacetti

Ремонты выполняются качественно и согласно утверждённому графику, благодаря работе опытных мастеров с многолетним стажем по профилю от одного года. Оснащение сервисного центра современным диагностическим оборудованием позволяет полноценно проводить осмотры различным моделям авто за короткое время.

Таким образом, мы предотвратили создание длинных очередей. Систематическое самосовершенствование каждого работника помогает при проведении нестандартных ремонтов. Признаки проявляются как единично, так и в сочетании с иными поломками.

Рекомендуем: Всесезонные шины 205 75 r15 для Шевроле Нива

В процессе диагностики мастер должен быть внимательным, так как ряд признаков характерен для иных поломок. Неопытные мастера изначально следуют ложным путём.

Диагностика проводится под днищем автомобиля, рекомендовано использовать подъёмный механизм. Смотровая яма тоже подойдёт, но не сможет в полном объёме обеспечить доступ к узлам.

В ходе осмотра особое внимание уделяется фактическому наличию и целостности резиновых уплотнителей на стойках стабилизаторов. В исправном состоянии свободного хода не должно быть, посадка плотная, скрипы, металлический скрежет исключён. В противном случае понадобится замена.

Запись на мероприятие

Параллельно с визуальной диагностикой стабилизатора желательно проверить работоспособность смежных механизмов, таких как ступица, опорный подшипник, амортизатор, пружина, тормозной суппорт. Возможно, имеются признаки износа, требуется замена. Если этого не сделать, спустя некоторое время понадобится повторное проведение диагностики, так как детали передней подвески имеют примерно равный интервал замены. На основании полученных данных мастер проводит анализ, рассчитывает количество запасных частей, сроки проведения ремонта.

Подготовительный этап: набор автомобильных инструментов, металлическая щётка, жидкость типа WD, подвижная опора — фиксатор, ветошь, новые детали. Замена задних втулок стабилизатора проводится несколько иначе, из-за особенностей конструкции. С тыльной части стабилизатора расположены две металлические пластины, фиксирующие рычаг стабилизатора к передней оси. Каждая из пластин снимается, выпрессовывается резиновый уплотнитель, вставляется новый и привинчивается.

На этом процесс замены задних втулок окончен. Если технология в процессе ремонта не была нарушена, а детали качественные, стабилизатор способен выходить до следующего ремонта свыше 30 — 35 тыс. В работе с клиентами всегда формируем доступные цены на услуги, чтобы для каждого посетителя они были посильны.

На проводимые в рамках заказа работы предоставляем гарантию. Длительность срока гарантии подлежит пересмотру в случае предоставления клиентом некачественных деталей для установки.

ВИДЕО: Шевроле Лачетти снятие стойки амортизатора и ремонт

Все внештатные ситуации оговариваются до момента начала работ. Записаться на сервис Вызвать эвакуатор Мы в социальных сетях:.

Предпосылки замены стойки стабилизатора Шевроле Лачетти

Все новости. Шевроле: мастерская замена стоек стабилизатора Лачетти Lacetti хэтчбек в т. Замена стоек стабилизатора Лачетти и другие наши услуги Автомобильная мастерская предлагает услуги по ремонту технических средств различных марок и модификаций, в том числе Шевроле Лачетти.

Среди востребованных и частых работ те, которые связаны с проведением незначительных ремонтов, замены расходных материалов, а именно: диагностика ходовой части, передней и задней подвески, системы рулевого управления; замена изношенных пыльников, резиновых уплотнителей, втулок; балансировка, развал-схождение; замена амортизаторов; общая перетяжка узлов и агрегатов. Частые причины поломок таковы: естественный фактор — длительность срока эксплуатации, вследствие чего резиновые уплотнители пришли в негодность, больше не могут выполнять свои функции; некачественное изготовление деталей и комплектующих; повреждение, деформация в процессе предыдущей установки; нарушение основных правил эксплуатации технического средства; механическое повреждение из-за столкновения, удара, аварии, ДТП; неплотная посадка на штатное место, и как следствие образование люфта.

Диагностика и замена стоек стабилизатора Lacetti Водителю на заметку: В ходе покупки расходных материалов возникают трудности в несоответствии деталей.

Это вызвано несовпадением каталожных индексов, невозможностью вовремя закончить ремонт. Чтобы максимально снизить риски несоответствия запчастей, нужно точно знать их маркировку. Владельцам автомобильной марки Шевроле Лачетти предоставляем возможность приобрести оригинальные детали по низким ценам от изготовителя.

Материал по теме: Где находится топливный фильтр в Шевроле Авео 2007

Продукция сертифицирована и соответствует стандартам качества. Длительность эксплуатации и безаварийность автомобиля зависит от качества деталей, сроков проведения технического осмотра, соблюдения правил использования машины по назначению. Другие услуги.

Поехал делать сход-развал, сказали менять все амортизаторы

Автомобильная подвеска – элемент машины, который через колеса контактирует с дорогой, а значит, именно на эту часть техники приходится основная часть нагрузки. От правильной регулировки развала-схождения зависит устойчивость и управляемость автомобиля, что неотъемлемо от безопасности передвижения. Когда следует проводить эту операцию? Например: надо ли делать развал схождение после замены стоек или стабилизаторов, шаровых опор, смены резины и т. д. На все эти вопросы стоит ответить подробнее.

В каких случаях регулировать развал схождение не стоит

Сама эта операция, если ее проводят в хорошем автосервисе и на качественном оборудовании стоит не так уж и мало, особенно, если регулировка предстоит на дорогой иномарке. Поэтому платить деньги зря никому не хочется.

Сезонная смена резины

Если говорить грубо, колеса не являются частью подвески: скорее, это навесные элементы. Кто-то может возразить: мол, сменил резину, и машину стало уводить в сторону. Происходит это из-за неравномерного износа протектора: например, если вы поставили шины б/у и толком не осмотрели их.

Замена амортизаторов и стабилизаторов

Если был ремонт подвески, то что касается вторых деталей, они никак не влияют на сход развал. То же самое можно сказать об амортизаторах, если их нужно заменить. В большинстве случаев спереди они устанавливается внутри пружины и их можно снять, открутив два-три (зависит от модели) болта.

Нужно ли делать развал-схождение после замены резины?

Обслуживание автомобиля – один из самых спорных вопросов, с которым сталкиваются автовладельцы. Многие процедуры считаются ненужными или слишком хлопотными для проведения. Одна из них – развал-схождение, вызывающий множество разногласий среди автолюбителей.

Нередко станции технического обслуживания весьма халатно проводят данный тест, пытаясь облегчить себе работу. При правильном проведении теста автомобиль должен проверяться не только налегке, но и с загруженным багажником.

Также учитывается уровень давления в шинах, однако мало кто из специалистов занимается подобными нюансами. По этой причине при проведении развал-схождение желательно следить за работой мастеров и правильно выполнять все тесты.

Когда необходимо делать развал-схождение?

Обычно данная процедура проводится при появлении значительных дефектов управления автомобилем, после замены деталей, влияющих на работоспособность машины, при большом пробеге без проведения соответствующего обслуживания и при езде по плохим трассам.

Специалисты советуют проводить сход-развал каждые полгода, в то время как официальные дилеры многих автомобильных марок приукрашивают действительность, увеличивая срок до нескольких лет. Впрочем, конкретные временные промежутки выбираются каждым автовладельцем самостоятельно.

Стандартное тестирование автомобиля проводится примерно раз в полгода, в то время как полноценный развал-схождение делают при первых признаках неполадок и неисправностей.

Проводят данную процедуру в следующих случаях:

1. Во время покупки нового автомобиля мастерами на СТО проводится развал-схождение, однако далеко не всегда данное правило соблюдается. По этой причине автовладельцы обычно обращаются за данной услугой отдельно в другие салоны;

2. После замены резины с зимней на летнюю или обратно. В таком случае делается только проверка геометрии колес, а не проведение развал-схождение, так как автомобиль может быть в порядке.

Проводится тест из-за того, что машина переводится на колеса другого диаметра, и если данный перевод был осуществлен некорректно, то необходимо провести полную настройку авто;

3. При изменении поведения автомобиля на дороге. Если одно из колес начинает тянуть в сторону, то необходимо произвести проверку. По сути, данная мера является вынужденной, но ее желательно выполнить в кратчайшие сроки.

Самостоятельно можно проверить рулевое колесо в свободном положении – в какую сторону его начнет вести. Полученный результат обязательно должен учитываться мастерами на СТО;

4. При износе резины. Если в ближайшее время требуется ее замена, то проводят проверку геометрии колес.

5. При наличии гарантии на автомобиль дилер центра, в котором покупалась машина, обязан оповещать о необходимости проведения развал-схождение. Осуществляется данная процедура в основном раз в 15-20 тысяч километров пробега.

На старых автомобилях проверка геометрии колес осуществляется в несколько раз чаще, чем на новых. Особенно это касается периодов после замены резины: изменение диаметра колес может привести к не самым приятным последствиям для машины.

Почему необходимо проводить проверку углов установки колес после смены резины?

1. Переход с колес одного диаметра на колеса другого может привести к изменению углов их установки. Незначительные отклонения в пару дюймов могут оказать влияние на угол установки колес.

2. При замене резины также может измениться угол установки колеса: даже при сохранении размеров колеса новая резина будет несколько больше, поскольку ее протектор находится в лучшем состоянии, чем у изношенной.

3. После преодоления какого-либо препятствия либо попадания автомобиля в яму на дороге управление ухудшается и машину начинает вести в разные стороны.

Спустя короткое время все нормализуется, однако это является симптомом того, что резина адаптировалась под изменение угла наклона в результате повреждения, износилась и деформировалась, обеспечивая тем самым максимальный контакт с дорожным покрытием.

После установки новой резины такая адаптация исчезает, в результате чего автомобиль вновь начнет заносить в разные стороны. По этой причине после попадания в ямы и выбоины на трассе также проводят развал-схождение по избежание быстрого износа новой резины.

По этой причине после замены резины обязательно проводится проверка углов установки колес. Сам развал-схождение проводится в том случае, если в нем есть необходимость, то есть имеются какие-либо отклонения от нормы.

Для старых автомобилей развал-схождение проводится в несколько раз чаще, чем для новых. Самое главное – вовремя определить износ колес и проверить прочие узлы машины. Их неисправность может повлечь за собой дорогостоящий ремонт.

Когда нужно делать развал схождение

Здесь сразу нужно оговориться: если речь в дальнейшем идет о парных деталях, то их так и нужно менять, но не по одной. Причем устанавливать нужно комплект на обе стороны, выпущенный одной и той же компаний-производителем.

Замена шаровых опор

Эти детали напрямую влияют на положение колес относительно поверхности дороги, поэтому после установки новых шаровых опор развал-схождение делать нужно обязательно. Причина этого в том, что когда старая деталь постепенно изнашивается, появляется люфт, который вы устраняете, производя регулировку схождения, развала. А если вы решили поменять шаровые опоры, люфт исчезает. Поэтому колеса будут стоять по-другому и их положение нужно регулировать.

Неисправности стойки стабилизатора

Рассмотрим подробнее, с какими же неисправностями стоек стабилизаторов чаще всего приходится сталкиваться автовладельцам.

Признаки появления неисправности стоек

Итак, основные признаки, которые указывают на то, что стойки стабилизатора полностью или частично вышли из строя, это:

  • Если в машине установлена стойка с шаровым шарниром, то в 90% случаев основным признаком выхода ее из строя является стук при движении по неровной дороге, в частности, при переезде через “лежачих полицейских”. Естественно, что стук раздается со стороны того колеса, где стойка вышла из строя. Если же стойка на втулке, то диагностику провести сложнее. В этом случае стук может быть тихий, и его не будет слышно в салоне.
  • При движении по ровной дороге машину начинает “водить”, то есть, ее трудно удержать в колее, необходимо постоянно подруливать.
  • При вхождении в поворот машина кренится гораздо больше, чем было до этого.
  • Излишнее раскачивание кузова автомобиля при разгоне или торможении.

Характерные проблемы

Вышедший из строя шарнир стойки

Основные проблемы связаны с шарнирными креплениями. Первая — это выход из строя пыльника. Из-за этого происходит попадание грязи и мусора в механизм, что приводит к его чрезмерному износу. Вторая типичная проблема заключается в том, что со временем обойма шарового пальца стирается, вследствие чего шаровый палец начинает “биться” в посадочном месте. Это приводит к его разбиванию.

Восстанавливать сломанную стойку достаточно сложно, и для этого нужно заводское оборудование. В частности, теоретически можно заменить шаровый палец или втулку. Однако эти работы будут дорогостоящими, и превосходить цену новой стойки.

Поэтому ремонт стоек стабилизатора нецелесообразен. Гораздо проще провести их замену на новые. В настоящее время на авторынках продается большое количество неоригинальных, однако достаточно качественных запчастей. О них мы поговорим ниже.

Развал-схождение и стойки

Здесь приходится делать отдельный пункт, т. к. единого мнения насчет того, стоит ли делать сходразвал после их замены, нет: слишком много нюансов. С первого взгляда, стойки никак не влияют на регулировку положения колес. Однако, например, при замене опорных подшипников, амортизаторов и пружин на переднеприводных авто приходится отсоединять рулевой наконечник. Дело в том, что в старой стойке отверстие под него будет хоть немного, но уже разбитым, и в новую конструкцию вы поставите старый наконечник.

Второй, более важный момент: отдельная замена пружины, когда новая деталь устанавливается в старую стойку, где по-иному давит на другие ее элементы. Всё это особенно актуально для старых машин, владельцам которых можно порекомендовать заменять стойки вместе с рулевыми наконечниками, чтобы потом процедуру регулировки схода-развала не проводить дважды. Если же стойка меняется в сборе (амортизатор+пружина), то вероятность в необходимости регулировки схождения и развала мала.

Уже много было сказано о том, что такое сход-развал и как он важен с точки зрения управляемости и безопасности эксплуатации автомобиля. Проверка и регулировка углов установки колес требуются в самых разных случаях. Как правило, это выполнение всевозможных ремонтных работ, в особенности тех, которые касаются деталей подвески и ходовой части автомобиля. В частности, может потребоваться сход-развал после замены стоек амортизаторов.

Нужен ли сход развал после замены стоек?

Нужно ли делать сход развал – вопрос неоднозначный. Дело в том, что рулевые тяги и шаровые опоры откручивать не обязательно. Поэтому, проверка сход развала процедура не обязательная, а скорее выполняет функцию контроля. Решение, в данном случае, принимает владелец автомобиля.

Замена стоек амортизаторов, которая относится к плановым мероприятиям, выполняется с определённой периодичностью. Не стоит доводить систему до критического состояния. Снижается комфорт передвижения, безопасность сползает до критической отметки. Увеличивается нагрузка на управляемость авто, а шины служат намного меньше запланированного срока.

Нужно ли делать сход развал после замены амортизаторов? Специалисты говорят: «Да». Мотивируют свою позицию следующим: установленные на своё место колёса, после замены стоек, разбалансированы. Нет гарантии их точного (предыдущего) положения. Нельзя со 100% уверенностью говорить, что колёса закручены как было прежде – а значит углы равнозначные. Нужно проверить их регулировку, иначе в ближайшем будущем придётся менять автомобильную резину.

Зачем это нужно

На сегодняшний день специалисты расходятся во мнении, нужно ли выполнять развал-схождение после замены стоек. Если резюмировать все их доводы, то вывод будет таким: выполнять сход-развал крайне желательно, поскольку изменения углов относительно нормативов и допусков могут привести к существенному повышению износа шин. Отметим, что, например, после замены передней стойки, когда верхняя опора прикручивается к кузову, нередко появляется приличный люфт. Если болты зафиксированы не так, как они стояли изначально, велика вероятность нарушения схода-развала. Проверка углов обойдется Вам недорого, но Вы будете точно знать, нужно ли их исправлять, и в случае такой необходимости избавите себя от лишних трат на частую замену резины.

Как это бывает: несколько примеров для наглядности

Автовладелец самостоятельно поменял стойки, но не сделал развал-схождение, поскольку при демонтаже никаких регулировочных болтов не трогал. Проверить углы он решил после ремонта задней подвески, через месяц. В автосервисе обнаружилось, что на переднем левом колесе угол заметно изменился, а резина существенно износилась.

Для автомобиля другого владельца была выполнена замена стоек. Сход-развал проверили сразу, на всякий случай, хотя явных признаков того, что углы сбились, не было. Выяснилось, что угол схождения сместился на 0,5° на одном колесе (до замены был 0, механические повреждения подвески отсутствовали). Вывод: не всегда нарушения явны и проверить никогда не мешает; это лучше, чем потом еще и резину менять раньше времени.

после замены передних стоек машина будто плавает… нужно ли делать сход/развал?

Комментарии 32

а передние втулки стабилиатора влияют на сход развал?

Да у меня передний нижний рычаг и его сайлентблок скрипит да так жёстко стал скрипеть

сход развал при замене аммортизационных стоек не нужен. причиной скрипа может быть задний сайленблок переднего рычага, передние втулки стабилизатора как вариант

странно както… был у ребят и ничего не нашли кроме того что стойки менять надо…

Нужно ли делать развал схождение после замены передних рычагов?

Меняя рычаги, вы вмешиваетесь в состояние рулевой системы автомобиля. Так что очень важно по окончанию ремонта сделать сход-развал. В противном случае на каждой кочке руль будет буквально выбивать из рук.

Нужно ли делать сход развал после замены?

Конструкция стоек позволяет осуществлять их ремонт путём замены пришедших в негодность деталей по отдельности. В любом случае для этого необходима частичная разборка подвески. Поэтому развал-схождение делают после замены стоек в сборе и после замены любой их части – пружины, амортизатора, опорного подшипника.

Нужно ли делать развал после замены сайлентблоков рулевых тяг?

После замены рулевых тяг сход-развал нужен в обязательном порядке. … Поэтому сход-развал после замены рулевых тяг так же обязателен, как и после ремонта рулевой рейки, замены шаровых опор и других деталей подвески.

Нужно ли делать сход развал?

Итак, сход-развал нужно делать при плохой управляемости автомобиля, повышенном износе резины, после некоторых ремонтных работ, связанных с подвеской, а также после каждой перебортовки колес или установке новой резины.

Нужно ли делать развал схождение после замены задней балки?

Сх/развал делать нужно, т. к. после замены сайлентблоков балки, «уплывают» параметры сх/развала. При выставлении параметров развал/схождения во внимание стендом принимаются все 4 колеса и обязательно учитывается положение задних колес.

Нужно ли делать сход развал после замены передних амортизаторов?

Регулировать углы установки колес после того, как была выполнена замена стоек, рекомендуется и в случае, если работы проводились автовладельцем самостоятельно, и если их выполнял автосервис. … Чтобы избежать слишком быстрого износа шин, снижения управляемости, лучше выполнить сход-развал сразу после замены стоек.

Нужно ли делать развал после замены передних амортизаторов?

Все дело в том, что при установке на место колес после замены стоек возникает дисбаланс – нет никакой гарантии, что оба колеса закручены одинаково, а значит и углы их равнозначны. Это значит, что в обязательном порядке необходимо подрегулировать углы развал-схождения, чтобы не пришлось в ближайшее время менять шины.

Нужно ли делать развал при замене рулевого наконечника?

Рулевой наконечник по своей сути является съёмной частью рулевой тяги на резьбовом соединении. Он позволяет регулировать её длину и тем самым выполнять настройку углов схождения колёс. Поэтому при замене рулевого наконечника нужен сход-развал.

Нужно ли делать развал схождение после замены стоек стабилизатора?

Эти детали напрямую влияют на положение колес относительно поверхности дороги, поэтому после установки новых шаровых опор развал-схождение делать нужно обязательно. Причина этого в том, что когда старая деталь постепенно изнашивается, появляется люфт, который вы устраняете, производя регулировку схождения, развала.

Нужно ли делать сход развал после замены шруса?

Шрус (шарнир равных угловых скоростей) относится к системе привода управляемых колес. При этом по мнению многих автомобилистов, чтобы быть уверенным в безопасности и хорошей управляемости транспортного средства, необходимо выполнить сход-развал после замены шруса.

Что будет если не делать сход развал?

Что такое сход-развал колес автомобиля

Кроме того, не выполняя своевременно сход-развал, водитель рискует столкнуться с проблемой быстрого износа резины. При особенно пагубной ситуации новая покрышка может стереться менее чем за 500 километров.

На каком пробеге делать сход развал?

Делать данную процедуру требуется после ремонта рулевого узла и подвески, а также профилактически раз в 20—30 тысяч километров пробега. В особенностях регулировки и показаниях к ней разбирался портал «АвтоВзгляд». Но для начала разберемся, что такое «сход-развал» (он же «развал-схождение») колес.

Как понять когда делать сход развал?

Если руль повернут от своего центрального положения в одну из сторон, а автомобиль продолжает движение по прямой линии, это значит, что пора осуществить диагностику сход – развала автомобиля. Тот же вердикт следует в случае, если руль находиться в центральном положении, а автомобиль отказывается ехать прямо.

Нужно ли делать сход развал после замены шаровой Логан?

При замене шаровых опор, нужно делать развал-схождение. Нужное положение колес, напрямую зависит от этого элемента. Все дело в том — что старая опора разбивается, появляется люфт, когда ставим новую, этого минимального хода нет! Таким образом, наклон колес другой.

Надо ли делать схождение после замены амортизаторов?

Дорога – опасное место. И от исправности машины зависит жизнь. Трафик сумасшедший, скорости у новых авто высокие, не говоря уже о тех участниках движения, которые считают всех врагами. Надежда только на крепость рук и прочность подвески.

Управляемость – еще один фактор, влияющий на безопасность. При нарушенной настройке колес руль ведет, а машину тянет в сторону, когда тормозишь. Вмешательство в подвеску ведет к нарушению настроек и поэтому надо ли делать схождение после замены амортизаторов – вопрос, от которого напрямую зависит надежность ТС.

Как понять, что развал-схождение отрегулирован плохо

Исправная машина едет гладко и ровно – ее не тянет в сторону и не кидает при торможении. Но когда настройки сбиваются, на прямой дороге руль уводит, а машина «плавает». К тому же покрышки быстро стираются. Даже любитель поймет, когда развал разбалансирован. Если заметите одно из этих отклонений, значит пора на СТО:

  • Покрышки скрипят даже при медленном повороте.
  • Когда едешь прямо, автомобиль постепенно уводит в сторону.
  • Чтобы ехать прямо, руль приходится держать чуть повернутым.
  • Шины быстро изнашиваются.

Часто причина не в естественном износе, а во вмешательстве в узлы подвески. После ремонта сход-развал сбивается и машина едет плохо – нужно снова искать СТО, чтобы это исправить. Неприятно. Узнайте, после какого ремонта регулируют развал, и сразу сделайте все правильно.

Надо ли делать развал после замены шаровых?

На шаровые опоры «ложится» весь вес автомобиля. От нагрузки в них появляется люфт, который учитывают при настройке развала. Когда ставят новые детали, зазор уходит и колеса меняют угол.

Обязательно делайте сход-развал после замены. Положение колес напрямую зависит от того, в каком состоянии шаровые опоры.

Замена ШРУСа

Шарнир равных угловых скоростей не является частью подвески и не влияет на нее, но при его замене, всегда регулируют угол наклона колес.

Когда достают ШРУС, разбирают крепление рулевого наконечника или шаровой опоры. Установив новую деталь, наконечник закручивают, что сбивает его настройки. Часто его и вовсе разбивают. И если не сделать схождение, машину будет вести в сторону.

На угол наклона колес еще влияет состояние самого рулевого наконечника. При его замене или при ремонте рулевой рейки также регулируют развал.

Когда не нужно делать сход-развал

Что бы вы ни ремонтировали, на СТО скажут – делайте развал. Будут утверждать – если его не настроить, ездить будет не комфортно и чуть ли ни опасно. Не слушайте. Часто замена узлов не затрагивает настройку наклона колес и не нужно платить за дополнительные работы. Читайте и запоминайте, надо ли делать развал после замены сайлентблоков, амортизаторов и колес. Больше вас не обманут.

Замена шин

Заблуждение, что после замены колес, нужно делать сход-развал, распространяют сами работники СТО. А если серьезно – смена шин стандартным способом не затрагивает узлы, которые связаны с настройками подвески.

После замены колес сход-развал не нужен.

Если с новыми шинами, машину тянет в сторону, проверяйте уровень износа резины.

Замена амортизаторов и сайлентблоков

Для замены амортизаторов рулевые тяги и шаровые опоры не откручивают. Поэтому для замены стоек развал делать не надо. Хотя можно и отрегулировать – вреда не будет.

С сайлентблоками чуть сложнее. Смотрите, затрагивает ли их замена узлы, влияющие на схождение, – тяги, рулевые наконечники, шаровые опоры. Затрагивает – регулируйте, нет – не трогайте. Сайлентблоки в стойках меняйте без настройки развала – когда ставят амортизаторы, элементы рулевого управления не трогают.

Замена стабилизаторов

Ситуация похожа на предыдущую – когда меняют стабилизаторы, основные узлы подвески не затрагивают. Поэтому после ремонта стабилизаторов, не покупайте сход-развал – цените свое время и деньги.

Несколько слов о безопасности

Больше чем подвеска, на безопасность движения влияют только тормоза. Чтобы не попасть в беду, следите за их состоянием – вовремя меняйте колодки и постоянно проверяйте количество тормозной жидкости. После замены колодок надо прокачивать тормоза – это не закон, но так надежнее и вам будет спокойнее.

Следите за важными узлами автомобиля – подвеской, рулевым управлением, тормозами. Своевременный визит к мастеру убережет от многих проблем и затрат.

Когда почувствуете, что машина ведет себя не обычно, сразу обратитесь на станцию, даже если это лишь подозрение. Лучше перестраховаться – потом будет хуже. Своевременное ТО убережет от аварий и от затрат на будущий ремонт.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

При замене стоек и амортизаторов

Главная> Уход за автомобилем> При замене стоек и амортизаторов

Обновлено: 15 марта 2020 г.

Амортизаторы и стойки являются частью подвески автомобиля. Они поглощают удары от дорожных неровностей и выбоин и обеспечивают плавность и устойчивость вашего автомобиля. Они также поглощают энергию пружин и не дают автомобилю чрезмерно раскачиваться. В чем разница между амортизатором и стойкой? Стойка - это встроенный в единый блок амортизатор с винтовой пружиной и опорой стойки.Она также известна как стойка Макферсона. Все автомобили имеют четыре стойки / амортизатора; по одному на каждое колесо. Большинство автомобилей и внедорожников имеют стойки в передней подвеске и амортизаторы или стойки в задней части.

Стойки и амортизаторы не требуют ухода. Означает ли это, что их никогда не придется заменять? Нет, стойки и амортизаторы выходят из строя, особенно если дороги плохие. Замена стоек и амортизаторов - один из самых распространенных ремонтов. Еще одна причина для замены старых стоек и амортизаторов - улучшение ходовых качеств.

Самая распространенная проблема с амортизаторами и стойками - это их утечка. Смотрите эти фотографии: протекающая передняя стойка и протекающий задний амортизатор. Стойки и амортизаторы залиты маслом. Если во время очередного осмотра ваш механик заметил, что подтекает стойка или амортизатор, его необходимо заменить, так как без достаточного уровня масла он перестанет работать. Конечно, иногда амортизатор может перестать работать даже без видимых протечек.

Другая проблема заключается в том, что изношенная стойка или амортизатор могут издавать стук при движении по неровностям.Не всегда легко найти источник шума в подвеске.

Другие компоненты шасси также должны быть проверены, так как многие части подвески могут издавать стук. Многие автомастерские имеют портативный диагностический инструмент под названием Chassis Ear, помогающий в этом типе диагностики.

Какие симптомы плохого амортизатора или стойки? Симптомы включают подскакивание и / или удары при движении по неровностям. Автомобиль может казаться менее устойчивым и плавным, чем раньше.Вы можете заметить, что ваш автомобиль продолжает подпрыгивать вверх и вниз после наезда на выбоину.

Стойка передняя. Чтобы определить слабую или вышедшую из строя стойку или амортизатор, ваш механик может провести быстрый «тест на отскок», при котором каждый угол транспортного средства прижимается и быстро отпускается. Угол со слабым амортизатором или стойкой будет продолжать подпрыгивать вверх и вниз дольше, в то время как угол с хорошим устройством будет отскакивать медленно и не будет подпрыгивать более двух раз.

Еще одна распространенная причина замены стоек - после столкновения с большой выбоиной, бордюром или после аварии.В любом из этих случаев стойка может погнуться, что может быть не видно, но может быть обнаружено во время регулировки углов установки колес. Вождение с вышедшей из строя стойкой или амортизатором небезопасно. Кроме того, если один амортизатор или стойка не работают, на три других оказывается больше нагрузки, что приведет к их более раннему выходу из строя.

Нужно ли заменять оба амортизатора или стойки, если только одна из них вышла из строя? В этом нет необходимости, но обычно рекомендуется заменять их попарно, например, обе передние стойки или оба задних амортизатора.

Амортизатор задний. Это связано с тем, что новый амортизатор лучше поглощает неровности дороги, чем старый. Если вы замените только один амортизатор, он может создать «неровности» из стороны в сторону при движении по неровностям. Однако, если ваша машина не очень старая, может быть достаточно замены только одной стойки или амортизатора, так как противоположная сторона еще не изношена.

Следует ли заменять все четыре стойки / амортизатора одновременно? Опять же, в этом нет необходимости, если только они не все плохи, но это один из вариантов. Например, если у вашего грузовика есть четыре старых амортизатора, замена которых не очень дорога, и вы хотите, чтобы ваш грузовик ездил немного более плавно, почему бы не заменить их все время?

Нужно ли менять винтовые пружины или опоры стойки при замене стоек? Ответ - нет: если рессоры или опора подкосов в хорошем состоянии, их можно повторно использовать с новыми стойками. Однако, если автомобиль старый, и известно, что опоры стойки в этом автомобиле вышли из строя, имеет смысл заменить и опоры стойки.Подробнее: Когда нужно менять винтовые пружины в автомобиле?
Верхние опоры стойки и верхние опоры амортизатора: когда заменять?

Нужно ли заменить тяги стабилизатора поперечной устойчивости на стойки? Нет, но в некоторых автомобилях тяги стабилизатора поперечной устойчивости соединены со стойками, см. Изображение выше. Чтобы заменить стойку, необходимо удалить тягу стабилизатора поперечной устойчивости. Часто гайка, удерживающая звено, заклинивает, что затрудняет снятие без повреждения звена.

В этом случае необходимо будет заменить также звено стабилизатора поперечной устойчивости.Звенья стабилизатора поперечной устойчивости не очень дороги. Подробнее: Когда заменять звенья стабилизатора поперечной устойчивости?

Стоимость замены стоек может составлять от 600 до 850 долларов за пару. При замене подкосов в большинстве случаев необходимо также выполнить регулировку углов установки колес. Регулировка углов установки колес стоит от 80 до 150 долларов. Замена стоек включает снятие винтовых пружин, находящихся под высоким давлением. По этой причине это не то, что можно легко сделать дома как проект DIY. Лучше всего доверить эту работу своему механику, так как в большинстве ремонтных мастерских есть специальный инструмент для сжатия пружин, с помощью которого можно безопасно собрать или разобрать нагруженную стойку.
Замена амортизаторов дешевле: 280-420 долларов за оба. В большинстве автомобилей регулировка углов установки колес при замене амортизатора не требуется.

Подъемные и выравнивающие стойки по сравнению с распорками

Плюсы и минусы распорок стойки

У каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Самый большой фактор для людей, выбирающих распорку, - это воспринимаемая стоимость по сравнению с новым набором стоек, которые могут делать то же самое.Распорки также очень популярны среди владельцев новых грузовиков, которые просто хотят выровнять транспортное средство, не заменяя распорки, на которых еще нет большого ресурса. Помимо таких значительных преимуществ, как простота и стоимость, у такой системы есть и недостатки по сравнению с выравнивающими стойками.

  • Pro - Разборка стойки не требуется, компрессор со спиральной пружиной не требуется
  • Pro - Сохраняет большую часть заводского хода по сравнению с выравнивающими стойками, которые предварительно нагружают спиральную пружину для достижения подъемной силы
  • Pro - Можно найти по очень недорогой цене в Интернете, большинство этих продуктов все сделано из твердой стали или алюминиевых заготовок, будь то 50 или 200 долларов за пару.
  • Con - Не увеличивает подвеску на бездорожье
  • Con - потеря прохождения вниз, больший риск для стойки, поскольку нижняя часть стойки становится ограничивающим ремнем для опускания нижнего рычага подвески.

Распорки стоек лучше всего подходят для: водителей-ежедневников, которые видят легкое бездорожье

Плюсы и минусы регулируемых по высоте стоек

Регулируемые распорки, подъемные распорки или распорки с регулируемой высотой - все это в основном одно и то же.На этих стойках имеется хомут с цилиндрической пружиной, который может располагаться на разной высоте на корпусе амортизатора либо через хомут, который меняет ориентацию (Pro Comp), либо через различные канавки, в которых находится хомут цилиндрической пружины (Bilstein). Путем изменения нижнего крепления винтовой пружины и сохранения того же верхнего монтажного положения это приводит к преждевременному предварительному натяжению (сжатию) винтовой пружины, и когда вес транспортного средства приходится на эту новую сжатую спиральную пружину и опору стойки, автомобиль будет меньше сидеть на корточках, чем на несжатых (нагруженных) рессорах.

  • Pro - Увеличивает ход подвески
  • Pro - Не влияет на ход провисания, как проставка, практически отсутствует риск поломки нижней опоры амортизатора
  • Pro - Обновляет динамику движения, обеспечиваемую новыми амортизаторами
  • Con - Иногда по цене заготовки или распорки стальной стойки (200-300 $)
  • Con - установка более сложна, если установка только стойки, требуется компрессор с цилиндрической пружиной

Регулируемые по высоте стойки лучше всего подходят для: более серьезных внедорожных машин, которым необходимо поддерживать полное и правильное шарнирное соединение (ход) амортизатора.

Доступные стойки и койловеры с регулируемой высотой:


Регулируемые стойки по высоте учитывают недостатки, обнаруженные в проставках:

Подвеска вверх-ход

Подвеска с полным запасом хода поддерживается с установленными стойками с регулируемой высотой посадки.

Перемещение вверх ограничивается, когда амортизатор опускается вниз с установленной проставкой удлинителя стойки.

Подвеска с ходом вниз

Регулируемые стойки по высоте препятствуют чрезмерному растяжению подвески.

Удлинитель амортизатора

может создавать продолжительное движение вниз, вызывая возможное повреждение шаровых шарниров, ШРУСов и компонентов трансмиссии.


Итог

Если вы пытаетесь получить больший клиренс для комбинации колеса и шины и не слишком много ездите по бездорожью или агрессивной местности, проставки подойдут.Если вам нужен зазор для колес и шин, и вы определенно планируете ездить по бездорожью или исследовать проторенные дороги, возьмите новые стойки и амортизаторы для комплекта выравнивания и улучшенного контроля езды.

Как образовалась Солнечная система?

Примерно 4,5 миллиарда лет назад гравитация стянула облако пыли и газа вместе, чтобы сформировать нашу солнечную систему. Хотя ученые не уверены в точной природе этого процесса, наблюдения молодых звездных систем в сочетании с компьютерным моделированием позволили им разработать три модели того, что могло произойти много лет назад.

Рождение солнца

Огромная концентрация межзвездного газа и пыли создала молекулярное облако, которое должно было сформировать место рождения Солнца. Низкие температуры заставляли газ слипаться, становясь все плотнее. Самые плотные части облака начали коллапсировать под действием собственной гравитации, образуя множество молодых звездных объектов, известных как протозвезды. Гравитация продолжала сжимать материал на младенческий объект, создавая звезду и диск материала, из которого должны были образоваться планеты.Когда начался синтез, звезда начала порождать звездный ветер, который помог убрать обломки и не позволил им упасть внутрь.

Хотя газ и пыль окутывают молодые звезды в видимом диапазоне длин волн, инфракрасные телескопы исследовали многие облака Галактики Млечный Путь, чтобы выявить естественное окружение других звезд. Ученые применили то, что они видели в других системах, к нашей собственной звезде.

После образования Солнца массивный диск из материала окружал его около 100 миллионов лет.Это может показаться более чем достаточным для формирования планет, но с астрономической точки зрения это мгновение ока. Поскольку новорожденное солнце нагревает диск, газ быстро испаряется, давая новорожденным планетам и спутникам лишь короткое время, чтобы собрать его.

Модели образования

Ученые разработали три разные модели, чтобы объяснить, как могли формироваться планеты в солнечной системе и вне ее. Первая и наиболее широко принятая модель, аккреция ядра, хорошо работает с образованием скалистых планет земной группы, но имеет проблемы с планетами-гигантами.Второе, образование гальки, могло позволить планетам быстро формироваться из мельчайших материалов. Третий метод, метод нестабильности диска, может объяснить образование планет-гигантов.

Модель аккреции ядра

Примерно 4,6 миллиарда лет назад Солнечная система представляла собой облако пыли и газа, известное как солнечная туманность. Гравитация сжала вещество на себя, когда оно начало вращаться, образуя Солнце в центре туманности.

С восходом солнца оставшийся материал начал слипаться.Маленькие частицы собирались вместе, связанные силой тяжести, в более крупные частицы. Солнечный ветер унес более легкие элементы, такие как водород и гелий, из более близких областей, оставив только тяжелые скалистые материалы для создания земных миров. Но дальше солнечные ветры меньше влияли на более легкие элементы, позволяя им объединяться в газовых гигантов. Таким образом были созданы астероиды, кометы, планеты и луны.

Некоторые наблюдения экзопланет, кажется, подтверждают аккрецию ядра как доминирующий процесс формирования.Звезды с большим количеством «металлов» - термин, который астрономы используют для обозначения других элементов, помимо водорода и гелия - в их ядрах, имеют больше планет-гигантов, чем их бедные металлами собратья. По данным НАСА, аккреция ядра предполагает, что маленькие каменистые миры должны встречаться чаще, чем более массивные газовые гиганты.

Открытие в 2005 году планеты-гиганта с массивным ядром, вращающейся вокруг звезды, похожей на Солнце HD 149026, является примером экзопланеты, которая способствовала усилению аргументов в пользу аккреции ядра.

«Это подтверждение основной теории аккреции для формирования планет и свидетельство того, что планет такого типа должно существовать в изобилии», - сказал Грег Генри в пресс-релизе.Генри, астроном из Университета штата Теннесси в Нэшвилле, обнаружил затемнение звезды.

В 2017 году Европейское космическое агентство планирует запустить исследуемый спутник ExOPlanet (CHEOPS), который будет изучать экзопланеты размером от суперземли до Нептуна. Изучение этих далеких миров может помочь определить, как формировались планеты Солнечной системы.

«В сценарии аккреции ядра ядро ​​планеты должно достичь критической массы, прежде чем оно сможет бесконтрольно аккрецировать газ», - заявила команда CHEOPS.«Эта критическая масса зависит от многих физических переменных, среди которых наиболее важной является скорость аккреции планетезималей».

Изучая, как растущие планеты срастаются с материалом, CHEOPS дает представление о том, как растут миры.

Модель дисковой нестабильности

Но потребность в быстром образовании для газовых планет-гигантов является одной из проблем аккреции ядра. Согласно моделям, этот процесс занимает несколько миллионов лет, дольше, чем легкие газы были доступны в ранней Солнечной системе.В то же время модель аккреции ядра сталкивается с проблемой миграции, поскольку молодые планеты, вероятно, за короткое время повернутся к Солнцу по спирали.

«Гигантские планеты образуются очень быстро, всего за несколько миллионов лет», - сказал Space.com Кевин Уолш, исследователь из Юго-Западного исследовательского института (SwRI) в Боулдере, штат Колорадо. «Это создает ограничение по времени, потому что газовый диск вокруг Солнца существует всего 4–5 миллионов лет».

Согласно относительно новой теории нестабильности диска, сгустки пыли и газа связаны вместе на раннем этапе жизни Солнечной системы.Со временем эти сгустки медленно сжимаются в гигантскую планету. Эти планеты могут формироваться быстрее, чем их соперники по аккреции ядра, иногда всего за 1000 лет, что позволяет им улавливать быстро исчезающие более легкие газы. Они также быстро достигают массы, стабилизирующей орбиту, которая удерживает их от марша смерти к солнцу.

По мере того, как ученые продолжают изучать планеты внутри Солнечной системы, а также вокруг других звезд, они лучше поймут, как образовались газовые гиганты.

Галечный аккреция

Самая большая проблема для аккреции ядра - это время - создание массивных газовых гигантов достаточно быстро, чтобы захватить более легкие компоненты их атмосферы.Недавние исследования показали, как более мелкие объекты размером с гальку сливаются вместе, образуя планеты-гиганты, в 1000 раз быстрее, чем предыдущие исследования.

«Это первая известная нам модель, в которой вы начинаете с довольно простой структуры солнечной туманности, из которой формируются планеты, и заканчиваете системой планет-гигантов, которую мы видим», - говорит ведущий автор исследования Гарольд Левисон. астроном из SwRI сообщил Space.com в 2015 году.

В 2012 году исследователи Мишель Ламбрехтс и Андерс Йохансен из Лундского университета в Швеции предположили, что списанные крошечные камешки являются ключом к быстрому построению планет-гигантов.

«Они показали, что остатки гальки от этого процесса формирования, которые ранее считались неважными, на самом деле могут стать огромным решением проблемы формирования планет», - сказал Левисон.

Левисон и его команда основали это исследование, чтобы более точно смоделировать, как крошечные камешки могут образовывать планеты, наблюдаемые сегодня в галактике. В то время как в предыдущих симуляциях и большие, и средние объекты потребляли своих собратьев размером с гальку с относительно постоянной скоростью, симуляции Левисона показывают, что более крупные объекты действовали больше как хулиганы, вырывая камешки из средних масс, чтобы расти гораздо быстрее. показатель.

«Более крупные объекты теперь имеют тенденцию разбрасывать более мелкие в большей степени, чем более мелкие рассеивают их обратно, поэтому в конечном итоге более мелкие оказываются разбросанными из галечного диска», - сказала Space соавтор исследования Кэтрин Кретке, также из SwRI .com. «Более крупный парень в основном издевается над меньшим, чтобы они могли сами съесть всю гальку и продолжать расти, чтобы сформировать ядра планет-гигантов».

Хорошая модель

Первоначально ученые думали, что планеты образовались в той же части солнечной системы, в которой они живут сегодня.Открытие экзопланет встряхнуло ситуацию, показав, что по крайней мере некоторые из самых массивных объектов могут мигрировать.

В 2005 году в трех статьях, опубликованных в журнале Nature, было высказано предположение, что планеты-гиганты были связаны по почти круговым орбитам, гораздо более компактным, чем сегодня. Их окружал большой диск из камней и льда, простирающийся примерно в 35 раз от расстояния между Землей и Солнцем, сразу за пределами нынешней орбиты Нептуна. Они назвали эту модель Ниццей в честь города во Франции, где они впервые обсуждали ее.

Поскольку планеты взаимодействуют с более мелкими телами, они рассеивают большинство из них к Солнцу. Процесс заставил их обмениваться энергией с объектами, отправляя Сатурн, Нептун и Уран дальше в солнечную систему. В конце концов маленькие объекты достигли Юпитера, который отправил их к краю Солнечной системы или полностью за ее пределы.

Движение между Юпитером и Сатурном вывело Уран и Нептун на еще более эксцентричные орбиты, отправив пару через оставшийся диск льдов.Часть материала была брошена внутрь, где он врезался в планеты земной группы во время поздней тяжелой бомбардировки. Другой материал был выброшен наружу, создав пояс Койпера.

Медленно двигаясь наружу, Нептун и Уран поменялись местами. В конце концов, взаимодействие с оставшимися обломками заставило пару сесть на более круговые пути, когда они достигли своего текущего расстояния от Солнца.

Попутно возможно, что одна или даже две другие планеты-гиганты были вытеснены из системы.Астроном Дэвид Несворни из SwRI смоделировал раннюю солнечную систему в поисках ключей, которые могли бы привести к пониманию ее ранней истории.

«Раньше Солнечная система была совсем другой, и многие другие планеты, возможно, такие же массивные, как Нептун, формировались и рассеивались в разных местах», - сказал Несворни Space.com.

Собиратели воды

Солнечная система не сделала этого. Не завершайте процесс его формирования после того, как сформировались планеты. Земля выделяется среди планет из-за высокого содержания воды, которое, как подозревают многие ученые, способствовало эволюции жизни.Но нынешнее местоположение планеты было слишком теплым, чтобы она могла собирать воду в ранней солнечной системе, что позволяет предположить, что животворная жидкость могла быть доставлена ​​после того, как она выросла.

Но ученые до сих пор не знают источник этой воды. Первоначально они подозревали кометы, но несколько миссий, в том числе шесть, пролетевших мимо кометы Галлея в 1980-х годах, и более поздний спутник Европейского космического агентства Rosetta, показали, что состав ледяного материала на окраинах Солнечной системы не совсем соответствует Земли.

Пояс астероидов - еще один потенциальный источник воды. Несколько метеоритов показали признаки изменений, произошедших в начале их жизни, которые указывают на то, что вода в той или иной форме взаимодействовала с их поверхностью. Удары метеоритов могут стать еще одним источником воды для планеты.

Недавно некоторые ученые поставили под сомнение представление о том, что ранняя Земля была слишком горячей для сбора воды. Они утверждают, что если бы планета сформировалась достаточно быстро, она могла бы собрать необходимую воду из ледяных зерен, прежде чем они испарились.

Пока Земля удерживала свою воду, Венера и Марс, вероятно, подверглись воздействию важной жидкости примерно таким же образом. Однако повышение температуры на Венере и испаряющаяся атмосфера на Марсе не позволили им удерживать воду, что привело к появлению сухих планет, которые мы знаем сегодня.

25. Холодная война | АМЕРИКАНСКИЙ YAWP

Испытание тактического ядерного оружия «Маленький мальчик» на полигоне в Неваде, 14 июля 1962 года. Национальное управление ядерной безопасности, № 760-5-НТС.

* Американский Yawp - это развивающийся совместный текст. Щелкните здесь, чтобы улучшить эту главу. *

Отношения между Соединенными Штатами и Советским Союзом - бывшими союзниками - испортились вскоре после Второй мировой войны. 22 февраля 1946 года, менее чем через год после окончания войны, поверенный в делах посольства США в Москве Джордж Кеннан отправил в Государственный департамент знаменитую длинную телеграмму - буквально называемую Длинной телеграммой - с осуждением Советский Союз.«Мировой коммунизм подобен злокачественному паразиту, питающемуся только больными тканями», - писал он, - «неуклонному продвижению непростого русского национализма. . . в новом обличье международного марксизма. . . более опасен и коварен, чем когда-либо прежде ». Кеннан писал, что сотрудничества между Соединенными Штатами и Советским Союзом быть не может. Вместо этого приходилось «сдерживать» Советы. Менее чем через две недели, 5 марта, бывший премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль посетил президента Гарри Трумэна в его родном штате Миссури и заявил, что Европа была разрезана пополам, разделенная «железным занавесом», который «опустился на континент. . Агрессивные антисоветские настроения охватили американское правительство, а вскоре и американский народ.

Холодная война была глобальной политической и идеологической борьбой между капиталистическими и коммунистическими странами, особенно между двумя уцелевшими сверхдержавами послевоенного мира: Соединенными Штатами и Союзом Советских Социалистических Республик (СССР). «Холодная», потому что это никогда не было «горячей» войной с прямой стрельбой между Соединенными Штатами и Советским Союзом, многогранное соперничество на протяжении поколений, тем не менее, склоняло мир к своим прихотям.Напряженность достигла пика, пожалуй, во время первой холодной войны, которая длилась с середины 1940-х до середины 1960-х годов, после чего последовал период ослабления напряженности и расширения общения и сотрудничества, известный под французским термином detente , до Вторая холодная война продолжалась примерно с 1979 года до падения Берлинской стены в 1989 году и распада Советского Союза в 1991 году. Холодная война изменила мир и поколения американцев, которые жили под ее тенью.

Холодная война выросла из неспособности достичь прочного урегулирования между лидерами большой тройки союзников - Соединенных Штатов, Великобритании и Советского Союза - когда они встретились в Ялте в российском Крыму и в Потсдаме в оккупированной Германии, чтобы сформировать послевоенный порядок.Немцы грабили Восточную Европу, а Советы возвращались. Погибли миллионы жизней. Сталин считал завоеванную территорию частью советской сферы влияния. Поскольку поражение Германии неминуемо, союзники установили условия безоговорочной капитуляции. В то же время начались дискуссии о репарациях, трибуналах и характере оккупационного режима, который первоначально будет разделен на американскую, британскую, французскую и советскую зоны. Подозрение и недоверие уже росли.Политический ландшафт резко изменился после внезапной смерти Франклина Рузвельта в апреле 1945 года, всего за несколько дней до первого заседания ООН. Хотя Рузвельт скептически относился к Сталину, он всегда надеялся, что Советы могут войти в «свободный мир». У Трумэна, как и у Черчилля, таких иллюзий не было. Он заставил Соединенные Штаты придерживаться жесткого антисоветского подхода.

На Потсдамской конференции, проходившей на окраине Берлина с середины июля до начала августа, союзники обсуждали судьбу оккупированной Советским Союзом Польши.Ближе к концу встречи американская делегация получила известие, что ученые Манхэттенского проекта успешно испытали атомную бомбу. 24 июля, когда Трумэн рассказал Сталину об этом «новом оружии необычной разрушительной силы», советский лидер просто кивнул в знак признательности и сказал, что он надеется, что американцы «хорошо воспользуются» этим.

Холодная война имела давние корни. Удобного союза во время Второй мировой войны было недостаточно, чтобы стереть десятилетия взаимных подозрений. Большевистская революция свергла русских царистов во время Первой мировой войны.Лидер большевиков Владимир Ленин призвал к немедленному установлению мира во всем мире, который проложит путь мировому социализму, точно так же, как Вудро Вильсон ввел Соединенные Штаты в войну, обещая глобальную демократию и свободную торговлю. Соединенные Штаты осуществили военное вмешательство против Красной Армии во время Гражданской войны в России, и когда в 1922 году был основан Советский Союз, Соединенные Штаты отказались признать его. Две державы объединил только их общий враг, и без этого общего врага надежды на сотрудничество было мало.

Накануне американского участия во Второй мировой войне, 14 августа 1941 года, Рузвельт и Черчилль опубликовали совместную декларацию целей послевоенного мира, известную как Атлантическая хартия. Атлантическая хартия, адаптированная из «Четырнадцати пунктов» Вильсона, установила создание Организации Объединенных Наций. Советский Союз входил в число пятидесяти стран-членов ООН и ему было предоставлено одно из пяти мест - наряду с Соединенными Штатами, Великобританией, Францией и Китаем - в избранном Совете Безопасности.Атлантическая хартия также положила начало планированию реорганизованной глобальной экономики. Финансовая и валютная конференция ООН в июле 1944 года, более известная как Бреттон-Вудская конференция, создала Международный валютный фонд (МВФ) и предшественник Всемирного банка - Международный банк реконструкции и развития (МБРР). Бреттон-Вудская система была усилена в 1947 году с добавлением Генерального соглашения по тарифам и торговле (ГАТТ), предшественника Всемирной торговой организации (ВТО).Советы все это отвергли.

Многие официальные лица с обеих сторон знали, что советско-американские отношения растворятся в новой вражде в конце войны, и события подтвердили их правоту. Только в 1946 году Советский Союз отказался уступить части оккупированного Ирана, советский перебежчик предал советского шпиона, работавшего над Манхэттенским проектом, а Соединенные Штаты отклонили советские призывы демонтировать свой ядерный арсенал. В статье 1947 года для журнала Foreign Affairs , написанной под псевдонимом «Mr.X »- Джордж Кеннан предупредил, что американцы должны« продолжать рассматривать Советский Союз как соперника, а не партнера », поскольку Сталин не питал« реальной веры в возможность постоянного счастливого сосуществования социалистического и капиталистического миров ». Он призвал руководителей США проводить «политику жесткого сдерживания, направленную на противостояние русским».

Трумэн 12 марта 1947 года объявил о помощи в размере 400 миллионов долларов Греции и Турции, где «террористическая деятельность. . . во главе с коммунистами »поставили под угрозу« демократическое »управление.Поскольку Великобритания «сокращала или отменяла свои обязательства в некоторых частях мира, включая Грецию», на Соединенные Штаты, по словам Трумэна, легла «поддержка свободных народов». . . сопротивление попыткам подчинения со стороны. . . внешнее давление ». Так называемая доктрина Трумэна стала краеугольным камнем американской политики сдерживания.

Суровой зимой 1946–1947 годов на большей части континентальной Европы разразился голод. Метели и морозы остановили добычу угля. Заводы закрыты.Безработица резко выросла. В этих условиях коммунистические партии Франции и Италии получили почти треть мест в своих парламентах. Американские официальные лица обеспокоены тем, что обнищавшие массы Европы становятся все более уязвимыми для советской пропаганды. Ситуация оставалась ужасной до весны, когда госсекретарь генерал Джордж Маршалл 5 июня 1947 года выступил в Гарвардском университете с речью, в которой предлагал «Соединенным Штатам сделать все, что в их силах, чтобы помочь вернуть нормальное экономическое здоровье». миру, без которого не может быть политической стабильности и гарантированного мира. Хотя Маршалл заявил потенциальным критикам, что его предложение «направлено не против какой-либо страны, а против голода, бедности». . . и хаос », Сталин ясно понимал это как нападение на коммунизм в Европе. Он видел в этом «троянского коня», призванного заманить Германию и другие страны в капиталистическую сеть.

Программа восстановления Европы (ERP), широко известная как план Маршалла, перекачивала огромные суммы капитала в Западную Европу. С 1948 по 1952 год Соединенные Штаты инвестировали 13 миллиардов долларов в реконструкцию, одновременно ослабляя торговые барьеры.Чтобы избежать послевоенного хаоса Первой мировой войны, план Маршалла был разработан, чтобы восстановить Западную Европу, открыть рынки и заручиться европейской поддержкой капиталистических демократий. Советы выступили против своего соперника «Планом Молотова», символическим обещанием помощи Восточной Европе. Польский лидер Юзеф Циранкевич был награжден пятилетним торговым соглашением на 450 миллионов долларов с Россией за бойкотирование плана Маршалла. Сталин завидовал Восточной Европе. Когда Чехословакия получила 200 миллионов долларов американской помощи, Сталин вызвал в Москву министра иностранных дел Чехии Яна Масарика.Позже Масарик рассказывал, что он «поехал в Москву в качестве министра иностранных дел независимого суверенного государства», но «вернулся в качестве лакея Советского правительства». Сталин все более жестко контролировал советские страны-сателлиты в Центральной и Восточной Европе.

Тем временем ситуация в Германии ухудшилась. Берлин был разделен на коммунистическую и капиталистическую зоны. В июне 1948 года, когда официальные лица США, Великобритании и Франции ввели новую валюту, Советский Союз начал наземную блокаду, перекрыв железнодорожный и автомобильный доступ к Западному Берлину (не имеющему выхода к морю в советской оккупационной зоне), чтобы получить контроль над всем городом.Соединенные Штаты организовали и координировали масштабную воздушную перевозку предметов первой необходимости в осажденный город в течение одиннадцати месяцев, пока Советы не сняли блокаду 12 мая 1949 года. Германия официально была сломана пополам. 23 мая западная половина страны была официально переименована в Федеративную Республику Германия (ФРГ), а восточная советская зона позже той осенью стала Германской Демократической Республикой (ГДР). Берлин, который находился прямо в пределах ГДР, был разделен на две части (а с августа 1961 г. по ноябрь 1989 г. - разделенные физическими стенами).

Блокада Берлина и возникшие в результате воздушные перевозки союзников были одним из первых крупных кризисов холодной войны. Здесь выгрузка самолетов Douglas R4D ВМС США и C-47 ВВС США в аэропорту Темпельхоф в 1948 или 1949 году. Викимедиа.

Летом 1949 года американские официальные лица объявили об Организации Североатлантического договора (НАТО), пакте о взаимной обороне, в котором к Соединенным Штатам и Канаде присоединились Англия, Франция, Бельгия, Люксембург, Нидерланды, Италия, Португалия, Норвегия, Дания и Исландия.Советский Союз официально оформит свое собственное соглашение о коллективной обороне в 1955 году, Варшавский договор, в который входили Албания, Румыния, Болгария, Венгрия, Чехословакия, Польша и Восточная Германия.

Либеральный журналист Уолтер Липпманн был в значительной степени ответственен за популяризацию термина Холодная война в своей книге Холодная война: исследование внешней политики США , опубликованной в 1947 году. Липпманн предвидел затяжной тупик в отношениях между США и СССР, a война слов и идей, в которой между ними не обязательно будет стрелять прямой наводкой.Липпманн согласился с тем, что Советскому Союзу «не позволят расшириться», только если ему «противостоять». . . Американская мощь », но он чувствовал, что« стратегическая концепция и план », рекомендованные г-ном X (Джорджем Кеннаном),« в корне несостоятельны », поскольку для этого потребуется« всегда иметь деньги и военную мощь в достаточном количестве для применения ». противодействие «постоянно меняющимся точкам по всему миру». Липпманн предостерег от принятия далеко идущих бессрочных обязательств, отдавая предпочтение более ограниченному участию, направленному на прекращение влияния коммунизма в «сердце» Европы; он считал, что, если советскую систему удастся сдержать на континенте, в противном случае ее можно было бы оставить в покое, чтобы рухнуть под тяжестью собственных недостатков.

Новая глава в холодной войне началась 1 октября 1949 года, когда КПК во главе с Мао Цзэдуном объявила о победе над гоминьдановскими националистами во главе с поддерживаемым Западом Чан Кайши. Гоминьдан отступил на остров Тайвань, а КПК захватила материк под красным флагом Китайской Народной Республики (КНР). Произошедшая так скоро после успешного испытания атомной бомбы Советским Союзом, 29 августа, «потеря Китая», самой густонаселенной страны мира, вызвала чувство паники среди американских политиков, внимание которых начало переключаться с Европы. в Азию.После того, как Дин Ачесон стал госсекретарем в 1949 году, Кеннан был заменен в Государственном департаменте бывшим инвестиционным банкиром Полом Нитце, чьей первой задачей было помочь составить, как позже описал Ачесон в своих мемуарах, документ, призванный «дубасить массовые умы людей». «высшее правительство» », чтобы одобрить« существенное увеличение »военных расходов.

Глобальный коммунизм был сформирован отношениями между двумя крупнейшими коммунистическими странами - Советским Союзом и Китайской Народной Республикой.Несмотря на сохраняющуюся напряженность между ними, на этой китайской марке 1950 года изображен Иосиф Сталин, пожимающий руку Мао Цзэдуну. Викимедиа.

Меморандум о национальной безопасности №

«Меморандум № 68 о национальной безопасности: цели и программы США по обеспечению национальной безопасности», известный как NSC-68, достиг своей цели. Выпущенная в апреле 1950 года секретная записка на почти шестидесяти страницах предупреждала о «все более ужасающем оружии массового уничтожения», которое служило напоминанием «каждому человеку» о «вездесущей возможности уничтожения».В нем говорилось, что лидеры СССР и его «международного коммунистического движения» стремились лишь «сохранить и укрепить свою абсолютную власть». Как центральный «оплот противодействия советской экспансии» Америка превратилась в «главного врага», которого «необходимо ниспровергнуть или уничтожить тем или иным способом». NSC-68 призвал к «быстрому наращиванию политической, экономической и военной мощи», чтобы «отбросить стремление Кремля к мировому господству». Столь массовое выделение ресурсов, составляющее более чем трехкратное увеличение годового оборонного бюджета, было необходимо потому, что СССР, «в отличие от прежних претендентов на гегемонию», «воодушевлялся новой фанатичной верой», стремившейся «навязать свою абсолютную власть». власть над остальным миром. И Кеннан, и Липпман были среди меньшинства во внешнеполитическом истеблишменте, которое безрезультатно доказывало, что такая «милитаризация сдерживания» трагически ошибочна.

25 июня 1950 года, когда официальные лица США рассматривали достоинства предложений NSC-68, включая «усиление. . . операции тайными средствами в сфере экономики. . . политическая и психологическая война », направленная на разжигание« беспорядков и восстаний в России ». . . [Советские] страны-сателлиты », в Корее разгорелась борьба между коммунистами на севере и поддерживаемыми США антикоммунистами на юге.

После капитуляции Японии в сентябре 1945 года совместная американо-советская оккупация проложила путь к разделению Кореи. В ноябре 1947 года ООН приняла резолюцию о создании единого правительства в Корее, но Советский Союз отказался сотрудничать. Только на юге прошли выборы. Республика Корея (ROK), Южная Корея, была создана через три месяца после выборов. Месяц спустя коммунисты на севере учредили Корейскую Народно-Демократическую Республику (КНДР). Оба заявили, что выступают за единый Корейский полуостров.ООН признала РК, но между Севером и Югом разгорелся непрекращающийся вооруженный конфликт.

Весной 1950 года Сталин нерешительно поддержал план северокорейского лидера Ким Ир Сена по освобождению Юга силой, план, находящийся под сильным влиянием недавней победы Мао в Китае. Хотя Сталин не желал военной конфронтации с Соединенными Штатами, он правильно считал, что он может побудить своих китайских товарищей поддержать Северную Корею, если война развернется против КНДР. Северная Корея совершила успешную внезапную атаку, и 28 июня Сеул, столица Южной Кореи, пал от власти коммунистов.ООН приняла резолюции, в которых требовалось, чтобы Северная Корея прекратила боевые действия и вывести свои вооруженные силы к тридцать восьмой параллели, а также призывала государства-члены оказать Южной Корее военную помощь для отражения северного нападения.

В июле того же года силы ООН были мобилизованы под командованием американского генерала Дугласа Макартура. Войска высадились в Инчхоне, портовом городе примерно в тридцати милях от Сеула, и взяли город 28 сентября. Они двинулись на Северную Корею. 1 октября силы РК / ООН пересекли тридцать восьмую параллель и 26 октября вышли на реку Ялу, традиционную корейско-китайскую границу.Их встретили триста тысяч китайских войск, которые прервали наступление и свернули наступление. 30 ноября силы РК / ООН начали лихорадочное отступление. Они вернулись через тридцать восьмую параллель и покинули Сеул 4 января 1951 года. Силы Организации Объединенных Наций перегруппировались, но война зашла в тупик. Генерал Макартур, теряя терпение и желая устранить коммунистические угрозы, запросил разрешение на применение ядерного оружия против Северной Кореи и Китая. Получив отказ, Макартур публично осудил Трумэна.Трумэн, не желая угрожать Третьей мировой войне и отказываясь мириться с публичным неповиновением Макартура, уволил генерала в апреле. 23 июня 1951 года посол СССР в ООН предложил прекратить огонь, что США немедленно приняли. Мирные переговоры продолжались два года.

Провозгласив политику «сдерживания» коммунизма внутри страны и за рубежом, США оказали давление на ООН, чтобы они поддержали южнокорейцев, и разместили американские войска на Корейском полуострове. Хотя в анналах американской истории она была омрачена, война в Корее унесла жизни более 30 000 американцев и 100 000 раненых, оставив неизгладимый след на тех, кто служил.Викимедиа.

Генерал Дуайт Эйзенхауэр победил губернатора Иллинойса Адлая Стивенсона на президентских выборах 1952 года, и Сталин умер в марте 1953 года. КНДР стала мирной, и 27 июля 1953 года было подписано соглашение о перемирии. Более 1,5 миллиона человек погибли во время конфликта. .

Придя так скоро после Второй мировой войны и закончившись без явной победы, Корея стала для многих американцев «забытой войной». Однако спустя десятилетия о другом крупном вмешательстве страны в Азии не забудут.Вьетнамская война имеет глубокие корни в мире холодной войны. Вьетнам был колонией Франции и захвачен Японией во время Второй мировой войны. Лидера националистов Хо Ши Мина поддержали Соединенные Штаты во время его антияпонского мятежа, и после капитуляции Японии в 1945 году националисты Вьетминь, цитируя Декларацию независимости США, создали независимую Демократическую Республику Вьетнам (ДРВ). Тем не менее Франция попыталась восстановить власть над своей бывшей колонией в Индокитае, а Соединенные Штаты пожертвовали самоопределением Вьетнама во имя колониальных императивов Франции.Хо Ши Мин обратился к Советскому Союзу за помощью в ведении войны против французских колонизаторов в затяжной войне.

После того, как французские войска потерпели поражение в битве при Дьенбьенфу в мае 1954 года, официальные лица США помогли создать временное урегулирование, разделившее Вьетнам на две части: государство, поддерживаемое Советским Союзом / Китаем, на севере и государство, поддерживаемое США, на юге. . Чтобы задушить коммунистическую экспансию на юг, Соединенные Штаты пошлют оружие, предложат военных советников, поддержат коррумпированных политиков, остановят выборы и, в конечном итоге, отправят более пятисот тысяч солдат, из которых почти шестьдесят тысяч будут потеряны до того, как коммунисты наконец воссоединят страна.

Мир никогда не был прежним после того, как Соединенные Штаты в августе 1945 года сровняли с землей Хиросиму и Нагасаки с помощью атомных бомб. Мало того, что, возможно, было убито 180 000 мирных жителей, навсегда изменился характер войны. Советы ускорили свои ядерные исследования, чему в немалой степени способствовали «атомные шпионы», такие как Клаус Фукс, укравший ядерные секреты американского секретного Манхэттенского проекта. Советские ученые успешно испытали атомную бомбу 29 августа 1949 года, за много лет до того, как американские официальные лица рассчитали, что они это сделают.Этот неожиданно быстрый успех России не только застал США врасплох, но и встревожил западный мир и спровоцировал гонку ядерных вооружений между США и СССР.

Соединенные Штаты взорвали первое термоядерное оружие или водородную бомбу (с использованием термоядерной взрывчатки теоретически безграничной мощности) 1 ноября 1952 года. Взрыв мощностью более десяти мегатонн создал ад шириной пять миль и грибовидное облако высотой двадцать пять миль. и сотню миль в поперечнике.Облученные обломки - осадки - от взрыва облетели Землю, вызвав международную тревогу по поводу воздействия ядерных испытаний на здоровье человека и окружающую среду. Это только ускорило гонку вооружений, поскольку каждая сторона разрабатывала все более совершенные боеголовки и системы доставки. СССР успешно испытал водородную бомбу в 1953 году, и вскоре после этого Эйзенхауэр объявил о политике «массированного возмездия». Отныне Соединенные Штаты будут отвечать на угрозы или акты агрессии, возможно, всей своей ядерной мощью.Таким образом, обе стороны теоретически будут удерживаться от начала войны с помощью логики гарантированного взаимного уничтожения (MAD). Дж. Роберт Оппенгеймер, директор лаборатории ядерных исследований в Лос-Аламосе, разработавшей первую ядерную бомбу, сравнил состояние «ядерного сдерживания» между США и СССР с «двумя скорпионами в бутылке, каждый из которых способен убить другого», но только рискуя собственной жизнью.

В ответ на испытание Советским Союзом псевдоводородной бомбы в 1953 году Соединенные Штаты создали Castle Bravo - первый U.С. Испытание сухого топлива, водородной бомбы. Взорванный 1 марта 1954 года, это было самое мощное ядерное устройство, которое когда-либо испытывали США, но последствия были более ужасными, чем ожидалось, вызвав ядерные осадки и радиационное отравление на близлежащих островах Тихого океана. Викимедиа.

Страх перед ядерной войной породил настоящую атомную культуру. Такие фильмы, как Godzilla , On the Beach , Fail-Safe и Dr. несчастные случаи и сценарии судного дня.Антиядерные протесты в США и за рубежом предупредили об опасности ядерных испытаний и подчеркнули вероятность того, что термоядерная война приведет к глобальной экологической катастрофе. И все же в то же время мирные ядерные технологии, такие как энергия на основе деления и синтеза, казалось, провозглашали утопию энергии, которая будет чистой, безопасной и «слишком дешевой для измерения». В 1953 году Эйзенхауэр объявил в ООН, что Соединенные Штаты поделятся знаниями и средствами, чтобы другие страны использовали атомную энергию.Отныне «чудеса изобретательности человека будут посвящены не его смерти, но его жизни». Речь «Атом для мира» ознаменовала создание Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ), а также всемирные инвестиции в этот новый сектор экономики.

Когда Германия пала в конце Второй мировой войны, Соединенные Штаты и Советский Союз стремились приобрести элементы нацистской программы создания супероружия Фау-2. Разрушительная ракета, терроризировавшая Англию, Фау-2 была способна доставить взрывчатку на расстояние почти шестьсот миль, и обе страны стремились захватить ученых, разработчиков и производственное оборудование, чтобы заставить ее работать.Бывший ведущий немецкий ученый-ракетчик Вернер фон Браун стал руководителем американской космической программы; Программой Советского Союза тайно руководил бывший заключенный Сергей Королев. После окончания войны американские и советские группы инженеров-ракетчиков работали над адаптацией немецких технологий для создания межконтинентальной баллистической ракеты (МБР). Советский Союз первым добился успеха. Они даже использовали ту же ракету-носитель 4 октября 1957 года, чтобы отправить на орбиту первый в мире искусственный спутник Спутник-1.Это была решающая победа советской пропаганды.

В ответ правительство США поспешило усовершенствовать собственную технологию межконтинентальных баллистических ракет и запустить в космос собственные спутники и космонавтов. В 1958 году Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА) было создано в качестве преемника Национального консультативного комитета по аэронавтике (НАКА). Первоначальные попытки американцев запустить спутник на орбиту с помощью ракеты «Авангард» потерпели поражение, что усилило опасения по поводу господства Советского Союза в космосе.В то время как американская космическая программа провалилась, 13 сентября 1959 года советская капсула «Луна-2» стала первым созданным человеком объектом, коснувшимся Луны. «Гонка на выживание», как ее назвала New York Times , вышла на новый уровень. Советский Союз успешно запустил на орбиту пару собак (Белку и Стрелку) и вернул их на Землю, в то время как американская программа «Меркурий» отставала от графика. Несмотря на бесчисленные неудачи и одну крупную аварию, в результате которой погибло около ста советских военных и ракетчиков, российский космонавт Юрий Гагарин был запущен на орбиту 12 апреля 1961 года.Американский астронавт Алан Шепард 5 мая совершил суборбитальный полет в капсуле Freedom 7. Соединенные Штаты отстали, и Джон Кеннеди воспользуется потерями Америки в «космической гонке» для увеличения финансирования высадки на Луну.

В то время как космическое пространство пленило воображение мира, холодная война по-прежнему захватывала его беспокойство. Постоянно нарастающая гонка вооружений продолжала разжигать панику. В начале 1950-х годов Федеральное управление гражданской обороны (FCDA) начало готовить граждан к худшему.Школьники были проинструктированы в фильме с участием черепахи Берта «пригнуться и укрыться» под партами в случае термоядерной войны.

Несмотря на то, что современные вычисления уступили место космическим путешествиям и ядерному оружию, они стали еще одним крупным научным нововведением времен холодной войны, последствия которого только начинали осознаваться. В 1958 году, после унизительных запусков спутника, Эйзенхауэр санкционировал создание Агентства перспективных исследовательских проектов (ARPA) при Министерстве обороны (позже преобразованном в DARPA).В качестве секретной военной исследовательской и опытно-конструкторской операции, ARPA было поручено финансировать и иным образом контролировать производство чувствительных новых технологий. Вскоре, в сотрудничестве с университетскими компьютерными инженерами, ARPA разработает первую в мире систему «сетевых упаковочных коммутаторов», и компьютерные сети начнут соединяться друг с другом.

Джозеф Маккарти, сенатор-республиканец от Висконсина, в начале 1950-х годов питал опасения, что коммунизм процветает и растет.Это усилило напряженность времен холодной войны, которую чувствовал каждый сегмент общества, от правительственных чиновников до простых американских граждан. Фотография сенатора Джозефа Р. Маккарти, 14 марта 1950 г. Национальное управление архивов и документации, http://research.archives.gov/description/6802721.

Джозеф Маккарти ворвался на национальную арену во время выступления в Уилинге, Западная Вирджиния, 9 февраля 1950 года. Размахивая листом бумаги, он объявил: «У меня в руке список из 205 человек. . . имена, которые были известны государственному секретарю как члены коммунистической партии, но которые, тем не менее, все еще работают и формируются [У.С.] политика ». Поскольку у республиканца Висконсина не было действительного списка, при нажатии его число изменилось на пятьдесят семь, а затем на восемьдесят один. Наконец, он пообещал раскрыть имя только одного коммуниста, «главного советского агента» страны. Изменяющиеся числа вызвали насмешки, но это не имело значения: заявления Маккарти принесли ему известность и подпитали непрекращающуюся «красную панику».

Маккартизм был симптомом массовой и широко распространенной антикоммунистической истерии, охватившей Америку времен холодной войны. Например, опасения народа уже давно прошли через федеральное правительство.Всего через два года после Второй мировой войны президент Трумэн, столкнувшись с растущим антикоммунистическим возбуждением и приближающимися жесткими выборами, уступил давлению в марте 1947 года и издал свой «приказ о лояльности», Исполнительный указ 9835, устанавливающий проверки лояльности для федеральных служащих. ФБР тщательно изучило все потенциальные «риски безопасности» среди офицеров дипломатической службы. В Конгрессе Комитет Палаты представителей по антиамериканской деятельности (HUAC) и Постоянный подкомитет Сената по расследованиям (SPSI) провели слушания о влиянии коммунистов в американском обществе.В период с 1949 по 1954 год комитеты Конгресса провели более ста расследований подрывной деятельности. Комитеты по борьбе с подрывной деятельностью возникли в более чем дюжине законодательных собраний штатов, а процедуры проверки получили распространение в государственных школах и университетах по всей стране. Например, в Калифорнийском университете 31 профессор был уволен в 1950 году за отказ подписать клятву верности. Закон о внутренней безопасности, или Закон Маккаррана, принятый Конгрессом в сентябре 1950 года, обязывал все «коммунистические организации» регистрироваться в правительстве, давал правительству более широкие полномочия по расследованию подстрекательства к мятежу и позволял не допускать получения или сохранения у подозреваемых лиц своих гражданство.

Антикоммунистическая политика отражала национальные опасения нарастающего глобального коммунизма. Например, в течение десяти месяцев, начиная с 1949 года, СССР разработал ядерную бомбу, Китай пал перед коммунизмом, и более трехсот тысяч американских солдат были отправлены на сухопутную войну в Корее. Между тем газеты пестрели заголовками о советском шпионаже.

Во время войны Джулиус Розенберг некоторое время работал в Лаборатории сигнального корпуса армии США в Нью-Джерси, где у него был доступ к секретной информации.Он и его жена Этель, которые оба были членами Коммунистической партии США (КП США) в 1930-х годах, были обвинены в передаче секретных документов, связанных с бомбой, советским чиновникам, и в августе 1950 года им было предъявлено обвинение в разглашении ядерных секретов. к россиянам. После суда в марте 1951 года они были признаны виновными и казнены 19 июня 1953 года.

Среда страха и паники, вызванная маккартизмом, привела к аресту многих невинных людей. Тем не менее, некоторые американцы, обвиняемые в предоставлении Советам сверхсекретной информации, на самом деле были шпионами.Юлиус и Этель Розенберги были осуждены за шпионаж и казнены в 1953 году за передачу информации об атомной бомбе Советскому Союзу. Библиотека Конгресса.

Алгер Хисс, высокопоставленный правительственный чиновник, связанный с советским шпионажем, стал еще одним призом для консерваторов. Хисс был видным чиновником в Государственном департаменте США и с апреля по июнь 1945 года занимал пост генерального секретаря Конференции ООН по Уставу в Сан-Франциско, а затем покинул Государственный департамент в 1946 году. Молодой конгрессмен и член HUAC Ричард Никсон произвел фурор. обвинив Хисса в шпионаже.3 августа 1948 года Уиттакер Чемберс свидетельствовал перед HUAC, что он и Хисс работали вместе как часть тайного «коммунистического подполья» в Вашингтоне, округ Колумбия, в течение 1930-х годов. Хисс, который всегда настаивал на своей невиновности, дважды предстал перед судом. После суда присяжных в июле 1949 года он был осужден по двум пунктам обвинения в лжесвидетельстве (истек срок давности за шпионаж). Более поздние доказательства предполагали их вину. В то время их убеждения разжигали антикоммунистическое безумие. Некоторые стали повсюду видеть коммунистов.

Алджер Хисс и Розенберги предложили антикоммунистам, таким как Джозеф Маккарти, доказательства, необходимые для утверждения обширного советского заговора с целью проникновения и подрыва правительства США и оправдания очернения всех левых либералов, даже тех, кто был решительно антикоммунистическим. Вскоре после его речи в Уилинге в феврале 1950 года сенсационные обвинения Маккарти стали источником растущих споров. Вынужденный отреагировать, президент Трумэн организовал пристрастное расследование Конгресса, призванное дискредитировать Маккарти.Комитет Тайдингса проводил слушания с начала марта по июль 1950 года и выпустил заключительный отчет, в котором Маккарти осудил за совершение «мошенничества и розыгрыша» в отношении американской общественности. Американские прогрессисты рассматривали крестовый поход Маккарти как не что иное, как политическую охоту на ведьм. В июне 1950 г. редактор журнала The Nation Фреда Кирчвей охарактеризовала «маккартизм» как «средство, с помощью которого горстка людей, замаскированных под охотников за подрывной деятельностью, цинично подрывает инструменты правосудия. . . чтобы помочь собственному политическому благополучию. Либеральные сторонники Трумэна и левые, такие как Кирчвей, тщетно надеялись, что Маккарти и новый «изм», носивший его имя, быстро исчезнут.

Конечно, коммунисты были в Соединенных Штатах. КП США была сформирована после русской революции 1917 года, когда большевики создали Коммунистический Интернационал (Коминтерн) и пригласили социалистов со всего мира присоединиться к нему. В течение первых двух лет своего существования CPUSA действовала тайно, скрытая от всплеска антирадикальной и антииммигрантской истерии, расследований, депортаций и рейдов в конце Первой мировой войны.КП США начала свою общественную жизнь в 1921 году, когда паника утихла, но коммунизм оставался на задворках американской жизни до 1930-х годов, когда левые и либералы начали рассматривать Советский Союз как символ надежды в период Великой депрессии. Затем многие коммунисты присоединились к Народному фронту, стремясь сделать коммунизм мейнстримом, приспособив его к американской истории и американской культуре. В эпоху Народного фронта коммунисты были интегрированы в основные политические институты через союзы с прогрессивными членами Демократической партии.КПСША пользовалась наибольшим влиянием и популярностью среди рабочих профсоюзов, связанных с недавно сформированным ИТ-директором. Коммунисты также стали ярыми противниками сегрегации Джима Кроу и расширили свое присутствие как в NAACP, так и в ACLU. Более того, КП США создала «прикрытые» группы, такие как Лига американских писателей, в которых интеллектуалы участвовали, даже не подозревая о ее связях с Коминтерном. Но даже в разгар мирового экономического кризиса коммунизм никогда не привлекал многих американцев.Даже на пике своего членства в CPUSA было всего восемьдесят тысяч национальных «держателей карт». С середины 1930-х до середины 1940-х годов партия осуществляла большую часть своей власти косвенно, через коалиции с либералами и реформаторами. Когда появились новости о ненападении Гитлера и Сталина в 1939 году, многие покинули партию, чувствуя себя преданными. Тем временем блок леволиберальных антикоммунистов уничтожил оставшихся коммунистов в своих рядах, и Народный фронт рухнул.

Не имея юридических оснований для отмены CPUSA, официальные лица вместо этого стремились разоблачить и сдержать влияние CPUSA.После ряда предшествующих комитетов, HUAC был создан в 1938 году, затем реорганизован после войны и получил четкую задачу исследования коммунизма. К тому времени, когда в августе 1954 года был принят Закон о коммунистическом контроле, фактически криминализирующий членство в партии, КП США уже давно перестала иметь значимое влияние. Антикоммунисты были вынуждены устранить оставшееся влияние CPUSA со стороны прогрессивных институтов, включая NAACP и CIO. Закон Тафта-Хартли (1947 г.) дал профсоюзным чиновникам инициативу изгнать коммунистов из рабочего движения.Воцарился своего рода либерализм холодной войны. В январе 1947 года антикоммунистические либералы сформировали организацию «Американцы за демократические действия» (ADA), в состав учредителей которой входили лидер профсоюзов Уолтер Ройтер и председатель NAACP Уолтер Уайт, а также историк Артур Шлезингер-младший, теолог Рейнхольд Нибур и бывшая первая леди Элеонора Рузвельт. Работая, чтобы помочь Трумэну победить кампанию, поддерживаемую Народным Фронтом бывшего вице-президента Генри Уоллеса в 1948 году, АДА объединила социальные и экономические реформы с решительным антикоммунизмом.

Внутренняя холодная война была двухпартийной и подпитывалась консенсусом, достигнутым в леволиберальном и консервативном антикоммунистическом альянсе, в который входили политики и политики, журналисты и ученые, бизнесмены и гражданские / религиозные лидеры, а также преподаватели и артисты. Во главе с властным директором Дж. Эдгаром Гувером ФБР приняло активное участие во внутренней борьбе с коммунизмом. ФБР Гувера способствовало разжиганию паники, помогая создавать откровенно пропагандистские фильмы и телешоу, в том числе Красная угроза (1949), Мой сын Джон (1951) и Я вел три жизни (1953–1956).Такие панические изображения шпионажа и измены в «свободном мире», находящемся под угрозой коммунизма, усилили культуру страха 1950-х годов. Осенью 1947 года HUAC вступил в бой с широко разрекламированными слушаниями о Голливуде. Кинематографический магнат Уолт Дисней и актер Рональд Рейган, среди прочих, дали показания, чтобы помочь следователям разоблачить влияние коммунистов в индустрии развлечений. Группа писателей, режиссеров и продюсеров, отказавшихся отвечать на вопросы, выразила неуважение к Конгрессу. Эта «Голливудская десятка» создала прецедент для «черного списка», в котором сотням кинохудожников было запрещено работать в индустрии в течение следующего десятилетия.

HUAC неоднократно посещал Голливуд в течение 1950-х годов, и их допрос знаменитостей часто начинался с одного и того же устрашающего рефрена: «Вы сейчас или были когда-нибудь членом коммунистической партии?» Многие свидетели сотрудничали и «называли имена», называя всех, кого они знали, кто когда-либо был связан с коммунистическими группами или организациями. В 1956 году черный артист и активист Поль Робсон упрекнул своих инквизиторов HUAC, заявив, что они предали его суду не за его политику, а за то, что он всю свою жизнь «боролся за права» своего народа.«Вы неамериканцы, - сказал он им, - и вам должно быть стыдно за себя». Как Робсон и другие жертвы маккартизма узнали из первых рук, эта «вторая красная угроза» в свете ядерного уничтожения и глобального тоталитаризма подпитывала нетерпимый и скептический политический мир, что либерал времен холодной войны Артур Шлезингер в своей книге The Vital Center (1949), названный «веком тревоги».

Многие обвиняемые в коммунистических настроениях отказывались осуждать друзей и знакомых.Один из самых известных американцев того времени, афроамериканский актер и подписант Пол Робсон не хотел подписывать письменные показания, подтверждающие, что он коммунист, и в результате его американский паспорт был аннулирован. Во время холодной войны он был осужден прессой, и ни его музыку, ни фильмы нельзя было купить в Соединенных Штатах.

Антикоммунистическая идеология превозносила открытый патриотизм, религиозные убеждения и веру в капитализм. Те, кто избегал таких «американских ценностей», были открыты для нападок.Если коммунизм был чумой, распространяющейся по Европе и Азии, то антикоммунистические гиперболы заражали города, поселки и пригороды по всей стране. В популярной пьесе « Горнило » драматурга Артура Миллера 1953 года красный страх сравнивается с судом над салемскими ведьмами. Миллер писал: «В Америке любой человек, не являющийся реакционером в своих взглядах, может быть обвинен в союзе с красным адом. Таким образом, политическая оппозиция получает бесчеловечное покрытие, которое затем оправдывает отмену всех обычно применяемых обычаев цивилизованного общения.Политическая политика приравнивается к моральному праву, а противодействие ему - с дьявольской злобой. Как только такое уравнение будет эффективно составлено, общество превратится в скопище заговоров и контрзаговоров, и основная роль правительства изменится с роли арбитра на роль бедствия Бога ».

Сплотившись против коммунизма, американское общество призывало к конформизму. «Девиантное» поведение стало опасным. Женщинам из среднего класса, массово попавшим на рынок труда в рамках коллективных усилий во время Второй мировой войны, было приказано вернуться к домашним обязанностям.Чернокожие солдаты, сражавшиеся за американскую демократию и погибшие за границей, получили приказ вернуться домой и согласиться с американским расовым порядком. гомосексуальность, уже подвергшийся стигматизации, стал опасным. Личные секреты рассматривались как ответственность, которая подвергала человека шантажу. Тот же параноидальный образ мышления, который подпитывал вторую красную панику, также зажег "панику" холодной войны против американцев-геев ".

Между тем, американская религия была зациклена на том, что Маккарти в своей речи в Уилинге в 1950 году назвал «тотальной битвой между коммунистическим атеизмом и христианством».Сторонники «холодной войны» в Соединенных Штатах обычно ссылались на фундаментальную несовместимость «безбожного коммунизма» и богобоязненного американизма. Религиозные консерваторы отстаивали идею традиционной ядерной богобоязненной семьи как оплота против распространения атеистического тоталитаризма. Как проповедовал баптистский священник Билли Грэм в 1950 году, коммунизм стремился «разрушить американский дом и дело. . . моральное ухудшение », в результате чего страна оказалась уязвимой для коммунистического проникновения.

В атмосфере, в которой идеи национальной принадлежности и гражданства были так тесно связаны с религиозной приверженностью, американцы в первые годы холодной войны посещали церковь, исповедовали веру в высшее существо и все чаще подчеркивали важность религии в своей жизни. чем когда-либо в американской истории.Американцы стремились отличить себя от безбожных коммунистов через публичное проявление религиозности. Политики наполнили правительство религиозными символами. В 1954 году «Клятва верности» была изменена, и в нее были включены слова - одна нация под Богом . В Бога, которому мы доверяем. был принят в качестве официального национального девиза в 1956 году. Десять заповедей (1956), пересказывает библейскую историю Исхода как притчу времен холодной войны, повторяя (между прочим) характеристику Советского Союза NSC-68 как «рабовладельческого государства.”Памятники Десяти Заповедей воздвигнуты в зданиях судов и мэрии по всей стране.

В то время как связь между американским национализмом и религией стала намного теснее во время холодной войны, многие американцы начали верить, что просто верить почти в любую религию лучше, чем быть атеистом. В прошлом явный антикатолический и антисемитский язык протестантов исчез. Теперь лидеры говорили об общем иудео-христианском наследии. В декабре 1952 года, за месяц до своей инаугурации, Дуайт Эйзенхауэр сказал, что «наша форма правления не имеет смысла, если она не основана на глубоко прочувствованной религиозной вере, и мне все равно, что это такое.”

Джозеф Маккарти, ирландский католик, объединился с выдающимися религиозными антикоммунистами, в том числе с южным евангелистом Билли Джеймсом Харгисом из Christian Crusade , популярного служения на радио и телевидении, достигшего своего пика в 1950-х и 1960-х годах. Религия времен холодной войны в Америке также пересекла политическую пропасть. Во время кампании 1952 года Эйзенхауэр говорил о внешней политике США как о «войне света против тьмы, свободы против рабства, благочестия против атеизма». Его оппонент-демократ, бывший губернатор Иллинойса Адлай Стивенсон, сказал, что Америка ведет борьбу с «Антихристом.В то время как Билли Грэм стал духовным советником Эйзенхауэра, а также других республиканских и демократических президентов, то же самое относилось и к либеральному протестанту Райнхольду Нибура, возможно, самому важному теологу страны, когда он появился на обложке Life в марте 1948 года.

Хотя Комитет Тайдингса публично упрекнул его, Маккарти продолжал действовать. В июне 1951 года в зале Конгресса Маккарти обвинил тогдашнего министра обороны (и бывшего госсекретаря) генерала Джорджа Маршалла жертвой «заговора настолько масштабного, что затмевает все предыдущие подобные начинания в истории человечества. человек.Он утверждал, что Маршалл, герой войны, помог «ослабить Соединенные Штаты в мировых делах», позволив Соединенным Штатам «наконец пасть жертвой советских интриг. . . и военная мощь России ». Речь вызвала бурю негодования. Во время кампании 1952 года Эйзенхауэр, который был во всем умеренным и политически осторожным, отказался публично осудить Маккарти. "Я не буду . . . попасть в сточную канаву с этим парнем », - написал он про себя. Маккарти провел кампанию за Эйзенхауэра, который одержал ошеломляющую победу.

Так же поступили и республиканцы, вернувшие себе Конгресс. Маккарти стал председателем Постоянного подкомитета Сената по расследованиям (SPSI). Он обратил свою новообретенную власть против заграничного правительственного вещательного подразделения «Голос Америки» (VOA). Расследование Маккарти в феврале-марте 1953 года привело к нескольким отставкам или переводам. Обливание грязью Маккарти становилось все более безудержным. Вскоре он пошел за армией США. Заставив армию снова опровергнуть теории о советской шпионской сети в форте Монмаут в Нью-Джерси, Маккарти публично отругал офицеров, подозреваемых в поддержке левых.Приставание Маккарти к свидетелям послужило прикрытием для критиков, чтобы публично осудить его резкое разжигание страха.

9 марта ведущий CBS Эдвард Р. Мерроу, уважаемый журналист, сказал своей телеаудитории, что действия Маккарти «вызвали тревогу и тревогу среди людей. . . союзников за границей, и давали нашим врагам существенное утешение ». Тем не менее, как объяснил Марроу, «он не создавал эту ситуацию страха; он просто использовал это - и довольно успешно. Кассий был прав. «Вина, дорогой Брут, не в наших звездах, а в нас самих.’»

Двадцать миллионов человек наблюдали за слушаниями по делу Арми-Маккарти в течение тридцати шести дней в 1954 году. Главный юрист армии Джозеф Уэлч уловил большую часть настроений в стране, когда защищал своего коллегу-юриста от публичных очернений Маккарти, говоря: Мы не будем убивать этого парня дальше, сенатор. Вы сделали достаточно. У вас нет чувства приличия, сэр? Наконец-то у тебя не осталось чувства приличия? » В сентябре подкомиссия сената рекомендовала осудить Маккарти. 2 декабря 1954 г. его коллеги проголосовали 67–22 за «осуждение» его действий.Униженный, Маккарти превратился в бесполезный алкоголик и умер в мае 1957 года в возрасте 48 лет.

К концу 1950-х годов худшая из второй «красной паники» закончилась. Смерть Сталина, за которой последовало перемирие в Корейской войне, открыла новое пространство - и надежду - для ослабления напряженности в период холодной войны. Разрядка и потрясения конца 1960-х были на горизонте. Но маккартизм пережил Маккарти и 1950-е годы. Тактика, которую он отработал, продолжала практиковаться еще долго после его смерти. «Красная травля», акт очернения политического оппонента путем связывания его с коммунизмом или какой-либо другой демонизированной идеологией, продолжалась.Но Маккарти был не один.

Конгрессмен Ричард Никсон, например, использовал свое место в HUAC и свою общественную роль в кампании против Алджера Хисса, чтобы катапультироваться в Белый дом вместе с Эйзенхауэром, а затем и на пост президента. Рональд Рейган укрепил известность, которую он завоевал в Голливуде, своим свидетельством перед Конгрессом и своей антикоммунистической работой на крупные американские корпорации, такие как General Electric. Он тоже воспользуется антикоммунизмом, чтобы войти в общественную жизнь и наметить курс к президентству.В 1958 году радикальные антикоммунисты основали Общество Джона Бёрча, атаковав либералов и борцов за гражданские права, таких как Мартин Лютер Кинг-младший, как коммунистов. Несмотря на то, что к нему присоединились либералы «холодной войны», вес антикоммунизма был использован как часть нападения на «Новый курс» и его защитников. Даже те либералы, как историк Артур Шлезинджер, которые боролись против коммунизма, оказались запятнаны красной паникой. Левая американская традиция была разорвана антикоммунистической истерией.Все движения за социальную справедливость, от гражданских прав до прав геев и феминизма, были подавлены в соответствии с требованиями холодной войны.

В влиятельной передовой статье журнала Life 1941 под названием «Американский век», издательский магнат Генри Люс изложил свое «видение Америки как главного гаранта свободы морей» и «динамичного лидера мировой торговли». В его объятиях международной системы, возглавляемой США, к консервативному Люси присоединились либералы, в том числе историк Артур Шлезингер, который в своем фолианте «Холодная война» 1949 г. Штаты, в которых, возможно, ни одна другая нация не стала «более сопротивляющейся великой державой.«Выйдя из войны как выдающаяся военная и экономическая сила мира, Соединенным Штатам, возможно, было суждено конкурировать с Советским Союзом за влияние в третьем мире, где вакуум власти был создан в результате упадка европейского империализма. В то время как Франция и Великобритания, в частности, тщетно боролись за контроль над колониями в Азии, на Ближнем Востоке и в Северной Африке, Соединенные Штаты взяли на себя ответственность за поддержание порядка и создание своего рода «pax-Americana». Однако мало что в послевоенном мире было бы таким мирным.

Исходя из логики милитаризованного сдерживания, установленной NSC-68 и американской стратегией холодной войны, интервенции в Корее и Вьетнаме рассматривались как надлежащий ответ Америки на подъем коммунизма в Китае. Если советская власть в Азии не будет остановлена, китайское влияние будет распространяться по всему континенту, и одна страна за другой падут под власть коммунизма. Теория домино, которую легко перенести на любой регион мира, стала стандартной основой для оправдания У.С. интервенции за границу. Куба рассматривалась как коммунистический плацдарм, угрожающий Латинской Америке, Карибскому региону и, возможно, в конечном итоге Соединенным Штатам. Как и Хо Ши Мин, кубинский лидер Фидель Кастро был революционным националистом, чья карьера коммуниста началась всерьез после того, как он получил отпор со стороны Соединенных Штатов, а американские интервенции были нацелены на страны, которые никогда не поддерживали официальных коммунистических позиций. Многие интервенции в Азии, Латинской Америке и других странах были вызваны факторами, которые были сформированы антикоммунистической идеологией, но также вышли за ее пределы.

Кубинская революция, казалось, подтвердила опасения многих американцев, что распространение коммунизма невозможно остановить. На этой фотографии Кастро и его товарищ-революционер Че Гевара маршируют к мемориалу памяти погибших в результате взрыва корабля, выгружающего боеприпасы в Гаване в марте 1960 года. Правительство США принимало активное участие в подрыве режима Кастро, и хотя в этом не было никаких доказательств Например, Кастро публично обвинил во взрыве Соединенные Штаты. Викимедиа.

Вместо того, чтобы США демонтировали свои вооруженные силы после Второй мировой войны, как это делалось после каждого крупного конфликта, холодная война способствовала созданию нового постоянного оборонного учреждения.Федеральные инвестиции в национальную оборону затронули всю страну. В разных регионах находились различные секторы того, что социолог Ч. Райт Миллс в 1956 году назвал «перманентной военной экономикой». Аэрокосмическая промышленность была сосредоточена в таких регионах, как Южная Калифорния и Лонг-Айленд, штат Нью-Йорк; Массачусетс был домом для нескольких университетов, получивших крупные оборонные контракты; Средний Запад стал базой для межконтинентальных баллистических ракет, нацеленных на Советский Союз; многие из крупнейших оборонных компаний и военных объектов были сосредоточены на Юге, настолько, что в 1956 году писатель Уильям Фолкнер, родившийся в Миссисипи, заметил: «Наша экономика - это федеральное правительство.”

Радикальный критик политики США, Миллс был одним из первых мыслителей, кто поставил под сомнение последствия массовых расходов на оборону, которые, по его словам, коррумпировали правящий класс или «правящую элиту», которая теперь имела потенциал, чтобы ввести страну в война ради корпоративной прибыли. Однако, пожалуй, самая известная критика укоренившейся военной экономики исходила из неожиданного источника. Во время своего прощального обращения к нации в январе 1961 года президент Эйзенхауэр предостерег американцев от «необоснованного влияния» «постоянной военной промышленности огромных размеров», которая может угрожать «свободам» и «демократическим процессам».В то время как «соединение огромного военного истеблишмента и крупной военной промышленности» было относительно недавним явлением, этот «военно-промышленный комплекс» приобрел «тотальное влияние», которое было «экономическим, политическим и даже духовным». . . чувствуется в каждом городе. . . Государственный дом. . . [и] офис федерального правительства ». По его словам, существует большая опасность, если не «осознать его серьезные последствия».

В формулировке Эйзенхауэра «военно-промышленный комплекс» конкретно относится к внутренним связям между производителями оружия, членами Конгресса и Министерством обороны.Однако новый альянс между корпорациями, политиками и военными зависел от реального конфликта, без которого не могло быть окончательной финансовой выгоды. По мнению критиков, военно-промышленное партнерство внутри страны теперь было связано с интересами США за рубежом. Внезапно американская внешняя политика должна была обеспечить безопасность зарубежных рынков и защитить благоприятные условия для американской торговли по всему миру. С этой точки зрения холодная война была лишь побочным продуктом новой роли Америки как остающейся западной сверхдержавы.Тем не менее, послевоенный рост могущества США коррелировал с тем, что многие историки называют «консенсусом в области национальной безопасности», который доминировал в американской политике со времен Второй мировой войны. Таким образом, Соединенные Штаты были теперь более тесно вовлечены в мировые дела, чем когда-либо прежде.

В послевоенном мире вспыхнули идеологические конфликты и движения за независимость. Более восьмидесяти стран добились независимости, прежде всего от европейского контроля. Заняв центральное место в сфере мировых дел, Соединенные Штаты сыграли сложную и часто противоречивую роль в этом процессе «деколонизации».«Огромный размах военной экспансии США после 1945 года был уникальным в истории страны. Критики считали, что появление «постоянной армии», чего так опасались многие отцы-основатели, создало тревожный прецедент. Но в послевоенном мире американские лидеры с энтузиазмом взялись за поддержание нового постоянного военного гиганта и создание жизнеспособных международных институтов.

А как насчет движений за независимость по всему миру? Рузвельт говорил от многих в своем замечании британскому премьер-министру Уинстону Черчиллю в 1941 году, что трудно представить, что он «ведет войну против фашистского рабства и в то же время не работает, чтобы освободить людей во всем мире от отсталая колониальная политика. Послевоенные лидеры внешней политики США изо всех сил пытались найти баланс между поддержкой деколонизации и тем фактом, что движения за национальную независимость часто представляли угрозу глобальным интересам Америки.

Американская стратегия была поглощена подрывом российской мощи и сопутствующим глобальным распространением коммунизма. Официальные представители внешней политики все чаще выступали против всех восстаний или движений за независимость, которые каким-либо образом могли быть связаны с международным коммунизмом. Советский Союз тоже пытался повлиять на мир.Сталин и его преемники продвигали повестку дня, которая включала не только создание клиентских государств Советского Союза в Восточной и Центральной Европе, но и тенденцию повсюду поддерживать левые освободительные движения, особенно когда они поддерживали антиамериканские настроения. В результате Соединенные Штаты и Союз Советских Социалистических Республик (СССР) вели многочисленные прокси-войны в странах третьего мира.

Американские планировщики считали, что успешная деколонизация может продемонстрировать превосходство демократии и капитализма над конкурирующими советскими моделями.Их цель, по сути, заключалась в разработке неформальной системы мировой власти, основанной в максимально возможной степени на согласии (гегемонии), а не на принуждении (империя). Но европейские державы по-прежнему защищали колонизацию, и американские официальные лица опасались, что антиколониальное сопротивление приведет к революции и подтолкнет националистов к советской сфере. И столкнувшись с такими движениями, американская политика диктовала союзы с колониальными режимами, отталкивая националистических лидеров в Азии и Африке.

Архитекторам американской мощи нужно было склонить граждан деколонизирующихся наций к Соединенным Штатам.В 1948 году Конгресс принял Закон Смита-Мундта, чтобы «способствовать лучшему пониманию Соединенных Штатов в других странах». Законодательство установило культурный обмен с различными странами, включая даже СССР, с целью продемонстрировать американские ценности через американских художников и артистов. Советы сделали то же самое, проведя так называемое международное наступление за мир, которое, по большинству оценок, было более успешным, чем американская кампания. Хотя официальные лица США добились успехов, инициировав различные открытые и тайные программы, они все же осознавали, что они отстают от Советского Союза в «войне за сердца и умы».Но по мере того, как в большинстве стран третьего мира происходили волнения, американские чиновники стояли перед трудным выбором.

Пока чернокожие американцы боролись за справедливость у себя дома, видные американские черные радикалы, в том числе Малкольм Икс, Пол Робсон и стареющий УЭБ Дюбуа, присоединились к солидарности с глобальным антиколониальным движением, утверждая, что Соединенные Штаты унаследовали расистские европейские имперские традиции. . Сторонники Советского Союза приложили свои собственные усилия, чтобы привлечь на свою сторону страны, утверждая, что марксистско-ленинская доктрина предлагает дорожную карту для их освобождения от колониального рабства.Более того, кремлевская пропаганда указала на несправедливость американского Юга как на пример американского лицемерия: как могут Соединенные Штаты претендовать на борьбу за глобальную свободу, если они отказываются гарантировать свободы своим гражданам? Таким образом, холодная война соединила борьбу чернокожих за свободу, Третий мир и глобальную холодную войну.

Советский Союз использовал расовую напряженность в Соединенных Штатах для создания антиамериканской пропаганды. На этом советском плакате 1930 года изображен чернокожий американец, линчеванный у Статуи Свободы, а текст ниже утверждает связь между расизмом и христианством.Викимедиа.

В июне 1987 года американский президент Рональд Рейган стоял у Берлинской стены и потребовал, чтобы советский премьер Михаил Горбачев «снёс эту стену!» Менее чем через три года, на фоне гражданских беспорядков в ноябре 1989 года, власти Восточной Германии объявили, что их граждане могут свободно передвигаться в Западный Берлин и обратно. Бетонный занавес поднимется, и Восточный Берлин откроется миру. За несколько месяцев Берлинская стена была превращена в руины ликующими толпами, ожидавшими воссоединения своего города и своей страны, которое произошло 3 октября 1990 года.К июлю 1991 года Варшавский договор распался, и 25 декабря того же года Советский Союз был официально распущен. Венгрия, Польша, Чехословакия и страны Балтии (Латвия, Эстония и Литва) были освобождены от российского господства.

Партизаны боролись за то, чтобы взять на себя ответственность за распад Советского Союза и окончание холодной войны. Было ли это триумфальной риторикой и милитаристским давлением консерваторов или внутренним расколом окостеневшей бюрократии и работой российских реформаторов, которые повлияли на окончание холодной войны, - это вопрос последующих десятилетий.Прежде чем приступить к оценке воздействия холодной войны внутри страны и за рубежом, следует остановиться на вопросах об окончании холодной войны. Будь то десятки миллионов убитых в конфликтах, связанных с холодной войной, в изменении американской политики и культуры или в изменении роли Америки в мире, холодная война подтолкнула американскую историю на новый путь, который она выбрала. еще не уступить.

1. Доктрина Трумэна (1947)

«Доктрина Трумэна» предписывала Соединенным Штатам активно поддерживать антикоммунистические силы во всем мире.Следующее - из выступления президента Трумэна 12 марта 1947 года перед совместным заседанием Конгресса с просьбой поддержать антикоммунистические режимы в Греции и Турции.

2. НБК-68 (1950)

В 1950 году Совет национальной безопасности выпустил 58-страничный сверхсекретный доклад, провозгласивший угрозу советского коммунизма. В докладе утверждается, что в новом послевоенном мире Соединенные Штаты больше не могут отступать к изоляционизму, не поощряя агрессивную экспансию коммунизма по всему миру.В докладе говорится, что Соединенным Штатам пришлось мобилизоваться, чтобы обеспечить выживание «самой цивилизации».

3. Джозеф Маккарти о коммунизме (1950)

Неустанные атаки сенатора Джозефа Маккарти на предполагаемое коммунистическое влияние в американском правительстве настолько привлекли внимание Америки, что «маккартизм» пришел на смену пылкому антикоммунизму Америки времен холодной войны. В следующем отрывке Маккарти изображает то, что, по его мнению, было ставкой его антикоммунистических крестовых походов.

4. Дуайт Д. Эйзенхауэр, «Атом для мира» (1953)

В 1953 году президент Дуайт Эйзенхауэр говорил в Генеральной Ассамблее Организации Объединенных Наций о возможностях мира в «атомный век».

5. «Декларация совести» сенатора Маргарет Чейз Смит (1950)

Сенатор Маргарет Чейз Смит от штата Мэн осудила тактику сенатора Джозефа Маккарти в речи в Конгрессе 1 июня 1950 года. Она выступила против обвинений Маккарти в заговоре и сломанных жизней, оставшихся после них.Она обвинила политических лидеров обеих партий в том, что они не смогли сдержать дикие атаки Маккарти.

6. Лилиан Хеллман отказывается называть имена (1952)

Комитет Палаты представителей по антиамериканской деятельности (HUAC) проводил слушания в 1947 году о коммунистической деятельности в Голливуде. Многих вызвали для дачи показаний, а некоторые, например драматург и сценарист Лилиан Хеллман, отказались «называть имена», чтобы сообщить о других. Хеллман призвал Пятой поправкой к защите от самообвинения.Ее решение поместило ее в «черный список» Голливуда, и кинокомпании отказались ее нанять. В следующем письме председателю HUAC Хеллман предложила дать показания о своей деятельности, если ее не заставят сообщать о других.

7. Явление Поля Робсона перед комитетом Палаты представителей по антиамериканской деятельности (1956)

Поль Робсон был популярным исполнителем и афроамериканским политическим активистом. Он выступал против расизма и империализма и выступал за деколонизацию Африки.Он предстал перед Комитетом Палаты представителей по антиамериканской деятельности в 1956 году. Он сослался на Пятую поправку и отказался сотрудничать.

8. Лаборатория атомной энергии 1951–1952

Этот игрушечный лабораторный набор предназначен для того, чтобы молодые люди могли проводить небольшие эксперименты с радиоактивными материалами в собственном доме. Создатель набора, оснащенный небольшим рабочим счетчиком Гейгера, «камерой Вильсона» и образцами радиоактивной руды, утверждал, что правительство поддерживает его производство, чтобы помочь американцам освоиться с ядерной энергией.

9. Утка и крышка (1951)

В 1951 году компания Archer Productions создала фильм о гражданской обороне «Утка и прикрытие», финансируемый Федеральным управлением гражданской обороны США. Короткометражный фильм с Черепахой Бертом в главной роли, показанный школьникам времен холодной войны, демонстрирует «утку и укрытие» - физическое положение, предназначенное для смягчения последствий ядерного взрыва.

Эту главу отредактировал Ари Кушнер, а содержание - Майкл Бренес, Ари Кушнер, Майкл Франчак, Джозеф Хакер, Джонатан Хант, Чон Сок Хён, Зак Джейкобсон, Мики Кауфман, Люси Кирова, Селеста Дэй Мур, Джозеф Паррот, Колин Рейнольдс. , и Таня Рот.

Рекомендуемое цитирование: Майкл Бренес и др., «Холодная война», изд. Ари Кушнера, в The American Yawp , ред. Джозеф Локк и Бен Райт (Стэнфорд, Калифорния: Stanford University Press, 2018).

Рекомендуемая литература

  • Борстельманн, Томас. Холодная война и цветная линия: американские расовые отношения на глобальной арене. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета, 2001.
  • Бойер, Поль. «В раннем свете бомбы: американская мысль и культура на заре атомной эры». Нью-Йорк: Книги Пантеона, 1985.
  • Браун, Кейт. Плутопия: ядерные семейства, атомные города и великие советские и американские плутониевые катастрофы. Нью-Йорк: Oxford University Press, 2013.
  • Карлтон, Дон Э. Красный страх! Истерия правых, фанатизм пятидесятых и их наследие в Техасе. Остин: Texas Monthly Press, 1985.
  • Дин, Роберт. Имперское братство: гендер и создание внешней политики холодной войны. Амхерст: Массачусетский университет Press, 2003.
  • Дудзяк, Мары. Гражданские права времен холодной войны: раса и образ американской демократии. Princeton, NJ: Princeton University Press, 2000.
  • Гэддис, Джон Л. Холодная война: новая история. Нью-Йорк: Пингвин, 2005.
  • ———. Стратегии сдерживания: критическая оценка послевоенной американской политики национальной безопасности. Нью-Йорк: Oxford University Press, 2005.
  • ———. Соединенные Штаты и истоки холодной войны. Нью-Йорк: издательство Колумбийского университета, 2000.
  • Колко, Габриэль. Противостояние третьему миру: внешняя политика США 1945–1980. Нью-Йорк: Книги Пантеона, 1988.
  • Кренн, Майкл Л. Приюты для человеческого духа: американское искусство и холодная война. Чапел-Хилл: Университет Северной Каролины, 2005.
  • Лафебер, Уолтер. Америка, Россия и холодная война, 1945–1966 гг. Нью-Йорк: Уайли, 1967.
  • Леффлер, Мелвин. Для души человечества: Соединенные Штаты, Советский Союз и холодная война. Нью-Йорк: Хилл и Ван, 2008.
  • Линн, Брайан Макаллистер. Армия Элвиса: солдаты холодной войны и атомная битва. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета, 2016.
  • мая, Элейн Тайлер. Дорога домой: американские семьи в эпоху холодной войны. Нью-Йорк: Basic Books, 1988.
  • Ошинский, Дэвид М. Заговор такой необъятный: Мир Джо Маккарти. Нью-Йорк: Oxford University Press, 2005.
  • Паттерсон, Джеймс Т. Большие надежды: Соединенные Штаты, 1945–1974. Нью-Йорк: Oxford University Press, 1996.
  • Пауэрс, Ричард Гид. Не без чести: история американского антикоммунизма. Нью-Йорк: Free Press, 1995.
  • Родос, Ричард. Арсеналы безумия: становление гонки ядерных вооружений. Нью-Йорк: Кнопф, 2007.
  • Сондерс, Фрэнсис Стоунор. Культурная холодная война: ЦРУ и мир искусства и литературы. Нью-Йорк: Нью Пресс, 1999.
  • Шрекер, Эллен. Многие преступления: маккартизм в Америке. Нью-Йорк: Литтл, Браун, 1998.
  • Шульман, Брюс Дж. От хлопкового пояса к поясу для загара: федеральная политика, экономическое развитие и трансформация Юга, 1938–1980. Нью-Йорк: Oxford University Press, 1991.
  • Фон Эшен, Пенни. Сатчмо взрывает мир: послы джаза разыгрывают холодную войну. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета, 2004.
  • Westad, Odd Arne. Глобальная холодная война: интервенции стран третьего мира и создание нашего времени. Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета, 2005.
  • Уитфилд, Стивен. Культура холодной войны. Балтимор: Johns Hopkins University Press, 1991.

Банкноты

Неферментативная роль человеческого RAD51 в остановленных репликационных вилках

  • 1.

    Kolinjivadi, A. M. et al. Подработка на репликационных вилках - новая жизнь для белков гомологичной рекомбинации BRCA1, BRCA2 и RAD51. FEBS Lett. 47 , 222 (2017).

    Google Scholar

  • 2.

    Берти М. и Виндини А. Стресс репликации: возвращение на правильный путь. Нат. Struct. Мол. Биол. 23 , 103–109 (2016).

    CAS Статья Google Scholar

  • 3.

    Сан Филиппо, Дж., Сунг, П. и Кляйн, Х. Механизм гомологичной рекомбинации эукариот. Annu. Rev. Biochem. 77 , 229–257 (2008).

    CAS Статья Google Scholar

  • 4.

    Zellweger, R. et al. Реверс репликационной вилки, опосредованный Rad51, является глобальным ответом на генотоксическое лечение человеческих клеток. J. Cell Biol. 208 , 563–579 (2015).

    CAS Статья Google Scholar

  • 5.

    Mijic, S. et al. Реверс репликационной вилки запускает деградацию вилки в BRCA2-дефектных клетках. Нат. Commun. 8 , 859 (2017).

    ADS Статья Google Scholar

  • 6.

    Thangavel, S. et al. ДНК2 управляет обработкой и перезапуском обратных репликационных вилок в человеческих клетках. J. Cell Biol. 208 , 545–562 (2015).

    CAS Статья Google Scholar

  • 7.

    Schlacher, K. et al. Независимая от репарации двухцепочечного разрыва роль BRCA2 в блокировании деградации застопорившейся репликационной вилки с помощью MRE11. Cell 145 , 529–542 (2011).

    CAS Статья Google Scholar

  • 8.

    Spies, J. et al. Nek1 регулирует Rad54, чтобы управлять гомологичной рекомбинацией и стабильностью репликационной вилки. Мол. Ячейка 62 , 903–917 (2016).

    CAS Статья Google Scholar

  • 9.

    Su, F. et al. Неферментативная роль WRN в сохранении растущих цепей ДНК после стресса репликации. Cell Rep. 9 , 1387–1401 (2014).

    CAS Статья Google Scholar

  • 10.

    Валлерга, М. Б., Мансилла, С. Ф., Федерико, М. Б., Бертолин, А. П. и Готтифреди, В. Рекомбиназа Rad51 предотвращает зависимую от нуклеазы Mre11 деградацию и чрезмерное опосредованное PrimPol удлинение зарождающейся ДНК после УФ-облучения. Proc. Natl Acad. Sci. США 112 , E6624–33 (2015).

    ADS CAS Статья Google Scholar

  • 11.

    Bhat, K. P. et al. RADX модулирует активность RAD51 для управления защитой репликационной вилки. Cell Rep. 24 , 538–545 (2018).

    CAS Статья Google Scholar

  • 12.

    Хашимото, Ю., Рэй Чаудхури, А., Лопес, М. и Костанцо, В. Rad51 защищает зарождающуюся ДНК от Mre11-зависимой деградации и способствует непрерывному синтезу ДНК. Нат. Struct. Мол. Биол. 17 , 1305–1311 (2010).

    CAS Статья Google Scholar

  • 13.

    Schlacher, K., Wu, H. & Jasin, M. Отдельный путь защиты репликационной вилки соединяет опухолевые супрессоры анемии Фанкони с RAD51-BRCA1 / 2. Cancer Cell 22 , 106–116 (2012).

    CAS Статья Google Scholar

  • 14.

    Сомяджит, К., Саксена, С., Бабу, С., Мишра, А. и Нагараджу, Г.Паралоги RAD51 млекопитающих защищают зарождающуюся ДНК на остановившихся вилках и опосредуют перезапуск репликации. Nucleic Acids Res. 43 , 9835–9855 (2015).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 15.

    Taglialatela, A. et al. Восстановление стабильности репликационной вилки в BRCA1- и BRCA2-дефицитных клетках путем инактивации ремоделеров вилки семейства SNF2. Мол. Ячейка 68 , 414–430.e8 (2017).

    CAS Статья Google Scholar

  • 16.

    Колиндживади, А. М. и др. Smarcal1-обеспечиваемая разворот вилки запускает Mre11-зависимую деградацию растущей ДНК в отсутствие Brca2 и стабильных нуклеофиламентов Rad51. Мол. Ячейка 67 , 867–881.e7 (2017).

    CAS Статья Google Scholar

  • 17.

    Lemaçon, D. et al. Нуклеазы MRE11 и EXO1 разрушают обратные вилки и вызывают MUS81-зависимое восстановление вилок в BRCA2-дефицитных клетках. Нат. Commun. 8 , 860 (2017).

    ADS Статья Google Scholar

  • 18.

    Wang, A. T. et al. Доминантная мутация в человеческом RAD51 обнаруживает свою функцию в репарации межцепочечных сшивок ДНК независимо от гомологичной рекомбинации. Мол. Ячейка 59 , 478–490 (2015).

    CAS Статья Google Scholar

  • 19.

    Petermann, E., Орта, М. Л., Исаева, Н., Шульц, Н. и Хелледей, Т. Вилки репликации, остановленные гидроксимочевиной, постепенно инактивируются и требуют двух различных RAD51-опосредованных путей для перезапуска и восстановления. Мол. Ячейка 37 , 492–502 (2010).

    CAS Статья Google Scholar

  • 20.

    Hanada, K. et al. Структурно-специфическая эндонуклеаза Mus81 способствует перезапуску репликации за счет создания двухцепочечных разрывов ДНК. Нат. Struct. Мол. Биол. 14 , 1096–1104 (2007).

    CAS Статья Google Scholar

  • 21.

    Franchitto, A. et al. Торможение репликационной вилки в WRN-дефицитных клетках преодолевается быстрой активацией MUS81-зависимого пути. J. Cell Biol. 183 , 241–252 (2008).

    CAS Статья Google Scholar

  • 22.

    Pepe, A. & West, S. C. MUS81-EME2 способствует перезапуску репликационной вилки. Cell Rep. 7 , 1048–1055 (2014).

    CAS Статья Google Scholar

  • 23.

    Hashimoto, Y., Puddu, F. & Costanzo, V. RAD51- и MRE11-зависимая повторная сборка несвязанного геликазного комплекса CMG в свернутых вилках репликации. Нат. Struct. Мол. Биол. 19 , 17–24 (2011).

    Артикул Google Scholar

  • 24.

    Тренц, К., Смит, Э., Смит, С. и Костанцо, В. ATM и ATR способствуют Mre11-зависимому перезапуску свернутых репликационных вилок и предотвращают накопление разрывов ДНК. EMBO J. 25 , 1764–1774 (2006).

    CAS Статья Google Scholar

  • 25.

    Ray Chaudhuri, A. et al. Стабильность репликационной вилки придает химиорезистентность BRCA-дефицитным клеткам. Природа 535 , 382–387 (2016).

    ADS Статья Google Scholar

  • 26.

    Chi, P., Van Komen, S., Sehorn, M. G., Sigurdsson, S. & Sung, P. Роли связывания АТФ и гидролиза АТФ в функции рекомбиназы Rad51 человека. Восстановление ДНК 5 , 381–391 (2006).

    CAS Статья Google Scholar

  • 27.

    Morrison, C. et al. Основные функции человеческого Rad51 не зависят от гидролиза АТФ. Мол. Клетка. Биол. 19 , 6891–6897 (1999).

    CAS Статья Google Scholar

  • 28.

    Форджет, А. Л., Лофтус, М. С., МакГрю, Д. А., Беннет, Б. Т. и Найт, К. Л. Мутант Rad51 K133A человека является функциональным для репарации двухцепочечных разрывов ДНК в клетках человека. Биохимия 46 , 3566–3575 (2007).

    CAS Статья Google Scholar

  • 29.

    Hsieh, P., Camerini-Otero, C. S. и Camerini-Otero, R. D. Событие синапсиса в гомологичном спаривании ДНК: RecA распознает и спаривает менее одного спирального повтора ДНК. Proc. Natl Acad. Sci. США 89 , 6492–6496 (1992).

    ADS CAS Статья Google Scholar

  • 30.

    Lee, J. Y. et al. РЕКОМБИНАЦИЯ ДНК. Базовый триплет с помощью семейства рекомбиназ Rad51 / RecA. Наука 349 , 977–981 (2015).

    ADS CAS Статья Google Scholar

  • 31.

    Cloud, V., Chan, Y.-L., Grubb, J., Budke, B. & Bishop, D. K. Rad51 является дополнительным фактором для Dmc1-опосредованного образования совместной молекулы во время мейоза. Наука 337 , 1222–1225 (2012).

    ADS CAS Статья Google Scholar

  • 32.

    Чен, З., Ян, Х. и Павлетич, Н.P. Механизм гомологичной рекомбинации из структур RecA-ssDNA / dsDNA. Nature 453 , 489–484 (2008).

    ADS CAS Статья Google Scholar

  • 33.

    Jayathilaka, K. et al. Химическое соединение, которое стимулирует человеческий гомологичный рекомбинационный белок RAD51. Proc. Natl Acad. Sci. США 105 , 15848–15853 (2008).

    ADS CAS Статья Google Scholar

  • 34.

    Mason, J. M. et al. Семейство RAD54 транслоказирует противодействие генотоксическому действию RAD51 в опухолевых клетках человека. Nucleic Acids Res. 43 , 3180–3196 (2015).

    CAS Статья Google Scholar

  • 35.

    Haaf, T., Golub, E. I., Reddy, G., Radding, C. M. & Ward, D. C. Ядерные очаги рекомбинации белка Rad51 млекопитающих в соматических клетках после повреждения ДНК и его локализация в синаптонемных комплексах. Proc. Natl Acad. Sci. США 92 , 2298–2302 (1995).

    ADS CAS Статья Google Scholar

  • 36.

    Raderschall, E., Golub, E. I. и Haaf, T. Ядерные фокусы рекомбинационных белков млекопитающих расположены в одноцепочечных областях ДНК, образованных после повреждения ДНК. Proc. Natl Acad. Sci. США 96 , 1921–1926 (1999).

    ADS CAS Статья Google Scholar

  • 37.

    Бишоп, Д. К. и др. Xrcc3 необходим для сборки комплексов Rad51 in vivo. J. Biol. Chem. 273 , 21482–21488 (1998).

    CAS Статья Google Scholar

  • 38.

    Беннардо, Н., Ченг, А., Хуанг, Н. и Старк, Дж. М. Альтернатива-NHEJ представляет собой механистически отдельный путь репарации разрывов хромосом млекопитающих. PLoS Genet. 4 , e1000110 (2008).

    Артикул Google Scholar

  • 39.

    Rondinelli, B. et al. EZh3 способствует деградации остановившихся вилок репликации путем рекрутирования MUS81 посредством триметилирования гистона h4. Нат. Cell Biol. 19 , 1371–1378 (2017).

    CAS Статья Google Scholar

  • 40.

    Fugger, K. et al. FBh2 катализирует регресс остановившихся вилок репликации. Cell Rep. 10 , 1749–1757 (2015).

    CAS Статья Google Scholar

  • 41.

    Vujanovic, M. et al. Для замедления и обращения репликационной вилки при повреждении ДНК требуется полиубиквитинирование PCNA и активность ДНК-транслоказы ZRANB3. Мол. Ячейка 67 , 882–890.e5 (2017).

    CAS Статья Google Scholar

  • 42.

    Groth, P. et al. Метилированная ДНК вызывает физический блок репликационных вилок независимо от сигналов повреждения, O (6) -метилгуанина или одноцепочечных разрывов ДНК и приводит к повреждению ДНК. J. Mol. Биол. 402 , 70–82 (2010).

    CAS Статья Google Scholar

  • 43.

    Федор Ю. и др. От одноцепочечных разрывов до двухцепочечных разрывов во время S-фазы: новый способ действия цитолетального раздувающего токсина Escherichia coli . Cell. Microbiol. 15 , 1–15 (2013).

    CAS Статья Google Scholar

  • 44.

    Джонс, Р. М., Коцантис, П., Стюарт, Г. С., Грот, П. и Петерманн, Е. BRCA2 и RAD51 способствуют образованию двухцепочечных разрывов и гибели клеток в ответ на гемцитабин. Мол. Рак Тер. 13 , 2412–2421 (2014).

    CAS Статья Google Scholar

  • 45.

    Рэй Чаудхури А., Ахуджа А. К., Херрадор Р. и Лопес М. Поли (АДФ-рибозил) гликогидролаза предотвращает накопление необычных репликационных структур во время невозмущенной S-фазы. Мол. Клетка. Биол. 35 , 856–865 (2015).

    Артикул Google Scholar

  • 46.

    Ray Chaudhuri, A. et al. Отравление топоизомеразой I приводит к опосредованному PARP обращению вилки репликации. Нат. Struct. Мол. Биол. 19 , 417–423 (2012).

    CAS Статья Google Scholar

  • 47.

    Bravo, R. & Macdonald-Bravo, H.Существование двух популяций ядерного антигена циклина / пролиферирующих клеток во время клеточного цикла: ассоциация с сайтами репликации ДНК. J. Cell Biol. 105 , 1549–1554 (1987).

    CAS Статья Google Scholar

  • 48.

    Schultz, L. B., Chehab, N. H., Malikzay, A. & Halazonetis, T. D. Связывающий белок 1 р53 (53BP1) является одним из первых участников клеточного ответа на двухцепочечные разрывы ДНК. Дж.Cell Biol. 151 , 1381–1390 (2000).

    CAS Статья Google Scholar

  • 49.

    Xu, Y. et al. Выбор пути управления 53BP1 и BRCA1 для остановившегося перезапуска репликации. Элиф 6 , 35897 (2017).

    Google Scholar

  • 50.

    Бугреев Д. В., Росси М. Дж. И Мазин А. В. Сотрудничество RAD51 и RAD54 в регрессии модели репликационной вилки. Nucleic Acids Res. 39 , 2153–2164 (2011).

    CAS Статья Google Scholar

  • 51.

    Гари, К., Декайе, К., Деланной, М., Ву, Л. и Константину, А. Ремоделирование структур репликации ДНК с помощью транслоказы точки ветвления FANCM. Proc. Natl Acad. Sci. США 105 , 16107–16112 (2008).

    ADS CAS Статья Google Scholar

  • 52.

    Kile, A.C. et al. Древний домен HIRAN HLTF связывает 3 конца ДНК ', чтобы управлять разворотом вилки репликации. Мол. Ячейка 58 , 1090–1100 (2015).

    CAS Статья Google Scholar

  • 53.

    Ciccia, A. et al. Полиубиквитинированная PCNA рекрутирует транслоказу ZRANB3 для поддержания целостности генома после стресса репликации. Мол. Ячейка 47 , 396–409 (2012).

    CAS Статья Google Scholar

  • 54.

    Yuan, J., Ghosal, G. & Chen, J. Белок Ah3 / ZRANB3, содержащий HARP-подобный домен, связывается с PCNA и участвует в клеточном ответе на стресс репликации. Мол. Ячейка 47 , 410–421 (2012).

    CAS Статья Google Scholar

  • 55.

    Ait Saada, A. et al. Незащищенные репликационные вилки превращаются в митотические сестринские хроматидные мостики. Мол. Ячейка 66 , 398–410.e4 (2017).

    CAS Статья Google Scholar

  • 56.

    Berti, M. et al. RECQ1 человека способствует перезапуску репликационных вилок, обращенных ингибированием ДНК-топоизомеразы I. Нат. Struct. Мол. Биол. 20 , 347–354 (2013).

    CAS Статья Google Scholar

  • 57.

    Нилсен, К. Дж., Занини, И. М. Ю., Херрадор, Р. и Лопес, М. Онкогены вызывают генотоксический стресс посредством митотического процессинга необычных промежуточных продуктов репликации. J. Cell Biol. 200 , 699–708 (2013).

    CAS Статья Google Scholar

  • 58.

    Couch, F. B. et al. ATR фосфорилирует SMARCAL1 для предотвращения коллапса репликационной вилки. Genes Dev. 27 , 1610–1623 (2013).

    CAS Статья Google Scholar

  • 59.

    Наканиши, К., Кавалло, Ф., Брюне, Э. и Джасин, М.Анализ гомологичной рекомбинации для репарации межцепочечных сшивок. Methods Mol. Биол. 745 , 283–291 (2011).

    CAS Статья Google Scholar

  • 60.

    Mason, J. M. et al. Стимулирующее RAD51 соединение RS-1 может использовать сверхэкспрессию RAD51, которая существует в раковых клетках и опухолях. Cancer Res. 74 , 3546–3555 (2014).

    CAS Статья Google Scholar

  • 61.

    Yata, K. et al. Plk1 и CK2 действуют согласованно, регулируя Rad51 во время репарации двухцепочечных разрывов ДНК. Мол. Ячейка 45 , 371–383 (2012).

    CAS Статья Google Scholar

  • 62.

    Мейсон, Дж. М. и Секигучи, Дж. М. Функции Snm1B / Apollo в пути анемии Фанкони в ответ на перекрестные связи между нитями ДНК. Гум. Мол. Genet 20 , 2549–2559 (2011).

    CAS Статья Google Scholar

  • 63.

    Fugger, K. et al. FBh2 взаимодействует с MUS81 в индукции двухцепочечных разрывов ДНК и гибели клеток после стресса репликации. Нат. Commun. 4 , 1423 (2013).

    ADS Статья Google Scholar

  • Причины и последствия стресса репликации

    Abstract

    Стресс репликации - сложное явление, которое имеет серьезные последствия для стабильности генома, выживаемости клеток и болезней человека.Создание аберрантных структур репликационной вилки, содержащих одноцепочечную ДНК, активирует ответ на стресс репликации, в первую очередь опосредованный киназой ATM- и Rad3-related (ATR). ATR и его нижестоящие эффекторы стабилизируют и помогают перезапустить остановившиеся репликационные вилки, избегая генерации повреждений ДНК и нестабильности генома. Понимание этих путей может быть ключом к диагностике и лечению заболеваний человека, вызванных неправильной реакцией на репликационный стресс.

    Введение

    Аппарат репликации ДНК успешно выполняет точное дублирование генома перед лицом многочисленных препятствий как внутриклеточного, так и внеклеточного происхождения, многие из которых вызывают «репликационный стресс».Однако перед лицом хронического стресса или после потери ключевых путей, которые помогают справиться с этим стрессом, может произойти ряд пагубных событий. Здесь мы выделяем ряд установленных и новых источников стресса клеточной репликации. Мы также кратко обсудим пути, которые клетки развили для борьбы с этими стрессорами, и, наконец, упомянем некоторые заболевания, связанные с неспособностью путей разрешения стресса.

    Основы репликации эукариотической ДНК

    У эукариот репликация ДНК начинается в тысячах отдельных источников репликации, которые образуют двунаправленные репликационные вилки.Перед S-фазой каждый ориджин «лицензируется» комбинацией белков инициации репликации для подготовки хроматина к репликации (обзор в 1 ). Как только источники срабатывают и начинается репликация ДНК, клеткам необходимо сбалансировать точность, скорость, а также потребление и распределение соответствующих ресурсов, таких как нуклеотиды и факторы репликации, для эффективного завершения репликации. С этой целью эукариотические клетки запускают ориджины репликации регулируемым образом, разделяя их на ранние реплицирующиеся и поздно реплицирующиеся ориджины 1 .Интересно, что большинство лицензированных источников вообще не срабатывают в спокойной S-фазе. Вместо этого эти спящие ориджины могут быть активированы после стресса репликации, чтобы гарантировать завершение репликации ДНК в остановившихся репликационных вилках 2–4 . Остается неясным, является ли срабатывание спящих источников регулируемым событием или случайным событием, предоставляемым возросшими возможностями срабатывания этих неактивных источников.

    Реакция на стресс репликации

    Хотя репликационный стресс широко признан значительной проблемой для стабильности генома и выживаемости клеток, до сих пор нет единого объединяющего описания этого феномена или даже четкого набора клеточных маркеров, которые однозначно его характеризуют. штат.В самом деле, стресс репликации возникает из множества различных источников, как мы обсудим ниже, и имеет ряд последствий в клетке, которые вносят свой вклад в эту путаницу. В результате определение репликационного стресса постоянно развивается, и его трудно точно определить. Мы определяем репликационный стресс как замедление или остановку развития репликационной вилки и / или синтеза ДНК. Это не обязательно относится ко всем дефектам репликации, таким как повторная репликация или уменьшенное количество ориджинов, хотя эти условия могут повышать чувствительность клетки ко многим источникам репликационного стресса, описанным ниже.Напряжение репликации также не относится к физической структуре, такой как двухцепочечные разрывы (DSB), связанные со сжатыми вилками (обсуждаемыми ниже). Однако он может быть вызван широким спектром физических препятствий и обычно приводит к физическим структурам, а именно участкам одноцепочечной ДНК (оцДНК). Эта оцДНК часто образуется, когда репликативная геликаза продолжает раскручивать родительскую ДНК после остановки полимеразы 5 .

    Персистентность оцДНК, связанной репликационным белком А (RPA) и соседней с остановившейся вновь реплицированной двухцепочечной ДНК, генерирует сигнал для активации ответа на репликационный стресс: соединение праймер-матрица 6 .Эта структура служит платформой для передачи сигналов для рекрутирования ряда белков ответа на стресс репликации, включая протеинкиназу ATM- и Rad3-related (ATR) 7-10 (). ATR является одной из центральных киназ реакции на стресс репликации, и после активации посредством совместной локализации с другими факторами, которые рекрутируются в эти структуры, она фосфорилирует субстраты, которые помогают клетке выжить и точно завершить репликацию ДНК перед лицом стресса.

    Механизмы остановленного перезапуска и коллапса репликационной вилки

    (a) Ответ на стресс репликации, опосредованный ATR.ATR и его облигатный партнер связывания ATRIP активируются соединением праймер-матрица в остановленной репликационной вилке, где ATR инициирует сигнальный каскад, в первую очередь опосредованный эффекторной киназой Chk1. Этот ответ способствует стабилизации и перезапуску вилки, предотвращая при этом продвижение по клеточному циклу до завершения репликации.

    (b) Механизмы перезапуска / спасения застрявших вил. Вилки репликации, остановившиеся в повреждениях ДНК (показаны здесь на ведущей цепи, красной звездочкой) и стабилизированные путем ATR, могут перезапустить репликацию, активизируя спящие источники, подавляя репликацию, обращая остановившуюся вилку или активируя пути устойчивости к повреждению ДНК.Проиллюстрированы ключевые промежуточные звенья в этих путях перезапуска.

    (в) Механизмы разрушения вилки. Если застопорившиеся вилки не стабилизируются или сохраняются в течение длительного времени, вилки репликации разрушаются, предотвращая перезапуск репликации. Механизм, с помощью которого коллапс репликационной вилки все еще неоднозначен, и здесь представлены несколько возможностей, включая диссоциацию компонентов реплисомы, расщепление нуклеазами перевернутой или застопорившейся вилки (средние панели) или отток репликации.

    Многие из общих маркеров, используемых для выявления репликационного стресса, отражают активацию пути ATR, включая фосфорилирование гистонового варианта h3AX (γh3AX). Однако γh3AX может генерироваться несколькими киназами, которые обнаруживают различные типы повреждений ДНК на протяжении клеточного цикла. Таким образом, это не специфический маркер репликационного стресса. ATR-зависимое фосфорилирование RPA (Ser33) или Chk1 (Ser345) или обнаружение оцДНК, непосредственно посредством нативной иммунофлуоресценции BrdU или опосредованно через образование фокусов RPA, являются более специфическими показателями репликационного стресса 9,10 .Тем не менее, наиболее четким показателем репликационного стресса может быть прямое измерение прогрессии полимеразы с использованием ДНК-волокон или анализов расчесывания ДНК, которые основаны на включении аналогов нуклеотидов 11 .

    Следует отметить, что использование субстратов ATR или накопления оцДНК в качестве маркеров репликационного стресса предполагает, что весь репликационный стресс активирует ATR до достаточно высокого уровня, чтобы вызвать широкое фосфорилирование его нижестоящих мишеней, или что весь репликационный стресс генерирует обнаруживаемые участки оцДНК. , ни то, ни другое не обязательно верно.Например, клетка может испытывать стресс репликации на одной или нескольких остановившихся вилках и реагировать на этот стресс локально, но не глобально 12 . Есть также свидетельства того, что стресс репликации может быть вызван комплексами белок-ДНК или межцепочечными сшивками ДНК, которые не накапливают оцДНК из разобщения геликазы-полимеразы 9,13 . Эти структуры могут быть разрешены другими путями репарации без активации ATR, или они могут генерировать оцДНК и / или активировать ATR с помощью других механизмов.

    Точные функции ATR, когда-то активированного на остановившейся репликационной вилке, интенсивно изучаются (обзор 9,14 ). Вкратце, два ключевых результата активации ATR - это ингибирование прогрессирования клеточного цикла и подавление позднего возбуждения (глобальные эффекты). Эти события предоставляют дополнительное время для восстановления и позволяют клетке сохранять ресурсы, чтобы завершить синтез ДНК в непосредственной близости от остановившихся вилок репликации. Кроме того, ATR помогает стабилизировать и перезапустить застопорившуюся вилку и подавить рекомбинацию (локальные эффекты) ().

    Перезапуск вилки репликации и устойчивость к повреждению ДНК

    Вилки репликации, которые стабилизируются путем ATR, могут быть перезапущены после устранения источника стресса 15 . Однако существуют также пути перезапуска, которые могут действовать, когда стресс не может быть устранен, как в случае нерепарированного повреждения ДНК (). Во-первых, запуск неактивного ориджина может спасти репликационные вилки, застрявшие в повреждениях ДНК 2–4 . Во-вторых, репликационный аппарат может повторно использовать при наличии физических повреждений, перезапуская репликацию ниже повреждения и оставляя после себя разрыв ssDNA 16,17 .Эти пробелы затем могут быть заполнены с использованием специализированных путей обхода повреждений, называемых «толерантностью к повреждению ДНК» (ДДТ). Эти пути позволяют клетке обходить или «переносить» повреждение ДНК, используя специализированные полимеразы или сестринскую хроматиду в качестве матрицы 18 . ДДТ может также происходить в режиме реального времени в остановившейся вилке путем замены репликативной полимеразы на полимеразу синтеза трансфузии или посредством ремоделирования вилки. Вместе эти процессы позволяют завершить репликацию, предотвращая длительную остановку вилки и потенциально пагубные последствия коллапса вилки репликации.

    Свернутые и перевернутые вилки репликации

    Несмотря на сложный ответ, инициированный клеткой для стабилизации и перезапуска застопорившейся вилки, вилка может не перезапуститься и «схлопнуться», особенно если стресс репликации сохраняется или компоненты ответа на стресс репликации потеряны. Физическая структура и белковый состав как остановившихся, так и свернувшихся вилок репликации все еще исследуются (). Одна модель, полученная в основном из работы с дрожжами, предполагает, что в отсутствие белков пути ATR репликационный аппарат или «реплисома» больше не стабилизируется и его компоненты диссоциируют от застопорившейся вилки, что приводит к коллапсу вилки 19–21 .Однако более свежие данные по всему геному подтверждают, что реплисома все еще остается интактной, хотя иногда смещается в отсутствие ортолога дрожжевого ATR, Mec1 22 . Таким образом, реплисома может присутствовать, но не функционировать и не позиционироваться должным образом. С другой стороны, диссоциация реплисом может стать очевидной только в более поздние моменты времени. Доказательства удаления реплисом в клетках млекопитающих в настоящее время минимальны, хотя недавние данные подтверждают, что потеря ATR ведет к разъединению реплисом в клетках мышей 23 .

    Смятие вилки также может привести к образованию двухниточного разрыва (DSB) на застрявшей вилке. Свидетельства образования разрывов более конкретны, и в клетках млекопитающих дикого типа они могут возникать уже через 4 часа после обработки агентами, блокирующими вилку, хотя сами разрывы обычно обнаруживаются позже 15,24,25 . Этот процесс ускоряется в отсутствие ATR 26 , и последующие DSB приводят к активации ATM и DNA-PK, двух дополнительных киназ ответа на повреждение ДНК 27 .Есть как минимум две гипотезы того, как застопорившаяся вилка может быть преобразована в DSB. Во-первых, это может быть попытка клетки разрешить в противном случае неразрешимую застрявшую структуру вилки с использованием путей эндонуклеолитического расщепления и основанных на рекомбинации путей перезапуска 15,25,28,29 (). Этот ответ может быть инициирован образованием уязвимых структур (обращенная вилка, остановившаяся вилка или оцДНК) или может быть симптомом аберрантной активации нуклеаз в отсутствие ATR. Например, активность эндонуклеазы Mus81 обычно ограничивается поздним G2 или митозом и, таким образом, может быть преждевременно активирована, если в клетках отсутствует путь ATR, который обычно сдерживает развитие клеточного цикла 30,31 .Во-вторых, одна персистентная оцДНК, обнаруженная в остановленной вилке, в промежутках, оставленных позади вилки, или в структурах, которые возникают из этих разрывов, также может быть нацелена на эндонуклеазы или склонна к пассивному разрушению в условиях длительного останова 17,19,32 (). Эти два пути не могут быть взаимоисключающими.

    Как уже отмечалось, недавние данные также подтвердили, что застопорившиеся репликационные вилки могут разворачиваться, перематывая родительскую ДНК и экструдируя вновь реплицированные цепи в структуру «куриной лапки» ().Однако физиологическая роль этих структур все еще обсуждается. Структуры перевернутой вилки формируются чаще, когда путь контрольной точки инактивирован 32,33 , а остановившиеся вилки кажутся особенно чувствительными к расщеплению нуклеазами и образованию DSB в отсутствие передачи сигналов ATR 28,34,35 . Следовательно, возможно, что разворот вилки запускает нуклеолитическую обработку вилки при отсутствии нормального ответа контрольной точки. Хотя этот механизм расщепления и не является идеальным решением, он может избежать постоянного останова репликационной вилки, делая возможным гомологичную репарацию, опосредованную рекомбинацией 15 .Интересно, что вновь синтезированная ДНК на остановившейся вилке также может быть подвержена деградации, когда обратные вилки образуются неправильно. Этой деградации препятствуют независимые от репарации функции нескольких канонических белков репарации ДНК, которые могут блокировать вредное обращение вилки 36,37 . С другой стороны, перевернутые структуры вилки могут фактически защитить вилку от преобразования в DSB и способствовать восстановлению остановленной вилки 34,38,39 . Таким образом, до сих пор неясно, является ли образование вилок обратной репликации патологическим, защитным или и тем, и другим.

    Источники стресса репликации

    Путь ATR реагирует на застопорившиеся вилки, генерируемые растущим числом различных клеточных возмущений. Здесь мы суммируем многие из известных источников репликационного стресса, выделяя те, которые были обнаружены недавно.

    Разрывы, разрывы и оцДНК

    Разрывы, разрывы и участки оцДНК неразрывно связаны со стрессом репликации, поскольку они могут быть как источниками, так и симптомами стресса. Неровности и разрывы являются естественными промежуточными звеньями в нескольких путях репарации ДНК, а также являются продуктами обычных манипуляций с ДНК, таких как снятие топологического стресса.Если эти никнеймы обнаруживаются механизмом репликации, они могут быть пассивно преобразованы в DSB ().

    Повреждения ДНК

    Одним из наиболее часто признаваемых источников репликационного стресса являются нерепарированные повреждения ДНК (). Такие поражения являются физическими препятствиями для развития репликационной вилки, и их можно обойти с помощью путей ДДТ, обсужденных ранее 18 . Существует множество хорошо известных эндогенных и экзогенных источников повреждения ДНК, которые подробно описаны 27 , включая побочные продукты клеточного метаболизма, УФ-свет и химические мутагены.Этот список агентов, повреждающих ДНК, должен также включать поражения, вызванные реактивными альдегидами, например, возникающими при метаболизме алкоголя или деметилировании гистонов 40,41 . Такие агенты, как алкоголь, связаны с раком и могут повредить ДНК, и недавние исследования показывают, что повреждения, вызванные альдегидом, устраняются путем анемии Фанкони (FA), специализированной ветви ответа на повреждение ДНК 42,43 . Хотя этот путь в первую очередь изучался в контексте восстановления межцепочечных сшивок ДНК, возникающих из-за экзогенных химических веществ, таких как цисплатин или митомицин C 44 , эти метаболические альдегиды могут быть первичным эндогенным источником межцепочечных сшивок и, возможно, белок-ДНК. сшивает также.

    Источники репликационного стресса

    Существует ряд условий или препятствий, которые могут замедлить или остановить репликацию ДНК, включая ограничение нуклеотидов, повреждения ДНК, включение рибонуклеотидов, повторяющиеся элементы ДНК, комплексы транскрипции и / или гибриды ДНК, вторичную структуру ДНК, хрупкие участки и стресс, вызванный онкогенами. Некоторые ключевые пути разрешения, известные для каждого источника стресса, выделены жирным шрифтом.

    Неправильное включение рибонуклеотидов

    Хотя репликативные полимеразы очень специфичны, когда дело доходит до спаривания оснований, как POL δ, так и POL ε менее строгие в различении дезоксирибонуклеотидов (dNTP) от рибонуклеотидов (rNTP), которые они включают в поразительно высоком уровне. скорость 45 ().Неправильные рНТФ распознаются и удаляются посредством эксцизионной репарации рибонуклеотидов специализированным ферментом РНКазой h3 в сочетании с другими эндонуклеазами, такими как FEN1 или EXO1 46 . Потеря РНКазы h3 является летальной в клетках млекопитающих 47 и сенсибилизирует дрожжи к агентам, повреждающим ДНК, особенно во время повышенной скорости включения рНТФ 48 , предполагая, что удаление неправильно инкорпорированных рНТФ важно для выживания клеток. В самом деле, rNTPs задерживают репликативные полимеразы, и обход этих rNTPs требует путей DDT, обсужденных выше 48,49 .Кроме того, было показано, что неправильно инкорпорированные rNTP могут аберрантно процессироваться в нелигируемые одноцепочечные разрывы ДНК под действием топоизомеразы I 50,51 , что также приводит к стрессу репликации.

    Необычные структуры ДНК

    Существует ряд последовательностей ДНК, которые по своей сути являются сложными для репликационного аппарата. Например, тринуклеотидные повторы могут образовывать вторичные структуры ДНК (шпильки, триплексы и т. Д.), Которые, как считается, блокируют продвижение репликационной вилки или способствуют проскальзыванию репликации ().Это приводит к расширению или сокращению повторяющейся последовательности и последующей дисфункции гена за счет зависимых от репликации механизмов, рассмотренных ранее 52,53 . Действительно, реакция на стресс репликации также способствует стабильности этих повторов.

    В последнее время G-квадруплексы, вторичные структуры, которые образуются в GC-богатой ДНК, также были выделены как значительный источник повреждения ДНК (). Химическая стабилизация этих структур или потеря геликаз, которые их раскручивают, может приводить к более медленным скоростям репликации, повышенному образованию DSB и делециям в сайтах, где, как предполагается, квадруплекс образует 54,55 .Эти вредоносные события могут быть побочным продуктом обработки вилок, остановленных этими структурами, или из-за репликации шаблона, в котором эти структуры не были должным образом развернуты.

    Конфликты между репликацией и транскрипцией

    Поскольку репликация и транскрипция действуют на ДНК, оба процесса неизбежно будут мешать друг другу (), и столкновения между репликационными и транскрипционными комплексами являются известной проблемой для репликационного механизма 56 , 57 .Этот процесс привлек новое внимание как источник репликационного стресса, о чем свидетельствует недавняя идентификация набора геномных регионов, склонных к образованию DSB, «ранних реплицирующихся ломких сайтов», которые обнаруживаются в высокотранскрибируемых регионах, реплицируемых на ранней стадии S-фазы. в клетках млекопитающих 58 . Хотя причина, по которой эти регионы предрасположены к DSB, неизвестна, разрывы могут возникать из-за застопорившихся вилок, генерируемых после столкновений между репликационным и транскрипционным аппаратами.Удивительно, однако, недавние исследования на дрожжах показали, что конвергенция репликационных вилок и транскрипционных комплексов ведет к репликационному стрессу даже до того, как они столкнутся. Вероятно, это связано с топологическим стрессом, возникающим из-за привязки транскрибируемого гена к ядерной поре 57,59 . Интересно, что Mec1 / ATR-опосредованная реакция стресса репликации может запускать высвобождение транскрибируемого гена из ядерной поры для предотвращения коллапса вилки, повышая вероятность того, что этот путь регулирует стабильность вилки посредством контроля процессов, связанных с транскрипцией.

    Компоненты процессинга

    РНК также важны для предотвращения повреждений ДНК или мутаций, хотя во многих случаях их роль остается неясной 60–64 . Потеря компонентов процессинга РНК может замедлять скорость транскрипции или препятствовать диссоциации транскрипционного комплекса от ДНК, косвенно способствуя столкновениям с механизмом репликации или увеличивая топологический стресс, как обсуждалось выше. В качестве альтернативы, возникающий транскрипт может ненадлежащим образом повторно гибридизоваться с ДНК, стоящей за комплексом транскрипции, образуя R-петлю (трехцепочечную структуру нуклеиновой кислоты, содержащую гибрид РНК: ДНК и смещенную цепь оцДНК), которая может препятствовать репликации и вызывать повреждение ДНК. 65 .

    Существуют активные пути, позволяющие избежать коллизий репликации и транскрипции и разрешить петли R 56,57,65 . Например, геликазы и топоизомеразы помогают снять топологический стресс, возникающий между конвергентными репликационными и транскрипционными комплексами 66,67 . Кроме того, факторы процессинга РНК препятствуют взаимодействию транскрипта РНК с матрицей ДНК. В случае регибридизации, РНК: ДНК-геликазы могут раскручивать эти структуры 68,69 , а РНКаза Н может расщеплять РНК-часть гибрида РНК: ДНК 60 .Нарушение любой из этих систем может усиливать репликационно-транскрипционные коллизии или увеличивать образование R-петли, что приводит к повреждению ДНК.

    Ограничение основных факторов репликации

    Для репликации требуется ряд компонентов, которые при ограничении могут замедлять скорость репликационной вилки и вызывать стресс репликации. Эти факторы включают нуклеотиды и аппарат репликации 31,70–73 , а также гистоны и гистоновые шапероны, которые упаковывают реплицированную ДНК 73 ().Фактически, истощение нуклеотидов может быть одним из самых ранних драйверов клеточной трансформации 71,74 . Неправильный контроль инициации репликации также может быть источником репликационного стресса, поскольку запуск слишком большого количества ориджинов может истощить пулы нуклеотидов и снизить скорость репликационной вилки 31,75 , тогда как слишком небольшое количество ориджинов может привести к недостаточной репликации и потере генетической информации 76 , 77 .

    Общие хрупкие сайты

    В дополнение к ранее реплицирующимся хрупким сайтам, упомянутым выше, существуют другие области генома, которые также склонны к DSB, индуцированным стрессом репликации.Эти области, называемые «общими хрупкими сайтами», являются чувствительными к считыванию репликационного стресса даже на умеренных уровнях 77 (). Киназа ATR необходима для стабилизации остановившихся вилок репликации и предотвращения разрывов в этих хрупких сайтах 78 , но неожиданно разрывы, которые происходят в присутствии ATR, не индуцируют достаточного сигнала для остановки клеточного цикла. Таким образом, путь ATR, вероятно, инициируется поэтапно, и низкий уровень остановки вилки и / или поломки хромосом может быть допустимым 12 .

    Причина хрупкости этих участков генома является предметом дискуссий. Одно исследование предполагает, что DSB в некоторых из этих общих хрупких сайтов являются результатом столкновений с аппаратом транскрипции в очень длинных генах 56 . Однако хрупкость этих и других сайтов не коррелирует с экспрессией этих генов во множественных клеточных линиях 79 . Кроме того, скорость прохождения репликационной вилки через эти общие хрупкие участки сайта не снижается 77 , что указывает на отсутствие физических препятствий для механизма репликации.Вместо этого чувствительность к разрыву может быть объяснена продемонстрированным отсутствием источников репликации в этих областях, что ограничивает способность спасать вилки, остановленные вторичной структурой ДНК или столкновениями с транскрипционным механизмом. Независимо от того, как генерируется стресс репликации, оказывается, что вилки в этих хрупких участках сайта не ломаются пассивно. Вместо этого необычные промежуточные продукты репликации в общих хрупких сайтах нацелены на нуклеазы, такие как Mus81-Eme1 или ERCC1, и этот контролируемый разрыв предотвращает, а не способствует нестабильности генома 80,81 .

    Онкоген-индуцированный стресс репликации

    Избыточная экспрессия или конститутивная активация онкогенов, таких как HRAS, MYC и циклин E, является новым источником репликационного стресса, хотя каким образом остается неясным (). Все три онкогена способствуют повышенной инициации репликации или запуску ориджина, состояние, которое может приводить к истощению пулов нуклеотидов и / или усилению коллизий с транскрипционными комплексами 71,82–84 . Это может объяснить, почему добавление в раковые клетки экзогенных нуклеотидов помогает снизить геномную нестабильность 71,85 .Интересно, что сверхэкспрессия cyclin E также индуцирует разворот репликационной вилки, что может быть результатом повышенного топологического стресса, индуцированного избыточным запуском ориджина 86 . Неясно, приводят ли эти эффекты к исходному возбуждению прямо или косвенно к повышенной нестабильности генома, наблюдаемой в этих клетках.

    Недоступность хроматина

    Наконец, естественные процессы, которые влияют на доступность ДНК, такие как уплотнение хроматина, также могут быть проблематичными для репликационного аппарата.Несколько недавних исследований показали зависимое от репликации обогащение маркера DSB γh3A в дрожжевых гетерохроматиновых регионах 13 . Кроме того, многие общие хрупкие сайты обнаруживаются в репрессивной среде хроматина, а релаксация хроматина снижает разрыв хрупких сайтов 87 . Эти данные позволяют предположить, что частота DSB выше в гетерохроматических регионах. Связано ли это с увеличением числа разрывов, вызванных стрессом репликации, или с ингибирующими эффектами структуры хроматина на динамику репарации ДНК, является областью активных исследований.

    Стресс репликации и болезнь человека

    Коллапс вилки, недостаточная репликация ДНК и / или изменение транскрипции или другие процессы, заданные в ДНК, могут способствовать повреждению ДНК, мутации и, в конечном итоге, заболеванию. Как подчеркивается ниже и ниже, существует значительная гетерогенность фенотипов, которая является результатом дефектов репликационных белков ответа на стресс, вызывая заболевания, выходящие далеко за рамки рака.

    Таблица 1

    Заболевания человека, связанные с дефектами репликационной реакции на стресс

    27 Неврологическая дисфункция, амиотрофическая дисфункция 16, 950 915 9bl OMIM 602433) 9 Комплекс 1527 МРН; Активация ATR / ATM Расширитель FX15N-нуклеотида)
    Болезнь человека Этиология Характеристики
    Пораженный путь 915 915 915 915 915 915 915 915 915 -Синдром Гутьера (OMIM 610333, 610181, 610329, 225750, 612952) Удаление рибонуклеотидов, РНК: ДНК-гибриды РНКаза h3, TREX1, SAMHD1 Разрешение РНК: гибриды ДНК, терминация транскрипции Сенатаксин Дегенерация моторного контроля в детском или подростковом возрасте
    Атаксия-глазная апраксия 2 (OMIM 606002)
    Атаксия-телеангиэктазия заболевание (OMIM 604391) Mre11 Нейродегенерация, атаксия
    Синдром Блума (OMIM 210900) Ремоделирование ДНК, разрешение структуры репликационной вилки BLM Преждевременное старение, задержка роста Рак, предрасположенность к раку 915 915 915 137 Многие Многие Неконтролируемый рост клеток, приводящий к органной недостаточности
    Цилиопатии 138 Центросома, образование первичных ресничек CEP164, Nekration8, Mre11 9, Znene 915 Dys2 8, Mre11 9, Znfene органы, особенно почки, сетчатка и мозг
    Врожденная дизеритропоэтическая анемия, тип 1 (OMIM 224120) 127 Отложение гистонов CDAN1 Анемия, аномалии скелета 12 Реставрация межцепочечных сшивок ДНК FA Семейство белков NC Гетерогенное - недостаточность костного мозга, дефекты скелета, гипопигментация, предрасположенность к раку
    Защита репликационной вилки FANCD2, BRCA2
    Повторяющаяся атаксия Фридрейха (OMIM 229315tide 927 Нейродегенерация (атаксия, потеря координации, потеря чувствительности)
    Ламинопатии 139 Структура ядерной оболочки Ламины Преждевременное старение
    Происхождение синдрома Мейера-Горлина поддержание центросомы ORC1, ORC4, ORC6, CDT1, CDC6 Задержка роста, микроцефалия
    Синдром разрыва Неймегена (OMIM 251260) Комплекс MRN; Активация ATR / ATM Nbs1 Микроцефалия, задержка роста, предрасположенность к раку
    Синдром ломки Неймегена (OMIM 613078) Комплекс MRN; Активация ATR / ATM Rad50 Микроцефалия, задержка роста, умственная отсталость
    Синдром Ротмунда-Томсона (OMIM 268400) Ремоделирование ДНК, разрешение структуры репликационной вилки Задержка роста RecQL4 Преждевременное старение
    Иммунная дисплазия Шимке (OMIM 242900) Стабилизация репликационной вилки и обращение; Повторное отжигание ДНК SMARCAL1 / HARP Карликовость, аномалии скелета, почечная недостаточность и иммунодефицит
    Синдром Секеля (OMIM 210600) Передача сигналов ATR ATR, ATRIP27, CENP27, CENP2, ретенция роста, CENP2 , микроцефалия, умственная отсталость
    Спиноцеребеллярная атаксия 10-го типа (OMIM 603516) Разрастание тринуклеотидного повтора ATXN10 Атаксия, судороги
    Синдром Вернера ремоделирование структуры28 WRN Преждевременное старение, задержка роста, предрасположенность к раку
    Синдром Вольфа-Хиршхорна (OMIM 194190) 125 Ответ на повреждение ДНК, отложение нуклеосом NELF-A (WHS2ET), SLBP Задержка роста, умственная отсталость, судороги
    Ксеродермия свиньи mentosum - вариант (OMIM 278750) Синтез трансфузии Полимераза η Предрасположенность к раку (особенно рак кожи)

    Заболевания, связанные с дефектами передачи сигналов репликационного стресса

    Некоторые заболевания связаны с дефектами передачи сигналов репликационного стресса.Потеря ATR является одним из наиболее серьезных нарушений, поскольку активация ATR является ключевым инициирующим событием в ответе на стресс репликации. У людей и животных с гипоморфным аллелем ATR, который снижает экспрессию белка, или с мутациями в обязательном партнере ATR по связыванию ATRIP, развивается синдром Секкеля, который характеризуется задержкой развития, микроцефалией и умственной отсталостью 88–90 (). Сходным образом потеря комплекса Mre11-Rad50-Nbs1 (MRN), который активирует ATR во время репликации 91–93 , связана с рядом нарушений развития ().Поскольку комплекс MRN также необходим для репарации DSB, пациенты, лишенные этого комплекса, обладают совокупностью черт, связанных с потерей передачи сигналов стресса репликации, а также с дефицитом репарации DSB 94 .

    Потеря белков, которые распознают или восстанавливают повреждения, также приводит к заболеваниям человека. Например, потеря специализированной полимеразы ДДТ Pol η, которая обходит объемные повреждения ДНК, возникающие в результате воздействия ультрафиолетового света, приводит к варианту формы предрасположенности к раку xeroderma pigmentosum 18 ().Точно так же РНКаза h3 является одним из нескольких генов, которые могут привести к неврологическому расстройству, известному как синдром Айкарди-Гутьереса при потере 95 (), что повышает вероятность того, что накопление неправильно инкорпорированных рНТФ, гибридов РНК: ДНК или их комбинации. может вызвать болезнь. Дефекты в распознавании и репарации межцепочечных сшивок ДНК вызывают гетерогенную группу расстройств, известных как анемия Фанкони, которая проявляет ряд дефектов развития, а также предрасположенность к раку 44 ().Однако, поскольку некоторые белки, вызывающие анемию Фанкони, обладают независимыми от репарации функциями 36,37 и могут влиять на передачу сигналов ATR, взаимосвязь между сохранением межцепочечных сшивок ДНК и анемией Фанкони является сложной.

    Стресс репликации, рак и терапия рака

    Вероятно, наиболее распространенным заболеванием человека, связанным со стрессом репликации, является рак (), хотя взаимосвязь между стрессом репликации и онкогенной трансформацией не является однозначной 96 .Например, снижение активности ATR является летальным в контексте индуцированного онкогеном стресса репликации 97–99 или потери p53 88,100 , а повышенный ответ на стресс репликации, например, посредством амплификации гена мишени ATR Chk1, позволяет раковые клетки, чтобы выдерживать более высокие уровни такого стресса 101 . С другой стороны, гаплонедостаточность ATR или Chk1 способствует предрасположенности к раку 102,103 , предполагая, что частичная потеря белка может способствовать клеточной трансформации.

    Этот тонкий баланс между стрессом репликации и раком используется для полуселективного нацеливания на трансформированные клетки во время лечения рака. Ингибирование пути, от которого зависит раковая клетка, может привести к специфической потере этой клетки из-за синтетической летальности. Это было хорошо продемонстрировано с использованием ингибиторов PARP для блокирования репарации разрывов оцДНК, которые могут быть преобразованы в DSB во время S-фазы. Хотя этот ингибитор оказывает минимальное воздействие на нормальные клетки, в клетках рака молочной железы, которые утратили BRCA1 / 2 и, следовательно, способность восстанавливать DSB, эти поражения оказываются летальными 104 .Ингибиторы ATR и Chk1 также тестируются в терапии рака с использованием аналогичной логики 105 .

    Заболевания, связанные с хрупкими последовательностями ДНК

    Как обсуждалось, природные геномные последовательности, которые трудно реплицировать, также склонны к разрыву, и разрывы в этих хрупких участках могут быть движущей силой заболевания 106 . Достижения в технологии секвенирования ДНК также возобновили интерес к вариациям числа копий генома (CNV) или структурным вариациям (SV) 107,108 и показали, что CNV более распространены, чем считалось ранее.На сегодняшний день CNV связаны с более чем 20 неврологическими или нейродегенеративными заболеваниями, а также со сложными состояниями, такими как аутизм, шизофрения и эпилепсия 107 . Было высказано предположение, что CNVs возникают из-за неточного выбора шаблона в остановившихся вилках репликации, которые подвергаются переключению шаблона как часть DDT, или из-за неточного восстановления DSB 109,110 .

    Ряд наследственных заболеваний также вызывается увеличением повторяющихся последовательностей ДНК. Вариация числа тринуклеотидных повторов связана почти с 30 различными заболеваниями человека 52,53 , хотя причины увеличения повторов кажутся разными.Например, последовательность тринуклеотидного повтора, которая вызывает у человека атаксию Фридрейха (), образует необычные структуры ДНК во время репликации, включая обратные репликационные вилки и триплексные структуры 111 . Альтернативно, повторяющаяся последовательность, которая вызывает спиноцеребеллярную атаксию типа 10 (SCA10) (), создает участок размотанной одноцепочечной ДНК в плазмиде, которая может служить в качестве аберрантной точки начала репликации или другого источника стресса 53 .

    Заболевания, связанные с потерей ДНК-геликаз

    Вторичные структуры ДНК могут нарушить многие процессы, запланированные на ДНК, включая репликацию, транскрипцию и репарацию, поэтому бывает трудно понять, как наследственная потеря геликаз, раскручивающих их, вызывает заболевание человека.Тем не менее, многие геликазы играют четкую роль в ответе на стресс репликации. Хеликазы RecQ ремоделируют и стабилизируют остановившиеся репликационные вилки, и потеря по крайней мере трех из этих членов семейства - Bloom (BLM) / RecQ2, Werner (WRN) / RecQ3 и RecQ4 связана с заболеванием человека 112 (). Удивительно, но дефицит BLM также приводит к дисбалансу пула нуклеотидов, предполагая, что стресс репликации в этих клетках может возникать не только из-за сохранения вторичных структур ДНК 113 .

    Anneling геликаза, связанная с SWI / SNF, матрикс-зависимый актин-зависимый регулятор хроматина подсемейства A-подобного белка 1 (SMARCAL1) или HepA-related белка (HARP) также важен для ответа на стресс репликации 114–118 . Активность ДНК-транслоказы SMARCAL1 может обращать вспять и способствовать перезапуску вилок в зависимости от ATR, защищая их от нуклеолитического процессинга и коллапса вилки 34,39,119 . Потеря SMARCAL1 приводит к иммунной дисплазии Шимке (SIOD), которая характеризуется почечными и скелетными аномалиями и иммунодефицитом ().Плейотропные фенотипы, обнаруженные у пациентов с SIOD, могут быть связаны с нестабильностью генома, возникающей из-за стресса репликации, но недавние результаты также повышают вероятность того, что SMARCAL1 также играет роль на стыке репликации и транскрипции 120 .

    Наконец, потеря геликазы сенатаксина была связана по крайней мере с четырьмя нейродегенеративными расстройствами, включая боковой амиотрофический склероз 4 и атаксиа-окулярную апраксию 2 121 (). Сенатаксин участвует в терминации транскрипции, что необходимо для предотвращения аберрантного образования РНК: ДНК-гибриды 65 .Однако он играет независимую роль в стабилизации застопорившихся репликационных вилок и, как предполагается, разрешает коллизии между репликационными и транскрипционными комплексами 68,69 .

    Заболевания, связанные с измененной репликацией

    Мутации, которые влияют на механизм репликации или регуляцию времени репликации, также играют роль в заболевании. Например, у мышей аллель MCM4 Chaos дестабилизирует комплекс MCM, уменьшая количество лицензированных источников происхождения и увеличивая геномную нестабильность из-за сохранения застопорившихся репликационных вилок 4,76,122 .У людей мутации в нескольких белках лицензирования происхождения, включая комплекс распознавания происхождения (ORC), вызывают синдром Мейера-Горлина расстройства развития (), хотя эффекты этих мутаций могут отражать роль белков комплекса ORC за пределами лицензирования происхождения 123,124 . Кроме того, мутации, которые влияют на отложение гистонов и скорость репликационной вилки, также связаны с человеческими заболеваниями, синдромом Вольфа – Хиршхорна 125,126 и врожденной дизэритропоэтической анемией типа I 127 ().

    Заболевания с неизвестным механизмом репликационного стресса

    Интересно то, что растет число случаев, когда реакция на репликационный стресс оказывается причастной к заболеваниям, которые связаны с мутациями в белках, которые не играют интуитивно понятной роли в репликации или стрессе репликации. Сюда входят микроцефальные примордиальные карликовости, такие как синдром Мейера-Горлана 124,128 , синдромы мультиорганной дисфункции, затрагивающие первичные реснички, известные как цилиопатии 129–132 , и состояния старения человека, связанные с мутацией белков ламина, или ламинопатии 133 ().Влияние репликационного стресса на развитие этих атипичных заболеваний открывает новые захватывающие возможности для исследования в будущем.

    Резюме и будущие задачи

    Наши знания о стрессе репликации резко выросли в последние годы и приводят к все более сложному представлению о реакции на стресс репликации. Мы все еще открываем новые источники стресса и узнаем больше о том, как клетка реагирует на известные. Например, клетки млекопитающих инициируют специфические для повреждений ответы на остановившихся репликационных вилках, что позволяет предположить, что существуют механизмы, позволяющие различать различные типы повреждений ДНК.Кроме того, сравнение высоких уровней репликационного стресса с низкими хроническими уровнями показывает, что реакция может быть совершенно разной 134,135 . Действительно, нормальные клетки, по-видимому, продолжают клеточный цикл с низкими уровнями повреждений и / или нереплицированной ДНК, предполагая, что клетка необъяснимо переносит определенный уровень ошибок репликации в нормальной S-фазе 136 . Примечательно, что новые технологии также указывают на то, что не все источники репликационного стресса вызывают одни и те же типы или паттерны геномных мутаций, предполагая, что традиционные репортерные анализы, будь то в эндогенных или искусственных локусах, в конечном итоге должны быть заменены менее предвзятыми показаниями, такими как секвенирование всего генома.Новые протеомные подходы, такие как iPOND, также проливают свет на ключевых молекулярных игроков и точные структурные промежуточные соединения, которые образуются во время репликационной реакции на стресс 24 . Вместе эти достижения будут способствовать исследованию многих неотложных, неотвеченных вопросов, которые остаются в поле зрения, проливая свет на новые связи между стрессом репликации и болезнью.

    Предлагаемая оценка функционального дефицита и технических факторов, ограничивающих работоспособность

    Abstract

    Фундаментальные двигательные навыки необходимы для участия в физической активности и для снижения риска травм, которые являются ключевыми элементами здоровья на протяжении всей жизни.Приседания, возможно, являются одними из самых основных и важных фундаментальных движений, необходимых для улучшения спортивных результатов, снижения риска травм и поддержки физической активности на протяжении всей жизни. Основываясь на текущих данных, этот первый (1 из 2) отчет разбирает технические характеристики приседаний на спине как базовых тренировочных упражнений и представляет новый инструмент динамического скрининга, который включает методы выявления функциональных нарушений, которые ограничивают выполнение приседаний и устойчивость к травмам.В последующем отчете будет изложена целенаправленная методология исправления каждого из функциональных недостатков, представленных в инструменте оценки.

    Ключевые слова: идентификация функционального дефицита, профилактика травм, физическая активность, инструмент для скрининга, спортивные результаты, приседания

    ВВЕДЕНИЕ

    Фундаментальные двигательные навыки необходимы для участия в физической активности и снижения риска травм, которые являются ключевыми элементами здоровья на протяжении всей жизни. (25) Например, молодые люди, не обладающие достаточными двигательными навыками в первые годы развития, могут столкнуться с повышенным риском спортивных травм в подростковом и взрослом возрасте.(11, 32, 34) Таким образом, развитие компетенции в основных движениях следует рассматривать как важный компонент подготовительной тренировки перед интенсивной физической активностью и организованными соревновательными видами спорта. Некоторые фундаментальные модели движений включают бег, метания, выпады и приседания (25), и эти фундаментальные движения имеют прямое биомеханическое и нервно-мышечное значение для успешного выполнения динамических задач, присущих многим популярным видам спорта и физической активности, которыми пользуются молодые люди и молодые люди.(24, 35) Компетентность движения как принцип распространяется и на более поздние взрослые годы, для которых радость независимой жизни зиждется на их способности сохранять силу и подвижность, чтобы избежать травм, таких как падение. (44)

    Модель движения приседаний. требуется для основных видов повседневной деятельности, таких как сидение, поднятие тяжестей и большинство занятий спортом. Это также основное упражнение в тренировочных режимах, предназначенных для повышения производительности и повышения устойчивости к травмам. (30–32) Несмотря на различия в том, как техника приседаний преподается и выполняется для достижения конкретных целей производительности, почти все варианты приседаний включают стандартные, базовые, и фундаментальный план, лежащий в основе биомеханической техники, которая будет поддерживать прогрессивные улучшения физических характеристик и снижать риск травм, вызванных тренировкой.(3) Кроме того, приседания со спиной без нагрузки (в данном случае называемые «приседания со спиной») были предложены для использования в качестве инструмента скрининга для выявления биомеханических нарушений, которые могут препятствовать оптимальным моделям движений, снижая производительность и устойчивость к травмам. (20) В частности, , приседания на спине можно использовать для оценки нервно-мышечного контроля, силы, стабильности и подвижности человека в кинетической цепи. (1, 4, 10, 31, 39, 42)

    Цель этого комментария - разобрать технические характеристики приседаний на спине и связанные с ними доказательства, как базовое тренировочное упражнение, так и инструмент динамического скрининга.В частности, мы стремимся описать общие функциональные нарушения во время выполнения приседаний на спине, которые, как известно, увеличивают риск травм во время тренировок и динамических видов спорта. Выявленные недостатки и механизмы травм будут формализованы вместе с анатомическими вариациями, которые влияют на кинематику и кинетику приседаний. В следующей рукописи мы стремимся представить подробные целевые тренировочные упражнения и техники для коррекции биомеханических нарушений (Часть II), которые жизненно важны для улучшения технических навыков и навыков приседаний на спине.(22) Достижение этой компетенции является основой для молодых людей, которые могут участвовать в тренировках, которые повышают производительность и устойчивость к травмам, а для пожилых людей - жить независимо и безопасно. (25)

    Приседания на спине

    Приседания на спине широко распространены. как одно из наиболее эффективных упражнений, используемых для улучшения спортивных результатов, поскольку оно требует скоординированного взаимодействия многочисленных групп мышц и усиливает основные движущие силы, необходимые для поддержки взрывных спортивных движений, таких как прыжки, бег и подъем.(7) Кроме того, умение приседать на спине поддерживает производные движения приседаний, которые используются во многих повседневных задачах, таких как поднятие и перенос тяжелых предметов, что связывает это упражнение с улучшением качества жизни. для укрепления мускулатуры нижней части тела (особенно силы задней цепи и моделей задействования) с минимальным или нулевым вредом для соединительной ткани после травмы сустава. (7, 43) В частности, упражнения с закрытой кинетической цепью обычно используются на протяжении всего процесса реабилитации, чтобы избежать чрезмерного нагрузка на переднюю крестообразную связку (ACL) делает приседания подходящим упражнением для реабилитации.(7, 17, 37, 43). Настоятельно рекомендуется, чтобы человек сначала смог продемонстрировать мастерство во время выполнения приседаний на спине с собственным весом, прежде чем переходить к более интенсивным вариациям и производным приседаниям, таким как приседания с внешней нагрузкой и плиометрические тренировки.

    Упражнение приседания на спине чаще всего назначают человеку, начиная с положения стоя, ступни на полу, колени и бедра находятся в нейтральном, вытянутом анатомическом положении, а позвоночник находится в вертикальном положении с сохранением его естественного естественного состояния. кривые.(7, 43, 45) Приседания начинаются с фазы опускания, когда бедра, колени и лодыжки сгибаются. Распространенная инструкция - опускаться до тех пор, пока верхняя часть бедра не станет по крайней мере параллельна земле, а тазобедренный сустав не будет по крайней мере на уровне или немного ниже коленного сустава (3, 43). бедра, колени и лодыжки, до тех пор, пока субъект не вернется в исходное вытянутое исходное положение. (3) Задние мышцы туловища, особенно мышцы, выпрямляющие позвоночник, задействуются посредством изометрического мышечного действия, чтобы поддерживать вертикальное положение на протяжении всего движения приседа. .Кроме того, задним мышцам туловища помогают передние и боковые мышцы живота, чтобы сделать туловище более жестким, создавая напряжение для брюшной стенки.

    а. Исходное положение приседа и b. рекомендуемая глубина приседания.

    Перед началом фазы спуска спортсмену рекомендуется вдохнуть примерно 80 процентов от максимального вдоха и задержать дыхание, чтобы увеличить внутрибрюшное давление и повысить стабильность позвоночника (т.е., маневр Вальсальвы) (Примечание: это количество воздуха может меняться в зависимости от величины нагрузки). Этот метод подготавливает позвоночник, представляющий собой гибкий стержень, к сжимающей нагрузке. Маневр Вальсальвы также устанавливает «проксимальную жесткость», что позволяет сильнее развивать силу в плечах и бедрах, увеличивая выходное усилие и скорость конечностей.

    Выявление биомеханических недостатков во время приседаний на спине

    Многие профессионалы считают базовые приседания ценным упражнением для первичной физической подготовки, поскольку это единый комплексный маневр, который очень чувствителен к выявлению биомеханических недостатков.(12, 13, 33, 42) Дефекты, выявленные во время приседаний на спине, которые могут ухудшить работоспособность, могут быть классифицированы как неэффективная координация или задействование двигательных единиц (нервно-мышечная), мышечная слабость, силовая асимметрия или нестабильность (сила) суставов и / или суставов. неподвижность или мышечное напряжение (подвижность). (43) Важно определить биомеханические и анатомические ограничения, которые наиболее вопиюще лежат в основе аберрантных движений, чтобы устранить выявленный дефицит (-ы) с помощью соответствующей и эффективной целевой корректирующей стратегии (Часть 2). ).(12, 13, 33, 42) С помощью предлагаемого скринингового инструмента оценки приседаний со спиной (BSA) () практикующий может более эффективно и объективно определить основной дефицит (ы), ответственный за функциональные ограничения во время выполнения приседаний на спине. и для руководства корректирующими целевыми упражнениями.

    Таблица 1

    Оценка приседаний со спиной

    Оценка приседаний со спиной

    Авторы этого комментария разработали предлагаемый скрининговый инструмент оценки приседаний со спиной (BSA) (), чтобы помочь практикующим врачам систематически выявлять конкретные функциональные нарушения для проведения целенаправленного корректирующего вмешательства .Авторы предполагают, что наблюдаемые двигательные нарушения или дефицит с помощью рекомендаций BSA предполагают, что у человека может быть повышенный риск травм и неоптимальная физическая работоспособность. (4) Более того, BSA является универсальным инструментом, который обеспечивает альтернативу дорогостоящим и сложная лабораторная оценка для выявления биомеханических нарушений.

    Десять критериев для оценки представлены в BSA, которые подразделяются на три обширные области: верхняя часть тела, нижняя часть тела и механика движений ().Эти три области интегрированы в BSA для улучшения систематической оценки приседаний со спиной. Во время наблюдения в режиме реального времени может быть сложно сразу оценить все 10 критериев BSA. Разделение схожих критериев на три области предлагает практикующему специалисту стратегическое руководство, позволяющее сосредоточить внимание на оценке одного домена за раз. Верхняя часть тела подчеркивает стабильность и положение головы, шеи и туловища. Область нижней части тела оценивает положение суставов бедер, колен и лодыжек во время приседания.Наконец, критерии в области «Механика движений» оценивают время, координацию и схемы выполнения приседаний со штангой. Все 10 критериев из трех областей могут быть индивидуально оценены на предмет нервно-мышечного дефицита, силы и подвижности, как указано в таблице оценок BSA ().

    Чтобы начать оценку, спортсмена следует попросить выполнить 10 непрерывных повторений приседаний на спине. BSA потребует анализа с передней, задней и боковой точек зрения, и поэтому для практикующих может быть полезно записать видео спортсмена, выполняющего BSA со всех трех точек зрения, чтобы облегчить более точный и тщательный скрининг дефицита.

    Критерии написаны утвердительно, и каждый из них должен подвергаться критике и оцениваться независимо друг от друга. Если один критерий не соответствует стандарту, следует отметить наблюдаемый дефицит. Затем практикующий должен указать, считает ли он, что данный дефицит связан с нервно-мышечным ограничением, ограничением силы или подвижности, обведя соответствующую категорию, чтобы направлять целевые корректировки упражнений (Часть 2). Если не уверены, отметьте все категории, в которых есть подозрение на неправильную технику. Идеальный результат 0 означает 10 безупречных повторений приседаний.Дефицит должен быть отмечен, если человек не может продемонстрировать желаемую технику критерия до совершенства в течение 2 или более повторений. Дополнительное место для комментариев предоставляется в оценочном листе и может быть полезно для практикующего врача, сделавшего дополнительные записи, чтобы направлять свои целевые корректирующие меры. Спортсмен должен быть направлен к лицензированному специалисту в области здравоохранения, если он укажет на боль или дискомфорт на любом этапе оценки приседаний.

    Стандартизированная оценка

    Инструкция по приседаниям на спине

    Для обеспечения максимальной согласованности оценки BSA следует проводить с помощью стандартных инструкций по положению рук, стойке и устным инструкциям.

    Инструкции по положению рук

    Легкий цилиндрический дюбель (деревянный, металлический или пластиковый; приблизительно 1 ¼ ″ × 36 ″ длиной) рекомендуется использовать для установки спортсмена в желаемое положение верхней части туловища при одновременном контроле рукой позиция. Кроме того, использование штыря в положении приседаний на спине может служить для подготовки спортсмена к будущим прогрессиям приседаний на спине, которые включают в себя внешнее сопротивление. Кроме того, положение с использованием дюбелей, вероятно, облегчает включение стабилизаторов лопатки, необходимых для работы верхней части тела при приседаниях на спине.

    Спортсмены должны быть проинструктированы брать дюбель пронированной хваткой, немного превышающей ширину плеч, и принимать положение приседаний на спине, когда дюбель удобно лежит на их сокращенной верхней мускулатуре спины. В частности, дюбель должен быть расположен поперек задних дельтовидных мышц чуть ниже C7 шейного отдела позвоночника. Предплечья должны быть параллельны туловищу, а запястья должны быть прямыми и не согнутыми на протяжении всего движения (). Человека следует научить «сгибать штангу» (втягивать штангу в трапециевидную мышцу), поскольку это облегчает работу разгибателей спины, втягивателей плеч и широчайшей мышцы - все это укрепляет туловище, повышая устойчивость к травмам и повышая работоспособность.Если дюбель недоступен, спортсмена можно проинструктировать, чтобы он имитировал удерживание дюбеля открытыми руками и ладонями под ушами, втягивая лопатки.

    Положение предплечья с дюбелем.

    Инструкции по стойке

    Спортсмен должен быть проинструктирован принять исходную стойку с пятками примерно на ширине плеч и носками, направленными вперед или немного наружу не более чем на 10 градусов. Чрезвычайная ширина стойки и положение стоп (вращение большеберцовой кости) не рекомендуются при первоначальной инструкции по приседанию и могут ограничить полезность BSA.Эскамилла и его коллеги оценили кинематику и кинетику приседаний на трех разных уровнях ширины (широкая стойка, ширина плеч и узкая стойка). (8) Широкая стойка может увеличить пателлофеморальные и тибиофеморальные силы сжатия в коленном суставе до 15%. во время спуска. (7, 9, 43) С другой стороны, чрезмерно узкая стойка может увеличить поступательное движение колена вперед и, следовательно, увеличить передние поперечные силы. (7, 43) Таким образом, для этой стандартизированной оценки рекомендуется умеренная ширина стойки.

    Что касается положения стопы, важно, чтобы колено выполняло функцию шарнирного сустава. Во время выполнения целевых приседаний могут потребоваться умеренные вариации расстановки стопы; тем не менее, спортсменам рекомендуется не превышать 30 градусов внутреннего вращения лодыжки или 80 градусов внешнего вращения, чтобы максимизировать стабильность и способствовать нормальному отслеживанию надколенника. (21, 43) Тем не менее, чрезмерное вращение большеберцовой кости при движении с замкнутой цепью может потенциально привести к повышенная нагрузка на статические конструкции колена, чего следует избегать при выполнении большинства приседаний.

    Сценарий для инструктажа по оценке

    После того, как спортсмен правильно установил штифт и стойку в соответствующем положении, могут быть даны устные инструкции для BSA. Авторы рекомендуют использовать следующий стандартизированный устный сценарий, чтобы повысить надежность межэкспертных оценок для BSA:

    «Пожалуйста, стойте прямо, ноги на ширине плеч. Приседайте, пока верхняя часть бедер не станет как минимум параллельна земле, а затем вернитесь в исходное исходное положение.Выполняйте 10 непрерывных повторений в постоянном умеренном темпе или до тех пор, пока вас не попросят остановиться ».

    Краткое описание установки

    Положение рук

    Дюбель удерживается в положении на корточках, предплечья параллельны туловищу, а верхняя мускулатура спины сокращена наружу.

    Script

    «Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Приседайте, пока не убедитесь, что верхняя часть ваших бедер параллельна земле, а затем вернитесь в исходное исходное положение.Выполняйте 10 непрерывных повторений в постоянном умеренном темпе или до тех пор, пока вас не попросят остановиться ».

    Область 1: Верхняя часть тела

    Область 1 фокусируется на мышечно-скелетных компонентах верхней части тела, которые отвечают за поддержание контроля позы во время приседаний.

    1. Положение головы

    В качестве предвестника спортивной тренировки молодежи, шея должна демонстрировать адекватный физиологический диапазон движений сгибания, разгибания, вращения и бокового сгибания без боли или дискомфорта.Простые повороты шеи и наклоны головы могут использоваться в качестве оценки подвижности шеи. Если спортсмен указывает на боль или дискомфорт при попытке достичь физиологического диапазона движений шеи, рекомендуется воздержаться от тренировок и направить человека к лицензированному специалисту в области здравоохранения.

    Поддержание головы и шеи в нейтральном положении (до небольшого разгибания) с туловищем - важный аспект, позволяющий спортсмену иметь сильную, сбалансированную установку и точку отсчета во время приседания.(6) Неправильное положение головы и шеи может негативно привести к неправильному расположению позвоночника и отслеживанию во всем диапазоне движений. (6) Теоретически позвоночник, хотя и состоит из множества позвоночных звеньев, действует как единое целое. Изменение выравнивания в одном отделе позвоночника может повлиять на компенсацию в другом отделе. Кроме того, неправильное положение тела в результате неправильного положения головы может предрасполагать спортсмена к травмам во время более интенсивных приседаний. (6, 15)

    Практикующие должны знать, что положение головы и направление взгляда (фокус) взаимосвязаны, но независимы.Взгляд можно направлять, удерживая неподвижные глаза и двигая головой или перемещая глаза независимо от неподвижной головы. (6) Было показано, что положение головы и взгляд влияют на кинетику и кинематику позвоночника. (43)

    Желаемая техника
    Положение головы

    Голова спортсмена должна оставаться в нейтральном положении (до небольшого разгибания) по отношению к позвоночнику (). Шею следует держать на одной линии с плоскостью туловища.

    Взгляд

    Точка фокусировки взгляда должна быть направлена ​​прямо вперед или немного вверх ().(6) Предполагается, что спортсмены могут иметь тенденцию двигаться в направлении своего взгляда, поэтому во время подъема не рекомендуется смотреть вниз. Слегка направленный вверх взгляд во время подъема может помочь спортсмену вести вперед головой и грудью, а не поднимать бедра в начале концентрической части приседа. Кроме того, легкий взгляд вверх во время движения может помочь предотвратить чрезмерное сгибание туловища вперед.

    Скрининг

    Наблюдайте за положением головы спортсмена с боковых сторон.С боковой точки зрения можно наблюдать положение подбородка и наклон головы вперед / назад. С передней точки зрения оцените направление взгляда спортсмена.

    Общие недостатки
    Положение головы

    Большинство спортсменов смогут достичь правильного положения головы во время начальной фазы подготовки к приседанию. Растяжение мышц или травма шейных позвонков во время тренировки могут быть результатом неправильного положения шеи. Поэтому следует явно избегать движения головы слишком далеко вперед или назад, а также движения головы в стороны в обе стороны.Чрезмерный наклон головы назад в положение крайней гиперэкстензии шейки матки может быть опасным во время приседания, особенно когда интегрировано большое сопротивление. (2) Чрезмерное гиперэкстензия шейки матки может быть компенсирующим движением из-за недостаточного разгибания грудного отдела. Чрезмерное сгибание шейки матки также может привести к большей тенденции к растяжению поясничного отдела позвоночника, что может увеличить силу сжатия поясничного отдела (). И наоборот, если положение головы направлено слишком далеко вниз для гиперфлексии шейки матки, значительное усиление сгибания бедра и туловища может стать компенсирующим механизмом, который не считается оптимальной стратегией движения для приседаний на спине и других видов спорта, таких как захват в футбол .(6) С задней точки зрения убедитесь, что положение шеи спортсмена перпендикулярно линии плеча и имеется минимальный боковой наклон головы в любом направлении. Если спортсмен не может удерживать голову и шею в нейтральном положении на протяжении всего приседа, это может быть связано либо со слабостью шейных мышц (т. Е. Трапециевидных мышц), либо с недостаточным осознанием осанки.

    Взгляд

    Взгляд может быть направлен слишком высоко или слишком низко. Было показано, что взгляд вниз увеличивает сгибание бедра и потенциально сгибание туловища по сравнению с взглядом вверх ().Это положение может вызвать повышенный крутящий момент на позвоночник. (2, 6, 43) Однако важно отделить взгляд от положения головы. Хотя взгляд может быть немного направлен вверх, положение головы не должно отклоняться от нейтрального. Большинство ошибок, связанных с направлением взгляда, можно исправить с помощью словесных и визуальных подсказок.

    Дефицит положения головы

    Нервно-мышечный

    Неудовлетворительное понимание положения головы и шеи для сохранения нейтрального положения головы во время приседания.Плохое отделение взгляда от положения головы, что может способствовать отклонению от нейтрального положения головы.

    Сила / устойчивость

    Недостаточная изометрическая сила мускулатуры шеи и верхней части спины для поддержания нейтрального положения головы на протяжении всего приседа.

    Подвижность

    Недостаточный физиологический диапазон движений головы и шеи во всех трех плоскостях.

    2. Положение грудного отдела

    Спортсмен должен быть в состоянии продемонстрировать адекватную устойчивость позы и контроль над верхней частью туловища, поскольку оптимальная техника приседаний способствует укреплению позвоночника, не допускающему никаких плоских движений.Стабильная вертикальная осанка должна поддерживаться на протяжении всего движения, так как более вертикальное расположение верхней части позвоночника, сжатие верхней части спины и положение груди вверх уменьшают поперечные силы на межпозвоночные диски.

    Желаемая техника

    Желательно, чтобы грудной отдел позвоночника был немного вытянут и оставался неподвижным. (3) Грудь направлена ​​наружу и вверх, чтобы привести угол туловища в более вертикальное положение, (3) и это положение следует сохранить. на протяжении всего движения приседа.Грудь может быть поднята вверх независимо от угла наклона туловища (критерий 3). Лопатки следует удерживать втянутыми и вдавленными, в то время как плечевой сустав сохраняет положение относительного внешнего вращения, которое выталкивает грудную клетку и поддерживает верхнюю часть туловища в вертикальном положении (). В результате плечи примет слегка отведенное назад положение. Предплечья спортсмена должны быть параллельны позвоночнику, а плечи втянуты, а не перекатываться вперед. Это положение позволяет задействовать основные поддерживающие мышцы спины (т.e., latissimus dorsi, erector spinae, trapezius, rhomboids), чтобы максимально способствовать стабильности позвоночника. (28) Кроме того, плотная верхняя часть спины с втянутыми лопатками может помочь обеспечить спортсмену удобное положение для фиксации дюбеля в наиболее безопасном положении. и удобная манера во время приседаний на спине. (28)

    Правильное положение грудной клетки

    Скрининг

    Наблюдение за положением верхних отделов позвоночника и грудной клетки может производиться в основном с боковой точки зрения.

    Общие недостатки

    Положение грудного отдела, в котором грудная клетка не поднимается вверх, а обращена к земле, означает недостаток техники приседаний на спине ().Кроме того, любое сгибание или чрезмерное разгибание грудного отдела позвоночника, постоянное или спорадическое, может указывать на биомеханические компенсаторные стратегии. (3) Другой недостаток верхней части туловища заключается в том, что лопатки расслаблены или отведены (т. Е. «Удлиненная лопатка»). ) и визуально свидетельствует о том, что плечи были закатаны вперед. Если словесные или физические сигналы спортсмена приподнять грудь или втянуть плечи не позволяют получить желаемую технику, тогда у спортсмена может не хватать адекватной силы туловища, такой как грудная параспинальная мускулатура или паралопаточная мускулатура, или недостаточная нервно-мышечная координация для выполнения упражнения. упражнение по стандарту.Склонность к перекатыванию плеч вперед во время приседаний на спине также может быть связана с постуральной слабостью, обусловленной образом жизни (то есть синдромом скрещивания верхних конечностей, который возникает из-за постоянного поворота плеч внутрь, что приводит к чрезмерно укороченным или напряженным грудным мышцам).

    Неправильное положение грудной клетки

    Недостатки положения грудной клетки

    Нервно-мышечная система

    Грудь опущена или недостаточное втягивание лопатки во время приседания. Трудность отделения грудного отдела от нижнего положения туловища.

    Сила / устойчивость

    Неспособность сохранять положение грудной клетки вверх, что может быть связано со слабостью мышц, выпрямляющих позвоночник, трапеции и ромбовидных мышц.

    Подвижность

    Чрезмерная стесненность в груди, возможно, из-за синдрома верхнего скрещивания, который мешает открывать грудную клетку и втягивать лопатку.

    3. Положение туловища

    Стабильность туловища и контроль за ним обеспечивается за счет мускулатуры нижней части спины, косых мышц, поясничных парашютов, квадратной мышцы поясницы и брюшного пресса.Ядро тела является критическим модулятором выравнивания нижних конечностей и нагрузок во время динамических задач, таких как приседания. (33) Стабилизаторы туловища и бедер могут предварительно активироваться, чтобы уравновесить нежелательные движения корпуса и регулировать позы нижних конечностей во время приседаний. (33) Снижено. Стабильность корпуса и мышечный синергизм стабилизаторов туловища и бедер отрицательно влияют на производительность при силовых упражнениях и могут увеличить вероятность травм из-за отсутствия контроля над центром масс. (14, 33) Приседания могут помочь привить механику, улучшающую туловище. устойчивость при выполнении динамических задач.

    Стабильность во время приседаний повышается за счет жесткости всех мышц поясничного отдела позвоночника. Неспособность укрепить мускулатуру нижней части спины в сочетании с плохой механикой подъема увеличивает вероятность перегрузки позвоночника и тканей спины до точки травмы, особенно при повторении в течение долгого времени. (27, 29) Более прямое положение поясницы увеличивает нагрузку на нижние конечности. рычаги, которые могут снизить нагрузку на поясницу. Некоторые могут игнорировать необходимость сохранения нейтральной кривизны поясничного отдела позвоночника при приседании.Однако это проблематично, поскольку позвоночник теряет способность выдерживать нагрузку, когда теряется нейтральный изгиб, что предотвращает возможное прогрессирование приседаний с нагрузкой, сохраняя при этом сниженный риск травм. Таким образом, человек должен продемонстрировать способность сохранять напряженный торс с нейтральным, лордотическим положением поясницы в качестве безопасной и оптимальной стратегии приседаний.

    Желаемая техника

    Поясничные позвонки сохраняются в нейтральном положении на протяжении всего движения приседа.(28) Это влечет за собой поддержание небольшого лордозного изгиба в поясничной области, при этом живот удерживается вверх и жестким для обеспечения устойчивости (). Во время приседания туловище должно оставаться как можно более вертикальным, чтобы свести к минимуму поперечные силы поясницы, связанные с наклоном вперед. (28) Кроме того, туловище должно оставаться стабильным во время приседания без каких-либо наблюдений за колебаниями или смещениями. Общее правило для обеспечения адекватной осанки туловища состоит в том, чтобы поддерживать линию туловища параллельно линии большеберцовой кости с боковой точки зрения.Однако это руководство также требует правильного положения стопы и колен.

    Скрининг

    Наблюдение за поясничным отделом позвоночника и углом туловища может производиться преимущественно сбоку.

    Общие недостатки

    Неоптимально, когда мускулатура туловища находится в расслабленном состоянии и позволяет туловищу сжиматься вниз до чрезмерного сгибания туловища (). Мышцы образуют систему проводников, которая подготавливает гибкий позвоночник к нагрузке, и они должны быть активированы.Распространенными виновниками повышенного сгибания туловища во время приседаний являются слабость грудных и поясничных парашют (erector spinae), слабость паралопаточной мускулатуры для поддержания втянутых и вдавленных лопаток, а также снижение напряжения грудопоясничной фасции за счет интеграции задней цепи и мускулатура спины. Кроме того, ограниченное перемещение коленей во время приседания может также увеличить наклон туловища вперед вперед. (16) Тело, которое неустойчиво и выходит из вертикального положения во время приседания, может указывать на общую слабость корпуса.

    Приседание требует достаточной подвижности позвоночника для принятия и сохранения легкой лордотической позы. В противном случае человек может принять прямую позу и оказать чрезмерное давление на поясницу, особенно если его голова также наклонена вперед. Недостаточная подвижность бедра также может отрицательно повлиять на способность сохранять лордозный позвоночник, что может быть связано с генетикой, предыдущей травмой или плотными соединительными тканями. Если спортсмен при приседании сгибает позвоночник до 120 ° сгибания бедра, у него может быть ограничение в задних волокнах иллиотибиального бандажа или отсутствие контроля над поясницей.

    Наблюдение округлого позвоночника или кифоза из-за расслабления мускулатуры спины и сгибания позвоночника указывает на дефицит ППТ (). Если спортсмен не напрягает мускулатуру спины для поддержки позвоночника в нейтральном, слегка лордотическом положении, повышенные и потенциально опасные сжимающие и сдвигающие силы поясничного отдела позвоночника могут возникнуть во время более интенсивных вариаций приседаний. (28) Риск грыжи диска. увеличивается во время приседаний с тяжелым сопротивлением, когда позвоночник находится в согнутом положении в результате чрезмерной нагрузки на межпозвонковые диски.(26, 43)

    Наиболее важным компонентом коррекции дефицита поясничного отдела позвоночника и живота является определение механизма, приводящего к неспособности применить желаемую технику. Из-за сложной природы этой области может существовать одна или несколько проблем. Атлет должен выполнить приседание, по крайней мере, параллельно, используя только шпонку, поскольку внешнее сопротивление позволит тренеру определить, когда и если спортсмен демонстрирует характер движения, включая чрезмерный передний или задний наклон таза.Если спортсмен не может поддерживать небольшой лордотический изгиб в поясничном отделе позвоночника и удерживать угол туловища параллельно углам большеберцовой кости, то следует предпринять специальные корректирующие действия (Часть 2).

    Недостаток положения туловища

    Нервно-мышечный

    Чрезмерное сгибание туловища и / или округление (кифоз) позвоночника во время приседаний на спине.

    Прочность / устойчивость

    Недостаточная прочность корпуса для сохранения параллельности туловища большеберцовой кости и недостаточная герметичность нижней части спины для обеспечения стабильности позвоночника.Дефицит может быть вызван слабостью разгибателей туловища и разгибателей бедра.

    Подвижность

    Чрезмерная напряженность сгибателей бедра (подвздошно-поясничная мышца) и туловища (брюшной пресс) и / или недостаточная подвижность поясничного отдела позвоночника.

    Область 2: нижняя часть тела

    Область 2 охватывает компоненты опорно-двигательного аппарата и положения трех основных суставов нижних конечностей во время приседаний со спиной.

    4. Положение бедра

    Тазобедренный сустав представляет собой шаровидное соединение, способное двигаться во всех трех плоскостях.Он отвечает за передачу усилий между нижними конечностями и тазом во время приседания. (43) Данные свидетельствуют о том, что поддержание нейтрального наклона таза во время приседания увеличивает активность выпрямляющих позвоночник и косых мышц, помогая обеспечить оптимальную мышечная поддержка позвоночника при работе с грузами, что снижает риск травмы поясницы. (5)

    Большая ягодичная мышца - самая большая мышца бедра. Во время приседания большая ягодичная мышца разгибает бедро и стабилизирует таз.(43) Приседания могут быть эффективным тренировочным упражнением, способствующим развитию силы ягодиц, что важно для спортсменов, поскольку эти мышцы являются основными движущими силами в динамических спортивных движениях, таких как бег и прыжки. (33) Кроме того, без должного набора навыков. Ягодичные мышцы, другие группы мышц, такие как четырехглавые мышцы, должны нести нагрузку приседаний, что является неоптимальным и может увеличить риск мышечного дисбаланса и травм. Подколенные сухожилия представляют собой совокупность трех мышц, включая двуглавую мышцу бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышца, которые берут начало в тазу и прикрепляются к вершинам костей голени.(43) Поскольку подколенные сухожилия пересекают бедра и колени, они смягчают движения в обоих суставах. (33) Во время спуска подколенные сухожилия могут помочь ягодичным мышцам, контролируя сгибание в бедрах. (43) В фазе подъема при приседании. подколенные сухожилия сокращаются, чтобы разогнуть бедра. Приводящие мышцы бедра, мышцы внутренней поверхности бедра, стабилизируют бедра во время приседания. Они предотвращают поворот коленей и бедер внутрь во время спуска.

    Желаемая техника

    Спортсмен сохраняет квадратные, устойчивые бедра с минимальным медиолатеральным движением во время приседания ().Глубина приседаний должна определяться в зависимости от положения бедер. (2) Положение бедер должно оставаться симметричным на протяжении всего упражнения. (2) Оптимально, если линия бедер с фронтальной точки зрения параллельна земле. . Атлету также рекомендуется поддерживать таз в нормальном / нейтральном положении, особенно во время фазы опускания движения. Это особенно важно в заключительной части спуска.

    Скрининг

    Дефицит можно определить, наблюдая за атлетом, наклоняющимся, опускающимся или скручивающимся на одну сторону спереди или сзади.

    Common Deficits

    Наблюдение медиолатерального вращения или одностороннего опускания, которое приводит к асимметричному движению бедра, составляет дефицит положения бедра. Этот недостаток очевиден, если линия бедер не параллельна земле во фронтальной плоскости (). Асимметрия тазобедренного сустава может быть вызвана слабостью, дисбалансом мышц ягодичного комплекса или асимметрией суставов, затрагивающих тазобедренную капсулу и верхнюю губу. Сообщалось, что спортсмен, лишенный подвижности бедра, будет демонстрировать компенсаторный паттерн движения, связанный с усилением сгибания туловища.(3) Дефицит положения бедра можно заметить, наблюдая, как одно бедро находится ниже, чем другое во фронтальной плоскости, или наблюдая, как дюбель опускается на одну сторону во время приседания.

    Недостаток положения бедра

    Нервно-мышечный

    Бедра асимметричны во фронтальной плоскости во время приседаний со спиной.

    Сила / стабильность

    Недостаточная сила или стабильность мускулатуры бедра или асимметричная сила бедер.

    Подвижность

    Отсутствие подвижности сгибателей бедра.

    5. Выравнивание коленного сустава во фронтальной плоскости

    Реакция внутренней силы колена на внешние нагрузки в основном создается четырехглавой мышцей, подколенными сухожилиями и икроножной мышцей. (43) Тибиофеморальные сжимающие силы помогают противостоять переднезадним поперечным силам и трансляции. (43) Тибиофеморальное и пателлофемоальное сжатие. было показано, что оно увеличивается с увеличением угла колена в качестве защитной функции в колене, инициируя совместное сокращение четырехглавой мышцы бедра и подколенного сухожилия. (43) Таким образом, упражнения с замкнутой кинетической цепью, такие как приседания на спине, могут поддерживать соответствующие реабилитационные упражнения после связок. реконструктивная хирургия.(16) Хотя поперечные силы имеют тенденцию увеличиваться с увеличением углов колена, силы, действующие на крестообразные связки колена, уменьшаются при больших углах сгибания. (43) Таким образом, нет никаких известных доказательств, подтверждающих утверждение, что глубина приседания ниже параллели увеличивает потенциал для травм крестообразных и боковых связок и менисков колена при глубоком сгибании. (43) Тренировка с приседаниями может повысить пассивную и динамическую стабильность колена в положениях с глубоким сгибанием колена за счет активной мышечной защиты пассивных структур во время спортивных движений(7, 8, 19, 39)

    Желаемая техника

    Колени должны двигаться поверх пальцев ног во время приседания, визуально очевидного как нейтральное положение колена во фронтальной плоскости на протяжении всего движения (т. -линейный шарнир с движением колена). Не должно быть смещения колена как медиально, так и латерально. Латеральная сторона колена не должна пересекать вертикальную плоскость медиальной лодыжки при оценке медиального смещения (). В то время как целевое положение должно иметь большеберцовую кость в вертикальном положении перпендикулярно полу с ошибкой в ​​сторону бокового положения колена, медиальная часть колена также не должна пересекать вертикальную плоскость боковой лодыжки.

    Правильное фронтальное положение колена

    Скрининг

    Наблюдайте за чрезмерным медиолатеральным движением коленей спереди (т.

    Common Deficits

    Чрезмерное медиолатеральное движение коленей сигнализирует о функциональном дефиците. Вальгусное или варусное движение во фронтальной плоскости может быть связано с плохим нервно-мышечным контролем и отсутствием функции или силы мускулатуры нижних конечностей, особенно комплекса задней цепи.Вальгусное движение колена (медиальное движение или движение «колено-колено») во время приседания может зависеть от снижения силы отведения бедра и внешнего вращения бедра, повышенной активности приводящей мышцы бедра и ограничения тыльного сгибания голеностопного сустава. (4) Наблюдаемая вальгусная болезнь во время приседания может быть связана с неоптимальным активным нервно-мышечным паттерном спортсмена. Активный вальгус, который представляет собой положение приведения бедра и отведения колена в результате мышечного сокращения, часто является основной причиной наблюдаемого динамического вальгуса во время приседаний на спине.С точки зрения наблюдений, медиальное движение колена является гораздо более частым недостатком по сравнению с варусным коленом (движение колена наружу). Тем не менее, варусное колено может возникать и иногда является компенсирующей стратегией, применяемой спортсменами с плоскостопием. Желательно нейтральное положение колена, и необходимо дать обратную связь, чтобы исправить варусное или вальгусное положение во время движения. Вальгусное колено можно идентифицировать, наблюдая медиальный аспект любого колена, проходящего через медиальную лодыжку с передней точки зрения во время любой фазы приседания ().

    Недостаток фронтального положения колена

    Нервно-мышечный

    Активный вальгусный сустав во время приседаний со спиной; повышенная активация приводящей мышцы бедра без адекватного контроля и задействования задней цепи может привести к вальгусу коленного сустава.

    Сила / устойчивость

    Слабость задней цепи, приводящая к пассивному вальгусу во время приседаний.

    Подвижность

    Неподвижность бедра, не позволяющая коленям избегать вальгусного положения во время приседаний.

    6.Угол трансляции большеберцовой кости

    Как правило, увеличение трансляции в передней большеберцовой кости увеличивает крутящий момент вокруг коленного сустава. (16) Хотя это наблюдение побудило некоторых практиков предостеречь от того, чтобы колени проходили мимо пальцев ног, нет никаких известных доказательств того, что существует определенная точка, в которой риск травмы превышает потенциальную пользу во время упражнения приседания. Более того, было показано, что сознательное усилие по ограничению поступательного движения вперед увеличивает наклон туловища вперед, что приводит к значительному увеличению нагрузки на бедро и позвоночник, подвергая эти суставы большему риску травм.(16, 23) Таким образом, при условии, что стопы остаются твердо зафиксированными на полу, передний угол трансляции большеберцовой кости не должен ограничиваться с акцентом на начало опускания при приседании путем отлома бедер назад. (16) Адекватный угол трансляции большеберцовой кости может быть достигнут за счет нормальной подвижности капсулы стопы и голеностопного сустава, гибкости мягких тканей и правильной механики суставов.

    Желаемая техника

    Хотя общей целью должно быть поддержание положительного угла голени, эта цель должна быть достигнута за счет правильной кинематики тазобедренного сустава.(16, 45) Следовательно, колени должны двигаться свободно в соответствии с диапазоном движений бедра. Степень смещения передней большеберцовой кости будет варьироваться у разных людей в зависимости от антропометрии, в частности, от соотношения длины туловища и ног. Как правило, спортсмен должен попытаться подобрать угол большеберцовой кости параллельно вертикальному корпусу, при этом пятки должны быть на земле ().

    Правильное смещение большеберцовой кости

    Скрининг

    Наблюдайте смещение большеберцовой кости с боковой точки зрения.

    Общие недостатки

    Спортсмены могут демонстрировать либо чрезмерное перемещение, либо чрезмерное ограничение угла прогрессирования большеберцовой кости (). Предполагается, что чрезмерное перемещение коленей вперед по сравнению с пальцами ног увеличивает срезающие силы на колено, а также усиливает усилие разгибателя колена. (30) Чрезмерно ограниченное смещение большеберцовой кости во время приседания увеличивает наклон туловища кпереди, что сопровождается увеличением крутящего момента бедра и поперечных сил поясницы. (16) Оптимальное положение угла развития большеберцовой кости может способствовать активному задействованию мышц нижней конечности, избегая при этом нежелательных нагрузок на пассивные структуры.Часто слабые ягодичные мышцы заставляют тело использовать стратегию альтернативной нагрузки на колени, увеличивая прогрессию голени, а не на заднюю часть. (33) Чрезмерный угол прогрессирования большеберцовой кости также может усугубляться слабостью икр и камбаловидной мышцы, слабыми подколенными сухожилиями или преобладанием четырехглавой мышцы. Ограниченное движение комплекса икроножных и камбаловидных мышц через ахиллово сухожилие, ограничения голеностопного сустава в задней части голеностопного сустава, ограничение подвижности бедра и дефицит подвижности стопы также могут препятствовать правильному углу прогрессирования большеберцовой кости.Если правильное выполнение упражнений на растяжку и подвижность задней мускулатуры голени не улучшает работоспособность, может потребоваться оценка лицензированного поставщика медицинских услуг.

    Неправильное смещение большеберцовой кости

    Дефицит угла трансляции большеберцовой кости

    Нервно-мышечный

    Колено чрезмерно смещается над пальцами ног во время приседаний со спиной, даже если пятка находится на земле.

    Прочность / устойчивость

    Недостаточная прочность задней цепи, особенно ягодичных мышц, для удержания нагрузки на заднюю часть.Чрезмерный угол прогрессирования большеберцовой кости может быть результатом слабости икр и камбаловидной мышцы, слабых подколенных сухожилий или преобладания четырехглавой мышцы.

    Подвижность

    Недостаточная подвижность колена в сагиттальной плоскости из-за недостаточной подвижности камбаловидной и икроножной мышц.

    7. Положение стопы

    Адекватная подвижность голеностопного сустава поддерживает сбалансированное и контролируемое движение при приседании. Однако на положение стопы и голеностопного сустава также могут влиять проксимальные силы, которые, возможно, необходимо исключить, чтобы определить причину дефицита движений.Способность спортсмена сохранять ровное и устойчивое положение стопы во время приседаний на спине требует адекватного тыльного сгибания голеностопного сустава. (3)

    Желаемая техника

    Убедитесь, что ступни спортсмена устойчивы и твердо стоят на земле. Спортсмен должен держать всю ступню на земле на протяжении всего движения приседа (). Предполагаемый центр давления в стопе смещается от середины стопы во время начальной стойки к пятке и боковой стопе (положение нагрузки ступни «L») во время фазы опускания приседания, а вес тела распределяется через боковую стопу и пятку до тех пор, пока спортсмен завершает восхождение.(3) При спуске атлет должен подчеркивать вес тела через пятку и боковую часть стопы, удерживая пальцы ног на земле, чтобы обеспечить равновесие. Перенос большего веса тела на заднюю часть стопы способствует желаемым стратегиям движения бедра во время всей фазы приседания. Кроме того, перенос большего веса тела на боковую часть стопы способствует лучшему задействованию ягодичных мышц.

    Скрининг

    Наблюдайте за положением стопы сбоку, спереди и сзади, чтобы оценить любой аспект стопы, отрывающейся от земли.

    Общие недостатки

    Наблюдения за пронацией или супинацией стоп, а также перекатывание стоп внутрь или наружу являются неоптимальными стратегиями движения. Отрыв пяток или пальцев ног от земли в любое время неоптимально во время приседаний на спине (). Было замечено, что когда пятки отрываются от земли, они создают компенсирующие крутящие моменты вокруг лодыжек, коленей, бедер и поясничного отдела позвоночника. (3) Когда пятки приподняты над землей, спортсмен имеет меньшую площадь поверхности и меньшую опору, что может снизить способность спортсмена выполнять сбалансированное и контролируемое приседание.

    Выворот или выворот голеностопного сустава во время приседаний также указывает на биомеханический дефицит. Несмотря на то, что давление должно быть направлено на боковую сторону стопы, медиальная сторона не должна отрываться от земли для обеспечения равновесия и устойчивости. Пяточная кость не должна быть вывернутой относительно голени. (20) Скованность в голеностопном суставе из-за плохого тыльного сгибания может привести к компенсации стопы и коленных суставов. (3) Эти компенсации могут отрицательно сказаться на устойчивости стопы и колен, что необходимо для правильной механики приседаний.

    Кроме того, слабость мускулатуры голеностопного сустава является причиной неправильных движений во время приседаний. Недостаток силы в медиальной икроножной мышце, передней большеберцовой мышце и / или задней большеберцовой мышце снижает способность спортсмена контролировать вальгусное движение колена и пронационные движения стопы, а также может способствовать чрезмерному медиальному смещению колена и динамическому вальгусу. (1) Хотя увеличение подвижности голеностопного сустава и во многих случаях подвижности бедра является желаемой конечной точкой для этого дефицита, некоторым спортсменам может быть полезно сначала использовать блокировку пятки, чтобы помочь создать устойчивую платформу и помочь в продвижении через пятки.

    Дефицит положения стопы

    Нервно-мышечный

    Стопа отрывается от земли во время приседания не из-за ограничений силы или подвижности.

    Прочность / устойчивость

    Недостаточная или асимметричная сила голеностопного сустава и / или плохая стабилизация голеностопного сустава и стопы. Нога перекатывается в обе стороны во время приседания.

    Подвижность

    Отсутствие подвижности при тыльном сгибании, если пятки отрываются от земли из-за сужения ахиллова сухожилия и / или тугой камбаловидной и икроножной мышц.

    Область 3: Механика движений

    Область 3 анализирует кинематику приседаний и обсуждает ограничения функциональных нарушений на правильную механику движений. Тройное разгибание (разгибание голеностопного сустава, колена и бедра) и модели движений сгибания присущи движениям, связанным со спортом, таким как прыжки и механика приземления.

    8. Спуск

    После достижения правильной подготовки спортсмен получает указание начать приседание с фазы опускания. На протяжении всего спуска спортсмен должен полностью контролировать свою скорость и положение при спуске.Спортсмен должен опускаться, сгибая бедра, колени и лодыжки плавным скоординированным движением, при этом тело опускается контролируемым образом.

    Желаемая техника

    Опускание начинается с перелома тазобедренного сустава («шарнир бедра») при сохранении твердого вертикального положения туловища. При переломе бедер в начале движения приседания нагрузка переносится на заднюю и заднюю цепи, что является более безопасной стратегией для коленей и поясничных позвонков. (33) Спортсмен должен наклониться назад, как если бы он сидел на стуле, который находится немного слишком далеко, когда он опускается на желаемую глубину.Задача спортсмена должна состоять в том, чтобы держать заднюю часть тела как можно дальше от лодыжек, сохраняя при этом вертикальное положение туловища на протяжении всего приседа. Расстояние по вертикали между плечами и бедрами спортсмена должно оставаться постоянным на протяжении всего спуска. Вес тела должен передаваться и поддерживаться задней цепной мускулатурой спортсмена, особенно подколенными сухожилиями и ягодицами, а не размещаться спереди на коленях (). Спуск в приседе должен перемещаться назад по вектору, который остается под постоянным углом вниз. Спортсмен должен двигаться в контролируемом темпе с соотношением не менее 2: 1 (спуск: подъем) до соотношения 4: 1 в отношении скорости движения. эксцентрическое движение по сравнению с фазой концентрического подъема.

    Механика правильного спуска

    Скрининг

    Наблюдайте за техникой и темпом спуска с боковой точки зрения.

    Общие недостатки

    Наблюдение чрезмерно быстрых или неустойчивых движений тела во время спуска следует рассматривать как недостаток. Кроме того, можно отметить неправильную механику спуска, если спортсмен не поддерживает постоянную скорость и контроль в течение всей эксцентрической фазы, что особенно часто встречается у начинающих лифтеров. (31) Кроме того, обычная механическая недостаточность для спортсменов заключается в том, что они перекладывают нагрузку на переднюю часть коленей, а не на бедра во время приседаний ().Как правило, эта неправильная стратегия может наблюдаться, помимо прочего, при чрезмерном угле продвижения большеберцовой кости (критерий 6) и / или отрыве пяток от земли (критерий 7). Эта неправильная стратегия опускания может вызвать чрезмерные поперечные силы на переднюю часть колена и уменьшить задействование задней цепной мускулатуры. Спортсмены с недостаточной силой задней цепи (например, подколенных сухожилий, ягодичных мышц) могут с большей вероятностью потерять контроль над спуском к более поздним фазам движения и могут предпочесть стратегию нагрузки на колени.Кроме того, более интенсивные вариации приседаний, такие как эксцентрические движения с высокой скоростью, могут быть опасны, если мышцы вынуждены слишком сильно растягиваться за короткий промежуток времени. Практика и освоение стратегий управляемого спуска способствует разработке стратегий, которые могут снизить риск травм, вызванных тренировкой.

    Неправильная механика опускания

    Дефицит опускания

    Нервно-мышечная

    Стратегия «нагружения колена» вместо стратегии «бедро-шарнир», как видно при чрезмерном сгибании туловища, чрезмерном угле движения большеберцовой кости и / или отрыве пяток от земля.

    Сила / устойчивость

    Отсутствие контроля эксцентрической силы нижних конечностей, о чем свидетельствует полное отсутствие контроля над темпом спуска. Атлет, кажется, «падает» на вершину спуска. Соотношение времени спуска и подъема не равно 2: 1.

    Подвижность

    Отсутствие подвижности нижних конечностей, приводящее к наклону туловища вперед.

    9. Глубина

    Приседание на нужную глубину является критическим компонентом для получения максимальной пользы от занятия.Без приседаний на нужную глубину мышцы задней поверхности бедра и ягодичные мышцы могут не получить должной нагрузки. В частности, тренировка с меньшим сгибанием колена может повлиять на основные спортивные навыки четырехглавой мышцы, что может ограничить производительность и увеличить риск травм. (19, 39) Точно так же тренировки на более глубоких глубинах помогут улучшить положения с контролем моторики, которые являются общими для спорта. Прирост навыков и силы, достигнутый во время глубокого сгибания колен и бедер, может помочь уменьшить стратегии доминирования четырехглавой мышцы, которые, как предполагается, увеличивают риск травм.(18, 37, 38) Как отмечалось ранее, свидетельств того, что приседание ниже параллели увеличивает вероятность повреждения крестообразных и коллатеральных связок или менисков колена во время крайнего сгибания, не существует. (43) Приседания могут повысить активную устойчивость колена при правильном выполнении и могут снизить риск спортивной травмы пассивных структур колена. (7, 8, 39)

    Желаемая техника

    Спортсмен достигает полной глубины с вершинами бедер, по крайней мере, параллельно земле без каких-либо несвязных отклонений, отмеченных в коленях, лодыжках или бедрах.На нужной глубине бедра немного параллельны земле, бедра расположены назад, голени расположены вертикально, а ступни полностью касаются земли (). Кроме того, это положение позволяет приседающему достичь желаемой глубины, не падая жертвой ограничений мягких тканей, таких как бедра, блокирующие живот, что препятствует достижению соответствующей глубины. (2)

    Просеивание

    Наблюдайте за положением вершины глубины с боковой точки зрения.

    Общие недостатки

    Чаще всего дефицит глубины во время приседаний на спине возникает из-за слишком неглубокого приседания спортсмена ().Хотя приседания могут происходить слишком далеко от параллели, они не всегда вредны для спортсмена. Если это противопоказано на основании имеющейся патологии, чрезмерная глубина приседаний может быть легко исправлена ​​с помощью сигналов и обратной связи. Атлету может не хватать изометрической силы задней цепи для поддержания веса тела на пике глубины. Кроме того, сжатие задней цепной мускулатуры и приводящих мышц бедра может еще больше ограничить способность спортсмена достичь необходимой глубины.

    Дефицит глубины

    Нервно-мышечный

    Спортсмен не достигает глубины бедер, по крайней мере, параллельно земле.

    Сила / устойчивость

    Спортсмену не хватает изометрической силы задней цепи для поддержания глубокого удержания.

    Подвижность

    Сложность достижения глубины из-за натяжения задней цепи и приводящих мышц бедра.

    10. Подъем

    Подъем в приседе должен происходить по тому же пути, что и спуск в обратном направлении. Основным прыгуном при подъеме должны быть бедра, а вес должен приходиться на пятки и боковые стороны ступней. Торс спортсмена должен оставаться достаточно статичным на протяжении всего подъема, так как лодыжки, колени и бедра выходят в исходное положение.

    Желаемая техника

    Туловище должно оставаться в вертикальном положении на протяжении всей фазы подъема. Плечи и бедра должны подниматься с одинаковой скоростью, а разница в высоте плеч и бедер по вертикали должна оставаться постоянной (). Спину следует держать в жестком напряженном положении с напряженными мышцами и с поясничным отделом позвоночника в нейтральном или слегка вытянутом положении. Спортсмен должен использовать стратегию движения бедра в качестве основного двигателя восхождения. Атлет должен выдохнуть только после завершения всплытия.

    Скрининг

    Наблюдайте за техникой и темпом всплытия со стороны.

    Общие недостатки

    Общие недостатки на ранних этапах обучения приседаниям на спине (т. Е. В раннем тренировочном возрасте) заключаются в том, что бедра поднимаются быстрее, чем плечи, что увеличивает сгибание туловища (). Если бедра поднимаются слишком быстро, вертикальное расстояние между бедрами и плечами уменьшится во время фазы раннего подъема (). Независимо от нагрузки, схема движений представляет собой неправильное приседание со спиной, которое может быть опасной стратегией для нижней части спины во время приседания с прогрессирующим внешним сопротивлением.Кроме того, по сравнению со спуском вниз большое отклонение в схеме движения, используемой во время подъема, также считается несовершенной техникой.

    Неправильная механика подъема

    Положение колен во время подъема также может сильно повлиять на механику. Если колени находятся слишком далеко назад по отношению к туловищу, атлет вынужден наклоняться вперед торсом, чтобы оставаться в равновесии. Если колени выдвинуты слишком далеко вперед, происходит резкое смещение постурального баланса, требующее от спортсмена переносить вес тела на пальцы ног, а не на пятки.Эта стратегия влияет на неэффективное движение бедра из переходной фазы движения. Как правило, механический дефицит подъема происходит из-за неоптимальных моделей набора моторных функций, которые можно улучшить с помощью нервно-мышечной тренировки и корректирующей обратной связи.

    Недостатки подъема

    Нервно-мышечные

    Бедра поднимаются слишком быстро по отношению к плечу во время подъема. Расстояние по вертикали между бедрами и плечом не остается постоянным.

    Сила / Стабильность

    Слабость концентрических мышц разгибания задней цепи и бедра.

    Подвижность

    Отсутствие подвижности грудного отдела позвоночника и сгибателей бедра.

    Дополнительные особенности приседаний
    Анатомические вариации

    Предлагаемая форма и техника в 10 критериях BSA предназначены для использования в качестве идеального стандарта для всех атлетов. Однако понятно, что анатомические вариации могут предрасполагать некоторых спортсменов к недостаткам в достижении этих желаемых положений и механики. Факторами анатомических изменений, которые больше всего влияют на приседания, являются анатомия бедра, а также отношение длины туловища к длине ног.Форма тазобедренного сустава определяет тип и частоту конкретной патологии бедра, а также глубину приседания. В то время как более глубокий тазобедренный сустав увеличивает устойчивость сустава при стоянии, он предотвращает сгибание бедренной кости в глубокое приседание без защемления верхней губы тазобедренного сустава и суставной капсулы. Это костное ограничение сводит на нет любые попытки растянуть или мобилизовать сустав для выполнения глубоких приседаний. Оценка этого признака начинается с того, что человек становится на четвереньки. Колени изначально поставлены вместе.Затем таз отклоняется к пяткам. Тест прекращается, когда нейтральный изгиб позвоночника начинает сгибаться. Затем колени разводятся на несколько дюймов, повторяется тест «тазовая скала» и отмечается глубина приседаний на коленях. Таким образом, способность выполнять глубокие приседания без ущерба для кривизны спины оценивается количественно, а также определяется оптимальная ширина ступней и коленей при приседании.

    Другие предложения по безопасности приседаний включают нагрузку на колени и то, можно ли позволить колену двигаться впереди пальца ноги.Это также зависит от соотношения длины ноги и длины туловища. Баскетбольный центр высотой 7 футов обычно имеет более длинные ноги, чем туловище, так что колени движутся намного впереди пальцев ног. Длина бедра создает длинный рычаг и высокую нагрузку на сухожилие надколенника. Обычно эти атлеты приседают, отведя бедра назад, чтобы сбалансировать нагрузку на колени и бедра. Напротив, человек с более длинным соотношением длины туловища и длины ног приседает с большим упором на движение колен, а голень остается параллельной туловищу, равномерно распределяя нагрузки на бедра и колени.

    Включение приседаний в спортивную подготовку

    Участие в организованных видах спорта не защищает молодежь от развития плохих или неэффективных движений. Спортсмены, не демонстрирующие надлежащей механики, могут использовать стратегии компенсирующих движений, которые могут снизить их спортивные результаты и повысить риск получения спортивной травмы. (4, 24) При отсутствии давления или подсказок во время активности, чтобы изменить эти неэффективные движения, спортсмены будут продолжать овладевать этими неоптимальными стратегиями и закреплять их, которые, вероятно, будут распространяться на движения, используемые в спортивных соревнованиях.Не спортсмены с плохой механикой приседаний, скорее всего, постигнет та же участь, в конечном итоге, боли и неоптимальные результаты. Приседания на спине дают возможность научить и привить правильный функциональный паттерн движений, обеспечивая основу для развития силовых и подвижных способностей. Например, предполагается, что приседания отражают модели движений нижних конечностей, которые часто требуются для успеха во взрывных спортивных приемах, которые могут подвергать нижнюю конечность высоким нагрузкам на суставы.(4) Улучшенные стратегии, помогающие молодым спортсменам усваивать, перенаправлять и создавать взрывные движения, связанные с приседаниями, могут помочь улучшить результаты и снизить факторы риска травм. (36, 39) В более широком плане сохранение способности приседать может продлить самостоятельную жизнь пожилых людей.

    Хорошее выполнение приседаний на спине является разумной предпосылкой для тренировок в приседаниях с тяжелыми отягощениями, особенно для молодых спортсменов с низким тренировочным возрастом. (35) Человек должен быть в состоянии постоянно демонстрировать совершенную технику приседаний на спине, прежде чем переходить к более продвинутым вариантам приседаний, включая плиометрическую тренировку с прыжками в глубину.Кроме того, развивая правильную механику приседаний перед использованием внешнего сопротивления, спортсмен может свести к минимуму возможность прививать неправильные компенсаторные стратегии и снизить риск травм, связанных с тренировкой. (34) Обсуждение многих полезных технических вариаций приседаний (например, приседания сумо, приседания со штангой на груди) выходит за рамки этого обзора. Тем не менее, спортсменам не рекомендуется увеличивать интенсивность приседаний (то есть увеличивать сопротивление), если спортсмен не может продемонстрировать постоянную правильную технику приседаний на спине.В частности, приседания на спине сначала используются в группе вариаций приседаний, чтобы научить родителей модели движений и выявить функциональные недостатки. При правильном обучении и прогрессе техника должна оставаться такой же, как и интенсивность упражнений. Во второй части обсуждения будут подробно описаны корректирующие стратегии, направленные на преодоление определенных функциональных нарушений, выявленных во время приседаний.

    Следует отметить, что приседания на спине - это только один рекомендуемый компонент комплексной программы нервно-мышечной тренировки для молодежи.Интегративная нервно-мышечная тренировка, направленная на физическое развитие молодежи, должна включать в себя различные когнитивные упражнения и упражнения, соответствующие возрасту тренировки, чтобы должным образом подготовить ребенка к тяжелым физическим нагрузкам средней и высокой интенсивности. (34, 40) Интегративные программы нервно-мышечной тренировки для молодежи должны быть соответствующим образом разработаны с учетом потребностей и целей начинающих молодых спортсменов с учетом их текущего уровня способностей. (24) Настоятельно рекомендуется, чтобы квалифицированные специалисты по интегративной нервно-мышечной тренировке, которые понимают психосоциальную уникальность молодежного дизайна, вносили свой вклад в разработку, контроль и реализацию тренировочных программ для молодых спортсменов, чтобы минимизировать риск травм, связанных с тренировками, и способствовать приобретению звука. техника выполнения упражнений.(24, 34) Интегративные программы нервно-мышечной тренировки для молодежи наиболее эффективны, если они разработаны и разработаны так, чтобы быть безопасными и подходящими для тренировочного возраста. (11, 34, 35, 41)

    Биографии

    Грегори Д. Майер - директор по исследованиям и лаборатории работоспособности человека в отделении спортивной медицины Медицинского центра детской больницы Цинциннати и занимает основные академические должности в отделениях больницы Цинциннати. Педиатрия и ортопедическая хирургия в Медицинском колледже Университета Цинциннати.

    Адам М. Кушнер - координатор клинических исследований и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке в Лаборатории работоспособности человека Отделения спортивной медицины Медицинского центра детской больницы Цинциннати.

    Дженсен Л. Брент - сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке, владелец и директор по тренировкам в Академии спортивных достижений в Цинциннати, штат Огайо, и главный тренер по силовой и физической подготовке футбольного клуба Цинциннати Келтс по регби.

    Брэд Дж. Шонфельд - доцент кафедры физических упражнений в Колледже CUNY Lehman и директор их лаборатории по оценке возможностей человека.

    Джейсон Хугентоблер - спортивный сертифицированный специалист Американского совета физиотерапевтов, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и физиотерапевт спортивной медицины в медицинском центре детской больницы Цинциннати.

    Родри С. Ллойд - старший преподаватель кафедры силы и кондиционирования в Кардиффском столичном университете и директор Совета Ассоциации силы и кондиционирования Соединенного Королевства.

    Аль Вермейл был признан единственным силовым тренером, имеющим кольца чемпионата мира как НФЛ, так и НБА, и единственным силовым тренером, который был в НФЛ, НБА и Высшей лиге бейсбола. Ал был удостоен чести быть одним из первых призывников в Зал славы тренеров по силовой подготовке в июне 2003 года. В 2007 году он был отмечен как один из первых призывников в качестве легенды в Ассоциации тренеров по силовой и кондиционной подготовке, а также получил Премия Бойда Эпли за заслуги перед обществом от NSCA.

    Дональд А. Чу - директор клиники фитнеса и реабилитации Athercare в Плезантоне, Калифорния, а также профессор и адъюнкт-факультет Колледжа Олон в Ньюарке, Калифорния.

    Джейсон Харбин - главный тренер в Beat Personal Training в Цинциннати, штат Огайо, пауэрлифтер, не принимающий наркотиков, и мировой рекордсмен в приседаниях.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *