Инверсионный стол при грыже позвоночника отзывы: Отзывов об инверсионном столе

Содержание

Отзывов об инверсионном столе

Несколько шокирующих отзывов об инверсионном столе, которые изменят ваше представление о лечении позвоночника!

По статистике различными заболеваниями позвоночника в той или иной степени страдает до 70% всех жителей нашей планеты. Отзывы, которые оставляют пользователи многочисленных медицинских форумов, свидетельствуют о том, что на больную спину жалуются, в том числе, совсем молодые люди.
А если спина болит уже в двадцать лет, то вполне вероятно, что к сорока у такого человека будет состоявшаяся инвалидность. Однако, если он вовремя примет меры – например, приобретет инверсионный стол, отзывы о котором, сплошь, положительные – то его шансы на полную реабилитацию существенно возрастут.
Виной серьезных проблем с позвоночником может быть физическая перегрузка мышц спины, хронический недостаток двигательной активности и нахождение тела в неправильном положении (например, ссутулившись возле компьютера), а также системные заболевания (такие, как радикулит) и патологии отдельных внутренних органов… Одним словом, причин – как собственно, и самих заболеваний позвоночника – огромное множество.
Но одной из самых грозных болезней опорно-двигательного аппарата является грыжа межпозвоночного диска. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что данному заболеванию в большей степени подвержены люди в возрасте от 20 до 50 лет – то есть, трудоспособное население.
Довольно часто такие грыжи приводят к тому, что врачам приходится оперировать позвоночник пациента, дабы он не оказался в инвалидном кресле.
Впрочем, если не игнорировать боли в спине, уподобляясь страусу, а своевременно заняться консервативным лечением, то вполне реально обойтись без оперативного вмешательства.
К сожалению, популярная местная терапия – например, всевозможные примочки, растирки, пластыри и мази – далеко не всегда приводит к улучшению состояния. Совсем другое дело – инверсионный стол, действие которого основано на нормализации положения межпозвоночных дисков относительно друг друга.

Судя по названию нашей статьи, вы наверняка уже поняли, что мы собрали несколько самых впечатляющих отзывов об инверсионном столе. Но, прежде чем озвучить мнения людей о том, насколько хорошо помогает этот тренажер, мы расскажем, что, собственно говоря, представляет собой инверсионный стол – и каких результатов следует от него ожидать.

Итак, инверсионный стол – это:

Уникальный ортопедический тренажер, обеспечивающий положение человека вниз головой, благодаря чему расстояние между межпозвоночными дисками увеличивается до нормальных показателей
Растяжение межпозвоночных дисков путем инверсии устраняет сдавливание нервов спинного мозга, а также снимает спазмы спинных мышц

Таким образом пациент избавляется от грыжи позвоночника и ее последствий без оперативного вмешательства. Как вы понимаете, никакие гели или пластыри вернуть межпозвоночные диски в нормальное состояние не могут. Все их действие ограничивается временной блокадой болевых ощущений и уменьшением воспалительного процесса в местах передавливания нервных окончаний искривленными позвонками.
Вероятно, людям, которые упорно продолжают пользоваться только наружными средствами, положительных отзывов об инверсионном столе недостаточно – и они, надеясь на чудо, относят все больше денег в ближайшую аптеку.

Чтобы вы понимали, почему инверсионный стол намного эффективнее, чем мази и гели, сравним смещенные межпозвоночные диски со смещенными суставами на руке. Пока сустав не встанет на свое место, никакие гели и мази проблему не решат – разве что, ненадолго уберут боль.
В этом смысле инверсионный стол выступает в роли талантливого травматолога или мануального терапевта: он аккуратно – и, что немаловажно, безболезненно для человека – возвращает на место смещенные позвонки.

Причиной положительных отзывов об инверсионном столе также являются следующие возможности этого уникального тренажера:

Способность снимать напряжение с мышц спины и оказывать на человека выраженный релаксационный эффект. Возможно, вы уже слышали о том, насколько блаженные ощущения дарит человеку преодоление гравитации с помощью инверсионного стола. Судя по содержанию отзывов об инверсионном столе, действие данного ортопедического оборудования намного приятнее дорогостоящих и малоэффективных СПА-процедур

Способность выравнивать осанку, избавлять пациента от сколиоза и других причин искривления позвоночника. По-королевски стройная осанка – это залог вашей внешней привлекательности и уверенности в себе. И если вы имеете пагубную привычку сутулиться, то, во-первых, немедленно выпрямите спину, а во-вторых, купите инверсионный стол

Кроме того, из отзывов об инверсионном столе можно подчерпнуть следующую информацию:

Помимо растяжки позвоночника, инверсионный стол способен существенно улучшить циркуляцию крови и лимфы. Таким образом клети мозга активней насыщаются кислородом и человек избавляется от головных болей. Кроме того, нормализация кровотока значительно умешает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний – в частности, варикозного расширения вен
Кроме того, инверсионный стол способен возвратить человеку молодость и приумножить его красоту. И дело только в усилении регенеративных свойств кожи и уменьшении отеков, но и в свойстве данного тренажера вытягивать позвоночник человека. Дело в том, что с годами людей, что называется, «клонит к земле» из-за сокращения расстояния между позвоночными дисками. Это провоцирует множество других факторов старения организма – в частности, быструю утомляемость, опущения внутренних органов, ломоту в конечностях и болезни сосудов головного мозга. В этом смысле инверсионный стол – настоящая «живая вода», способная вернуть человеку если не его молодые годы, то уж точно прекрасное самочувствие и отличное расположение духа!

А теперь пришло время перечислить несколько реальных отзывов об инверсионном столе от пользователей этого тренажера:

«Мне 29 лет, в анамнезе – грыжа позвонков спины, полученная в 2013 году во время поднятия тяжелого веса в тренажерном зале. Чтобы избавиться от хронических болей, ходил к мануальным терапевтам и регулярно принимал противовоспалительные и анальгетики, но улучшение так и не наступало.
Через полгода таких мучений я узнал о существовании инверсионного стола. Поскольку передвигаться в полусогнутом состоянии было уже невыносимо, я решил купить его, не задумываясь. И ничуть не пожалел о своем приобретении! Уже во время первой тренировки на инверсионном столе (мне, как спортсмену, удобней называть эти процедуры именно так) я почувствовал конкретный прилив сил. Позвоночник растягивался, как будто я сильно-сильно потягивался после сна. Сразу после тренировки я смог разогнуть спину впервые за много времени. Спасибо тем, кто придумал этот реально работающий тренажер!». Алексей К., 29 лет, Анапа
«У меня в жизни случилась большая беда – автомобильная авария, которая повлекла за собой компрессионный перелом верхнего отдела позвоночника и, как следствие, паралич правой руки и хронические головные боли. Я хорошо помню тот момент, когда выписался из больницы: все вокруг – нормальные люди, и только я абсолютно не чувствую своей руки. Но отчаяние и депрессия сменились надеждой на реабилитацию, когда родственник привез мне инверсионный стол. Совместно с врачом мы составили для меня индивидуальную программу тренировок – и первое же занятие мне очень понравилось! Но не сразу начал висеть вниз головой, а увеличивал амплитуду наклона постепенно. Конечно, чувствовать парализованную руку я начал не сразу – где-то через полгода после начала лечения. Большое спасибо моему терапевту, который поддержал меня в идее использовать инверсию для реабилитации!» Евгений Н.,45 лет, Челябинск
«Инверсионный тренажер – это настоящее чудо! После растяжения позвоночника я чувствую себя как будто заново рожденной! А ведь мне уже 50 лет! Раньше с изнурительной болью в области поясницы я не могла даже нормально спать по ночам. А теперь не просто нормально сплю и хожу, но даже бегаю по утрам и регулярно плаваю в бассейне. А еще все подруги спрашивают, в кого я влюбилась – потому что, по их словам, я заметно помолодела. Сейчас необходимости в регулярной инверсионной терапии у меня нет, но я все равно продолжаю висеть вниз головой, чтобы неприятные ощущения не вернулись.
» Анна К., 52 года, Екатеринбург
Метод инверсионной терапии основан на преодолении гравитации. Идея удержания своего тела вниз головой мне очень понравилась – тем более, что я уже слышал много хороших отзывов об инверсионном столе. Лично я провожу лечение своей больной спины не регулярно, а с перерывами (примерно одно занятие в неделю). Но и этого вполне достаточно, чтобы практически не чувствовать проявлений остеохондроза поясничного отдела позвоночника, которым я, к слову сказать, страдаю уже двадцать лет.»

Константин Б., 48 лет, В. Пышма

Как вы наверняка сумели понять из отзывов об инверсионном столе, этот тренажер сумел в буквальном смысле вернуть к полноценной жизни людей с самыми разными заболеваниями – и не только с грыжей межпозвоночных дисков.
А еще врачи говорят, что инверсионный стол является отличным способом профилактики патологий опорно-двигательного аппарата для людей, испытывающих интенсивные физические нагрузки или, напротив, страдающих от недостатка двигательной активности.
Надо или нет покупать инверсионный стол – решать только вам (и желательно на консультации с лечащим врачом). Мы не можем влиять на ваше решение о покупке, но можем гарантировать, что инвестиция в этот тренажер на 100% себя оправдает.

Вы станете чувствовать себя очень хорошо уже после первого преодоления гравитации на инверсионном столе – и это невероятное ощущение полета наверняка вызовет у вас ассоциации с волшебным космическим сном!

Инверсионный стол – отзывы врачей, противопоказания, как выбрать, упражнения

Что такое инверсионный стол?

Инверсионный стол – это устройство, позволяющее улучшить состояние здоровья, в частности устранить или снизить боли в спине, улучшить кровообращение, работоспособность лимфатической системы и повысить иммунитет путем переворота себя с ног на голову в рамках инверсионной терапии. Биомеханизм занятий на инверсионном столе заключается в снижении сдавливания позвоночника, снятии нагрузки со спины и растяжении межпозвоночных дисков.

Как работает инверсионная терапия

Гравитация удерживает человека на земле, постоянно притягивая и сжимая позвоночник и суставы. Поэтому, чтобы компенсировать последствия этого влияния, необходимо сделать что-то противоположное: в противовес гравитации, инверсионная терапия предотвращает сдавление межпозвоночных дисков.

Наиболее простым и популярным методом лечения спины является использование инверсионных столов.

Так как полная инверсия не всегда необходима для терапии (переворот на 90°), инверсионные столы способны поворачиваться на определенные углы.

Использование инверсионных столов в домашних условия чрезвычайно просто. Увеличение наклона приведет к большему растяжению, а полноценная инверсия возможна за счет специальных креплений для удержания ног.

Плюсы

После систематических занятий наблюдаются:

снижение мышечного напряжения;
укрепление связок;
улучшение осанки;
усиление кровообращения.

Функциональность

Наличие периодических физических нагрузок необходимо человеку, в противном случае он попадает в зависимость от приема таблеток. Инверсионные столы становятся источником легкой тренировки сердечно-сосудистый системы за счет усиления циркуляции крови, что способствует улучшению работы сердца и мышц.

Улучшение осанки

Боль в плече или спине возникает в основном из-за плохой осанки. Правильная осанка формируется при прямом сбалансированном положении тела.

Инверсионные столы обеспечивают физиологическое состояние позвоночника.

Наружные и внутренние косые мышцы помогают поддерживать правильную осанку. Когда эти мышцы ослабевают, возникает необходимость в использовании инверсионных столов для выравнивания. После занятий на инверсионном столе улучшается самочувствие за счет тренировки мышечных групп, участвующих в поддержании физиологической позы.

Уменьшение боли в пояснице

Устранение болевого синдрома – основная причина, почему инверсионные столы пользуются широкой популярностью. Например, когда человек испытывает невыносимую боль в спине из-за протрузии или грыжи, то инверсионные столы снижают напряжение на межпозвоночные диски. При появлении дискомфорта во время мышечных спазмов, инверсионные столы используются для быстрого снятия боли.

Восстановление энергии

Упражнения на инверсионных столах снимают напряжение в позвоночнике, усиливают интенсивность кровообращения в спинном, головном мозге. Это помогает снять стресс, уменьшить боль в разных частях тела. После растяжки появляется расслабленность и спокойствие.

Усиление кровообращения в головном мозге

Инверсионные столы за счет переворачиваний увеличивают объем приносящей в мозг крови. Это помогает укрепить стенку артерий, снизить вероятность развития когнитивных проблем, улучшить работоспособность.

Другие преимущества

Доступность периодических тренировок для людей, испытывающих интенсивные физические нагрузки или, напротив, страдающих от недостатка двигательной активности;

Увеличивается выработка эндорфинов, уменьшающие депрессию, беспокойство, стресс;
Восстановление и расслабление переутомленных мышц.

Минусы

Отзывы врачей относительно инверсионных столов, их работы, функциональности и эффективности несут рекомендательный характер. Одним из главных минусов является необходимость полноценной консультации, обследования состояния здоровья перед покупкой инверсионного стола, в противном случае занятия могут обернуться негативными последствиями.

Отзывы врачей

По мнению врачей, инверсия является довольно эффективным способом комплексного лечения проблем с позвоночником, а терапию следует проводить под наблюдением физиотерапевта.

Занятия на инверсионном столе не лечат заболевание, но являются прекрасным инструментом для снятия симптомов.

Показания

Упражнения на инверсионном столе могут решить многие проблемы со спиной, а также предотвратить проблемы со здоровьем в будущем.

Занятия на инверсионном столе рекомендованы лицам, страдающим:

остеохондрозом позвоночника;

грыжей межпозвоночных дисков;
протрузией поясничного отдела;
сколиозом или лордозом позвоночника;
варикозным расширением вен нижних конечностей;
мышечной слабостью;
уменьшением амплитуды движений в суставах;
слабыми связками;
сниженным кровообращением;
застойными явлениями;
при восстановлении после родов;
при профилактике патологий опорно-двигательного аппарата;
хроническим психологическим напряжением или стрессом.

Занятия на инверсионном столе рекомендуются для лиц с болью в области шеи, спины без повреждения спинного мозга, заболеваний сердечно-сосудистой системы, глаз, ушей. При наличии патологий необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Инверсионная терапия считается небезопасной для некоторых категорий людей. Переворачивание повышает артериальное и внутриглазное давление, снижает частоту сердечных сокращений.

Противопоказаниями для занятий на инверсионном столе являются:

Сердечно-сосудистые заболевания: артериальная гипертензия, инсульт, инфаркт, ишемическая болезнь сердца;
Органические патологии или инфекции: церебральный склероз, болезни слуха, конъюнктивит, глаукома;
Болезни органов брюшной полости: брюшная или вентральная грыжа;
Другие факторы: отслойка сетчатки, беременность, ожирение, использование препаратов, снижающих свертывающую способность крови, остеопороз, аневризма сосудов головного мозга, деменция.

Упражнения на инверсионном столе

Как правильно пользоваться?

По мнению врачей, для начинающих пользователей с целью адаптации необходимо заниматься около 2 недель, затем провести консультацию с физиотерапевтом, проверить собственное состояние здоровья. Длительность упражнений не должна превышать 15-20 минут.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься 2 раза в день.

Во время занятий на инверсионном столе вы расслабляете поддерживающие мышцы и связки спины, которые обычно находятся в напряжении, «подвешивая» ваш позвоночник. Когда вы возвращаетесь из инверсии в обычное положение, ваши мышцы спины еще слегка уязвимы около 30 минут. Для того, чтобы они вернулись в нормальное состояние, вы не должны напрягаться после упражнений в течении этого времени. Поэтому идеальное время для занятий – перед сном.

Кроме того, важно помнить, что положение на 45 градусов ниже горизонтальной линии у неопытного пользователя может привести к травмам, провоцирующим серьезные патологии костно-суставной системы. Положение инверсионных столов в косом положении между 20 и 30 градусами – оптимальный вариант нагрузок для новичков.

Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо отрегулировать стол. Для этого настроить высоту в зависимости от роста с помощью специального винта. Обязательно проверить надежность фиксации. Затем настроить крепление для ног таким образом, чтобы удерживание положения оставалось комфортным. Во время выполнения упражнений необходимо соблюдать технику безопасности, плотно прислониться к спинке, не пытаться поднимать голову или туловище, резко вставать.

Инверсия

Необходимо расположить руки так, чтобы тело приняло вертикальное положение. После нескольких минут следует вернуться в исходное состояние. Частота повторений 10-15. Если убрать ограничительный ремень или фиксатор угла наклона, то повороты тела могут быть выполнены в более экстремальном положении (полная инверсия).

Балансировка

Необходимо расположиться на инверсионном столе, быть уверенным в устойчивости положения. Далее пытаться сохранить положение так, чтобы тело располагалось горизонтально.

Вращение

Поворот осуществляется путем постепенного вращения всего тела. Во время подвешивания, необходимо держать правую руку поперек верхней половины тела, держась за левую сторону. Затем медленно потянуть себя в конкретном направлении и вращаться. Повторить ту же процедуру с левой рукой и правой стороной стола. Частота выполнения должна составлять по 10-15 повторений.

Как выбрать инверсионный стол

В первую очередь, консультанты нашего магазина уточняют у клиента его состояние здоровья, а также желаемые базовые характеристики тренажера:

Вес пользователя;
Рост пользователя;
Конструкция рамы – складная или стационарная;
Привод инверсии – механический или электрический.

Для получения максимальной выгоды перед покупкой инверсионного стола необходимо убедиться в его характеристиках. Он должен быть хорошо сложен, безопасным и удобным. Прочность и долговечность всегда сопровождают качественное оборудование.

Необходимо убедиться, что инверсионный стол имеет прочную раму. Каркас может быть выполнен из прочных материалов, таких как сверхпрочная или нержавеющая сталь. Это обеспечит стабильность инверсионного стола во время упражнений.

Рекомендуется выбирать спинку, обладающую удобной и практичной обивкой, что гарантирует комфорт во время занятий. Мягкий пенопластовый материал гарантирует, что шея, спина и голова будут находиться в комфортном положении после возвращения в исходное состояние. Твердый пластик, в свою очередь, будет долговечен и легок в обслуживании.

Оптимальный инверсионный стол должен иметь систему фиксации наклона, с помощью чего можно растягиваться, переворачиваться под разными углами. Также следует ознакомиться с максимально допустимом для стола весом.

Необходимо выбирать только столы с оптимальным соотношением цены и качества. Важно помнить, что чем дороже техника, тем выше качество. Дорогие инверсионные столы обычно имеют высококлассные материалы, обеспечивающие хорошее качество упражнений. Сегодня выбор оборудования ограничен только размером кошелька.

Перед покупкой следует подробно ознакомиться с данными тестирования инверсионных столов, обзорами и рейтингом лучших инверсионных столов. Высокий рейтинг и качество, как правило, коррелируется. Важно убедиться, что учтены все мнения, это гарантирует осознанность и грамотность покупки.

ТОП-5 инверсионных столов по мнению покупателей

Рекомендуется покупать инверсионные столы известных брендов. Это достаточно дорого, однако качественная продукция вернет сполна за счет улучшения состояния здоровья.

Важно учитывать, что на инверсионный стол распространяется гарантия. Так как покупку совершают лица с постоянными болями в спине, скорее всего, они будут заниматься на тренажере ежедневно. Это увеличивает износ и риск поломки.

Для комфортных занятий можно обратить внимание на наличие дополнительных функций. Встречаются модели с ультратонкими нагревательными элементами из углерода, электроприводом и прочими приспособлениями, улучшающими эффект от проведения терапии. Для самых внимательных читателей мы приготовили промокод на скидку СПИНА2021 – просто введите его в корзине при оформлении заказа.

Видео

Заключение

Незначительные боли в шее и спине, несвязанные с серьезными патологиями, такими как опухоли, артериальное давление, глаукома и так далее, быстро купируются с помощью занятий на инверсионном столе. Поэтому покупка данного оборудования необходима для людей с остеохондрозом, протрузией позвоночника, межпозвоночной грыжей, а также тем, кто испытывает интенсивные физические нагрузки или страдает от недостатка двигательной активности. Важно помнить, что прежде чем купить инверсионный стол, необходимо получить консультацию и пройти обследование на предмет выявления патологии для исключения противопоказаний.

Смотреть весь каталог

Могут ли инверсионные столы помочь при болях в пояснице?

Все состоянияБоль в спине

Как пользоваться инверсионным столом и кому следует избегать его использования.

12 сентября 2022 г.

Джейсон М. Хайсмит, доктор медицины

Нейрохирург

Инверсионные столы могут помочь пациентам, борющимся с болями в пояснице. Эти наклонные столы помогают растянуть мышцы и мягкие ткани вокруг позвоночника и обеспечивают легкое натяжение под действием силы тяжести (тягу), чтобы снять давление с нервов и дисков между костями позвоночника (позвонками).

iStock.com/SergeyChayko

На данный момент Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило продажу инверсионных столов Teeter® только в качестве медицинского устройства. Недавно Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) расширило список состояний, при которых разрешено использование инверсионных столов Teeter, включив в него боль в спине, мышечное напряжение, остеохондроз, остеохондроз позвоночника, стеноз позвоночника, грыжу межпозвоночного диска, искривление позвоночника из-за напряжения мышц, ишиас, мышечный спазм и фасеточный синдром.¹

Расширенный допуск FDA свидетельствует о том, что инверсионные столы становятся все более распространенной терапией для лечения распространенных проблем со спиной. Исследования показали, что инверсионные столы помогают уменьшить боль, восстановить нормальное расстояние между позвонками и снизить потребность в операции на позвоночнике.²⁻⁴

Воздействие инверсионной терапии на диск схоже с дозированием зубной пасты. Если вы слишком сильно надавите на тюбик и выдавите больше, чем нужно, вы часто можете снова расширить тюбик, сжав его в другой плоскости, и часть зубной пасты втянется обратно. 0003

Однако трудно предсказать, являются ли эти эффекты временными или длятся в течение дня. Вы, конечно, можете почувствовать некоторое облегчение, находясь на устройстве, но в ту минуту, когда вы отключаетесь от него, гравитация начинает работать против вас. Также пока неясно, как долго человек должен пользоваться инверсионным столом.

Как использовать инверсионные столы при болях в пояснице

Большинству моих пациентов я рекомендую попробовать инверсионную терапию в течение как минимум двух недель по 10 минут два раза в день, но не опускаться более чем на 45 градусов ниже горизонтали. Эффект от инверсионной терапии обычно можно ощутить уже при наклоне от 20 до 30 градусов.

Ставить стол под большим углом, когда человек полностью перевернут, не рекомендуется. Чрезмерно агрессивная инверсия может быть контрпродуктивной. Например, если диск уже порвался, полная инверсия может вызвать дополнительную травму. Таким образом, инверсия может быть слишком хорошей вещью, и эти таблицы могут нанести дополнительный ущерб, если они не используются должным образом.

Кому не следует использовать инверсионные столы?

Инверсионные столы не рекомендуются людям с нестабильностью поясничного отдела, такой как перелом позвоночника или спондилолистез. Кроме того, инверсионные столы лучше всего использовать только для лечения болей в пояснице; Людям с болью в шее могут помочь устройства для вытяжения шейного отдела позвоночника (например, пневматические и рамповые устройства).

Кроме того, инверсионные столы не рекомендуются людям с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями или глаукомой, брюшной или паховой грыжей, остеопорозом, заболеваниями тазобедренных и коленных суставов, а также беременным.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем попробовать инверсионные столы, чтобы убедиться, что лечение подходит именно вам.

Teeter®. Инверсионные столы Teeter и декомпрессионные устройства одобрены FDA. 11 апреля 2017 г. Доступно по адресу: https://www.24-7pressrelease.com/press-release/teeter-inversion-tables-and-decompression-devices-cleared-by-the-fda-4369. 08.php. По состоянию на 12 апреля 2019 г.
Apfel CC, Cakmakkaya OS, Martin W, et al. Восстановление высоты диска с помощью нехирургической декомпрессии позвоночника связано с уменьшением дискогенной боли в пояснице: ретроспективное когортное исследование. BMC Заболевание опорно-двигательного аппарата . 2010;11:155.
Чоу Д.Х., Юэнь Э.М., Сяо Л., Люн М.С. Механические эффекты тяги на поясничные межпозвонковые диски: исследование магнитно-резонансной томографии. Опорно-двигательный аппарат. 2017;29:78-83.
Прасад К.С., Грегсон Б.А., Харгривз Г., Бирнс Т., Уинберн П., Менделоу А.Д. Инверсионная терапия у пациентов с одноуровневой дискогенной болезнью поясничного отдела позвоночника: пилотное рандомизированное исследование. D_isabil Rehabil._ 2012;34(17):1473-1480.

Примечания: эта статья была первоначально опубликована 9 мая 2017 г. и последний раз обновлялась 12 сентября 2022 г.0002 Доктор Джейсон М. Хайсмит — нейрохирург, сертифицированный и прошедший стажировку, специализирующийся на сложной и минимально инвазивной хирургии позвоночника, с офисами в Южной Каролине и Флориде:

Инверсионная терапия для облегчения боли в спине: эффективность и риски

Автор Susan Bernstein

В этой статье

Что такое инверсионная терапия?
Работает?
Чего ожидать
Возможные побочные эффекты и взаимодействия
Где купить инверсионные столы

Можно ли облегчить боль в спине, радикулит или камни в почках, если наклониться на стол и поднять ноги вверх?

Есть некоторые исследования, подтверждающие ценность инверсионной терапии при болях в спине и других расстройствах. Вы делаете это на инверсионном столе, который больше похож на шезлонг. Вы ложитесь на него, а затем наклоняете его так, чтобы откинуться назад под углом или перевернуться. Вы висите так несколько минут.

Что такое инверсионная терапия?

Инверсионная терапия также называется вытяжением позвоночника. Теория заключается в том, что перевернутый вверх ногами ослабляет давление гравитации на нервы и диски в позвоночнике. Вы используете его, чтобы временно создать больше пространства между сдвинутыми вместе позвонками.

Вы можете использовать эти таблицы для облегчения:

боли в спине
мышечных спазмов или напряжения мышц
компрессии межпозвонковых дисков
боли при ишиасе
камней в почках суставы и мышцы, или просто расслабиться.
Это не единственный способ проведения этой терапии. Вы также можете висеть вниз головой, пристегнув ноги к гравитационным ботинкам, прикрепленным к перекладине в дверном проеме. Тканевые стропы для йоги помогут вам повиснуть вверх ногами, а затем мягко вернут вас в вертикальное положение. Вы также можете делать позы йоги, которые переворачивают вас.
Работает?
Данные о том, являются ли эти таблицы эффективным средством от боли, неоднозначны.
Боль в спине. Некоторые люди считают, что они дают кратковременное облегчение боли в пояснице или компрессии диска. Вероятно, это неэффективное долгосрочное лечение. Исследования показывают, что инверсионная терапия работает не лучше, чем фиктивные методы лечения в этой области.
Ишиас. Исследование, проведенное в Англии в 2012 году, показало, что инверсионная терапия в сочетании с физиотерапией является эффективным средством лечения боли при ишиасе из-за протрузии диска. Это может снизить потребность в операции на спине.
Камни в почках. Этот тип терапии может быть полезен при болезненных камнях в почках. Исследования показывают, что это может помочь вам избавиться от камней, если вы делаете это вместе с диурезом. Эта процедура, которую вам проводят в больнице, чтобы получить жидкости, чтобы вы могли мочиться, может помочь избавиться от камней в почках. Вы делаете эту комбинированную терапию после того, как ударно-волновая терапия помогает разрушить камни.
Чего ожидать
Как пользоваться инверсионным столом? Откиньтесь на спинку кресла и пристегните его, чтобы быть в безопасности. Затем вы можете опрокинуться, пока ваша голова не окажется ниже уровня сердца.
Вы можете использовать его под руководством своего физиотерапевта или в клинике. Они могут показать вам, как это сделать, и присматривать за вами, пока вы проводите время.
Если вы моложе и у вас нет проблем с сердечно-сосудистой системой, вы можете использовать его дома, но соблюдайте следующие советы по безопасности:
Попросите кого-нибудь присмотреть за вами. Не висеть вверх ногами на столе без наблюдателя. Попросите кого-нибудь присмотреть за вами на случай, если вы не сможете подняться.
Не откидывайтесь назад полностью. Попробуйте просто наклониться назад под углом 30 градусов или всего на 10 градусов, если вы пожилой человек.
Пристегнитесь. Используйте страховочные ремни или привязные ремни, чтобы не соскользнуть.
Делайте это короткими отрезками. Когда вы делаете это в первый раз, попробуйте делать это в течение 1 или 2 минут один раз в день, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете. Ограничьте сеансы инверсионного стола до 5 минут два раза в день.
Медленно опрокиньте. После того, как вы это сделаете, медленно вернитесь в вертикальное положение. Если вы вздрагиваете слишком быстро, это может вызвать мышечные спазмы или боль в спине.
Объединить. Эта терапия может быть более эффективной, если вы будете растягиваться и сохранять гибкость. Попросите вашего физиотерапевта или врача предложить растяжку.
Возможные побочные эффекты и взаимодействия
Инверсионные столы вызывают замедление сердцебиения и повышение артериального давления. Вы почувствуете, как повышается давление в глазах.
Из-за этих эффектов они опасны, если у вас высокое кровяное давление, глаукома или любое другое заболевание глаз, болезни сердца, инсульты в анамнезе, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, проблемы с внутренним ухом или вы беременны.