Ford Focus RS недостаточно экстремально? Встречайте Focus RS RX
кому нужен режим дрифта? —
Джонатан М. Гитлин –
Ford Focus RS RX был разработан, чтобы стать лучшим автомобилем для ралли-кросса в чемпионате мира по ралли-кроссу FIA. В сотрудничестве с британскими M-Sport и Hoonigan Racing Division инженеры Ford Performance внедрили те же самые высокотехнологичные инструменты и процедуры, которые использовались в серийных автомобилях, для разработки Focus RS RX для соревнований.
Форд
Если вы считаете, что дорожный автомобиль Focus RS недостаточно привлекателен, RS RX поможет вам.
Форд
Построенный всего за девять месяцев, автомобиль отправился в свою первую гонку в Португалии практически без испытаний.
Андреасу Баккеруду все же удалось выиграть свой первый заезд!Форд
0000203.jpg” data-responsive=”https://cdn.arstechnica.net/wp-content/uploads/2016/09/B079_C013_0405BR.0000203-980×551.jpg 1080, https://cdn.arstechnica.net/wp-content/uploads/2016/09/B079_C013_0405BR.0000203-1440×810.jpg 2560″ data-sub-html=”#caption-948379″>A Focus RS RX перед окраской в характерную окраску Hoonigan Racing.
Форд
Андреасу Баккеруду все же удалось выиграть свой первый заезд!Ранее на этой неделе мы рассмотрели Focus RS, самый крутой хэтчбек Ford и автомобиль с лучшими характеристиками за последнее время. В отличие от прошлого RS Ford, Focus RS не был создан для удовлетворения требований омологации конкретной гоночной серии. Но оказывается, что существует версия для соревнований, разработанная в сотрудничестве между Ford Performance, британской M-Sport и командой Кена Блока Hoonigan Racing. Встречайте Форд Фокус RS RX.
Focus RS RX участвует в чемпионате мира по ралли-кроссу FIA, серии, аналогичной Red Bull Global Rallycross, хотя первая сосредоточена в Европе, а не в США. Чтобы узнать больше о Focus RS RX, мы поговорили с супервайзером Ford Performance Motorsports Брайаном Новаком, который оказался большим компьютерным ботаном старой школы и читателем Ars.
Ford участвует в Global Rallycross на Ford Fiesta — автомобиле, на котором мы ездили в июле на этапе Red Bull в Вашингтоне, округ Колумбия.
Но Focus RS RX совершенно новый. Новак сказал нам:
Мы взяли многое из того, что узнали о Fiesta, и вложили в эту машину. Но на самом деле конструкция подвески совсем другая. Двигатель сделан на заказ для RS — это двигатель нового дизайна, над которым мы работали с M-Sport — вы можете назвать его обновлением пакета Fiesta. Это собственный зверь. В данном случае это чистый лист.
Жизнь Focus RS RX начинается на той же производственной линии, что и дорожный автомобиль RS, на заводе Ford в Саарлуисе в Германии. RX начинается с белого кузова, а затем подвергается значительным изменениям. «Это очень специализированный автомобиль, но это то, что мы считаем важным для бренда RS — он предназначен для участия в гонках, для получения штрафов за превышение скорости», — сказал Новак, имея в виду мое злополучное приключение в RS по пути на гоночную трассу в Монтиселло, штат Нью-Йорк.
Реклама «RX предназначен для спорта и очень высокотехнологичен по сравнению с уличным автомобилем.
Конструкция подвески также отличается от дорожной машины. Передняя стойка больше не используется, и RX использует подвеску с «короткими длинными рычагами» (двойной поперечный рычаг) спереди и сзади. И умная трансмиссия с вектором крутящего момента также исключена. «Правила ралли-кросса написаны так, что вам не разрешается иметь какие-либо активные системы, такие как векторизация крутящего момента», — объяснил Новак. «Таким образом, у него есть традиционный дифференциал сзади, но вам не разрешено какое-либо активное управление. Элементарный — это неправильное слово, но это более простая система. Эта система также не могла справиться с таким крутящим моментом в этом автомобиле».
Чтобы выдавать почти вдвое большую мощность двигателя дорожного автомобиля, силовая установка RX также совершенно другая.
Новак сказал:
Самое интересное в ралли-кроссе, и одна из причин, по которой оно нам нравится, заключается в том, что правила совершенно открыты, поэтому, если вы хотите построить свой собственный блок из заготовки, вы можете пойти и сделать это. Вы находитесь в точке, где моторы так долго не живут. Вам разрешено использовать только три мотора за сезон, но на каждом из них не так много часов. Мы не называем их гранатами, но они очень натянуты из-за количества лошадиных сил, выдаваемых двухлитровым двигателем. В нашем случае это серийный блок Ford.
Поскольку он основан на серийном блоке двигателя, выходная мощность ограничена 45-мм воздушным ограничителем. «Если вы сделали свой собственный блок из заготовки, вы должны использовать ограничитель меньшего размера», — сказал Новак. Эта дополнительная мощность означает дополнительное охлаждение, что частично объясняет возмутительный стиль. Радиатор был перенесен в заднюю часть автомобиля, так что весь чистый воздух, который всасывается спереди, должен поступать только на интеркулер двигателя.
Хотя прижимная сила не совсем игнорируется, она менее важна для коротких трасс для ралли-кросса, не говоря уже о том, что автомобили для ралли-кросса проводят много времени в движении с экстремальными углами увода по сравнению с гоночными машинами, такими как Ford GT Le Mans.
Будучи настоящим фанатом гоночных автомобилей, Новаку больше всего нравится в RS RX его оптимизация по сравнению с уличным автомобилем.
Каждая мелочь, которую вы делаете с гоночным автомобилем, оказывает некоторое влияние на то, как автомобиль будет вести себя в гонке. Таким образом, небольшие различия в попытках опустить двигатель на сантиметр ниже в автомобиле, чтобы понизить центр тяжести автомобиля, огромны.
Это внимание к деталям проявляется во всем — как расположить водителя в машине, как расположить ручное управление — для переключения передач, для ручного тормоза — чтобы водитель свел к минимуму количество времени, которое он тратит на переход между ними. Все эти мельчайшие детали помогают сделать машину-победительницу. И это самое главное, что меня привлекает в машине, — насколько она оптимизирована для соревнований по ралли-кроссу.
Мы продолжаем это делать, и это всегда имеет эффект домино; может быть, вам придется перепроектировать систему рулевого управления или рулевой механизм, или вырезать какие-то пробелы в вещах, чтобы все подходило и цеплялось друг за друга.Новак по праву гордился тем, как быстро он и его команда смогли вывести машину на свою первую гонку.
Машина была практически готова за девять месяцев. Это была самая большая проблема. На самом деле мы отправились на первую гонку, не тестируя машину — по дороге на мероприятие мы заехали на небольшую трассу и сделали пару пробных заездов, но в итоге Андреас выиграл первый заезд, в котором он участвовал, и мы финишировали четвертыми.
в эти выходные. Мы не могли и мечтать о лучшем дебюте гоночного автомобиля.На данный момент существует только два Focus RS RX, один для Кена Блока, а другой для его товарища по команде Андреаса Баккеруда. У них есть строгие инструкции не уничтожать их. Если вы хотите увидеть RX в действии, вам повезет больше, если вы будете базироваться в Европе, но Новак не исключает возможности будущих выступлений в серии Red Bull в США в ближайшие годы. Скрестим пальцы, такое бывает!
Изображение списка Ford
Как контролировать свои эмоции: 11 стратегий, которые стоит попробовать
Возможно, вы сможете регулировать свои эмоции, не подавляя и не контролируя их. Это может принести пользу вашим отношениям, настроению и принятию решений.
Способность испытывать и выражать эмоции важнее, чем вы можете себе представить.
Эмоции, как чувственная реакция на данную ситуацию, играют ключевую роль в ваших реакциях.
Когда вы находитесь в гармонии с ними, у вас есть доступ к важным знаниям, которые помогают:
- принятие решений
- успех в отношениях
- повседневное общение
- забота о себе
Хотя эмоции могут играть полезную роль в вашей повседневной жизни, они могут негативно сказаться на вашем эмоциональном здоровье и межличностных отношениях когда они начинают чувствовать себя неуправляемыми.
Вики Ботник, психотерапевт из Тарзаны, Калифорния, объясняет, что любая эмоция — даже восторг, радость или другие эмоции, которые вы обычно считаете положительными, — могут усиливаться до такой степени, что ее становится трудно контролировать.
Однако, немного потренировавшись, вы сможете вернуть бразды правления. Два исследования 2010 года показывают, что хорошие навыки эмоциональной регуляции связаны с благополучием. Кроме того, второй обнаружил потенциальную связь между этими навыками и финансовым успехом, поэтому некоторые усилия на этом фронте могут буквально окупиться.
Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.
Сильные эмоции не всегда плохи.
«Эмоции делают нашу жизнь интересной, уникальной и яркой, — говорит Ботник. «Сильные чувства могут означать, что мы полностью принимаем жизнь, что мы не подавляем свои естественные реакции».
Совершенно нормально время от времени испытывать эмоциональное потрясение — когда происходит что-то прекрасное, когда происходит что-то ужасное, когда вы чувствуете, что упустили что-то важное.
Итак, как узнать о проблеме?
Эмоции, которые регулярно выходят из-под контроля, могут привести к:
- конфликту в отношениях или дружбе
- трудностям в общении с другими
- проблемам на работе или в школе
- к желанию употреблять вещества, чтобы управлять своими эмоциями
- физические или эмоциональные всплески
Найдите время, чтобы подвести итоги всего того, как ваши неконтролируемые эмоции влияют на вашу повседневную жизнь.
Это облегчит выявление проблемных областей (и отслеживание ваших успехов).
Вы не можете контролировать свои эмоции с помощью циферблата (если бы это было так просто!). Но представьте на мгновение, что вы могли бы управлять эмоциями таким образом.
Вы бы не хотели, чтобы они постоянно работали на максимуме. Вы также не хотели бы отключать их полностью.
Когда вы подавляете или подавляете эмоции, вы мешаете себе испытывать и выражать чувства. Это может происходить сознательно (подавление) или бессознательно (подавление).
Любой из них может способствовать возникновению симптомов психического и физического здоровья, включая:
- тревогу
- депрессию
- проблемы со сном
- мышечное напряжение и боль
- трудности в управлении стрессом , убедитесь, что вы не просто заметали их под ковер. Здоровое эмоциональное выражение включает в себя поиск баланса между подавляющими эмоциями и полным отсутствием эмоций.
Выделите минутку, чтобы проверить свое настроение, это поможет вам восстановить контроль над собой.
Допустим, вы встречаетесь с кем-то несколько месяцев. Вы пытались запланировать свидание на прошлой неделе, но они сказали, что у них нет времени. Вчера вы снова написали сообщение, сказав: «Я хотел бы увидеть вас в ближайшее время. Вы можете встретиться на этой неделе?»
Наконец, более чем через день, они отвечают: «Не могу. Занятый.”
Вы вдруг очень расстроились. Не задумываясь, вы швыряете телефон через всю комнату, опрокидываете корзину для мусора и пинаете стол, спотыкаясь ногой.
Прервите себя, спросив:
- Что я сейчас чувствую? (разочарованный, растерянный, разъяренный)
- Что заставило меня так себя чувствовать? (Они отмахнулись от меня без объяснений.)
- Есть ли у этой ситуации другое объяснение, которое могло бы иметь смысл? (Возможно, они в стрессе, больны или имеют дело с чем-то другим, что им неудобно объяснять. Они могут планировать объяснить больше, когда смогут. )
- Что мне делать с этими чувствами? (Кричать, выражать свое недовольство, швыряя вещи, отвечать грубостью.)
- Есть ли лучший способ справиться с ними? (Спросите, все ли в порядке. Спросите, когда они свободны в следующий раз. Сходите на прогулку или пробежку.)
Рассматривая возможные альтернативы, вы переформулируете свои мысли, что может помочь вам изменить свою первую экстремальную реакцию.
Может пройти некоторое время, прежде чем этот ответ войдет в привычку. С практикой прохождение этих шагов в уме станет проще (и эффективнее).
Если вы пытаетесь научиться лучше справляться с эмоциями, попробуйте преуменьшить свои чувства по отношению к себе.
Когда вы задыхаетесь после получения хороших новостей или падаете на пол, крича и рыдая, когда не можете найти ключи, может показаться полезным сказать себе: «Просто успокойся» или «Это не такая уж большая проблема, так что не парься».
Но это сводит на нет ваш опыт.
Это это большое дело для вас.Принятие эмоций такими, какие они есть, поможет вам чувствовать себя с ними более комфортно. Повышение вашего комфорта при сильных эмоциях позволяет вам полностью чувствовать их, не реагируя крайними, бесполезными способами.
Чтобы научиться принимать эмоции, попробуйте думать о них как о посланниках. Они не «хорошие» или «плохие». Они нейтральны. Возможно, иногда они вызывают неприятные чувства, но они все же дают вам важную информацию, которую вы можете использовать.
Например, попробуйте:
- «Я расстроен, потому что постоянно теряю ключи, из-за чего опаздываю. Я должен поставить тарелку на полку у двери, чтобы не забыть оставить их на одном месте».
Принятие эмоций может привести к большей удовлетворенности жизнью и уменьшению симптомов психического здоровья. Более того, люди, считающие свои эмоции полезными, могут достичь более высокого уровня счастья.
Записывая (или печатая) свои чувства и реакции, которые они вызывают, вы можете обнаружить любые разрушительные закономерности.
Иногда достаточно мысленно проследить эмоции через свои мысли. Изложение чувств на бумаге может позволить вам более глубоко задуматься о них.
Это также поможет вам распознать, когда определенные обстоятельства, такие как проблемы на работе или семейный конфликт, способствуют возникновению эмоций, которые трудно контролировать. Выявление конкретных триггеров позволяет найти способы более продуктивного управления ими.
Ведение журнала приносит наибольшую пользу, если вы делаете это ежедневно. Держите свой дневник при себе и записывайте сильные эмоции или чувства по мере их возникновения. Попробуйте отметить триггеры и вашу реакцию. Если ваша реакция не помогла, используйте свой дневник, чтобы изучить более полезные возможности на будущее.
Многое можно сказать о силе глубокого вдоха, независимо от того, счастливы вы до смешного или так сердиты, что не можете говорить.
Если вы замедлите дыхание и сосредоточите внимание на своем дыхании, эмоции не исчезнут (и помните, что это не цель).
Тем не менее, упражнения на глубокое дыхание могут помочь вам заземлиться и сделать шаг назад от первой сильной вспышки эмоций и любых экстремальных реакций, которых вы хотите избежать.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что эмоции начинают брать верх:
- Медленно вдохните. Глубокие вдохи исходят из диафрагмы, а не грудной клетки. Это может помочь визуализировать ваше дыхание, поднимающееся из глубины живота.
- Держи. Задержите дыхание, считая до трех, затем медленно выдохните.
- Рассмотрите мантру. Некоторым людям полезно повторять мантру, например «Я спокоен» или «Я расслаблен».
Всему свое время и место, в том числе и сильным эмоциям. Например, неконтролируемые рыдания — довольно распространенная реакция на потерю любимого человека. Крики в подушку, даже удары по ней, могут помочь вам снять гнев и напряжение после того, как вас бросили.
Другие ситуации, однако, требуют некоторой сдержанности.
Как бы вы ни были расстроены, крик на начальника из-за несправедливого дисциплинарного взыскания не поможет.Внимательное отношение к своему окружению и ситуации может помочь вам узнать, когда можно дать волю чувствам, а когда вы, возможно, захотите посидеть с ними в данный момент.
По словам Ботника, дистанцирование от сильных чувств может помочь вам убедиться, что вы реагируете на них разумным образом.
Это расстояние может быть физическим, например, выход из неприятной ситуации. Но вы также можете создать некоторую ментальную дистанцию, отвлекая себя.
Хотя вы и не хотите полностью блокировать чувства или избегать их, не вредно отвлекать себя, пока вы не окажетесь в лучшем месте, чтобы справиться с ними. Просто убедитесь, что вы do вернись к ним. Здоровые отвлечения носят временный характер.
Попробуйте:
- прогулка
- просмотр смешного видео
- разговор с любимым человеком
- несколько минут наедине со своим питомцем
методы борьбы с экстремальными чувствами.
Медитация может помочь вам лучше осознать все чувства и переживания. Когда вы медитируете, вы учите себя сидеть с этими чувствами, замечать их, не осуждая себя и не пытаясь изменить или заставить их уйти.
Как упоминалось выше, научиться принимать все свои эмоции может облегчить эмоциональное регулирование. Медитация помогает вам улучшить эти навыки принятия. Он также предлагает другие преимущества, такие как помощь в расслаблении и лучшем сне.
Наше руководство по различным видам медитации поможет вам начать.
Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, управлять своими эмоциями может стать сложнее. Даже людям, которые обычно хорошо контролируют свои эмоции, может быть труднее в периоды сильного напряжения и стресса.
Уменьшение стресса или поиск более эффективных способов справиться с ним помогут вам лучше контролировать свои эмоции.
Практики осознанности, такие как медитация, также могут помочь при стрессе. Они не избавятся от него, но могут облегчить жизнь.
Другие здоровые способы справиться со стрессом включают:
- высыпаться
- находить время для разговоров (и смеха) с друзьями
- заниматься спортом
- проводить время на природе
- находить время для отдыха и хобби
Если ваши эмоции по-прежнему переполняют вас, возможно, пришло время обратиться за профессиональной поддержкой.
Длительная или стойкая эмоциональная дисрегуляция и перепады настроения связаны с определенными состояниями психического здоровья, включая пограничное расстройство личности и биполярное расстройство. Проблемы с контролем эмоций также могут быть связаны с травмой, семейными проблемами или другими глубинными проблемами, объясняет Ботник.
Терапевт может предложить сострадательную поддержку без осуждения, если вы:
- изучить факторы, способствующие неуправляемым эмоциям
- справиться с сильными перепадами настроения
- узнать, как подавлять интенсивные чувства или усиливать ограниченное выражение эмоций провоцируют негативные или нежелательные мысли, которые в конечном итоге вызывают чувство безнадежности или отчаяния.
Этот цикл может в конечном итоге привести к бесполезным методам выживания, таким как членовредительство или даже мысли о самоубийстве. Если вы начинаете думать о самоубийстве или испытываете побуждения к членовредительству, поговорите с близким человеком, которому вы доверяете, который может помочь вам сразу же получить поддержку.
Если вам нужна помощь сейчас
Если вы подумываете о самоубийстве или думаете о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем по телефону 800-662-HELP (4357).
Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье.
)
Это это большое дело для вас.
Как бы вы ни были расстроены, крик на начальника из-за несправедливого дисциплинарного взыскания не поможет.
