Синдром старой ведьмы или сонный паралич: Синдром старой ведьмы: что такое сонный паралич, и чем он опасен

Синдром старой ведьмы: что такое сонный паралич, и чем он опасен

В темные века люди считали, что по ночам к молодым людям приходит ведьма, садится к ним на грудь и подпитывается их жизненной энергией. Отсюда и пошло народное название сонного паралича — «синдром старой ведьмы». Что это такое на самом деле и как его выявить у себя? Разбираемся вместе с кандидатом медицинских наук, врачом-психиатром, психотерапевтом, сомнологом Еленой Владимировной Колесниченко.

Что это такое?

Сонный паралич — состояние, возникающее при неполном пробуждении в фазу быстрого сна, когда сохраняется обездвиженность, свойственная этой фазе. Во время нее люди видят сны, а при неполном пробуждении, то есть в случае сонного паралича, человек может видеть сны наяву. Для этого состояния характерны галлюцинации: человек может видеть устрашающие явления, а невозможность пошевелиться и говорить в этот момент вызывает у пробудившегося чувство ужаса и безысходности.

Продолжительность сонного паралича невелика — от нескольких секунд до двух минут, после чего сознание полностью восстанавливается, а обездвиженность проходит. Но случившееся оставляет неизгладимый след в памяти, заставляя сомневаться в собственном психическом здоровье или поверить в существование сверхъестественных сущностей.

Немного медицины

Сонный паралич — довольно распространенный феномен. Особенно часто сонные параличи возникают в возрасте до 30 лет. Иногда эпизоды сонного паралича возникают у тех, чьи родственники сообщали о возникновении сонного паралича у них, то есть в случае наследственной предрасположенности.

Распознать у себя сонный паралич можно по следующим характерным признакам:

• Сонный паралич возникает в момент самопроизвольного пробуждения;
• Сопровождается невозможностью двигаться и говорить;
• Может сопровождаться ощущениями удушья, чувством тяжести на теле, сдавления грудной клетки;
• Характерны ощущение чужого присутствия в комнате и жутковатые галлюцинации;
• Вызывает интенсивный страх и чувство ужаса.

Опасен ли сонный паралич, и как с ним бороться?

К счастью, сонный паралич не является обязательным признаком психического расстройства. Но его возникновение могут спровоцировать стрессы, курение, алкоголь, переутомление и нерегулярный сон (читайте также: «Спи крепче: почему глубокий сон важен и как его улучшить»).

Предотвратить повторение эпизодов сонного паралича можно, если устранить провоцирующие факторы. Необходимо наладить режим сна, уделять больше времени здоровому отдыху, отказаться от вредных привычек, устранить факторы стресса. Важно учитывать, что сонный паралич возникает у спящих в положении лежа на спине и почти никогда не случается с теми, кто спит на правом боку.

Пробуждение по будильнику — еще один способ, который поможет не допустить повторения сонного паралича. В случае возникновения устрашающего эпизода нужно вспомнить, что он скоро кончится, постараться пошевелить языком, пальцами ног и рук.

Несмотря на то, что сонные параличи безопасны для жизни и здоровья, у некоторых из-за интенсивности пережитого ужаса могут сформироваться страхи темноты, спальни и засыпания. В этом случае лучше обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист поможет совладать с такими эмоциональными проблемами, как нервозность, тревожность, раздражительность, подавленное настроение, которые являются благоприятной почвой для возобновления эпизодов сонного паралича.  

Об эксперте:

Кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт, сомнолог.

Фото: Getty Images

Сегодня читают

Какие женские имена — дворянские, а какими называли крестьянок (список вас удивит)

Тест: выберите тиару и узнайте, что о вас думают окружающие

Гороскоп на неделю с 17 по 23 апреля: кого ждут приятные знакомства, а кого — неожиданное повышение

Выбросить срочно: 12 вещей в доме, которые незаметно разрушают вашу психику

Тест: сможете ли вы угадать фильмы 90-х по одному кадру?

Синдром старой ведьмы – Все интересное в искусстве и не только. — LiveJournal

?

tanjand September 2nd, 2019

Синдром старой ведьмы

Прочитала сегодня в новостях: ученые признали состояние, которое называют сонным параличом, неопасным для человека.
Вообще, паралич сна – любопытная вещь. Как вы, возможно, знаете, в этом состоянии человек не в состоянии даже шевелиться или говорить, но понимает свою беспомощность. Страшно? Да!
Но если этого недостаточно, то вот еще жуть – можно увидеть галлюцинации, которые бывают ужасающими.
Тело при этом приближено в части физиологического состояния к обычному параличу. То есть, отсутствие движений, в особенности резких. Человек уже обездвижен, а его мозг бодрствует.

Медики сообщают о возможности при этом затруднений в дыхании и учащений в сердцебиении. Человек может представлять, что он движется, а рядом находится некое постороннее существо. При этом нередким является возникновение чувства страха.

Сонный паралич был известен очень давно. Его не просто так назвали синдромом старой ведьмы. У наших предков бытовало поверье о том, что, когда человек спит, к нему приходят домовой или же ведьма.
Они не дают проснувшемся людям пошевелиться, и показывают кошмары.

А сами они при этом сидят на груди, затрудняя дыхание и биение сердца, и занимаются отъёмом у человека его жизненных сил. Кошмарная легенда!)

Ученые утверждают, что это состояние организма не несет никакой опасности.

Оставим дальнейшие объяснения специалистам, вот главное:
“Выйти из него, по словам медиков, довольно просто. Нужно делать глубокие вдохи, стараться двигать языком, можно также попытаться обдумать задачи на новый день”.

Но пока человек находится в кратковременном параличе, пока на него накатывает ужас, он успевает запомнить кошмары, которые насылает на него Старая ведьма или другое мифическое существо.

Люди с параличом сна всегда легко запоминают свои галлюцинации, так как о них не грезили, а все увидели, как наяву на момент пробуждения. И это делает видения идеальным источником вдохновения для искусства на тему ужасов.

Давайте посмотрим рисунки художников, сделанные после сразу после пережитого. Им удалось идеально передать свои кошмары, что дает нам представление об ночных ужасах.

Tags: здоровье, иллюстрация, рисунок

Telegram channel

• Сьюзан Би укрощает зверя

  Когда вы представляете «народное искусство», какие картины приходят вам на ум? Яркие, насыщенные цвета? Уплощенная…

• Радости жизни: русские девушки Бориса Кустодиева

  Посмотрите, сколько оптимизма и радости в живописи художника – он сохранил его до последних дней. И есть у него «Русская Венера»…

• Рассекреченный фотоархив «Бюро Контроля Аномалий»

  Изображения в духе SCP, основанные на народных сказках, создал Евгений Зубков, известный по сибирскому Человеку-пауку. Вот такие талантливые…

• Потрясающие плакаты, созданные Альфредом Шубраком в конце 19 в

  Французский художник, иллюстратор, рисовальщик, плакатист и художник по костюмам Альфред Шубрак специализировался на афишах для показов…

• Русские крестьяне XVIII века в сериале «Великая»

  По российским деревням бродят чернокожие крестьяне. А что такого? Пушкин, гениальный русский поэт, наше все, тоже чернокожий. Вот создатели…

• Сфинкс и автокатастрофа

  И вправду можно принять эти статую за поднятое из моря сокровище: она покрыта моллюсками, будто провела не один век на океанском дне. Сфинкс…

• «Ванитас» Эрхарта

  В Кунсткамере Художественно-исторического музея есть статуя «Ванитас» Эрхарта, она из липы и вырезана ок 1470-1480 годов. Это…

• Роскошные сосуды из горного хрусталя и прочие чудеса

  Вот такая красота из горного хрусталя изготовлена в миланской мастерской братьев Саракки. Саракки творили в эпоху Ренессанса, они современники…

• Как бы сегодня костюмеры одели героев советского кино

  Такое интересное предположение.

  )) Кстати, без слишком диких вариантов. Но …необычно, непривычно и все так. Однако забавно. Это н…

Феномен Старой Ведьмы как сонный паралич: биокультурная интерпретация

. 1978 март; 2(1):15-39.

DOI: 10.1007/BF00052448.

Р К Несс

• PMID: 699620
• DOI: 10.1007/BF00052448

Р С Несс. Культовая медицинская психиатрия. 1978 март

. 1978 март; 2(1):15-39.

DOI: 10.

1007/BF00052448.

Автор

Р К Несс

• PMID: 699620
• DOI: 10.1007/BF00052448

Абстрактный

В этой статье описывается синдром психологических и физических симптомов, включающий паралич тела и галлюцинации, традиционно интерпретируемый на Ньюфаундленде как приступ «Старой ведьмы». Народные теории причин и лечения изложены на основе 13 месяцев полевых исследований в сообществе на северо-восточном побережье Ньюфаундленда. Данные, полученные на основе ответов 69 взрослых на вопросы Корнелльского медицинского индекса (CMI), показывают, что нет существенных различий в жалобах на психологические или физические заболевания между взрослыми, испытавшими «Старую ведьму», и взрослыми, не имевшими такого опыта.

Анализируется поразительное сходство между опытом Старой Ведьмы и клиническим состоянием, называемым сонным параличом, и обсуждаются последствия рассмотрения Старой Ведьмы как сонного паралича в контексте текущих теоретических проблем транскультурной психиатрии.

Похожие статьи

• Опыт изолированного сонного паралича в клинической практике в Нигерии.

  Охаэри Ю. Охаэри Ю. J Natl Med Assoc. 1992 г., июнь; 84 (6): 521-3. J Natl Med Assoc. 1992. PMID: 1608064 Бесплатная статья ЧВК.

• [Феномен Канашибари как расстройство сна: рецидивирующий идиопатический паралич сна].

  Фукуда К. Фукуда К. Мозговой нерв. 2018 ноябрь;70(11):1279-1287. doi: 10.11477/mf. 1416201173. Мозговой нерв. 2018. PMID: 30416121 Японский язык.

• Стресс беженцев и народные поверья: внезапная смерть хмонгов.

  Адлер СР. Адлер СР. соц. мед. 1995 июнь; 40 (12): 1623-9. doi: 10.1016/0277-9536(94)00347-v. соц. мед. 1995. PMID: 7660175 Обзор.

• Сонный паралич у подростков: феномен «мёртвого тела взобрался на меня сверху» в Мексике.

  Хименес-Генчи А., Авила-Родригес В.М., Санчес-Рохас Ф., Террес Б.Е., Ненкларес-Портокарреро А. Хименес-Генчи А. и соавт. Психиатрия Clin Neurosci. 2009 авг; 63 (4): 546-9. doi: 10.1111/j.1440-1819.2009.01984.x. Epub 2009 22 мая. Психиатрия Clin Neurosci. 2009 г.. PMID: 19496997

• Сонный паралич в бразильском фольклоре и других культурах: краткий обзор.

  de Sá JF, Mota-Rolim SA. де Са Дж.Ф. и др. Фронт Псих. 2016 7 сентября; 7:1294. doi: 10.3389/fpsyg.2016.01294. Электронная коллекция 2016. Фронт Псих. 2016. PMID: 27656151 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Галлюцинации и галлюциногены: психопатология или мудрость?

  Бузо Х.К., Она Г., Кохек М., Дос Сантос Р.Г., Халлак Д.Е.К., Алькасар-Корколес М.А., Обиолс-Лландрич Д. Бусо Дж. К. и соавт. Культовая медицинская психиатрия. 2023 янв. 12:1-29. doi: 10.1007/s11013-022-09814-0. Онлайн перед печатью. Культовая медицинская психиатрия. 2023. PMID: 36633720 Бесплатная статья ЧВК.

• Сонный паралич в Италии: частота, галлюцинации и другие особенности.

  Джалал Б., Романелли А., Хинтон, DE. Джалал Б. и др. Транскульт психиатрии. 2021 июнь; 58 (3): 427-439. дои: 10.1177/1363461520909609. Epub 2020 31 марта. Транскульт психиатрии. 2021. PMID: 32233744 Бесплатная статья ЧВК.

• Представления о сонном параличе в Турции: Карабасан Атака.

  Джалал Б., Севде Эскичи Х., Акартюрк К., Хинтон Д.Е. Джалал Б. и др. Транскульт психиатрии. 2021 июнь; 58 (3): 414-426. дои: 10.1177/1363461520909616. Epub 2020 29 марта. Транскульт психиатрии. 2021. PMID: 32223530 Бесплатная статья ЧВК.

• Показатели распространенности феномена инкубов: систематический обзор и метаанализ.

  Molendijk ML, Montagne H, Bouachmir O, Alper Z, Bervoets JP, Blom JD. Молендейк М.Л. и соавт. Фронтовая психиатрия. 2017 24 ноября; 8:253. doi: 10.3389/fpsyt.2017.00253. Электронная коллекция 2017. Фронтовая психиатрия. 2017. PMID: 29225584 Бесплатная статья ЧВК.

• Сонный паралич и фольклор.

  Кокс А.М. Кокс АМ. JRSM открыт. 2015 28 июля;6(7):2054270415598091. doi: 10.1177/2054270415598091. Электронная коллекция 2015 июль. JRSM открыт. 2015. PMID: 28008370 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи “Цитируется по”

Рекомендации

1. 1. Психозом Мед. 1974 сен-октябрь; 36 (5): 377-98 – пабмед
2. 1. Am J Психиатрия. 1952 июнь; 108 (12): 921-3 – пабмед
3. 1. J Am Med Assoc. 1951 20 января; 145 (3): 152-7 – пабмед
4. 1. Навыки восприятия. 1966 декабрь; 23 (3): 1203-7 – пабмед
5. 1. J Нерв Мент Дис. 1965 июнь; 140 (6): 427-33 – пабмед

Типы публикаций

термины MeSH

Все о синдроме «старой ведьмы» или сонном параличе

Сонный паралич — пробуждение без возможности двигаться или говорить — может вызывать чувства, варьирующиеся от легкого беспокойства до откровенного ужаса.

Поскольку галлюцинации часто возникают одновременно с параличом, этот психобиологический опыт многим кажется сверхъестественным.

Вот что показали исследования об этом распространенном нарушении сна.

Сонный паралич — это, по сути, сбой в вашем естественном цикле сна и бодрствования. Ваш разум переходит в состояние бодрствования, в то время как некоторые мышцы все еще находятся в состоянии паралича, вызванного сном.

Хотя ощущение того, что вы не можете двигаться, может быть пугающим, сонный паралич на самом деле не опасен для вашего здоровья.

Некоторые исследования показывают, что около 30 процентов населения хотя бы раз испытывали сонный паралич.

Это вековое явление: один голландский врач задокументировал ужасающий сонный паралич пациентки еще в 1664 году.

Он объяснил, что его пациентка чувствовала себя так, как будто на ней лежал дьявол или на ее груди сидела большая собака. Когда она попыталась сбросить его, она не могла пошевелиться.

Сонный паралич встречается почти повсеместно. Люди в культурах всего мира использовали свой собственный фольклор, чтобы объяснить это явление.

В Ньюфаундленде, Канада, люди традиционно называют это синдромом «старой ведьмы», потому что возникает ощущение, будто на груди сидит существо, похожее на ведьму.

Согласно аналогичной нигерийской традиции, женщина-демон набрасывается во сне и делает вас неподвижным.

В Японии сонный паралич объясняется тем, что дух жаждет мести, задушив вас во сне.

А в Бразилии виновата живущая на крыше старуха по имени Писадейра, которая нападает на тех, кто спит на спине с полным желудком.

На картине 1781 года «Кошмар» швейцарско-английский художник Генри Фюзели изобразил распростертую на кровати молодую женщину с присевшим на животе гремлином.

Все эти разнообразные культурные репрезентации имеют один и тот же элемент: страх.

Это потому, что людей пугает невозможность двигаться или говорить, особенно когда это сопровождается отчетливым ощущением, что кто-то или что-то мешает вам вырваться на свободу.

Ваше тело проходит несколько циклов во время сна. Самый известный из этих циклов называется быстрым сном (REM).

Во время БДГ-сна вам, скорее всего, снятся сны. Чтобы помешать вам разыграть свои мечты, ваш мозг вырабатывает нейротрансмиттеры, которые блокируют некоторые группы ваших скелетных мышц.

Паралич иногда мешает вам говорить или кричать. По мере того, как фаза быстрого сна ослабевает, ваш мозг реактивирует мышцы.

Однако иногда время цикла бодрствования-сна не синхронизируется должным образом.

В промежутке между бодрствованием и сном ваш разум становится бдительным, в то время как ваше тело все еще не может двигаться. Некоторые визуальные и слуховые элементы ваших снов могут все еще воспроизводиться — отсюда и галлюцинации.

Исследователи обнаружили, что сонный паралич может включать в себя ряд общих симптомов:

• неспособность двигаться, говорить или правильно дышать
• гипногогические галлюцинации или видения, возникающие во время засыпания видения, возникающие при пробуждении
• слуховые галлюцинации или воображаемые звуки
• обонятельные галлюцинации или воображаемые запахи
• ощущение тяжести или давления в груди
• ощущение наблюдения или прикосновения, иногда угрожающего или сексуального характера
• страх

Периодический сонный паралич не считается медицинской проблемой.

Исследователи считают, что некоторые люди могут подвергаться риску более частых эпизодов сонного паралича, в том числе люди, которые:

• засыпают в состоянии алкогольного опьянения
• имеют работу, требующую нерегулярного сна, например сменную работу
• , студенты и студенты-спортсмены , особенно во время стресса
• имеют тревожные расстройства
• перенесли травму, в том числе с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР)
• спят на спине или страдают апноэ во сне
• имеют диагноз биполярное расстройство
• имеют семейный анамнез сонного паралича
• страдают от смены часовых поясов
• страдают нарушениями сна, такими как нарколепсия

Короче говоря, если вы недосыпаете, если ваша жизнь в бодрствующем состоянии слишком напряжена или если вы беспокоитесь в повседневной жизни, вы можете быть более вероятно возникновение нарушений сна.

Генетика также может влиять на наличие у вас эпизодов сонного паралича.

Лица, пережившие сексуальное насилие, и сонный паралич

Если вы подверглись сексуальному насилию или насилию, неспособность контролировать свое тело или ощущение присутствия кого-то рядом с вами во время сна может вызывать большее беспокойство, чем у большинства людей.

Исследования показали, что жестокое обращение в детстве связано с длительными проблемами со сном во взрослом возрасте. Если эпизоды сонного паралича вызывают у вас чувство беспокойства, рекомендуется поговорить о них с лечащим врачом, если вы чувствуете себя в безопасности.

Существуют процедуры, которые помогут вам восстановить спокойный ночной сон.

Было ли это полезно?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность возникновения сонного паралича.

Соблюдайте правила гигиены сна

Чтобы улучшить общее качество сна, попробуйте следующие советы по здоровому сну:

• занимайтесь спортом, но не слишком близко ко сну
• избегайте обильных приемов пищи перед сном
• ограничьте потребление алкоголя и напитков с кофеином
• ограничьте время перед экраном
• соблюдайте регулярный график сна
• держите свою спальню в прохладе и тишине

Рассмотрите возможность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) контроль над неприятными эмоциями и физическими ощущениями.

Большинство людей, которые пробуют этот подход, работают с терапевтом. Они могут порекомендовать следующие шаги:

1. Запишите свои эпизоды сонного паралича в журнал сна.
2. Посоветуйтесь со своим терапевтом, чтобы убедиться, что вы осведомлены о сонном параличе и видах галлюцинаций, которые у вас возникают.
3. Попрактикуйтесь в небольших движениях (например, покачивая пальцем), которые можно использовать, чтобы прервать эпизод.
4. Практикуйте диафрагмальное дыхание, прогрессивную мышечную релаксацию, отвлечение внимания и успокаивающий внутренний диалог, который вы можете использовать, чтобы прервать эпизод.
5. Используйте эти методы релаксации, чтобы снизить уровень ежедневного стресса и предотвратить приступы.

Попробуйте медитацию с терапией мышечной релаксации

Исследователь сна Баланд Джала рекомендует вариант когнитивно-поведенческой терапии, чтобы прервать или остановить эпизод. Его процесс выглядит следующим образом:

1. Когда эпизод начнется, переформулируйте его. С закрытыми глазами напомните себе, что сонный паралич безвреден и временен.
2. Чтобы дистанцироваться от страха, повторяйте себе, что тревога не нужна и может продлить эпизод.
3. Сосредоточьте свое внимание на образе чего-то положительного, игнорируя любые галлюцинации.
4. Сознательно расслабьте мышцы.

Спросите своего врача о седативных антидепрессантах

Если у вас так часто бывает сонный паралич, что он влияет на вашу способность функционировать в течение дня, или если эти эпизоды вызывают у вас слишком много беспокойства, ваш врач может назначить лекарства, которые обычно применяют в качестве седативных антидепрессантов.

Низкие дозы этих препаратов эффективны для облегчения нарушений сна у некоторых людей.

Исследователи рекомендуют использовать эти препараты вместе с КПТ.

Рекомендуется обратиться за помощью к врачу, если:

• у вас есть симптомы нарколепсии
• у вас есть симптомы сонного апноэ
• у вас все чаще и чаще возникает сонный паралич вызывает у вас страх перед сном

Если вашему врачу нужна дополнительная информация о вашем сонном параличе, вам может помочь исследование сна в местной больнице или центре сна.