Хреново на душе: Что делать, если тяжело на душе – советы психолога

Содержание

Плохо мне. Тяжело на душе. Плохо на душе. Уныние. Что делать? Грусть. Неприятности.

ЖИВИ Когда не хочется жить… Счастье – это ЖИТЬ! Статьи и цитаты про жизнь.
📖 ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ КНИГИ Книги не отчаиваться. Книги, когда плохо. Книги, когда грустно. Книги в период трудностей.

ПЕЧАЛЬ ДЕПРЕССИЯТРУДНОСТИ
ЦИТАТЫ КОГДА ПЛОХО.

Что делать, если тяжело на душе? █ Пожалеть себя и лечь спать. Или: быстро сделать что-то простое, чтобы вновь поверить в себя и свои силы.

Книги, которые нужно читать, когда тебе плохо

Плохое настроение. Что делать? █ «Тик-так», – тикают часы на стене, ритмично стучит сердце, вдох сменяется выдохом; менее заметно, но тоже циклически работают внутренние органы, происходят другие процессы в организме. День переходит в ночь, чередуются времена года и так далее.
Все происходящие события – к лучшему! Делайте сами все для реализации своего желания (Свияш) █ Возможно, обстоятельства складываются сегодня так плохо только для того, чтобы вы научились находить из них выход, и это умение в дальнейшем поможет вам достичь успеха.

Как принять неприятное █ Иногда с нами случается такое, что нам категорически не подходит. Но ничего изменить вот прямо сейчас невозможно.

📖 Елизавета Павлова – Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально (2016) Все в жизни вроде бы идет своим чередом, только на душе скребут кошки, все из рук валится, ничего не нравится. Если вам знакомо такое состояние – эта книга для вас. Психолог Елизавета Павлова описывает причины и возможности избавления от психологического дискомфорта. В книге вы найдете характерные описания, которые помогут вам точно понять, есть ли у вас аналогичная проблема, конкретные советы и практические идеи по разрешению ситуации и оказанию самопомощи.

Молитва, когда плохо

Уныние — это самоубийство души, потому что, если человек находится во власти уныния, он совершенно неспособен видеть свет и стремиться к нему.

Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости. (Притчи Соломона, ВЕТХИЙ ЗАВЕТ, ГЛАВА 17).


Нужно удалять от себя уныние и стараться иметь радостный дух, а не печальный. Серафим Саровский

Вот стихотворение, которое подходит для практики в любое время, но особенно для тех моментов, когда вы злитесь, переживаете или грустите.

Вдох, выдох.
Глубоко, медленно.
Спокойствие и легкость.
Улыбнись, отпусти.
Настоящий момент, чудесный момент.


Страдание – это метод указания природой ошибочной установки или поведения. Человек не изменит свой личностный паттерн, когда уже все сказано и сделано, пока его собственные страдания не вынудят его сделать это. Ролло Мэй

Пожалуйста, не грустите!

Помните, что за облаками всегда есть солнце )))


Грех один только и есть смертный – уныние, потому что из него рождается отчаяние, а отчаяние – это уже, собственно, и не грех, а сама смерть духовная. … Берегись только одного – уныния. Владимир Соловьев – Три разговора о войне, прогрессе и конце всемирной истории Страдание есть некий общий, всеобъемлющий аспект несовершенства, внутренней надломленности и дефективности бытия. Франк С. Л. – Непостижимое.

Быстрейший конь, который доведет тебя до совершенства, есть страдание. Мейстер Экхарт

“Не говорите – не могу. Это слово не христианское. Христианское слово: всё могу. Но не сам по себе, а в укрепляющем нас Господе.” Святитель Феофан Затворник


Почему так плохо на душе?

Душа – она живая,
Она все знает о тебе,
И если плохо на душе бывает,
Ты должен что-то изменить в себе!

На множество повседневных дел и различных переживаний тратится большое количество внутренней энергии. И очень часто с опустошением энергетических запасов наступает апатия, и человек не может понять, почему так плохо на душе. При первых же признаках такого состояния нужно постараться помочь себе, иначе может возникнуть затяжная депрессия, которая выведет из строя надолго.

Что сделать, если на душе очень плохо?

Когда очень плохо на душе, человек ощущает себя угнетенным, несчастным, слабым, бесполезным. Чтобы найти силы избавиться от этого состояния, нужно рассердиться на себя, гнев подтолкнет к действиям против собственной слабости и неэффективности. Если желание действовать появилось, а приложить его не к чему, нужно загрузить свое тело физически — пойти на пробежку, потанцевать, устроить генеральную уборку и так далее.

Тоскливое состояние души практически всегда ведет к сдерживанию эмоций, а удерживание в себе отрицательных переживаний особенно опасно. Чтобы выплеснуть их, можно громко покричать (желательно в уединенном месте на природе), побить подушку или боксерскую грушу. Подобная разрядка помогает по-новому взглянуть на проблемы и найти выход из жизненного тупика.

Тяга к одиночеству при плохом состоянии души — это естественное стремление, которое можно сравнить с желанием черепахи спрятаться в свой панцирь. Однако такой уход в себя не приводит к решению проблем, а усугубляет их. Для улучшения собственного состояния нужно общаться друзьями, ходить на прогулки, ездить в путешествия.

И самое главное — когда очень плохо на душе нельзя думать, что это навсегда. Сложный период не будет длиться вечно, рано или поздно наступит улучшение. Из проблем нужно извлекать урок, себя оценивать предельно объективно, и в следующий раз неприятности будут переживаться гораздо легче.

Советы психолога: что делать, когда на душе плохо

Без причины плохо не бывает. Найдите причину своего душевного дискомфорта. Некоторые причины вполне очевидны. Другие глубоко скрыты. Вспомните, были ли у вас раньше такие состояния? С чем они были связаны?


Причину душевного неспокойствия необходимо устранить, как бы сложно это ни было. Если это связано со смертью близкого, нужно понять, что человека воскресить и вернуть невозможно. Пообщайтесь мысленно с дорогим человеком и отпустите его. Уберите с виду все вещи, которые о нем напоминают. Через некоторое время вы будете вспоминать о нем с легкой грустью, сожалением, но не с мыслями о самоубийстве.

Идеальным решением проблемы будет смена обстановки. Уехать на время из города, сменить работу, поменять обстановку в доме, сделать ремонт, даже просто выйти погулять, отвлечься от страшных мыслей.

Иногда помогает тяжелая кропотливая работа, которая не оставляет сил и времени на мысли о проблемах. Постоянная активность убережет вас от воспоминаний и ночью: вы просто сразу будете засыпать, не думая о проблемах. Важно почувствовать себя нужным другим, понимать, что стараешься не зря.
Отвлеките себя праздником. Не обязательно устраивать шумную веселую вечеринку. Праздник можно провести даже в одиночестве. Пенная ванна, любимые сладости и фрукты, посещение салона красоты, магазинов и т.д. Любые приятные мелочи помогают отвлекаться от проблем.


Вспоминайте приятные моменты своей жизни, свои достижения, все, что оставляет хорошее впечатление на душе. Иногда бывает приятно пересмотреть фотографии, приятные мелочи, с которыми связаны радостные моменты.


Для выхода из депрессии необходимо составить план, найти цель, к которой нужно стремиться. Возможно, это будет путь к исполнению мечты всей жизни. Разбейте этот путь на небольшие, реально выполнимые отрезки. И двигайтесь к цели постепенно.


Проверенные способы выхода из депрессии. Советы на форумах

1. Нужно «излить душу» любому собеседнику. Это может быть подруга, мама, просто незнакомый человек, готовый тебя выслушать. Можно даже рассказать о своей проблеме на форумах. Сразу полегчает, если вы выясните, почему так плохо на душе.


2. Поможет прогулка и отдых на природе. Если нет возможности выехать за город, можно просто прогуляться в городском парке, саду. Послушать пение птиц, оно завораживает и помогает понять, что в мире есть и другие вещи, кроме твоей проблемы.


3. Отличными помощниками в преодолении душевных трудностей становятся домашние животные.

Маленький котенок или щенок нуждается в вашей заботе. Он не даст вам погрузиться в долгую депрессию, ведь вы за него в ответе. А его любовь сделает вашу жизнь приятнее.

4. Поможет решить душевные проблемы и общение с прекрасным. Посетите музей, театр, концерт. Зачастую произведения искусства переворачивают наше представление о мире и своем предназначении в нем.


5. Всем известно, что сладкие блюда, а особенно шоколад, повышают уровень содержания в организме человека гормонов счастья. Только не сильно увлекайтесь шоколадом, а то потом придется бороться с лишним весом.


6. Займитесь какой-либо творческой деятельностью. Пусть у вас нет никаких талантов, просто сделайте что-то для себя, например, нарисуйте картину. Только избегайте пессимистических сюжетов. А можно научиться играть на гитаре.

7. Позвольте себе хорошо выспаться. Не забывайте: «Утро вечера мудренее». К утру все проблемы развеются.

8.Займитесь ремонтом, косметическими процедурами, шопингом, благотворительностью, физическими упражнениями. И не мучайте себя мыслями: почему мне очень плохо на душе?


Иногда стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Но в большинстве случаев помогают друзья, родные, общение, взаимопонимание. Важно понять, что вы не одиноки в этом мире, в вас нуждаются ваши родные и близкие. Не делайте их несчастными.

Высказывания когда плохо на душе. Статусы для тех, кому плохо на душе

Мне медленно, но верно сносит крышу… До боли сжались сердце и душа. Мне кажется, я слышу, как он дышит…за сотни километров от меня…

Я улыбаюсь, чтобы скрыть боль. Я смеюсь, чтобы скрыть слезы. И я мечтаю, чтобы забыть!

Разочаровываться в близких тебе людях больно… Разочароваться в самом себе – еще больней…

Тихий крик сердца, невыносимая боль в душе…

Просто очень больно и нет сил сказать “хватит с меня довольно”.

Не жалей о том, что любовью причинял мне боль.

Скучаю по тем временам, когда считалось что самая ужасная боль, это налитая зеленка на сбитую коленку.

Столько наркоты в мире, а еще не придумали ничего такого, что снимает эту жуткую боль в душе.

Если человек приносит много боли, уже совсем неважно сколько он приносит радости…

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.

Не потеря важна. Боль — вот что важно. Раз не болит, потеря не имеет значения.

И вроде не грустно… И даже не больно… Но бешено пусто… И слезы невольно.

С виду вроде все классно: улыбка до ушей, сплошной позитив…бла-бла-бла… а внутри просто капец, какая боль…

Иногда я просто физически чувствую, как выдыхаю боль…

В сердце так пусто,что боль души отражается в глазах…

Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее.

Тебе не понять какой я путь шла тебе на встречу какие боли переносила и все ровно шла а ты взял и ушел. ..

Меня раздавили своей же любовью… Насколько любила настолько и больно.

Иногда так важно поддержать человека, просто так, от сердца. Чтобы он не сломался от боли..

Больно видеть пустые и равнодушные глаза близких тебе людей…

Больно, сказало сердце, забудешь – успокоило время,но я буду постоянно возвращаться-прошептала память.

Боль никогда не бывает приятной и поучительной. потому что она убивает порой даже самых сильных.

Боль…Каждое утро боль в душе от одной мысли, что его нет больше рядом…

Терять близкого человека всегда больно. Особенно, если он давал обещание быть рядом.

Иногда просто хочется поговорить с кем-то так, по-настоящему например, о том, что болит, почему засыпаешь ближе к 5 или о том, что остыл чай.

Описание

Популярное за месяц:

Боль в душе. Что может быть неприятнее и унизительнее этого чувства. Когда тебя раздирает изнутри, когда хочется закричать всему окружающему тебя Миру о своей проблеме, хочется заплакать, упасть, и рыдать на коленях. Каждый из нас в жизни испытывал разочарование, когда люди предавали, когда уходила любовь, либо ее губили вместе с нашими же чувствами, не давая возможности вернуться назад и исправить все на новый лад. Когда от нас уходили самые близкие люди, которые были самыми родными, любимыми и единственными. Казалось бы, ничто не способно сломить самого сильного духом человека, но боль в душе, есть у каждого. Просто кто-то умеет ее держать в себе, испытывая при этом сильнейшие страдания, а кто-то все выливает наружу, на окружающих, причиняя боль своим друзьям, близким, знакомым. Берегите себя и близких, берегите сердце и душу и пусть статусы про боль в душе помогут вам осознать некоторые аспекты этого непростого состояния.

  • Острее жалит боль, когда ее причиняет кто-нибудь из близких. (Бабрий)
  • Нет такой боли, нет такого страдания, телесного или душевного, которых не ослабило бы время и не исцелила бы смерть.
  • Любая физическая боль переносится гораздо легче душевной… Для душевной боли нет анестезии и лекарств… Ее надо пережить…
  • Мы с тобой живучие волки. А сердце, наверное, болит от крепкого кофе… (Эльчин Сафарли)
  • Грустные статусы про боль в душе – Умей держать всю боль внутри, людям плевать на твои чувства.
  • Мне было так больно, что я начала втыкать иголки себе под ногти, чтобы заглушить боль в сердце.
  • Порой в жизни наступает такой момент, когда тебя предали……….На душе становится больно…Но этот момент уходит в прошлое и мы снова живём полной жизнью.
  • Лучше быть любимой, чем любить. Ни боли, ни переживаний.
  • Больно? Трудно? А ты – улыбнись! Ведь ты еще жив. А пока жив – все впереди.
  • Помнить о боли, которую тебе причинили, и ничего при этом не чувствовать – это страшно. Страшнее, чем переживать все снова и снова.
  • У каждого из нас есть человек, который принес нам очень много боли, но он навсегда останется в сердце тем, кто принес очень много счастья.
  • Бывает такая боль, которую не выплакать. (Джоди Пиколт)
  • Способ анестезии: если где-то болит, найти другую боль. (Маргарет Этвуд)
  • Иногда тем, кто очень тебе дорог, приходится причинять боль…чтобы потом не сделать еще больнее.
  • Если один человек сделал тебе больно – не отвечай тем же, сделай ему добро. Ты – другой человек. Ты лучше!
  • Моя боль – это только моя боль. Она никогда и никого не интересовала, так всегда было и так всегда будет. Она останется только со мной. (Иар Эльтеррус)
  • Боль тем и полезна, что заставляет двигаться дальше. Чтобы добиться успеха в жизни нужно выиграть лишь одну битву – битву с самим собой.
  • Самую большую душевную боль нам доставляют наши собственные иллюзии, фантазии и мечты.
  • Слишком больно было в последний раз, чтобы рискнуть снова. (Януш Леон Вишневский)
  • Хороший способ забыть о целом – пристально рассмотреть детали. Хороший способ отгородиться от боли – сосредоточиться на мелочах. (Чак Паланик)
  • Я не хочу делать тебе больно, а чем больше я лезу к тебе, тем тебе больнее. И не хочу, чтобы ты делал мне больно, а чем больше ты меня отталкиваешь, тем больнее мне. (Джон Фаулз)
  • Что бы не было так больно, я попробую полюбить одиночество…
  • Страсть, прежде всего, – лекарство от скуки. И еще, конечно, боль – физическая больше, чем душевная, обычная спутница страсти; хотя я не желаю вам ни той, ни другой. Однако, когда вам больно, вы знаете, что, по крайней мере, не были обмануты (своим телом или своей душой). (Иосиф Бродский)
  • Опасность таится в том, что порой мы обожествляем боль, даём ей имя человека, думаем о ней непрестанно. (Пауло Коэльо)
  • Никогда не делай больно тому, кто любит тебя.
  • Боль – это состояние ума, к ней можно привыкнуть.
  • Нереализованные надежды, даже самые скромные, всегда причиняют невероятную душевную боль… (Николас Спаркс)
  • Тот, кому нечего терять, может всего добиться, того, кто не чувствителен к боли, ничто не ранит. (Колин Маккалоу. «Поющие в терновнике»)
  • – Когда больно – плачь. И никогда не плачь, когда обидно. Это разные вещи.
  • Трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить радость. Счастье не оставляет памятных шрамов.

Уныние — это самоубийство души, потому что, если человек находится во власти уныния, он совершенно неспособен видеть свет и стремиться к нему.

Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости. (Притчи Соломона, ВЕТХИЙ ЗАВЕТ, ГЛАВА 17).

Страдание – это метод указания природой ошибочной установки или поведения. Человек не изменит свой личностный паттерн, когда уже все сказано и сделано, пока его собственные страдания не вынудят его сделать это. Ролло Мэй

Пожалуйста, не грустите!

Помните, что за облаками всегда есть солнце)))


Грех один только и есть смертный – уныние, потому что из него рождается отчаяние, а отчаяние – это уже, собственно, и не грех, а сама смерть духовная. … Берегись только одного – уныния.

Страдание есть некий общий, всеобъемлющий аспект несовершенства, внутренней надломленности и дефективности бытия.

Быстрейший конь, который доведет тебя до совершенства, есть страдание. Мейстер Экхарт

“Не говорите – не могу. Это слово не христианское. Христианское слово: всё могу. Но не сам по себе, а в укрепляющем нас Господе.” Святитель Феофан Затворник

Статус “когда плохо на душе” должен иметь как можно меньше слов и при этом — как можно больше смысла. Но в конечном итоге эта фраза обязательно должна быть ободряющей.

Сегодня мне точно все равно

  1. Я знаю, что слезы льются только из-за того, что мне жаль себя. Но из-за этого не могу перестать плакать…
  2. Если я иду грустить с подругой, это значит, что большую часть я уже “перегрустила”.
  3. Дело даже не в том, что никто не приходит ко мне, пока мне плохо. Дело в том, что я сама не хочу никого видеть сейчас.
  4. Мне точно не описать всего в этом статусе, поэтому достаточно сказать — все плохо.

Плохое настроение — то что бывает у всех. Главное — выбрать правильный статус “когда в жизни все плохо”.

  1. Когда мне становится совсем плохо, я вспоминаю, что у меня есть кот. И можно пойти его погладить…
  2. А вам бывало настолько плохо, что было больно уже от того, что просто рассказываешь кому-то о том, что случилось?
  3. На самом деле люди просто хотят, чтобы им было хорошо. А на состояние всех остальных им просто плевать!
  4. Главное — не то что жизнь идет все хуже и хуже. Главное — понять, насколько ты причастен к этому.
  5. Вся беда — в том, что даже если ты — до горя одинок, ты все равно окружен людьми. Равнодушными людьми…

Всему виной — несчастная любовь


Статусы “когда тяжело на душе” помогут вам избавиться от груза, который камнем лежит на сердце. Главное — суметь все вовремя выстрадать.

  1. Я была бы самой милой, самой лучшей девушкой, если бы не она, ставшая у нас на пути.
  2. Раньше я не понимала, как вообще можно курить. А теперь я знаю, что так можно успокаиваться…
  3. Ты не понимал моего молчания, когда мы были вместе. Теперь я понимаю, что это и было печальным звоночком.
  4. Сейчас много тех, кто не понимает, что такое настоящая депрессия. Люди, это — состояние, которое съедает вас изнутри…
  5. Да, сегодня я остался один в пустой квартире. Но все же у меня есть шанс стать лучше за то время, пока ты гуляешь с другим.

Не стоит прятаться за маской безразличия. Для того чтобы утешить боль, нужно всего лишь установить статусы “когда на душе тяжело”.

  1. Мне кажется, что все эти неудачи мне подкидывает сама жизнь.
  2. Я предпочла закончить наши отношения до того, как они стали совсем невыносимыми. И это отравляет мне жизнь…
  3. Дайте мне всего пару часов наедине с собой. А пока я просто не могу улыбаться этому фальшивому миру.
  4. За окном таял снег. Так таяли мои надежды. Затем за этим окном высыхала трава. Так высыхали наши с тобой чувства.
  5. Ничто не бывает бесконечным. Грустно вспоминать об этом, когда ты счастлив…

И снова вижу, что сообщение не прочитано


Статус “как на душе тяжело” пригодятся в том случае, если настроение испортилось по непонятной причине. Поскорее выплесните всю негативную энергию!

  1. У одиночества нет запаха, нет вкуса и звука. Зато есть воспоминания…
  2. Не стоит недооценивать молчаливых людей. Вы-то уж точно не узнаете, что у них на самом деле на душе…
  3. На людях как всегда надену я улыбки маску. А если повезёт, то даже засмеюсь.
  4. Нет, ничего не случилось. Просто в глубине души у кого-то умерла еще одна мечта.
  5. Сегодня со мной — только плеер и сигарета. Но я рад даже таким попутчикам.

Иногда мрачные мысли селятся в душе даже у самого светлого человека. Поэтому каждый из нас может установить статусы “когда тебе плохо и грустно”.

  1. Ну не создан человек для того чтобы быть одним. Что бы вы там ни говорили…
  2. Я — не из тех счастливчиков, которые могут свободно выражать свои мысли. У меня они годами роятся внутри…
  3. Какой-то из наших грез о любви, дружбе и благополучии все равно суждено разбиться о стены реальности.
  4. Для счастья многим их нас нужно не так уж много: лишь уверенность в том, что где-то нас ждут.
  5. Я лучше помечтаю. И пусть это до горя неправильно. Зато так я уже намного ближе к тому, что я на самом деле хочу…

Есть правда, которую так никогда никто и не узнает


Статус про то, как на душе плохо вряд ли вселит надежду в лучшее. Зато он даст возможность жить…

  1. Каждый день мне хочется уставать все больше для того чтобы просто заглушить эту боль внутри.
  2. Да, я травлю свою жизнь. Я прожигаю свои легкие. Я пропиваю свою печень.
  3. Я могла бы быть любимой. Я могла бы быть твоей. Если бы не она…
  4. Мне просто хотелось, чтобы ты взял меня за руку. И мне было все равно, подаришь ты мне айфон или нет.
  5. Как же хорошо, что человечество изобрело Интернет. Наверное, специально для таких неудачников, как я…

Не важно, что удалось, и чего не удалось сделать в жизни. У каждого из нас бывают моменты, когда хочется установить статусы “когда очень плохо на душе”.

  1. Мы не так уж тесно общаемся, не так уж много между нами общего. Но если что, я прыгну ради тебя в самую страшную пропасть.
  2. Хочется вернуться в ту минуту счастья, и сказать себе: эй, это продлиться слишком недолго.
  3. Для всех остальных я милая и даже симпатичная. Но не для тебя. И это разъедает меня изнутри.
  4. Намного лучше быть счастливым и невыспавшимся, чем наоборот.
  5. Я боюсь потерять близких. Боюсь уйти слишком рано. Я боюсь, боюсь, боюсь… слишком много.

Если вам вдруг стало плохо на душе или вы пали духом, обязательно ищите облегчение в статусах. Так у вас получится освободиться от грустных мыслей намного скорее.

Люди пытаются самовыразиться по-разному. Эмоции, ощущения, мысли художник выплескивает на полотно, писатель оставляет записи на бумаге, музыкант играет печальную музыку.

Что же делать современным людям, не имеющим особых талантов, умений. Остается изливать душу посредством статусов в социальных сетях. Выражения должны быть точными и краткими, полными смысла.

Когда человек постоянно думает о грусти и ощущает пустоту, лучше выразить чувства с помощью статуса на личной страничке в социальной сети.

Такой способ поможет сообщить миру об внутренних ощущениях и переживаниях.

Обратите внимание! Желательно использовать выражения со смыслом открытого типа, чтобы окружающие не восприняли запись, как предсмертную записку.

Многие используют выражения известных людей, цитаты из произведений писателей и поэтов.

Статусы для души, которые цепляют и передают состояние пустоты:

Фразы, которые щекочут нервы, передавая пустоту
Грусть пронизывает сердце, душу и мысли. Больно и пусто человеческому яству. Стоит спастись от этого
Состояние души напоминает черную дыру – пусто и одиноко. Хочу заполнить темный космос яркими звездами
Взрывает мысли, эмоции и чувства тишина, напоминающая пустоту ночи
Душу сжирает бездумная пустота, поднимающаяся из недр человеческого самосознания
Пустота может подтолкнуть к новым свершениям, указывая на совершенно новые и потрясающие события в жизни
Крик в пустоту не даст ответа, как и моя душа, находящаяся в состоянии невесомости, неопределенности, тоски
Благодаря пустоте у меня в душе образовалось столько места, что я могу поместить туда целый мир
Пустая душа и мысли. Мир несется со скоростью света вокруг одинокого сердца. Спастись или остаться в темноте беды
Пустошь в сердце и душе, не сравниться ни с каким ощущением. Лучше избавиться от грусти и печали посредством любви

Грустные статусы про боль и обиду

Нужно выбирать слова и обороты, которые оптимально раскрывают душу и эмоциональную базу. Нежелательно указывать имя, причину, обстоятельства – только последствия.

В душе человек может переживать самые яркие и темные эмоции, чувства. В процессе выбора слов не стоит яростно выливать обиду, проецируя ощущения в социальную сеть.

Лучше выбрать правильные фразы. Запись не должна быть слишком большой и перегруженной красивыми словами – простота лучший вариант.

Грустные статусы, говорящие о боли и обиде:

  • Как больно и опасно для сердца раскрывать свою душу. Можно дорого поплатиться за ошибку искренности и доброты.
  • Болит душа, горит огнем. Любовь прошла, как снежный ком. Обида и боль – два верных спутника сердца.
  • Больно и обидно, когда тебя предают близкие люди. Страшно и опасно, когда это делают враги. Невозможно понять и простить, если это любимый человек.
  • Глаза человека могут скрыть проблемы, недосыпания, но огонь боли и обиды убрать не получится никогда.
  • Ни одна физическая боль не сравниться с душевной. Никакие лекарства не смогут залечить рану духа.
  • Сердце горит огнем. Чувства смешались, расплылись и мешают думать – это происходит из-за ощущения боли и обиды.
  • Хочешь ощутить боль и обиду от предательства? Один раз положись на друга или любимого человека.
  • Обида, боль сплетаются воедино, когда нет больше сил, выдерживать предательство родного человека.
  • Болит и сердце и душа, тело рвется вдоль на части. Будет это ерунда, если кто-то дарит счастье.

При отчаянном состоянии боли и обиды нужно контролировать высказывания и делать менее красноречивые записи на стене в социальной сети.

Небольшая скрытность придаст таинственности и в глазах пользователей, посетителей.

Мысли про одиночество

Одиночество – самое страшное чувство, испытываемое человеком. Найти искреннего друга, любимого человека можно благодаря социальным сетям.

Подходящий статус может обратить на себя внимание, раскрыть потребности человека.

Статусы о том, как одиноко:

  • Одиночество позволяет чувствовать людей настолько глубоко, что слезы наворачиваются на глаза.
  • Мысли не видят глубины, душа рвется вверх – это результат одиночества, которое испытывает личность.
  • Сердце разбито навсегда. Я брошена и одинока. Как вернуть силы и веру в себя? Найти успокоение, любовь.
  • Мысли, думы и слова могут навеять одиночество. Чтобы избавиться от угрозы, нужен специальный человек с любовью в сердце.
  • Скрасить одинокую тоску сможет лишь достойный человек, поэтому проблемы не приговор.
  • Когда плохо и одиноко, хочется рыдать и страдать до бесконечности. Но когда-нибудь настанет время, и темнота рассеется.
  • От одинокого сердца исходит только холод. Его нужно согреть, приласкать, сберечь.
  • Тебе хреново, ничего не получается? Самое страшное среди проблем – это одиночество. Спастись от этого поможет только любовь и признание.
  • Одиночество – страшное чувство, которое вызывает отвращение к окружающим и себе. Нужно бороться с ощущениями данного типа.
  • Много друзей и родных вокруг, а поговорить по душам не с кем. Это страшное чувство одиночества съедает изнутри.

Одиночество может проявляться и в агрессивных высказываниях. Важно обратить внимание на ощущения, а не вызвать отвращение слезными высказываниями. Стоит использовать гордые, достойные слова и фразы.

Внимание! При условии одиночества нужно самостоятельно уметь выходить из данного круга, чтобы не усугубить психологическое состояние.

Стоит найти новое увлечение, познакомиться с интересными людьми.

При отсутствии мыслей, неумении высказываться, стоит подбирать статусы в Интернете.

Желательно использовать высказывания и цитаты известных писателей и поэтов. Можно самостоятельно откорректировать текст, внеся незначительные правки.

Полезное видео

Если на душе тяжело. Почему мне так хреново на душе и что делать

Не у каждого человека получается все время быть веселым и позитивным всегда. Иногда нам бывает грустно по веской причине или без нее. И что делать, когда плохо на душе понять не всегда выходит. В этом никто не может помочь нам кроме нас самих. Ведь только мы знаем себя лучше остальных. Поэтому нам можно облегчить свою душу без сторонней помощи. Главное, захотеть этого.

Причины того, что плохо на душе?

Вообще, часто духовная тяжесть появляется сама собой. Но бывает и так, что для этого есть причина:

  • Безответная любовь;
  • Проблемы с учебой;
  • Скандал с родственниками или друзьями;
  • Зависть или чувство вины;
  • Комплексы и проч.

В такой ситуации вы должны просто понять первопричину и решить ее. Например, если вы грустите из-за парня или девушки, то наладьте свою личную жизнь. Если у вас проблемы с весом, то начните худеть.

Главное, это признаться самому себе, что вам не хорошо именно из-за этого, а не искать отговорки. Иначе, вы будете постоянно идти по замкнутому кругу.

Что делать если не хорошо на душе?

В такой ситуации вам необходимо сделать 2 вещи:

  1. Не получать от этого удовольствия;
  2. Не привыкать к этому.

Многие люди получают скрытое удовольствие от своих страданий. Грусть входит в привычку. И они начинают заниматься постоянным духовным мазохизмом, что крайне неправильно.

Не копайтесь в себе, делая еще больнее. Постарайтесь отвлечься. Если это не получается, то ни делайте вообще ничего. У вас будет желание, сделать себе как можно хуже, например, вспомнить все свои неудачи. Не делайте этого. Это ложное желание.

Включаем позитив

На самом деле, человеческая психика устроена проще, чем, кажется. И если вы включите в себе тумблер веселья, то вы сможете выйти из депрессии.

Например, вам плохо на душе. Вы начинаете смотреть мемы ВК. Сначала, у вас отвращение к этому. Потом вам становится плевать. А потом вы случайно начинаете улыбаться. И ваши страдания отступают.

Именно так, при помощи отвлечения можно излечить любую хандру. Кроме того, различные позитивные занятия могут наполнить вашу жизнь делами. И у вас не останется времени на то, чтобы сидеть и мучиться.

Помните об этом. Бездействие — это худшее, что может произойти. Именно от него идут все психические проблемы.

Духовная тяжесть — это нормально

Вообще такие проблемы — это не самое страшное. Человек не всегда должен смеяться. Ведь смех без причины, это признак сами понимаете чего.

Поэтому не стоит пытаться себя развеселить сразу, как вам стало грустно. Немного грустить – это норма. Грусть помогает нам как бы перезагрузить себя и немного отвлечься от суматохи мира.

Главное, не потакать своим духовным проблемам. Если вам становится плохо слишком часто и это мешает вашей жизни, то принимайте меры немедленно.

А вообще, в такой ситуации можно поучиться у алкоголиков и наркоманов. Живите одним днем. У вас есть тело. У вас есть еда, чтобы кормить тело. Так что еще вам надо?

Учитесь на все в меру забивать. Если относиться ко всему серьезно, то можно получить много проблем. Особенно сложно бывает людям, которые вечно гонятся за великой целью, мечтая стать самыми умными или самыми богатыми.

Иногда случается так, что человеку без видимых причин становится грустно и тоскливо, «кошки скребут на сердце». Помочь себе облегчить такое состояние, конечно, если это не хроническая депрессия, иногда можно, если:

  1. Выспаться хорошенько, «заспать» проблему, просто нырнуть в сон, как страус в песок. Недаром говорят, что утро вечера мудренее.
  1. Выполнить простую работу с видимым результатом – убраться в квартире, очистить старую сковородку, навести порядок в шкафу или в компьютере.
  1. Прогуляться по красивым местам, чтобы напомнить себе, что в мире есть более интересные вещи, чем твоя зацикленность на негативе.
  1. Заняться физическими упражнениями с серьезной нагрузкой.
  1. Найти причину своего состояния, вспомнить все ее детали – не только серьезные, но и смешные, и попытаться посмотреть на них с разных точек зрения.
  1. Представить на своем месте 3 интересных тебе людей – что бы они предприняли в подобной ситуации?
  1. Мысленно нарисовать комикс по мотивам своей истории с собой в главной роли.
  1. Попробовать сделать это же на бумаге или компьютере.
  1. Отстранившись от своей проблемы, придумать игру «Выход из тупика» и задать ее правила. Представление ситуации в виде игрового поля с ключевой фигурой – самой себя – позволяет взглянуть на нее со стороны. Возможно, это действительно тебе поможет найти нужное решение или сама проблема покажется уже не такой страшной.
  1. Смоделировать из мелких деталей состояние, когда тебе было хорошо, например, блаженство, и попытаться мысленно ощутить его.
  1. Выбрать на теле любую точку и мысленно нарисовать ею круг в воздухе несколько раз в одну и в другую сторону. Такое «рисование» нарушает внутреннюю и телесную зажатость.
  1. Написать себе письмо из прошлого – оттуда, где ты была счастлива.
  1. Заняться рукоделием, в котором участвует мелкая моторика пальцев – вязанием крючком или на спицах, бисероплетением, квеллингом. Если ты ранее ничем подобным не занималась, купи все необходимое и научись!
  1. Побродить по магазинам, потрогать вещи руками, примерить самые неожиданные для себя — те, на которые раньше никогда не обращала внимания или не могла себе позволить.
  1. Обсудить ситуацию с 2 воображаемыми собеседниками – пессимистом и оптимистом. Причем первый пусть доводит ее до абсурда, а второй, наоборот, по максимуму облегчает и дает практические советы по выходу из нее, пусть даже самые фантастические!
  1. Поиграть в интерактивную игру «Подводный мир» со своим телом. Для этого нужно просто закрыть глаза и представить, что плывешь под водой. Тебя окружает невообразимо прекрасный пейзаж – кораллы и морские звезды, стайки мелких рыбок и огромные осьминоги. Тишина и покой…
  1. Написать рассказ или сказку. Придумай какую-нибудь фразу, а далее пусть она тебя ведет за собой.
  1. Попробовать найти пользу в том, что привело тебя в состояние душевного разлада.
  1. Подарить своим близким что-то приятное. Возможно, вызвав радость и улыбки у окружающих, ты вернешь свои!
  1. Помолиться.

На вопрос «Что делать, когда все плохо» есть один простой ответ – наслаждаться моментом, чтобы потом за ним не скучать, ведь скоро кризис пройдет и наступит светлая полоса! А если серьезно, то для того, чтобы хмурые тучи над головою разошлись, достаточно сделать простых 9 шагов, эффективность которых проверена временем.

Нужна конкретика

У многих из нас хорошо развито умение сгущать краски. Для этого многие используют прием, известный с теории литературы как гипербола. Его смысл состоит в намеренном преувеличении для усиления эффекта, эмоционального усиления и так далее. Чаще всего, под словосочетанием «все плохо» находится гиперболизированное «что-то конкретное».

Иными словами, это определенные моменты или ситуации, от которых зависит общее состояние человека. Их желательно найти. Для этого понадобиться листок и ручка, которые «стерпит» все плохое. Скорее всего, уже с первой строки окажется, что поводов для депрессии не так уж много.

Но те причины, которые есть и конкретно определены, создали эффект снежного кома, нагло свалившегося на усталые плечи. Если в голове звучит на протяжении долгого времени один и тот же вопрос: «Что делать, когда очень плохо?», разруливать сложившуюся ситуацию желательно начать прямо сейчас. Что, собственно говоря, уже и происходит.

Негатив за борт

Для того чтобы справится с нахлынувшими проблемами нужны как минимум энтузиазм и желание. Но откуда им взяться, когда все «съело» состояние « , что делать»? Чтобы изменить ситуацию придется собрать последние капли сил и кинуть их на целительное занятие, которое у каждого свое.

Это может быть поход в баню, езда на велосипеде, катание на коньках, прыжки на батутах, в общем, все то, что избавит от негатива, заменив его позитивом. Главное – физически устать, выплеснуть эмоции криком или смехом, а также переключиться. Это стоит того, ведь на кону – общее эмоциональное состояние. Именно оно определяет нашу готовность к борьбе за то, чтобы все улучшилось. Не стоит забывать и о том, что здоровый дух находится в здоровом теле, поэтому вкусная еда и полноценный сон – именно, то что «доктор приписал».

Черный юмор

Порою черный юмор и самоирония остаются недооценёнными помощниками в борьбе с депрессией, а ведь об их целительных свойствах в мире современной психотерапии известно немало. Возможно, стоит задуматься, чего «не хватает» для полной картины беспросветности. Ведь всегда может быть хуже. Смех над собой, а это считается признаком сильной личности, не только поднимает настроение, отпугивая снежный ком неудач, но и напоминает о том, что все в действительности не так плохо, как может быть.

Если самому тяжело искать повод для смеха, значит, настало время идти в кино, но только на комедию. Фильмы оказывают терапевтическое действие, поэтому выбирать следует что-то невероятно взрывное.

Алгоритм действий

Когда негативные эмоции немного ушли, к «черному» списку пора возвращаться. Напротив каждого пункта, который «отравляет жизни» можно написать развернутую инструкцию, как оказать самому себе экстренную медицинскую помощь. То есть продумать свои действия, так называемые пути преодоления возникших проблем, чтобы четко определить для себя, что делать, если все плохо.

Главное – не искать глобальных и мудрёных решений, а находить доступные и простые варианты, предпринять которые легко.

Генеральная уборка

Стоит признаться, что редко у кого во всех сферах жизни идеальный порядок. Много разных дел годами откладывается в долгий ящик необъятного размера. Теперь самое время в этом «долгом ящике» провести ревизию, сделав тем самым генеральную уборку в нем.

Если увлеченно заняться выполнением какого-то дела, хотя бы в одной жизненной сфере незаметно начнутся улучшения. Декорирование мебели, поездка к дальним родственникам, пересадка цветов станут неплохим поводом для глобальных жизненно важных реформ.

Равновесия как аксиома

Многие ученые разных отраслей сходятся на мысли о том, что в мире все уравновешено. Если где-то убывает, то вскоре в другом месте появляется. Так, в каждой неприятной ситуации есть и вторая сторона медали, на которой яркими красками нарисована радуга, нужно только ее разглядеть.

  • Порвалось платье? Появилась возможность обновить фасон, перешив его в мастерской.
  • Уволили с работы? Настало время передохнуть и найти что-то более стоящее.
  • Ушел муж (жена)? Так ему и надо, а у меня новая жизнь начинается!

Целебное смирение

Иногда людям, наспех ищущим, что делать, когда все плохо, нужно успокоиться и перестать предпринимать что-либо вообще. Есть вещи, которые от нас не зависят. Естественно, тем, кто привык сам распоряжаться своей судьбой, смириться с таким утверждением достаточно сложно. Но никто не в силах предугадать болезнь, несчастный случай или потерю близкого.

Важно постараться простить свою судьбу, принимая ее «подарки» со смирением и благодарностью. Это тяжело, но эффективно, ведь небольшое смирение и понимание притягивает любовь, а злоба и обиды – ненависть.

Добрый поступок

Если мы не знаем, что делать, когда все плохо, то весь мир кажется несправедливым, испорченным, озлобленным. Если к удрученному настроению добавляется серая угрюмая погода, то встреча с апатией гарантирована. Чтобы отогреть себя, помогая добру побеждать зло, можно сделать что-то хорошее для другого человека.

Это может быть что угодно: благотворительный ужин, подарки для детей с особыми потребностями, посещение больного и так далее. В результате окажется, что это помогло в первую очередь нам самим, ведь искренняя благодарность от окружающих исцеляет, со временем возвращаясь добром в трехкратном размере. А умение делиться и жертвовать приводит к зрелой расстановке приоритетов и ценностей. Ведь недаром говорят, что рука дающего никогда не оскудеет.

Взгляд в зеркало

Если по прошествии некоторого времени ситуация не улучшилась, а только усугубилась, перейдя в хроническую стадию проигрыша по всех фронтах, то значит пора применять тяжелую артиллерию. Ней является критический самоанализ своих поступков и поведения. Справиться с этим помогут психолог, духовный наставник или другой человек с хорошим жизненным опытом.

Стоит задать себе вопросы: «Что я сделал не так?», «Как реагирую на просьбы других людей?», «Как отношусь к исполнению своих обязанностей?». Главное – оставаться честным перед собой. Только при таком условии можно увидеть себя со стороны. Определив, какая модель поведения притягивает неприятности, разорвать цепочку неудач станет гораздо легче.

Эти 9 шагов созданы для человека, которого мучает вопрос «Что делать, когда все плохо?». Каждый шаг – это небольшая подсказка, ведущая к ответу. Воспользоваться ними сможет тот, кто принял решение действовать, расти и менять свою жизнь к лучшему. Возможно, и в Вашем окружении есть те, кому в эту минуту необходим совет. Поделитесь с ними публикацией, чтобы помочь справиться с летящим на голову комом проблем и предотвратить начало ледникового периода.

Могли просто не заметить их. Поэтому в этой статье я все же постараюсь ответить на вопрос –

Когда на душе плохо, Вы вроде бы прекрасно понимаете, что это временно и что это скоро пройдет, как бушующий шторм, и наступит чудесная погода. Вот только ждать не хочется. Хочется ускорить процесс, так как это продолжаться больше не может.

Для начала будет здорово, если Вы примите свое положение . Все мы люди и все мы в той или иной степени подвержены хандре. Причин для этого бесчисленное множество. Например, время года, дефицит солнечного света, гормональные перемены в организме, постоянные или когда нечем себя занять и так до бесконечности. Так что постарайтесь осознать, что Вы не единственный человек, который сейчас находится в не лучшем расположении духа. Осознание этого факта и принятия своего текущего положения – уже на половину помогает придти в себя. Вы можете мне не верить, но это действительно так.

После принятия будет здорово, если Вы выявите причину своего плохого настроения . Я думаю, Вы прекрасно знаете, что разобравшись с причиной проблемы, это значит на половину ее решить. Если Вам сейчас плохо на душе, значит Вас что-то гнетет. Самое время понять, что именно и как это исправить. Для этого Вам необходимо приложить усилия. Да, я знаю, что в плохом душевном состоянии сделать это совсем не просто. Но разве Вы хотите дальше терпеть? Кроме того, мыслительный процесс тоже помогает . Чтобы эффект был максимальным, я Вам советую сменить обстановку. Поездка за город будет идеальным выходом из сложившейся ситуации, так как чистый свежий воздух и покой помогут Вам вернуться в нормальное состояние.

Следующий шаг, который Вам точно следует сделать, это начать употреблять продукты, повышающие настроение . Я говорю не только о шоколадках и конфетах. В список таких продуктов входит молоко, огурцы и помидоры, рыба, голубика, красный перец, бананы, йогурты и творог, изделия из цельнозерновой муки, различные каши и миндаль, а также цитрусовые. Вы можете не поверить в то, что такая стряпня может улучшить Ваше настроение, однако я Вам советую этот совет использовать. Так же не забывайте красиво оформлять блюда. Будет очень здорово, если Вы окунетесь в приготовлении еды. К тому же приятные ароматы и наслаждение от своего труда заставят Вас забыть о всевозможных тревогах.

Когда Вам плохо на душе, Вы можете, так сказать, «излить душу» своему собеседнику. Это, пожалуй, один из самых мощных способов придти в себя. Такой способ самый приятный для Вас, и не очень приятный для Вашего собеседника, так как ему придется выслушивать Ваши жалобы и подтирать сопли. Вашим собеседником могут быть родители, подруга или друг, психолог. Главное найти человека, который готов Вас выслушать и дать адекватный совет. Если Вам не кому пожаловаться, то тогда сами, вслух выскажите все, что Вас не устраивает. После такой процедуры, Вам обязательно станет легче, и Вы это сами почувствуете. Возможно, Вашему собеседнику тоже станет лучше. После Ваших жалоб он поймет, что его жизнь не так уж плоха! Так что в выигрыше Вы оба останетесь.

Когда мне плохо на душе, я включаю свои любимые фильмы. Во время просмотра фильма, вектор моего внимания уходит от моих проблем и переходит к чужим проблемам, то есть к проблемам главных героев фильма. Если фильм комедия, то тут итак все понятно. Комедии всегда поднимают настроение даже тогда, когда Вы этого не хотите. Так что я не понимаю Вас, почему Вы до сих пор находитесь на этой странице, а не ищите комедийный фильм? Может быть Вам интересны другие советы? Тогда читайте эту статью дальше.

Очень часто причиной апатии является усталость и нескончаемые стрессы. И когда Вам плохо на душе, Ваш организм дает Вам понять, что Вы не робот и Вам стоит как следует отдохнуть. Окружите себя заботой, ведь по сути дела Вы для себя являетесь единственным человеком, с которым Вы проведете всю свою жизнь. Начните баловать себя. Сходите и сделайте массаж. Это вообще так помогает , что Вам будет казаться, будто плохого настроения у Вас и не было. Проверенно лично мной – результаты шокируют. Кроме массажа, придти в себя помогает тепленькая ванна . Я об этом уже не первый раз говорю. Просто, почему-то многие люди пренебрегают банальными советами, делая поспешные выводы. Я буду очень рад, если Вы, после прочтения этой стать, последуете, хотя бы одному совету.

Еще один совет, который я хочу Вам дать – подходит не для всех. Это зависит от типа личности. Когда мне плохо на душе, я стараюсь окружить себя друзьями. Как я уже говорил, им можно пожаловаться. Да и просто, в компании людей всегда весело. Иногда они мне жалуются, и я понимаю, что у меня всё чики-пики. Если Вы интроверт, то Вам подойдет уединение с самим собой. Одиночество тоже помогает придти в себя. К тому же лучшие приходят как раз тогда, когда Вы остаетесь с самим собой.

Отличным ответом на вопрос, что делать, когда на душе плохо, будет – . Многим покажется, что этот совет тупой. А ведь этот совет действительно тупой. Ну как можно заниматься благодарностью, когда на душе плохо? А Вы начните благодарить себя за то, что сделали в этой жизни. Я знаю, что в Вашей жизни есть много побед, о которых Вы забыли. Например, успешное поступление в ВУЗ, или победа в соревнованиях, а может быть Вы сделали что-то, чего не ожидали от себя? Я в жизни тоже делал безумные поступки, и благодарен себя за это. Иногда я не понимаю, как мне удалось это сделать? Сейчас бы я такое точно не сделал бы! То же самое есть и у Вас. Вспомните о тех моментах, когда Вы превосходили себя и поблагодарите себя за это. Вы – молодец!!!

Кстати, ребят… а как насчет экстрима. Я тут один случай из своей жизни вспомнил. Это было давно и мне тогда было плохо на душе. Я уже не помню из-за чего. Я просто сидел на диване и страдал. Тут я подумал, раз уж мне плохо, пускай станет еще хуже. В то время мне нравилась одна девушка, а пригласить ее на свидания духу не хватало. Я боялся отказа. И тут я решил себе еще сильнее испортить настроение. Пока я набирал ее номер, я видел, как мое сердце из груди вылезает от страха (не в буквальном смысле). Она взяла трубку, и я ей во все признался. Потом 20 секунд молчания. В эти секунды я чуть бы не отключился, но ОНА ОТВЕТИЛА МНЕ ВЗАИМНОСТЬЮ. Мы потом два часа болтали по телефону. После разговора я был в эйфории, а все потому, что отважился сделать то, что не решался сделать. Хотел сделать себе хуже, а получилось наоборот.

Вот и Вы сделайте то, что давно не решались сделать. Можете позвонить своему начальнику и все ему высказать. Это вовсе не означает, что он потом Вас уволит. После Вашей словесной трепки он Вас больше будет уважать. И не только он, еще и Ваши коллеги. Короче, для поднятия духа Вам нужен адреналин. Звучит безумно, но такой способ реально помогает.

Про то, как домашние питомцы помогают нам в не лучшие для нас периоды жизни – переписан весь интернет. Поэтому просто скажу то же самое – заведите себе питомца. С ним Вам не будет скучно, особенно тогда, когда он гадит где не надо.

Займите себя чем-нибудь. Я знаю, что это звучит чересчур уж банально, и об этом написано в каждой статье по ключевому слову . Почему-то многие пишут, что самым лучшим способом занять себя является ремонт. Я решил эту теорию проверить и ДА, это действительно очень занимательно. Пока я чинил дверь в душевой кабинке, я не заметил, как пролетело время. Прошло целых три часа. Нет, ну Вы представляете, я три часа возился с одной дверцей. В этот момент думаешь только о двери, ну иногда ругаешься матом, когда нужный болт потерял. На самом деле это сверхмощный способ избавиться от плохого настроения.

Знаете, я как-то раз смотрел на себя в зеркало и видел свое угрюмое лицо. И тут я начал корчить рожи. Сначала понемножку, потом вообще разошелся. Столько смеху было. Потом в комнату вошел мой брат, посмотрел на меня как на имбицила, и стал корчить рожи вместе со мной. Так весело было!!! Я знаю, что Вы можете подумать, что я полный придурок из-за того, что я Вам советую по корчить рожи. На самом деле я вполне адекватный человек и стараюсь по максимуму ответить на вопрос . Вам не обязательно это делать, но если Вы все-таки решитесь – Вы об этом не пожалеете.

И последний совет, который я Вам хочу дать – займитесь йогой. Йога помогает не только улучшить здоровье, путем гармонизации работы органов, но и поправить свое самочувствие.

Я предлагаю Вам приобрести курс . Занимаясь по методики, изложенная в этом курсе, Вы почти всегда будете в наилучшем настроении + Вы продлите себе молодость. Такое стало возможным с помощью занятий йогой. Йога – залог здоровья, красоты и долголетия. .

Советую Вам посетить страничку . Там Вы сможете очень сильно занять себя, занимаясь созданием коллажа своих желаний. Весь фокус внимания перейдет на то, что Вы хотите получить в этой жизни. Этот процесс невозможно описать словами, это надо прочувствовать. Вы готовы? Тогда Вам .

На этом статья “Что делать, когда плохо на душе?” подошла к концу. Желаю Вам отличного настроения!!!

Что делать когда плохо на душе


Все мы хотим быть счастливыми, испытывать радость. Но это не означает, что жизнь всегда будет безоблачной. Если человек жив, на его пути неизбежно будет встречаться печаль. И чем больше он любит жизнь, чем более глубоки его чувства к другим людям, тем тяжелее оказываются для него эти моменты. Есть печаль, которая приходит и покидает человека, не задерживаясь. Иногда страдание вызывается такими причинами, о которых не позабыть до конца жизни. К примеру, в подростковом возрасте расставание с первой любовью может переживаться очень остро и мучительно.

Но, по прошествии нескольких месяцев или лет, об этом обычно вспоминают с улыбкой. Такие воспоминания больше похожи на легкую грусть по ушедшему детству. Однако, к примеру, потерять ребенка – это та утрата, которая остается до конца дней. Способы работы с разными видами душевной тоски отличаются друг от друга. Что же делать, если на душе очень тяжело? Как мы можем относиться к своему душевному состоянию в различных ситуациях?

Тоска по причине утраты: принять свои чувства

Тоска всегда остается тоской. От нее нельзя избавиться, просто пытаясь рационализировать происходящее. Когда на душе тяжело и хочется плакать, этого не скрыть. Однако, даже если человек находится в состоянии глубокой печали, это не означает, что ему запрещено испытывать радость. На самом деле, печаль приходит для того, чтобы быть принятой – и даже испытывая это чувство, можно испытывать и более значимое ощущение радости. Не сиюминутное наслаждение или смех, но более глубокое чувство благодарности к жизни.

Вместо того чтобы бежать от печали или пытаться ее замаскировать, лучше прислушаться к этому чувству, принять его. Тоска и печаль означают, что жизнь когда-то предоставила вам подарок; и теперь, утратив его, вы понимаете, насколько ценен он был, насколько стоил он того, чтобы быть какое-то время частью вашего бытия. Это могли быть отношения с другим человеком, или живое существо, которое было важным для вас, или что-нибудь еще – этот дар был настолько драгоценным, что в его отсутствие в душе рождается глубокая печаль. Причем он был предоставлен вам в мире, где никто не имеет никаких гарантий насчет своего настоящего и будущего.

Представьте себе мир, в котором не было бы таких даров. Каждая человеческая жизнь тогда была бы сплошной трагедией. «Уж лучше потерять любовь, чем вовсе не пылать любовью», – наверное, вы согласитесь с этой шекспировской цитатой.
Все вещи в нашем мире, включая печаль, обладают двойственной природой. Об этом знали философы древности. Убедитесь, что вы видите не только темную сторону своего чувства. За то, каким подарком наделила вас судьба, стоит ее поблагодарить.

Если тоска возникает по другим причинам

Но часто состояние печали возникает и по другим причинам, связанным с определенными событиями. Иногда бывает и так, что непонятно, по какой именно причине тяжело на душе. Это происходит в двух случаях: или когда человек не может самостоятельно определить, что именно вызывает тоску и печаль, или когда в жизни накапливается столько проблем, что становится невозможным выявить истинную причину.

В обоих случаях можно использовать подход, позволяющий постепенно решить имеющиеся трудности. Например, вы можете страдать из-за необъятного количества работы, которую нужно выполнить в определенный срок; из-за реальных или мнимых недостатков вашей фигуры; из-за недавней потери работы или расставания со значимым для вас человеком.

Если невозможно определить, что именно из этих факторов стало причиной депрессии, нужно постепенно начинать работать над всеми этими сферами: ходить в тренажерный зал, приступить, наконец, к выполнению работы, разместить резюме в интернете (или анкету на сайте знакомств).

Конечно, такой подход покажется очевидным. Но не так-то просто предпринимать конкретные шаги в реальности, когда очень тяжело на душе, и будущее кажется беспросветным. Если же человеку удается пересилить себя и начать работать, по крайней мере, над некоторыми проблемами, это уже будет способствовать облегчению его состояния.

Что если печаль не уходит в короткие сроки?

Если в душе поселилась печаль, с этим состоянием нелегко справиться, даже будучи взрослым и морально зрелым человеком. Каждый из нас периодически жаждет внимания со стороны окружающих, заботы и поддержки. В особенности, если состояние тоски обосновалось в сердце надолго. Поэтому, если у вас имеются друзья или знакомые, способные поддержать – не пренебрегайте этой поддержкой. Если же такой возможности не имеется, то вам придется взять эту роль на себя. К сожалению, многие взрослые люди – в особенности, жители мегаполисов – даже при кипящей социальной жизни могут находить себя в полном одиночестве.

Конечно, в этом случае также необходимо с пониманием отнестись к своим чувствам. Старайтесь, по возможности, как можно более бережно относиться к своему «внутреннему ребенку», как иногда условно обозначают эмоциональную составляющую психологи. Для этого можно попробовать несколько простых техник.

  • Во-первых, вспомните о тех людях, в присутствии которых вы ощущали себя в защищенности. Это могут быть родители, бабушки или дедушки. Посмотрите на себя их любящими глазами. Ощутите это тепло, исходящее от них. Прочувствуйте их любовь, которая не зависит от ваших достижений или совершенных вами ошибок, – она действительно является безусловной. Задайте себе вопрос: хотят ли (или хотели бы, если их уже нет в живых) они, чтобы их ребенок или внук сейчас так страдал?
  • Во-вторых, чтобы восполнить недостаток эмоциональной энергии, нелишним будет обратиться и к своему высшему «Я». Об этой концепции также можно найти немало полезной информации. Скажем коротко – высшее «Я» является своеобразным идеалом человека, тем образцом, которым он, сознательно или бессознательно, стремится стать. Это воображаемая копия личности, которая уже обладает всеми необходимыми для успешной и счастливой жизни качествами и навыками. Иногда проводится параллель между высшим «Я» и ангелом-хранителем человека в христианской традиции. В моменты трудностей и отчаяния помните об этом идеале.

    Чтобы воссоединиться с ним и получить нужную энергию, проведите . Сядьте в удобное положение, расслабьтесь. Представьте себе высшее «Я» – себя самого, который сумел пройти все трудности, выработать нужные волевые и эмоциональные качества. Почувствуйте, как силен этот человек, сколькими прекрасными талантами он обладает. Затем вообразите, как вы соединяетесь с этой копией, становясь одним целым с ней.

  • Третья техника поможет успокоить внутреннее дитя. Сколько бы лет ни было человеку – тридцать или пятьдесят – внутри него всегда будет жить маленький ребенок, все также требующий любви и внимания. Чтобы дать ему нужное тепло, вы можете проделать следующее. Сделайте сверток из любой принадлежащей вам одежды, чтобы по размеру он был похож на младенца в пеленках. Возьмите его на руки. Теперь четко представьте себе, что на руках у вас – настоящее дитя. Этим ребенком являетесь вы сами. Четко представьте себе личико младенца. Затем скажите вашему ребенку, как сильно вы его любите. Уверьте его в том, что никогда его не бросите. Затем можете поиграть с ним, или же продолжить убаюкивать.
Помимо этих техник, также необходимо продолжать работать над фактически имеющимися трудностями. Если, к примеру, вас тяготят неидеальные параметры вашей физической формы, сам факт посещения спортзала поможет устранить негативные эмоции. Ведь разум посылает их в качестве сигнала, чтобы человек начал работать над сложившимися обстоятельствами. Когда же он приступает к выполнению этой работы, отрицательные переживания становятся ненужными.

Иногда лучшим выходом, когда очень тяжело на душе, может послужить обращение к специалисту. В нашей стране, к сожалению, работа с психологом пока что не является достаточно распространенным способом помочь себе. Часто не без оснований люди не хотят доверяться психологам. Ведь многие из них склонны оценивать людей шаблонно, относя их к той или иной категории и не отдавая должного внимания индивидуальным особенностям ситуации. Поэтому, чтобы найти «своего» психолога, обладающего должным опытом и хорошей профессиональной интуицией, может потребоваться время.

Однако в дальнейшем эти усилия окупятся сторицей. Ведь трудности, в том числе психологические, не разрешаются сами по себе. А знания житейской психологии несут очень малую практическую пользу – иначе все считающие, что «решат свои проблемы сами», были бы давно успешными и счастливыми.

В любом случае, каждому, кто испытывает печаль, стоит отнестись к себе и своим чувствам с должным терпением. Принимайте помощь близких и друзей. Не забывайте хвалить себя даже за то, что может показаться незначительным или само собой разумеющимся. Это поможет наступлению скорейшего эмоционального и духовного исцеления.

Пять мифов об одиночестве: неужели всё так плохо?

  • Клаудиа Хэммонд
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Одиночество часто называют главной проблемой современного человека – утверждают, что в мире оно уже переросло в настоящую эпидемию. Но правда ли, что дела становятся все хуже?

В определенный момент жизни каждый из нас чувствует себя одиноким. Для общества это может вырасти в настоящую проблему, и кое-где уже выросло: например, в правительстве Великобритании появился новый министр – по проблемам одиночества.

Одиночество – серьезная штука, от него много бед, но одновременно его окружает немало мифов. Вот пять самых распространенных.

1) Одиночество – это изоляция от общества

Одиночество – это вовсе не то же самое, что быть одному. Одиночество – это разобщенность с окружающим миром, это чувство, что никто из окружающих не понимает тебя, и у тебя нет реальных, значимых для тебя отношений с людьми.

Изоляция может играть свою роль, но далеко не только она. Вы можете чувствовать себя одиноким в толпе – и, наоборот, можете быть абсолютно счастливы, когда рядом никого нет. (Когда Би-би-си провела исследование того, как люди отдыхают, выяснилось, что пять самых популярных видов отдыха связаны с одиночеством – не в смысле ощущения, а когда человек находится один.).

Иногда вам даже хочется побыть одному. Однако если у вас нет возможности проводить время с людьми, которые вас понимают, тут-то одиночество и обрушивается на вас.

2) В мире сейчас свирепствует эпидемия одиночества

На проблему одиночества, безусловно, стали обращать больше внимания, но это из этого не следует, что процент одиноких людей по сравнению с прошлыми годами или десятилетиями вырос.

Используя данные исследований, начиная с 1948 года, Кристина Виктор из лондонского Университета Брунеля выявила, что пропорция пожилых людей, испытывающих хроническое одиночество, остается одинаковой на протяжении последних 70 лет (от 6 до 13% признавались, что чувствуют себя одинокими всегда, либо большую часть времени).

Но правда и то, что одиноких людей все больше – просто потому, что население нашей планеты все время увеличивается. А чем больше в мире одиноких – тем больше печали.

3) Одиночество – это всегда плохо

Люди страдают от одиночества. Однако хорошо уже то, что часто такое состояние – лишь временное и далеко не всегда негативное. Оно может подавать нам сигнал о том, что пора заводить новых друзей или попытаться найти способ улучшить уже существующие отношения.

Автор фото, Christopher Furlong/Getty Images

Подпись к фото,

Действительно ли пожилые люди страдают от одиночества больше других?

Невролог Джон Качиоппо считает, что способность чувствовать себя одинокими постепенно развилась в людях – для того чтобы нам хотелось поддерживать отношения с другими.

Он сравнивает это с жаждой. Когда вам хочется пить, вы ищете воду. Когда вы одиноки, вы ищете компанию других людей.

На протяжении тысячелетий люди выживали в общинах, в сотрудничестве и взаимопомощи. Так что механизм выживания подталкивает нас к связям в обществе.

Хотя одиночество обычно – временное состояние, правда и то, что когда оно переходит в хроническое, последствия могут быть тяжелыми.

Есть доказательства, что оно влияет на наше ощущение благополучия, может ухудшать сон, ведет к унынию.

Это чувство может вовлечь вас в порочный круг: чем более одиноким чувствует себя человек, тем больше он сторонится общества, что в свою очередь делает его еще более одиноким.

Как показывают исследования, если человек чувствует себя одиноко, растет риск того, что год спустя он может испытать симптомы депрессии.

4) Одиночество ведет к проблемам со здоровьем

С этим мифом несколько сложнее. Вы, возможно, сталкивались со статистикой, согласно которой одиночество пагубно сказывается на здоровье: чуть ли не в три раза вырастает риск кардиозаболеваний и инсультов, у одиноких выше кровяное давление и ниже – ожидаемая продолжительность жизни.

Автор фото, Stephen Pond/Getty Images for Sport England

Подпись к фото,

Впервые в истории: министр по проблемам одиночества Великобритании Трейси Крауч

Всё это довольно серьезно, но многие из этих исследований берут лишь небольшой временной отрезок, и мы не можем с уверенностью говорить о непременном наступлении тяжелых последствий одиночества.

Да, возможно, выпавшие из общества люди болеют с большей долей вероятности. Но так же может быть справедливо и обратное: человек попадает в ситуацию изоляции вследствие болезни, не позволяющей ему общаться с другими.

Или же одинокие люди могут попадать в статистику в качестве менее здоровых, поскольку одиночество лишает их стимула вести здоровый образ жизни.

5) Большинство пожилых людей страдает от одиночества

Люди испытывают одиночество в пожилом возрасте чаще, чем в другие периоды своей взрослой жизни. Но, как выяснила в своем обзоре научных исследований одиночества в разном возрасте Памела Куолтер из Манчестерского университета , есть и другой пик этого состояния – в пору взросления, в подростковый период.

Между тем, исследования показывают, что 50-60% пожилых людей довольно редко испытывают одиночество.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Хотя одиночество, как правило, – временное состояние, последствия могут быть тяжелыми, если оно становится хроническим

Мы все еще не так много знаем об одиночестве. Би-би-си решила помочь ученым и проводит онлайн-опрос, вопросы которого разработаны психологами из университетов Манчестера, Эксетера и Брунеля в сотрудничестве с Wellcome Collection (лондонским музеем, посвященным связям между медициной, жизнью и искусством. – Прим. переводчика).

Опрос открыт для людей из любого уголка планеты – неважно, стары вы или молоды, чувствуете себя одиноким или нет. Его цель – больше понять о дружбе, доверии и узнать о средствах от одиночества, которые действительно помогают.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке модно на сайте BBC Future.

Плохо на душе — 39 ответов на Babyblog

Мне сейчас очень плохо, тяжело на душе, грудь давит, сплю по 3 – 4 часа, плачу постоянно, ничему не радуюсь….Хочу быть счастливой и довольной, но пока не получается.

Беременность у меня желанная и долгожданная, мне за 30, я замужем, с мужем отношения хорошие, дома тоже все в порядке. Мне бы радоваться жизни (которая ко мне очень щедра), а я и улыбку выдавить едва могу.

В чем конкретно дело – не знаю, но есть несколько тревожных факторов: как только я забеременела, меня выгнали с работы, причем весьма поганеньким способом. Я ушла достойно, и упрекнуть себя не в чем, но мне очень обидно, что меня так просто использовали и вышвырнули, хотя я за 2 года работы там не получила ни одного нарекания, одни похвалы, и работала просто прекрасно. Но однажды кое-кому понадобилось мое место, и вот я без работы.

Я конечно очень переживала из-за этого, плакала, лицемерие моей руководительницы и других людей сильно ранило.

Еще один фактор – денежный. Я сейчас не зарабатываю, муж получает мало. И еще дополнительный источник дохода у нас накрылся. Мы живем с моей мамой, она получет много и с удовольствием все нам покупает, но мне не хочется так сильно от нее зависеть. Я не знаю, как мы купим коляску, кроватку и другие нужные для малыша вещи, мне одежду, лекарства и т.п. Денег так мало, муж экономить не умеет, откладывать тоже, одна я не справляюсь с этим. Я понимаю, что в сущности, ребенку ничего не нужно, была бы мама, но мне так хочется, чтобы мы купили хорошую коляску. У подруг уже взрослые дети, так что свои коляски они давно раздали.

Еще я чувствую себя неблагодарной – судьба мне так много дала, а я не довольна. У меня прекрасный добрый муж, он ко мне внимателен, заботлив, любимая мама рядом, есть хорошая жилплощадь, родственники приличные, сама я в порядке, даже токсикоз совсем незаметен. Все же хорошо, а я так сильно угнетена.

Была сегодня у гини, она меня направила к психологу. Пойду, поговорю, может, станет лучше.

В общем, пишу сумбурно, прошу простить, дорогие девочки, я уже неделю не сплю толком.

Хочется услышать, что я не одна такая, что и у вас такое было, и что вы с этим справились… и как именно справились. Просто хочется поделиться наболевшим, снять с себя часть этого груза.

Кино, которое стоит посмотреть, когда все катится к чертям – Что посмотреть

В жизни случается много всякого дурацкого и вообще не интересного. Мы или наши близкие могут ужасно заболеть, нам могут разбить сердце, уволить с работы. Да вообще все может просто утомить и до краешков задолбать. Титр собрал для вас фильмы, в которых героям так же хреново.

Эти фильмы стоит посмотреть, во-первых, потому что они про то, что даже с этим дерьмом можно и нужно жить, и, во-вторых, потому, что когда настроение у тебя так себе, совсем не хочется романтических комедий и комедийных приключений. Драму надо тоже прожить со вкусом.

Это чертово сердце

Ленни — великовозрастный мальчик-мажор, и у него как раз таки все хорошо. Было. До тех пор, пока его отцу не надоел сыновний образ жизни, включающий только вечеринки и тусовки. Уставший от беспечности сына родитель поручил Ленни заботится о пятнадцатилетнем Дэвиде с пороком сердца и неутешительными прогнозами врачей. Их отношения начались как наказание и притворство, но развились в искреннюю и трогательную дружбу, покруче, чем в «1+1». Восхитительная драма, в которой есть над чем посмеяться.

Все еще Элис / Still Alice (2014) Кадр: Sony Classics

Элис — известный и востребованный профессор лингвистики. Она счастлива, у нее трое взрослых, прекрасных и таких разных детей. Но однажды она начала забывать слова, где она и зачем она. Ранний альцгеймер. Это фильм о том, как болезнь постепенно разрушает личность. О том, что можно сделать, чтобы избежать этого унижения, и о том, что на самом деле в этом нет ничего унизительного.

Сейчас самое время / Now Is Good (2012) Кадр: BBC Films

Тессе семнадцать, но времени отмерено совсем немного. Она пишет список того, что нужно успеть сделать, чтобы считать, что жизнь удалась и она «все попробовала». Но влюбляется в парня, живущего по соседству. Кажется, что мы такое сто раз видели и читали. Но этот фильм трогает за что-то, что даже глубже души. Что-то в нашем, живущем в страхе, подсознании. И говорит ему, что все будет хорошо, даже если будет очень плохо.

Саймон Бирч / Simon Birch (1998) Кадр: Buena Vista

История во всех смыслах маленького человека. Врачи не давали Саймону и суток, но он выжил и опроверг все последующие прогнозы о сроках его жизни. У него есть убеждение, что все это не просто так, что он родился для особого дела. И подвиг действительно ждет его, вот только не там, где думает малыш. Самые несчастные люди — это те, которые не умеют ценить жизнь и не имеют Веры в душе.

Великан / The Mighty (1998) Кадр: Miramax

Однажды два совершенно непохожих друг на друга человека встретились. Макс — молчаливый, застенчивый и неуклюжий гигант, Кевин — маленький, сообразительный и неизлечимо больной. Объекты насмешек и издевательств решили противостоять несправедливости, объединившись в единое целое — в отважного и могучего рыцаря-великана… Это кино пробуждает оптимизм и помогает взглянуть на свои трудности под другим углом. Оно доброе и немного сказочное.

Если я останусь / If I Stay (2014) Кадр: Warner Bros.

Мия — талантливая девушка, влюбленная в классическую музыку, в свою виолончель и рокера Адама. Но случается трагедия: автокатастрофа и кома. Пока тело девушки лежит в больнице, ее душа решает, что она хочет дальше. Жить или уйти вслед за своей семьей? И хотя о финале фильма можно догадаться, его самое-самое — это середина, зарождение решения. Капля за каплей, словами, поступками и фрагментами вырисовывается полная картина, чётко режущая все на «до» и «после».

Август Раш / August Rush (2007) Кадр: Warner Bros.

Двенадцатилетний мальчик, талантливый не по годам музыкант, вырос в приюте. Его родители — ирландский гитарист и американская виолончелистка из престижной семьи — любили друг друга, но были вынуждены расстаться. И мальчик отправляется на их поиски, он верит, что они узнают его по музыке, которую он играет.

Не сдавайся / Restless (2011) Кадр: WDSSPR

Артхаусная романтическая комедия про смерть. Энни и Енох — подростки, встретившиеся на похоронах. Они не похожи, но их объединяет странная симпатия к смерти и мертвым. Енох знакомит Энни со своим другом Хироши, призраком японского пилота-камикадзе, а она рассказывает ему о том, что у нее рак и жить ей осталось порядка 3 месяцев. Немного чудесной мистики и уютных сантиментов. Нам вечно не хватает времени открыть кому-то свою душу.

Виноваты звезды / The Fault in Our Stars (2014) Кадр: 20th Century Fox

Прекрасная история любви Хейзел и Огастуса, подростков, которые болеют раком. История про то, что можно и нужно допустить возможность страшной боли в душе, чтобы остро почувствовать жизнь и счастье.

Воровка книг / The Book Thief (2013) Кадр: 20th Century Fox

Девятилетняя девочка переезжает в Мюнхен к своим приемным родителям, прямо перед войной. Учится там читать, и скоро чтение становится смыслом её жизни, а книги главной призмой, через которую она видит жизнь. Трудная и тяжелая драма о Второй мировой. О судьбах людей на примере одной девочки и тех, кто был рядом с ней. О культурных и человеческих ценностях на фоне страшных событий.

Мой ангел-хранитель / My Sister’s Keeper (2009) Кадр: Warner Bros.

Фильм снят по мотивам романа Джоди Пиколт «Ангел для сестры» и рассказывает про одиннадцатилетнюю девочку, обратившуюся к адвокату, чтобы запретить своим родителям распоряжаться её телом. Дело в том, что Анну зачали в пробирке, чтобы её тело идеально подходило для тела тяжело больной сестры. С пяти лет у нее забирают частицы организма и огромные части детства, которые она проводит на больничных койках. Но этот фильм не о жестокости родителей, он про болезнь, про то, как она ломает тех, кто оказался просто рядом. О том, как важно не зацикливаться на ней.

Безусловный / Unconditional (2012)

Кадр: Veracity

Саманта — счастливая влюбленная и замужняя женщина. Но однажды ее мужа убивают, и жизнь теряет всякий смысл. Опорой для разбитой женщины станет её старый друг… Это редкий фильм, к которому нет противоречивых отзывов, только восхищенные.

Лекарство / The Cure (1995) Кадр: Universal

Трогательный фильм о двух мальчишках, отправившихся в путешествие по реке Миссисипи, чтобы добыть лекарство для одного из них. Чистая, светлая, искренняя и тёплая дружба двух мальчишек, один из которых, Эрик — тот, что постарше — целыми днями предоставлен самому себе, поскольку его мама — чересчур занятая женщина, а другой, Декстер, славный малый со страшным диагнозом СПИД.

Скафандр и бабочка / Le scaphandre et le papillon (2007) Кадр: Miramax

Это биографический фильм. Он рассказывает об успешном редакторе, полностью парализованном после инсульта. Подвижным остался только левый глаз. Он мигал им, когда сидящий рядом человек называл нужную букву, и так рассказал всё о своем внутреннем мире, начиная с психологической пытки из-за того, что ты заперт внутри собственного тела, и заканчивая воображаемыми историями о мирах, которые он посещал лишь в своих мечтах.

Иди к свету / Go Toward the Light (1988)

Кадр: Corapeake / Polson Company

Родители узнают, что их ребенок с гемофилией теперь болеет еще и СПИДом. На примере страшной драмы семьи показано, как лучше всего помочь больному, какая поддержка ему нужна, какие слова он хочет услышать и какие слова принесут ему облегчение. Этот фильм идеален, если вы волонтер или поддерживаете кого-то близкого вам.

Моя жизнь без меня / My Life Without Me (2002)

Кадр: Sony Classics

Главной героине Энн всего 23 года, она уже вполне зрелая и мудрая женщина. Узнав, что скоро умрет, она не паникует, а спокойно принимает правильное решение — оставить о себе что-то еще, кроме троих детей. Она записывает на кассеты послания дорогим людям и передает их доктору, чтобы тот включил их после её смерти. Этот фильм — грусть, перемежающаяся со светом и теплом.

…А в душе я танцую / Inside I’m Dancing (2004) Кадр: Focus Features

Кажется, этот фильм видели все. Но если вы, вдруг, еще не, то посмотрите его в первую очередь. Он про человеческое право жить с достоинством и умение игнорировать удары судьбы. Даже если тебе 24 и у тебя движется только один палец.

Эпилог / Wit (2001)

Кадр: HBO Films

Искусное сочетание реалистично показанной тяжелой борьбы с раком, неожиданного чувства юмора, сентиментальнейших моментов и прекрасных сонетов английского поэта и проповедника Джона Донна. «Смерть, не гордись. Хотя тебя зовут могучей, страшной — в деле ты слаба. Убитые тобою — оживут».

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

С открытым сердцем – дерьмовым умом – itzaa666

  • Просматривать
    • Просмотр
    • Платные истории
    • Выбор редактора
    • Ватти
    • Приключение
    • Contemporary Lit
    • Разнообразный горит
    • Фанфики
    • Фантазия
    • Историческая беллетристика
    • Фильм ужасов
    • Юмор
    • ЛГБТК +
    • Тайна
    • Новый взрослый
    • Нехудожественная литература
    • Паранормальное явление
    • Поэзия
    • Романтика
    • Научная фантастика
    • Короткий рассказ
    • Подростковая фантастика
    • Триллер
    • Оборотень
    • Выбор Wattpad
    • Хоккей Szn 🏒
    • Остерегайтесь полнолуния…
    • Выбор редактора
    • От наших звезд
    • Хиты Wattpad Studios
    • Куратор сообщества: @darlis_steff
    • Романтика тыквенных специй
    • Написано с гордостью
  • Сообщество
    • Награды Уотти
    • Напишите
      • Создать новую историю
      • Мои истории
      • Полезные ресурсы для писателей
      • Программы и возможности Wattpad
      • Писательские конкурсы

    Попробовать Премиум

    Авторизоваться Зарегистрироваться

    С открытым сердцем – дерьмовый ум

    Рейтинг самых впечатляющих

    • # 39 нелюбимый из 96 рассказов

    Другие рейтинги

    • # 91 бессонница из 200 историй
    • Платные истории
    • Попробовать Премиум
    • Скачать приложение
    • Язык
    • Писатели
    • Бизнес
    • Вакансий
    • Пресс
    • Условия
    • Конфиденциальность
    • Доступность
    • Справка
    • © 2021 Wattpad

    Как депрессия влияет на сердце?

    Как сохранить здоровье сердца, даже когда вы в депрессии.

    Когда вы чувствуете себя подавленным, легко достать любимую еду или пропустить тренировку. Но думать о здоровье своего сердца важно, даже если вы не чувствуете себя слишком бодрым.

    Когда люди находятся в состоянии стресса, тревоги или депрессии, они могут чувствовать себя подавленными, поэтому они не склонны делать выбор в пользу здорового образа жизни. Они могут больше курить, но не проявлять физической активности,

    спит слишком мало или слишком много, употребляет слишком много алкоголя и не принимает назначенные лекарства.Со временем такое нездоровое поведение может повысить риск сердечных заболеваний.

    Травмы, депрессия, беспокойство и стресс могут привести к изменениям, которые могут повлиять на ваше здоровье, и не только потому, что вы можете впасть в вредные для сердца привычки. Исследования показывают, что психическое здоровье также оказывает физиологическое воздействие на организм.

    Депрессия встречается у более чем 7% американцев в возрасте 18 лет и старше, а у пациентов, перенесших сердечный приступ, эта цифра может достигать 20%.

    Может ли депрессия стать причиной сердечного приступа или сердечного приступа?

    Когда вы испытываете депрессию, беспокойство или стресс, у вас повышается частота сердечных сокращений и артериальное давление, снижается приток крови к сердцу, и ваше тело вырабатывает более высокий уровень кортизола, гормона стресса.Со временем эти эффекты могут привести к сердечным заболеваниям. Депрессия и тревога также могут развиться после сердечных событий, включая сердечную недостаточность, инсульт и сердечный приступ.

    Что я могу сделать, чтобы справиться со стрессом, тревогой или депрессией?

    Если вы боретесь с депрессией, стрессом или тревогой, вам могут помочь три основных шага.

    1. Определите причину вашей депрессии, стресса или беспокойства и устраните ее.

    При необходимости обратитесь за помощью.

    Иногда вы можете чувствовать себя подавленным в течение нескольких дней, но если это продолжается две недели и более, вам может потребоваться помощь.Депрессия – это проблема, когда она вызывает чувство печали и / или потерю интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились. Это может привести к множеству эмоциональных и физических проблем и может снизить вашу способность функционировать на работе и дома.

    2. Выбирайте здоровые привычки и не торопитесь.

    Если у вас нет привычки заниматься спортом, начинайте постепенно.

    Такая простая вещь, как прогулка по 30 минут в день, даже если вы делаете только 10 минут за раз, может помочь вашему сердцу.Физическая активность улучшает ваше настроение, пока вы занимаетесь ею, но регулярная физическая активность также может улучшить ваше психическое благополучие, снизить риск депрессии и улучшить качество вашей жизни в целом.

    Если употребление нездоровой пищи стало привычкой, попробуйте использовать более здоровые методы приготовления или заменить ингредиенты, чтобы сократить потребление жира, сахара, натрия и калорий. Ешьте здоровые закуски, например свежие фрукты и овощи, или выбирайте салаты без масла и другие нежирные блюда, когда едите вне дома.

    3. Поочередно вносите другие изменения в здоровый образ жизни.

    Не пытайтесь «исправить» все сразу. Это особенно верно, если одна из привычек, которую вы хотите бросить, – это курение.

    Бросить курить бывает сложно. Если вы курите, поговорите со своим врачом, чтобы определить, нужны ли вам лекарства или другая помощь, чтобы бросить курить. Терапия может включать замену никотина или лекарства, отпускаемые по рецепту. Вы также можете попросить направление на программу отказа от курения.

    В конце концов, вы должны позаботиться о себе, чтобы разорвать цикл переживаний. Это может быть что-то структурированное, например, занятия йогой или практика тай-чи, или что-то, чем вы можете заниматься где угодно, например, медитация, прослушивание музыки или чтение книги.

    Католическая община Св. Хуберта

    График исповеди:

    Rapson: 15 декабря: 10 – 11.00

    16 декабря: 19:00 – 20:00

    23 декабря: 3-4 стр.м.

    Bad Axe: 9 декабря: 19: 00-20: 00.

    17 декабря: 10-11.00

    22 декабря: 15-16.00 и 19:00 – 20:00

    23 декабря: 10-11.00 и 19-20.00

    Спасибо всем, кто вернул свои лотерейные билеты.

    Вместе мы собрали 8 500 долларов для нашей кладовой Shared Blessings!

    Счастливых победителей (всех прихожан) было:

    1

    st (2500 долларов) – Патти Королесски

    2

    nd (1500 долларов США) – Боб Чирхарт

    3

    rd (1000 долларов) – Марти Полега
    , 4,
    , , 11, , (500 долларов) – Мел Дрейк, Коринна Кранц, Лерой Эллиот, Фелисия Шульте, Ли Калер, Деб Декер, Мэри Энн Браун, Пэт Дж.Шенк.

    Поздравляю всех!

    Массы на парковке доступны в канун Рождества в 4:00 и 5:30 и на Рождество в 10:30

    Оба в 16:30. и 10:00 мессы будут транслироваться на стоянку!

    Вы можете остаться в машине, если хотите, или можете принести стул и сесть на траве на северной стороне церкви.

    Вы должны находиться на безопасном расстоянии от тех, кто не находится в вашей семье.

    Настройте радио на 87,7FM и увеличьте громкость.

    Если вы сидите в шезлонгах на северной стороне церкви, принесите собственное радио и настройтесь на него.

    Причастие сначала принесут на стоянку, а на лужайке попросят подождать, пока о. T.J. или диакон Джен приедет к вам в район.

    ПОДДЕРЖКА GRIEF ВО ВРЕМЯ COVID-19: По мере того как мы продолжаем видеть, как наша жизнь когда-либо меняется из-за пандемии COVID-19, мы осознаем, какое широкое влияние она оказала на каждую часть нашей жизни.Мы в приходе Сент-Хуберт осознали необходимость усиления нашей скорбной поддержки тем, кто пережил смерть близкого человека в это кризисное время, независимо от того, была ли смерть вызвана вирусом или каким-либо другим образом. Служение милосердных товарищей, которое было разработано Офисом уважения к жизни при епархии Сагино, является ответом на эти трудные и трудные времена. Это служение предлагает внимательное и любящее присутствие семьям недавно умерших людей посредством телефонных звонков, электронных писем и, в конечном итоге, личных встреч.Если вам или близкому человеку нужно с кем поговорить, мы приглашаем вас позвонить по телефону Мэри Грейербиль, 586-596-8064 или в приходское управление 989-269-7729. Кроме того, если вы заинтересованы в участии в этом служении для оказания поддержки нуждающимся, пожалуйста, позвоните по указанным выше контактным номерам для получения дополнительной информации.

    Святой Альфонс Лигуори в 18, -м, веке сочинил эту молитву:

    Мой Иисус, я верю, что ты присутствуешь в самом Благословенном Причастии.Я люблю Тебя больше всего и желаю принять Тебя в свою душу. Поскольку я не могу сейчас принять Тебя сакраментально, войди хотя бы духовно в мое сердце. Я обнимаю Тебя, как если бы Ты уже был там, и целиком присоединяюсь к Тебе. Никогда не позволяй мне быть разлученным с Тобой. Аминь.

    Текст Приложение на 88202 , чтобы загрузить наше приходское приложение.

    Присоединяйтесь к группам, чтобы быть в курсе.

    СПАСИБО

    На протяжении многих лет они были рядом, когда вы были женаты, крестили ваших детей и приносили молитву и утешение, когда ваши близкие умирали.Теперь они нуждаются в твоей помощи.

    Пенсионный фонд священников Сагиноской епархии нуждается в вашей финансовой поддержке. В настоящее время в епархии насчитывается 50 священников на пенсии, и многие из них продолжают нести регулярное служение в наших приходах. Большая часть их пенсионного фонда поддерживается непосредственно вашей щедростью. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы сделать пожертвование в пенсионный план Saginaw Priest’s. Это может быть разовое предложение, или вы, возможно, рассмотрите возможность включения его в свое планирование недвижимости.

    Пожертвования можно отправлять на:

    ЕПАРХИЯ АССОЦИАЦИИ СВЯЩЕННИКОВ САГИНАВА
    5800 Weiss St.
    Saginaw MI 48603

    Рывок с золотым сердцем

    «Я должен быть жестоким, только чтобы быть добрым;
    Так начинается плохое, а худшее остается позади».

    Суб-троп джеркасса. У человека, которого можно было ожидать от большого придурка, есть несколько положительных качеств, стоящих за его жестким поведением. Иногда они пытаются превратить его в Скрытое Золотое Сердце.

    В романтических сериалах женский персонаж, исполняющий эту роль, обычно вместо этого – Цундэрэ (иногда она обе). Мужская версия обычно Беспокойная, но Симпатичная, и его золотое сердце никогда не должно перевешивать его внутреннее придурок, потому что все девушки хотят плохих парней, хотя может, если одинокая женщина ищет хорошего мужчину. Если его резкость угрожает затмить его хорошие качества, он, вероятно, привлечет мученика любви.

    Иногда правда на телевидении, хотя можно ожидать, что примеры из реальной жизни будут гораздо более тонкими, чем вымышленные.Часто это делается для смеха, но не всегда. Они так же распространены в драмах, саспенс, ужасах и других жанрах, как и в комедии. Одна из причин этого в том, что они представляют собой удобное устройство для построения графиков. В конце концов, предполагаемый придурок, пытающийся спасти семью от их настоящего сталкера , вместо того, чтобы называться сталкером, может стать источником трогательных моментов, если все сделано правильно.

    Если он мужественный мужчина, который преследует неожиданно тонкое хобби, это может быть случай Real Men Wear Pink.Зрители могут также больше сочувствовать JWAHOG, если у него часто есть веские причины злиться или раздражаться. В конце концов, даже самые терпеливые души могут оставаться Единственным в здравом уме только тогда, когда они так долго окружены идиотами. Один или два момента «Погладить собаку», разбросанные вокруг для глубины персонажа, не принесут вам золотого сердца. У настоящего JWAHOG есть много моментов «Погладьте собаку». Или, может быть, эти моменты редки, но сильны. Или, может быть, они больше склоняются к части «Рывок», но начинают делать акцент на показе части «Золотое сердце» после реализации «Рывка».В любом случае, в конечном итоге им удается уравновесить свой рывок. Если это не сбалансировано, они просто обычный Jerkass или, что еще хуже, Jerk with a Heart of Jerk.

    Сравните / сравните с Скрытым Золотым Сердцем, Сукой в ​​Овечьей шкуре, Благородным Демоном, Рубаком с мягким центром, Героем с буквой F в Хорошем, Невинно бесчувственным, Ой, смотри! Они действительно любят друг друга, а снаружи – кислые, внутри грустные. Иногда подрывается как Рывок с Сердцебиением. Симпатичная альфа-сука также может пересекаться с женскими образцами этого тропа.

    Lancer и Loveable Rogue часто, но не всегда, изображаются в этом свете. Одна половина пары воинственного сексуального напряжения. Также сравните «Хорошо – не хорошо».

    Правда в телевидении: Большинство придурков, которых вы встретите в своей жизни, будут обладать некоторыми искупительными качествами. Мало кто такие придурки, что им наплевать на и на кого-то , а циничные люди, как правило, лучше справляются с плохими ситуациями, поэтому иметь кого-то в качестве друга может быть полезно, когда дела идут под откос. Учитывая, что это по-прежнему вызовет у реальных людей придурки, пожалуйста, не добавляйте примеры из реальной жизни.


    Пример подстраниц:


    Понимаете, эта страница просто старенькая большая баба.


    Обзор Fitbit Sense: достаточно ошибок, чтобы повысить частоту сердечных сокращений

    Когда в прошлом месяце компания Fitbit анонсировала Sense за 329,95 долларов, ее разрекламировали как наиболее совершенное устройство для отслеживания состояния здоровья. Благодаря новым функциям в виде управления стрессом (с мониторингом электродермальной активности), температуры кожи, насыщения кислородом во время сна и готовящегося к выпуску приложения ЭКГ, одобренного Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, оно, казалось, готово дать нам наиболее целостный взгляд на наши здоровье любого носимого устройства, ориентированного на потребителя.

    К сожалению, после тестирования Sense на прошлой неделе у меня сложилось впечатление, что Fitbit пытался сделать слишком много за слишком короткое время, в результате чего умные часы кажутся немного недоделанными.

    Оценка Verge 6.5 из 10

    Good Stuff

    • Элегантный дизайн
    • Яркий, красочный экран
    • Интуитивно понятный интерфейс
    • Тонна гранулированных показателей, включая SpO2, вариабельность сердечного ритма, частоту дыхания, температуру кожи и EDA
    • Хорошая интеграция с тренингом внимательности

    Плохие вещи

    • Множество ошибок и сбоев в работе
    • Твердотельная кнопка неудобна
    • Некоторые вещи не кажутся настолько интегрированными, как могли бы быть
    • Срок службы батареи сокращается вдвое, если вы переводите дисплей в режим постоянного включения

    Примечание: из-за того, как Fitbit структурировал эмбарго на обзоры, у меня было гораздо меньше времени на тестирование, чем было бы идеально для этого типа устройства (всего пять дней).Многие функции этих часов предназначены для того, чтобы вы могли взглянуть на ваше общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Чтобы оценить эти функции, вам нужно потратить на использование устройства более месяца. При этом, поскольку эти часы становятся доступными на этой неделе, мы сочли целесообразным показать вам, как эти часы работают. Мы можем обновить этот обзор в будущем, если более продолжительное тестирование поможет собрать важную информацию.

    The Sense делает то, что когда-либо делал каждый Fitbit: считает ваши шаги.

    Начнем с дисплея. Сенсорный экран Sense представляет собой 1,58-дюймовый OLED-дисплей (336 x 336 пикселей). Как и следовало ожидать от OLED, у него темный чернильный черный цвет и яркие цвета. Хотя экран достаточно светоотражающий, он достаточно яркий, чтобы я мог читать его даже под прямыми солнечными лучами. Несмотря на то, что OLED-дисплеи энергоэффективны, включение функции Always On сокращает время автономной работы вдвое, примерно с шести дней до трех.

    Я все равно решил это сделать, потому что для меня весь смысл ношения умных часов заключается в возможности быстро украсть что-то (время, уведомление, темп бега и т. Д.)), не нарушая потока того, что вы делаете. Вдобавок я обнаружил, что в половине случаев дисплей не загорался, когда я хотел, из-за чего я все более и более преувеличивал: « Я смотрю на свои часы !» жесты. Я предпочитаю беречь время автономной работы.

    Я также обнаружил, что сенсорный экран не так отзывчив, как хотелось бы. Мне часто приходилось нажимать повторно или смахивать. Часы кажутся немного перегруженными, а при жестах наблюдается заикание анимации.Это просто делает весь процесс менее плавным, чем должен быть.

    Сами по себе часы похожи на Apple Watch, что неплохо. На выбор предлагается множество ремешков (я тестировал его со стандартным силиконовым ремешком, а также с мягким кожаным ремешком), которые вы можете легко поменять всего за несколько секунд – заметное улучшение по сравнению с трудно заменяемым ремешком Versa. ремешки – и часы хорошо смотрятся практически со всем, что вы можете надеть, от смокинга до потрепанной спортивной одежды.

    Самый простой способ отличить Sense от Apple Watch – это то, что вместо циферблата Apple Watch с правой стороны Sense имеет «твердотельную кнопку» слева. По сути, это небольшая затонувшая область с емкостным зондированием. Когда вы нажимаете на них пальцем, часы вибрируют, создавая впечатление, что вы нажали кнопку, хотя физически ничего не двигалось. Одно нажатие возвращает вас на главный экран, долгое нажатие можно запрограммировать для открытия вашего любимого приложения (по умолчанию оно открывает виртуального помощника Amazon Alexa), а двойное нажатие открывает ярлык для четырех ваших любимых приложений.

    Fitbit использует емкостную кнопку сбоку от Sense, которую сложнее использовать, чем обычную кнопку. Различные датчики, используемые для измерения частоты пульса и других показателей, находятся в нижней части Sense.

    Не нравится эта твердотельная кнопка. Если вы не закроете всю кнопку пальцем или большим пальцем при нажатии, она не зарегистрируется, что приведет к множеству возни.Знаете ли вы, что редко сталкивается с подобными проблемами? Обычная кнопка. Другая проблема заключается в том, что под определенными углами левая сторона часов просто случайно вдавливается в плоть моего предплечья, что Sense продолжало считывать как долгое нажатие, и поэтому Алекса постоянно выскакивала и прислушивалась к команде. Это случалось так часто, что со временем я вообще отключил долгое нажатие. Не идеально! Умные часы обещают повышенное удобство, поэтому все, что даже немного неудобно, особенно раздражает.

    Sense оснащен GPS, который можно использовать для более точного отслеживания таких вещей, как пробежки, походы и поездки на велосипеде. Я обнаружил, что GPS был настолько точным, насколько мне было нужно, и он отлично отслеживал меня даже среди высоких зданий Манхэттена (что является неприятным испытанием для часов GPS). Sense может похвастаться улучшенным отслеживанием сердечного ритма с помощью технологии PurePulse 2.0, в которой используется новый многолучевой датчик сердечного ритма. По сути, это означает, что он проверяет частоту сердечных сокращений разными способами и в большем количестве мест, что в совокупности должно дать более точную картину того, что делает ваше сердце.

    Я бы хотел потратить больше времени на тестирование, но первые результаты были многообещающими. Я резко увеличивал частоту сердечных сокращений, выполняя некоторые упражнения, а затем вручную подсчитывал количество ударов в минуту с помощью секундомера и сравнивал его с Sense. Мало того, что Sense обычно оставался в пределах нескольких ударов в минуту от моего ручного подсчета, он обычно набирал скорость быстрее, чем Garmin Fenix ​​6 Pro Solar, у которого, похоже, было немного больше отставания.

    Одна из особенностей баннера – датчик электродермальной активности (EDA) и приложение для сканирования на часах.EDA – это то, что происходит в первую очередь в потовых железах вашей кожи, и это часть симпатической нервной системы вашего тела. Это все еще активно исследуется, но есть много доказательств, подтверждающих теорию о том, что когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело с большей вероятностью спровоцирует «событие» EDA. В Sense это работает: вы запускаете приложение EDA Scan и выбираете, хотите ли вы выполнить двухминутное быстрое сканирование или управляемый сеанс продолжительностью до 60 минут. В любом случае вы затем сидите тихо, пытаетесь расслабиться и закрываете весь экран устройства противоположной рукой, следя за тем, чтобы поверхность ладони касалась всех четырех сторон устройства.

    По сути, здесь мы смотрим на медитацию с метриками. В полдюжине медитаций, которые я проделал, я обнаружил, что это обычно показывает, что у меня будет одно или два события EDA на раннем этапе, а затем я буду чист до конца сеанса, даже если моя частота пульса будет колебаться вверх и вниз. целых 20 ударов в минуту. В этом есть смысл, поскольку обычно мне требуется несколько минут, чтобы расслабиться и погрузиться в медитацию. Эти занятия в основном проходили на выходных. Затем, в понедельник утром, я провел 7-минутную сессию и провел колоссальные 10 мероприятий EDA, и я действительно чувствовал себя гораздо более напряженным.Так что, похоже, он довольно неплохо справился со сбором показателей моего уровня стресса во время медитации. Однако не совсем понятно, что делать с этими показателями. Но давайте вернемся к этому через минуту.

    The Sense может измерять уровень кислорода в крови, но только при использовании этого специального циферблата.

    Другие важные новые показатели, которые вы получаете с помощью Sense, – это насыщение кислородом (SpO2) и температура кожи.Оба этих показателя снимаются во время сна. Возможно, вы только недавно узнали о насыщении кислородом, потому что об этом много говорили (и на то есть очень веские причины) из-за пандемии COVID-19, когда снижение вашего пульса может означать серьезную проблему. Странно то, что в настоящее время ваша насыщенность кислородом записывается только в том случае, если вы выбираете циферблат SpO2.

    Этот циферблат в порядке, но он не мой любимый, а это значит, что мне приходилось не забывать переключать циферблат на SpO2 каждую ночь, прежде чем я засну, иначе я не получу показания, о чем я не всегда вспоминал. делать.Это кажется ненужным, тем более, что вам все равно нужно войти в приложение на телефоне, чтобы копаться в этих данных. Что касается температуры кожи, требуется три дня, чтобы установить средний показатель, и с этого момента он покажет вам, было ли вам жарче или холоднее, чем обычно. Это может привести к приближающемуся заболеванию, менструальному циклу или беременности, что было бы полезно, но на него также могут повлиять значительные изменения температуры окружающей среды или вашего постельного белья, что может сделать его несколько менее полезным.

    Итак, что мы на самом деле делаем со всеми этими данными? Для меня это всегда недостающая часть уравнения.Теперь передо мной масса цифр, которые я могу или не могу полностью понять. Но даже если я их понимаю, на самом деле я не получаю никакой информации о том, какие действия я могу предпринять, чтобы улучшить ситуацию. Как мне интегрировать это в свою повседневную жизнь, чтобы на самом деле быть более здоровым?

    Вот здесь-то и появляется новая оценка Fitbit Stress Management Score, которая объединяет в себе реакцию вашего сердца (через частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма и сканирование EDA), влияние вашей физической активности и то, насколько хорошо вы спали.Он включает в себя разбивку того, что означает каждый элемент, и того, как вы могли бы улучшить его, используя другие функции в приложении (например, медитацию, йогу или упражнения). Сама оценка доступна бесплатно всем владельцам Sense, но те, кто подписывается на премиальный план Fitbit за 9,99 долларов в месяц (Sense поставляется с шестимесячной пробной версией), также получат более глубокое понимание того, что означает оценка и как она рассчитано. Fitbit заявляет, что в «ближайшие месяцы» сделает оценки и отчеты, которые находятся на панели «Показатели здоровья» только для премиум-класса, для всех владельцев Fitbit.”

    Пульсометр на Fitbit Sense.

    Хотя это еще не все и не все, на самом деле это самое близкое из всех, что я видел, когда бы то ни было фитнес-трекер, способный объединить все воедино, как с точки зрения чистых данных, так и с точки зрения «что вы можете с этим поделать». . План Fitbit Premium не только предлагает более четкую картину вашего общего состояния здоровья на эксклюзивной панели показателей здоровья, но и включает в себя сотни медитаций и видеотренировок, которые вы можете попробовать.

    Для тех, кто готов платить больше, Fitbit запускает новую услугу персонального коучинга, которая объединяет вас с сертифицированным специалистом в области здравоохранения. Благодаря этому вы сможете писать своему тренеру каждый день (с понедельника по пятницу). Они будут иметь доступ ко всем вашим данным Fitbit и работать с вами, чтобы разработать планы тренировок и / или питания, которые помогут вам достичь ваших целей. К сожалению, из-за моего ограниченного окна обзора я не смог вникнуть в это слишком глубоко. Но за тот день, когда я работал со своим тренером, она задала мне много хороших вопросов, и, похоже, она понимала мои цели, показатели и ограничения.Я смотрю на это с осторожным оптимизмом. Это 55 долларов в месяц, что недешево, но включает Fitbit Premium, и вы, вероятно, в конечном итоге заплатите больше за одну персональную тренировку в тренажерном зале.

    Как ни странно, Fitbit также делает приложение Fitbit Coach, которое не имеет ничего общего с упомянутым выше персональным тренером. Это часть Premium, и на самом деле это просто хранилище видео с тренировками. Но вот что странно: на самом деле он не интегрируется с вашим Fitbit. Он сообщает вам, сколько калорий требуется для данной тренировки, прежде чем вы ее начнете, а затем просто добавляет это число в ту часть приложения, которая регистрирует ваши данные.Почему он не извлекает данные из собственного фитнес-трекера, который вы предположительно носите, чтобы не только дать вам лучшую оценку, но и дать более точные рекомендации по тренировкам, которые вам подходят, вызывает некоторое недоумение.

    Как и Versa от Fitbit, Sense – это не просто фитнес-трекер; это еще и умные часы. Я тестировал его с помощью своего Google Pixel 3 XL, и Fitbit смог ввести API-интерфейсы обмена сообщениями, поэтому я мог не только просматривать входящие сообщения, но и отвечать быстрыми текстами и даже голосом в текст.(Эти функции, к сожалению, недоступны, если вы соедините Sense с iPhone.) Мне также понравилось, что было легко контролировать, какие приложения на моем телефоне могут и не могут отправлять уведомления на мой Fitbit.

    Sense имеет NFC, поэтому я смог использовать его для мобильных платежей через Fitbit Pay, и он работал без проблем. Я могу использовать его для управления музыкой в ​​Spotify, но если вы действительно хотите хранить музыку на своих часах, чтобы вы могли оставить свой телефон дома, вы ограничены премиум-услугами от Pandora и Deezer.Я не думаю, что знаю ни одного человека, который подписался бы на Pandora или Deezer.

    Существует приличное количество приложений не только от Fitbit, но и от различных сторонних производителей (а также огромное количество циферблатов), которые различаются по качеству. Пользовательский интерфейс Sense был недавно переработан, и я обнаружил, что он на удивление интуитивно понятен для навигации, хотя некоторые задержки уменьшили то, что в противном случае могло бы быть похоже на опыт умных часов премиум-класса.

    Для Sense доступно множество циферблатов различного качества.

    Есть также некоторые функции, которые появятся в ближайшие несколько месяцев, и которые еще не были доступны для тестирования. Одно из них – приложение для ЭКГ, которое ожидается в октябре. Вы откроете приложение ЭКГ на Sense, приложите большой и указательный пальцы к противоположным углам устройства, и оно просканирует на наличие признаков фибрилляции предсердий (A-fib). Хотя в Sense уже встроена Alexa, в скором времени у вас будет возможность изменить ее на Google Assistant, который я обычно считаю гораздо более полезным на таком устройстве.Кроме того, Sense имеет встроенный динамик, так что вскоре вы сможете фактически слышать звуковые ответы от Alexa или Google Assistant, и вы сможете совершать телефонные звонки с самих часов, если вы телефон рядом.


    В целом Sense – хорошие умные часы, и действительно кажется, что они подходят ближе, чем все, что я использовал для получения наиболее полной картины вашего повседневного здоровья. В то же время, есть немало ошибок, которые еще предстоит устранить, что не очень хорошо сочетается с ценой Sense в 330 долларов.

    Это также представляет собой загадку для кого-то вроде меня. Я склоняюсь к более грубым занятиям, и Fitbit не может прикоснуться к родословной Garmin (или времени автономной работы) в этой сфере. Но когда я не собираюсь навстречу приключениям, хочу ли я более целостный взгляд на свое здоровье, особенно когда я начинаю стареть и становлюсь мягче в тех местах, где не хочу смягчаться? Да, я знаю. В конечном счете, я думаю, что у этих часов большой потенциал, но я бы дал им пару месяцев, чтобы посмотреть, сможет ли Fitbit решить все проблемы.

    Обновление , 14:40 по восточноевропейскому времени, 22 сентября 2020 г .: Fitbit обратился к Fitbit, чтобы уточнить, что оценка управления стрессом доступна бесплатно всем владельцам Sense, но те, кто подписался на план Premium, получат больше информации о что означает оценка и как она рассчитывается.Мы обновили обзор, чтобы учесть эту информацию.

    Фотография Брента Роуза для The Verge

    ошибок, которых следует избегать с сердечными препаратами – Heart Health Center

    Принимать сердечные лекарства непросто. Скорее всего, вам придется запомнить несколько таблеток и конкретные инструкции для каждой из них. Но эти лекарства при правильном приеме могут помочь справиться с сердечными заболеваниями или предотвратить их, контролировать артериальное давление и уровень холестерина и в целом сохранить ваше здоровье на долгие годы.

    Вы, наверное, это знаете. Но вам также необходимо знать, что если вы принимаете лекарства неправильно, это может не только привести к прогрессированию сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем со здоровьем, но и начать чувствовать тошноту – из-за прогрессирующего сердечного заболевания, взаимодействия с лекарствами или побочного эффекта сердечных лекарств.

    Правильный прием сердечных лекарств

    Может показаться, что проще просто проглотить все таблетки сразу, когда вы об этом думаете. Но определенно есть способ принимать сердечные лекарства, чтобы максимизировать их эффективность против ваших проблем со здоровьем и минимизировать их побочные эффекты.

    Вот несколько способов предотвратить некоторые из наиболее распространенных ошибок, которые люди допускают при приеме сердечных препаратов:

    • Составьте список ваших лекарств. Прием нескольких препаратов увеличивает риск лекарственного взаимодействия. Ведение полного списка всех лекарств, которые вы принимаете, и показ его всем врачам при каждом посещении может помочь снизить вероятность взаимодействия любого нового лекарства с теми, которые вы уже принимаете.
    • Возьмите за привычку ежедневно принимать лекарства в соответствии с указаниями. Можно легко забыть принять сердечное лекарство, но это также может быть очень опасно для вашего здоровья. Найдите способ облегчить запоминание приема сердечных лекарств, сделав это вместе с повседневными делами, такими как прием пищи или чистка зубов. Вы также можете сгруппировать свои лекарства в ежедневную коробку для таблеток, установить будильник на часы или мобильный телефон или попросить напоминания у супруга.
    • Не прекращайте прием лекарств, если об этом вам не скажет врач. Когда вы снова начинаете чувствовать себя самим собой, и когда ваше кровяное давление и уровень холестерина улучшаются, это не означает, что вы не принимаете сердечные лекарства.Если ваш врач не скажет вам об этом, никогда не прекращайте принимать сердечные лекарства и не меняйте частоту их приема.
    • Купите все лекарства в одной аптеке. Ваш фармацевт может помочь вам отслеживать ваши лекарства и выявлять любые возможные взаимодействия с ними. Он также может помочь вам определить любые побочные эффекты, которые могут быть вызваны приемом сердечных лекарств. Вместо того, чтобы ездить по городу в несколько аптек, соберите все рецепты в одном месте, чтобы лучше контролировать свои лекарства.
    • Не забывайте о заправках. Следите за тем, сколько лекарств у вас осталось, и быстро пополняйте рецепты. Не ждите, пока вы закончите, иначе вы не сможете добраться до аптеки и можете пропустить дозу.
    • Помните о возможных побочных эффектах. Лекарства для сердца могут вызывать некоторые побочные эффекты, поэтому важно знать, что они собой представляют, чтобы быть начеку. Если вы внезапно замечаете, что чувствуете легкое головокружение, чаще кашляете или чувствуете легкую тошноту, это может быть вызвано вашими сердечными препаратами.Спросите своего врача или фармацевта, какие побочные эффекты распространены, и поговорите с ними, если у вас возникнут проблемы. Иногда прием лекарства вечером позволяет избежать побочных эффектов, связанных с головокружением – спросите своего врача, безопасно ли это сделать.

    Как избежать побочных эффектов

    Большинство побочных эффектов не являются серьезными, но они могут быть надоедливыми. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить побочные эффекты, – это принимать лекарства точно так, как их прописал врач.Ваш фармацевт также может дать вам несколько советов по приему ваших лекарств – например, одно лекарство может потребоваться запивать большим количеством воды, в то время как другое, возможно, нужно будет принимать вместе с едой, чтобы предотвратить расстройство желудка, а другое не должно принимать с другими лекарствами.

    Помните тот список лекарств, который вы записали? Вы также можете записать на нем побочные эффекты и способы их устранения.

    Не забудьте также сообщить своему врачу и фармацевту обо всех безрецептурных лекарствах, добавках, витаминах и травах, которые вы принимаете.Они могут вызвать побочные эффекты при взаимодействии с лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо другие лекарства вместе с сердечными – даже простые лекарства от кашля и простуды.

    Чтобы быть в курсе последних новостей и информации о том, как вести здоровый образ жизни, подписывайтесь на @HeartDiseases в Twitter от редакторов @EverydayHealth.

    Действительно ли алкоголь вреден для вас?

    А вот и действительно плохие новости. Какое бы влияние ни оказывал алкоголь на риск сердечных заболеваний, он все же может ускорить вашу смерть множеством других красочных способов.

    Всемирная организация здравоохранения в прошлом году сообщила, что употребление алкоголя может увеличить риск депрессии и беспокойства, цирроза печени, панкреатита, суицида, насилия и случайных травм.

    Алкоголь также связан с раком рта, носа, гортани, пищевода, толстой кишки, печени и рака груди у женщин. От 4% до 30% смертей от рака во всем мире можно отнести на счет употребления алкоголя (в случае рака груди, наиболее распространенного, этот показатель составлял 8%). Важно отметить, что даже умеренное употребление алкоголя сопряжено с некоторым повышенным риском: всего один стакан в день увеличивает риск рака груди на 4%, в то время как чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск на 40-50%.

    Пьянство ослабляет иммунную систему и, следовательно, связано с пневмонией и туберкулезом. Он также поощряет рискованное сексуальное поведение, которое увеличивает вероятность заражения инфекциями, передаваемыми половым путем, такими как ВИЧ. А употребление алкоголя во время беременности может нанести вред плоду, что приведет к алкогольному синдрому плода.

    Всего существует более 200 заболеваний и травм, которые могут быть связаны с употреблением алкоголя, в том числе 30 вызваны только алкоголем.

    Но идея о том, что умеренное употребление алкоголя может быть полезным, не полностью исчезла, и даже организации, занимающиеся борьбой с проблемой алкоголя, неохотно заявляют, что небольшое количество алкоголя может иметь защитный эффект от сердечных заболеваний и некоторых типов инсульта.

    Запутались? Ты не один. Возможно, лучшее обобщение того, как алкоголь влияет на наше здоровье, дает критический анализ, опубликованный в начале 2013 года. Его автор пришел к выводу, что, хотя доказательства вредного воздействия алкоголя были убедительными, было множество причин, чтобы получить доказательства пользы алкоголя для здоровья с зерном. соли – но, пожалуй, не ломтик лимона.

    Следуйте за нами на Facebook , Twitter , Google+ и LinkedIn

    9018 эта статья предназначена только для общей информации, и ее не следует рассматривать как замену медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого специалиста в области здравоохранения.BBC не несет ответственности за любой диагноз, сделанный пользователем на основании содержания этого сайта. BBC не несет ответственности за содержание любых перечисленных внешних интернет-сайтов, а также не поддерживает какие-либо коммерческие продукты или услуги, упомянутые или рекомендованные на любом из сайтов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.