Хреново на душе: Что делать, если тяжело на душе – советы психолога

Иногда лучшим выходом, когда очень тяжело на душе, может послужить обращение к специалисту. В нашей стране, к сожалению, работа с психологом пока что не является достаточно распространенным способом помочь себе. Часто не без оснований люди не хотят доверяться психологам. Ведь многие из них склонны оценивать людей шаблонно, относя их к той или иной категории и не отдавая должного внимания индивидуальным особенностям ситуации. Поэтому, чтобы найти «своего» психолога, обладающего должным опытом и хорошей профессиональной интуицией, может потребоваться время.

Однако в дальнейшем эти усилия окупятся сторицей. Ведь трудности, в том числе психологические, не разрешаются сами по себе. А знания житейской психологии несут очень малую практическую пользу – иначе все считающие, что «решат свои проблемы сами», были бы давно успешными и счастливыми.

В любом случае, каждому, кто испытывает печаль, стоит отнестись к себе и своим чувствам с должным терпением. Принимайте помощь близких и друзей. Не забывайте хвалить себя даже за то, что может показаться незначительным или само собой разумеющимся. Это поможет наступлению скорейшего эмоционального и духовного исцеления.

Пять мифов об одиночестве: неужели всё так плохо?

• Клаудиа Хэммонд
• BBC Future

24 февраля 2018

Автор фото, Getty Images

Одиночество часто называют главной проблемой современного человека – утверждают, что в мире оно уже переросло в настоящую эпидемию. Но правда ли, что дела становятся все хуже?

В определенный момент жизни каждый из нас чувствует себя одиноким. Для общества это может вырасти в настоящую проблему, и кое-где уже выросло: например, в правительстве Великобритании появился новый министр – по проблемам одиночества.

Одиночество – серьезная штука, от него много бед, но одновременно его окружает немало мифов. Вот пять самых распространенных.

1) Одиночество – это изоляция от общества

Одиночество – это вовсе не то же самое, что быть одному. Одиночество – это разобщенность с окружающим миром, это чувство, что никто из окружающих не понимает тебя, и у тебя нет реальных, значимых для тебя отношений с людьми.

Изоляция может играть свою роль, но далеко не только она. Вы можете чувствовать себя одиноким в толпе – и, наоборот, можете быть абсолютно счастливы, когда рядом никого нет. (Когда Би-би-си провела исследование того, как люди отдыхают, выяснилось, что пять самых популярных видов отдыха связаны с одиночеством – не в смысле ощущения, а когда человек находится один.).

Иногда вам даже хочется побыть одному. Однако если у вас нет возможности проводить время с людьми, которые вас понимают, тут-то одиночество и обрушивается на вас.

2) В мире сейчас свирепствует эпидемия одиночества

На проблему одиночества, безусловно, стали обращать больше внимания, но это из этого не следует, что процент одиноких людей по сравнению с прошлыми годами или десятилетиями вырос.

Используя данные исследований, начиная с 1948 года, Кристина Виктор из лондонского Университета Брунеля выявила, что пропорция пожилых людей, испытывающих хроническое одиночество, остается одинаковой на протяжении последних 70 лет (от 6 до 13% признавались, что чувствуют себя одинокими всегда, либо большую часть времени).

Но правда и то, что одиноких людей все больше – просто потому, что население нашей планеты все время увеличивается. А чем больше в мире одиноких – тем больше печали.

3) Одиночество – это всегда плохо

Люди страдают от одиночества. Однако хорошо уже то, что часто такое состояние – лишь временное и далеко не всегда негативное. Оно может подавать нам сигнал о том, что пора заводить новых друзей или попытаться найти способ улучшить уже существующие отношения.

Автор фото, Christopher Furlong/Getty Images

Действительно ли пожилые люди страдают от одиночества больше других?

Невролог Джон Качиоппо считает, что способность чувствовать себя одинокими постепенно развилась в людях – для того чтобы нам хотелось поддерживать отношения с другими.

Он сравнивает это с жаждой. Когда вам хочется пить, вы ищете воду. Когда вы одиноки, вы ищете компанию других людей.

На протяжении тысячелетий люди выживали в общинах, в сотрудничестве и взаимопомощи. Так что механизм выживания подталкивает нас к связям в обществе.

Хотя одиночество обычно – временное состояние, правда и то, что когда оно переходит в хроническое, последствия могут быть тяжелыми.

Есть доказательства, что оно влияет на наше ощущение благополучия, может ухудшать сон, ведет к унынию.

Это чувство может вовлечь вас в порочный круг: чем более одиноким чувствует себя человек, тем больше он сторонится общества, что в свою очередь делает его еще более одиноким.

Как показывают исследования, если человек чувствует себя одиноко, растет риск того, что год спустя он может испытать симптомы депрессии.

4) Одиночество ведет к проблемам со здоровьем

С этим мифом несколько сложнее. Вы, возможно, сталкивались со статистикой, согласно которой одиночество пагубно сказывается на здоровье: чуть ли не в три раза вырастает риск кардиозаболеваний и инсультов, у одиноких выше кровяное давление и ниже – ожидаемая продолжительность жизни.

Автор фото, Stephen Pond/Getty Images for Sport England

Впервые в истории: министр по проблемам одиночества Великобритании Трейси Крауч

Всё это довольно серьезно, но многие из этих исследований берут лишь небольшой временной отрезок, и мы не можем с уверенностью говорить о непременном наступлении тяжелых последствий одиночества.

Да, возможно, выпавшие из общества люди болеют с большей долей вероятности. Но так же может быть справедливо и обратное: человек попадает в ситуацию изоляции вследствие болезни, не позволяющей ему общаться с другими.

Или же одинокие люди могут попадать в статистику в качестве менее здоровых, поскольку одиночество лишает их стимула вести здоровый образ жизни.

5) Большинство пожилых людей страдает от одиночества

Люди испытывают одиночество в пожилом возрасте чаще, чем в другие периоды своей взрослой жизни. Но, как выяснила в своем обзоре научных исследований одиночества в разном возрасте Памела Куолтер из Манчестерского университета , есть и другой пик этого состояния – в пору взросления, в подростковый период.

Между тем, исследования показывают, что 50-60% пожилых людей довольно редко испытывают одиночество.

Автор фото, Getty Images

Хотя одиночество, как правило, – временное состояние, последствия могут быть тяжелыми, если оно становится хроническим

Мы все еще не так много знаем об одиночестве. Би-би-си решила помочь ученым и проводит онлайн-опрос, вопросы которого разработаны психологами из университетов Манчестера, Эксетера и Брунеля в сотрудничестве с Wellcome Collection (лондонским музеем, посвященным связям между медициной, жизнью и искусством. – Прим. переводчика).

Опрос открыт для людей из любого уголка планеты – неважно, стары вы или молоды, чувствуете себя одиноким или нет. Его цель – больше понять о дружбе, доверии и узнать о средствах от одиночества, которые действительно помогают.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке модно на сайте BBC Future.

Плохо на душе — 39 ответов на Babyblog

Мне сейчас очень плохо, тяжело на душе, грудь давит, сплю по 3 – 4 часа, плачу постоянно, ничему не радуюсь….Хочу быть счастливой и довольной, но пока не получается.

Беременность у меня желанная и долгожданная, мне за 30, я замужем, с мужем отношения хорошие, дома тоже все в порядке. Мне бы радоваться жизни (которая ко мне очень щедра), а я и улыбку выдавить едва могу.

В чем конкретно дело – не знаю, но есть несколько тревожных факторов: как только я забеременела, меня выгнали с работы, причем весьма поганеньким способом. Я ушла достойно, и упрекнуть себя не в чем, но мне очень обидно, что меня так просто использовали и вышвырнули, хотя я за 2 года работы там не получила ни одного нарекания, одни похвалы, и работала просто прекрасно. Но однажды кое-кому понадобилось мое место, и вот я без работы.

Я конечно очень переживала из-за этого, плакала, лицемерие моей руководительницы и других людей сильно ранило.

Еще один фактор – денежный. Я сейчас не зарабатываю, муж получает мало. И еще дополнительный источник дохода у нас накрылся. Мы живем с моей мамой, она получет много и с удовольствием все нам покупает, но мне не хочется так сильно от нее зависеть. Я не знаю, как мы купим коляску, кроватку и другие нужные для малыша вещи, мне одежду, лекарства и т.п. Денег так мало, муж экономить не умеет, откладывать тоже, одна я не справляюсь с этим. Я понимаю, что в сущности, ребенку ничего не нужно, была бы мама, но мне так хочется, чтобы мы купили хорошую коляску. У подруг уже взрослые дети, так что свои коляски они давно раздали.

Еще я чувствую себя неблагодарной – судьба мне так много дала, а я не довольна. У меня прекрасный добрый муж, он ко мне внимателен, заботлив, любимая мама рядом, есть хорошая жилплощадь, родственники приличные, сама я в порядке, даже токсикоз совсем незаметен. Все же хорошо, а я так сильно угнетена.

Была сегодня у гини, она меня направила к психологу. Пойду, поговорю, может, станет лучше.

В общем, пишу сумбурно, прошу простить, дорогие девочки, я уже неделю не сплю толком.

Хочется услышать, что я не одна такая, что и у вас такое было, и что вы с этим справились… и как именно справились. Просто хочется поделиться наболевшим, снять с себя часть этого груза.

Кино, которое стоит посмотреть, когда все катится к чертям – Что посмотреть

В жизни случается много всякого дурацкого и вообще не интересного. Мы или наши близкие могут ужасно заболеть, нам могут разбить сердце, уволить с работы. Да вообще все может просто утомить и до краешков задолбать. Титр собрал для вас фильмы, в которых героям так же хреново.

Эти фильмы стоит посмотреть, во-первых, потому что они про то, что даже с этим дерьмом можно и нужно жить, и, во-вторых, потому, что когда настроение у тебя так себе, совсем не хочется романтических комедий и комедийных приключений. Драму надо тоже прожить со вкусом.

Ленни — великовозрастный мальчик-мажор, и у него как раз таки все хорошо. Было. До тех пор, пока его отцу не надоел сыновний образ жизни, включающий только вечеринки и тусовки. Уставший от беспечности сына родитель поручил Ленни заботится о пятнадцатилетнем Дэвиде с пороком сердца и неутешительными прогнозами врачей. Их отношения начались как наказание и притворство, но развились в искреннюю и трогательную дружбу, покруче, чем в «1+1». Восхитительная драма, в которой есть над чем посмеяться.

Элис — известный и востребованный профессор лингвистики. Она счастлива, у нее трое взрослых, прекрасных и таких разных детей. Но однажды она начала забывать слова, где она и зачем она. Ранний альцгеймер. Это фильм о том, как болезнь постепенно разрушает личность. О том, что можно сделать, чтобы избежать этого унижения, и о том, что на самом деле в этом нет ничего унизительного.

Тессе семнадцать, но времени отмерено совсем немного. Она пишет список того, что нужно успеть сделать, чтобы считать, что жизнь удалась и она «все попробовала». Но влюбляется в парня, живущего по соседству. Кажется, что мы такое сто раз видели и читали. Но этот фильм трогает за что-то, что даже глубже души. Что-то в нашем, живущем в страхе, подсознании. И говорит ему, что все будет хорошо, даже если будет очень плохо.

История во всех смыслах маленького человека. Врачи не давали Саймону и суток, но он выжил и опроверг все последующие прогнозы о сроках его жизни. У него есть убеждение, что все это не просто так, что он родился для особого дела. И подвиг действительно ждет его, вот только не там, где думает малыш. Самые несчастные люди — это те, которые не умеют ценить жизнь и не имеют Веры в душе.

Однажды два совершенно непохожих друг на друга человека встретились. Макс — молчаливый, застенчивый и неуклюжий гигант, Кевин — маленький, сообразительный и неизлечимо больной. Объекты насмешек и издевательств решили противостоять несправедливости, объединившись в единое целое — в отважного и могучего рыцаря-великана… Это кино пробуждает оптимизм и помогает взглянуть на свои трудности под другим углом. Оно доброе и немного сказочное.

Мия — талантливая девушка, влюбленная в классическую музыку, в свою виолончель и рокера Адама. Но случается трагедия: автокатастрофа и кома. Пока тело девушки лежит в больнице, ее душа решает, что она хочет дальше. Жить или уйти вслед за своей семьей? И хотя о финале фильма можно догадаться, его самое-самое — это середина, зарождение решения. Капля за каплей, словами, поступками и фрагментами вырисовывается полная картина, чётко режущая все на «до» и «после».

Двенадцатилетний мальчик, талантливый не по годам музыкант, вырос в приюте. Его родители — ирландский гитарист и американская виолончелистка из престижной семьи — любили друг друга, но были вынуждены расстаться. И мальчик отправляется на их поиски, он верит, что они узнают его по музыке, которую он играет.

Артхаусная романтическая комедия про смерть. Энни и Енох — подростки, встретившиеся на похоронах. Они не похожи, но их объединяет странная симпатия к смерти и мертвым. Енох знакомит Энни со своим другом Хироши, призраком японского пилота-камикадзе, а она рассказывает ему о том, что у нее рак и жить ей осталось порядка 3 месяцев. Немного чудесной мистики и уютных сантиментов. Нам вечно не хватает времени открыть кому-то свою душу.

Прекрасная история любви Хейзел и Огастуса, подростков, которые болеют раком. История про то, что можно и нужно допустить возможность страшной боли в душе, чтобы остро почувствовать жизнь и счастье.

Девятилетняя девочка переезжает в Мюнхен к своим приемным родителям, прямо перед войной. Учится там читать, и скоро чтение становится смыслом её жизни, а книги главной призмой, через которую она видит жизнь. Трудная и тяжелая драма о Второй мировой. О судьбах людей на примере одной девочки и тех, кто был рядом с ней. О культурных и человеческих ценностях на фоне страшных событий.

Фильм снят по мотивам романа Джоди Пиколт «Ангел для сестры» и рассказывает про одиннадцатилетнюю девочку, обратившуюся к адвокату, чтобы запретить своим родителям распоряжаться её телом. Дело в том, что Анну зачали в пробирке, чтобы её тело идеально подходило для тела тяжело больной сестры. С пяти лет у нее забирают частицы организма и огромные части детства, которые она проводит на больничных койках. Но этот фильм не о жестокости родителей, он про болезнь, про то, как она ломает тех, кто оказался просто рядом. О том, как важно не зацикливаться на ней.

Кадр: Veracity

Саманта — счастливая влюбленная и замужняя женщина. Но однажды ее мужа убивают, и жизнь теряет всякий смысл. Опорой для разбитой женщины станет её старый друг… Это редкий фильм, к которому нет противоречивых отзывов, только восхищенные.

Трогательный фильм о двух мальчишках, отправившихся в путешествие по реке Миссисипи, чтобы добыть лекарство для одного из них. Чистая, светлая, искренняя и тёплая дружба двух мальчишек, один из которых, Эрик — тот, что постарше — целыми днями предоставлен самому себе, поскольку его мама — чересчур занятая женщина, а другой, Декстер, славный малый со страшным диагнозом СПИД.

Это биографический фильм. Он рассказывает об успешном редакторе, полностью парализованном после инсульта. Подвижным остался только левый глаз. Он мигал им, когда сидящий рядом человек называл нужную букву, и так рассказал всё о своем внутреннем мире, начиная с психологической пытки из-за того, что ты заперт внутри собственного тела, и заканчивая воображаемыми историями о мирах, которые он посещал лишь в своих мечтах.

Кадр: Corapeake / Polson Company

Родители узнают, что их ребенок с гемофилией теперь болеет еще и СПИДом. На примере страшной драмы семьи показано, как лучше всего помочь больному, какая поддержка ему нужна, какие слова он хочет услышать и какие слова принесут ему облегчение. Этот фильм идеален, если вы волонтер или поддерживаете кого-то близкого вам.

Кадр: Sony Classics

Главной героине Энн всего 23 года, она уже вполне зрелая и мудрая женщина. Узнав, что скоро умрет, она не паникует, а спокойно принимает правильное решение — оставить о себе что-то еще, кроме троих детей. Она записывает на кассеты послания дорогим людям и передает их доктору, чтобы тот включил их после её смерти. Этот фильм — грусть, перемежающаяся со светом и теплом.

Кажется, этот фильм видели все. Но если вы, вдруг, еще не, то посмотрите его в первую очередь. Он про человеческое право жить с достоинством и умение игнорировать удары судьбы. Даже если тебе 24 и у тебя движется только один палец.

Кадр: HBO Films

Искусное сочетание реалистично показанной тяжелой борьбы с раком, неожиданного чувства юмора, сентиментальнейших моментов и прекрасных сонетов английского поэта и проповедника Джона Донна. «Смерть, не гордись. Хотя тебя зовут могучей, страшной — в деле ты слаба. Убитые тобою — оживут».

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

С открытым сердцем – дерьмовым умом – itzaa666

• Просматривать
  • Просмотр
  • Платные истории
  • Выбор редактора
  • Ватти
  • Приключение
  • Contemporary Lit
  • Разнообразный горит
  • Фанфики
  • Фантазия
  • Историческая беллетристика
  • Фильм ужасов
  • Юмор
  • ЛГБТК +
  • Тайна
  • Новый взрослый
  • Нехудожественная литература
  • Паранормальное явление
  • Поэзия
  • Романтика
  • Научная фантастика
  • Короткий рассказ
  • Подростковая фантастика
  • Триллер
  • Оборотень
  • Выбор Wattpad
  • Хоккей Szn 🏒
  • Остерегайтесь полнолуния…
  • Выбор редактора
  • От наших звезд
  • Хиты Wattpad Studios
  • Куратор сообщества: @darlis_steff
  • Романтика тыквенных специй
  • Написано с гордостью
• Сообщество
  • Награды Уотти

• Напишите
  • Создать новую историю
  • Мои истории
  • Полезные ресурсы для писателей
  • Программы и возможности Wattpad
  • Писательские конкурсы

Попробовать Премиум

Авторизоваться Зарегистрироваться

С открытым сердцем – дерьмовый ум

Рейтинг самых впечатляющих

• # 39 нелюбимый из 96 рассказов

Другие рейтинги

• # 91 бессонница из 200 историй
• Платные истории
• Попробовать Премиум
• Скачать приложение
• Язык
• Писатели
• |
• Бизнес
• Вакансий
• Пресс
• Условия
• Конфиденциальность
• Доступность
• Справка
• © 2021 Wattpad

Как депрессия влияет на сердце?

Как сохранить здоровье сердца, даже когда вы в депрессии.

Когда вы чувствуете себя подавленным, легко достать любимую еду или пропустить тренировку. Но думать о здоровье своего сердца важно, даже если вы не чувствуете себя слишком бодрым.

Когда люди находятся в состоянии стресса, тревоги или депрессии, они могут чувствовать себя подавленными, поэтому они не склонны делать выбор в пользу здорового образа жизни. Они могут больше курить, но не проявлять физической активности,

спит слишком мало или слишком много, употребляет слишком много алкоголя и не принимает назначенные лекарства.Со временем такое нездоровое поведение может повысить риск сердечных заболеваний.

Травмы, депрессия, беспокойство и стресс могут привести к изменениям, которые могут повлиять на ваше здоровье, и не только потому, что вы можете впасть в вредные для сердца привычки. Исследования показывают, что психическое здоровье также оказывает физиологическое воздействие на организм.

Депрессия встречается у более чем 7% американцев в возрасте 18 лет и старше, а у пациентов, перенесших сердечный приступ, эта цифра может достигать 20%.

Может ли депрессия стать причиной сердечного приступа или сердечного приступа?

Когда вы испытываете депрессию, беспокойство или стресс, у вас повышается частота сердечных сокращений и артериальное давление, снижается приток крови к сердцу, и ваше тело вырабатывает более высокий уровень кортизола, гормона стресса.Со временем эти эффекты могут привести к сердечным заболеваниям. Депрессия и тревога также могут развиться после сердечных событий, включая сердечную недостаточность, инсульт и сердечный приступ.

Что я могу сделать, чтобы справиться со стрессом, тревогой или депрессией?

Если вы боретесь с депрессией, стрессом или тревогой, вам могут помочь три основных шага.

1. Определите причину вашей депрессии, стресса или беспокойства и устраните ее.

При необходимости обратитесь за помощью.

Иногда вы можете чувствовать себя подавленным в течение нескольких дней, но если это продолжается две недели и более, вам может потребоваться помощь.Депрессия – это проблема, когда она вызывает чувство печали и / или потерю интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились. Это может привести к множеству эмоциональных и физических проблем и может снизить вашу способность функционировать на работе и дома.

2. Выбирайте здоровые привычки и не торопитесь.

Если у вас нет привычки заниматься спортом, начинайте постепенно.

Такая простая вещь, как прогулка по 30 минут в день, даже если вы делаете только 10 минут за раз, может помочь вашему сердцу.Физическая активность улучшает ваше настроение, пока вы занимаетесь ею, но регулярная физическая активность также может улучшить ваше психическое благополучие, снизить риск депрессии и улучшить качество вашей жизни в целом.

Если употребление нездоровой пищи стало привычкой, попробуйте использовать более здоровые методы приготовления или заменить ингредиенты, чтобы сократить потребление жира, сахара, натрия и калорий. Ешьте здоровые закуски, например свежие фрукты и овощи, или выбирайте салаты без масла и другие нежирные блюда, когда едите вне дома.

3. Поочередно вносите другие изменения в здоровый образ жизни.

Не пытайтесь «исправить» все сразу. Это особенно верно, если одна из привычек, которую вы хотите бросить, – это курение.

Бросить курить бывает сложно. Если вы курите, поговорите со своим врачом, чтобы определить, нужны ли вам лекарства или другая помощь, чтобы бросить курить. Терапия может включать замену никотина или лекарства, отпускаемые по рецепту. Вы также можете попросить направление на программу отказа от курения.

В конце концов, вы должны позаботиться о себе, чтобы разорвать цикл переживаний. Это может быть что-то структурированное, например, занятия йогой или практика тай-чи, или что-то, чем вы можете заниматься где угодно, например, медитация, прослушивание музыки или чтение книги.

Католическая община Св. Хуберта

График исповеди:

Rapson: 15 декабря: 10 – 11.00

16 декабря: 19:00 – 20:00

23 декабря: 3-4 стр.м.

Bad Axe: 9 декабря: 19: 00-20: 00.

17 декабря: 10-11.00

22 декабря: 15-16.00 и 19:00 – 20:00

23 декабря: 10-11.00 и 19-20.00

Спасибо всем, кто вернул свои лотерейные билеты.

Вместе мы собрали 8 500 долларов для нашей кладовой Shared Blessings!

Счастливых победителей (всех прихожан) было:

1

^st (2500 долларов) – Патти Королесски

2

^nd (1500 долларов США) – Боб Чирхарт

3

^rd (1000 долларов) – Марти Полега

, 4,

^, , 11, ^, (500 долларов) – Мел Дрейк, Коринна Кранц, Лерой Эллиот, Фелисия Шульте, Ли Калер, Деб Декер, Мэри Энн Браун, Пэт Дж.Шенк.

Поздравляю всех!

Массы на парковке доступны в канун Рождества в 4:00 и 5:30 и на Рождество в 10:30

Оба в 16:30. и 10:00 мессы будут транслироваться на стоянку!

Вы можете остаться в машине, если хотите, или можете принести стул и сесть на траве на северной стороне церкви.

Вы должны находиться на безопасном расстоянии от тех, кто не находится в вашей семье.

Настройте радио на 87,7FM и увеличьте громкость.

Если вы сидите в шезлонгах на северной стороне церкви, принесите собственное радио и настройтесь на него.

Причастие сначала принесут на стоянку, а на лужайке попросят подождать, пока о. T.J. или диакон Джен приедет к вам в район.

ПОДДЕРЖКА GRIEF ВО ВРЕМЯ COVID-19: По мере того как мы продолжаем видеть, как наша жизнь когда-либо меняется из-за пандемии COVID-19, мы осознаем, какое широкое влияние она оказала на каждую часть нашей жизни.Мы в приходе Сент-Хуберт осознали необходимость усиления нашей скорбной поддержки тем, кто пережил смерть близкого человека в это кризисное время, независимо от того, была ли смерть вызвана вирусом или каким-либо другим образом. Служение милосердных товарищей, которое было разработано Офисом уважения к жизни при епархии Сагино, является ответом на эти трудные и трудные времена. Это служение предлагает внимательное и любящее присутствие семьям недавно умерших людей посредством телефонных звонков, электронных писем и, в конечном итоге, личных встреч.Если вам или близкому человеку нужно с кем поговорить, мы приглашаем вас позвонить по телефону Мэри Грейербиль, 586-596-8064 или в приходское управление 989-269-7729. Кроме того, если вы заинтересованы в участии в этом служении для оказания поддержки нуждающимся, пожалуйста, позвоните по указанным выше контактным номерам для получения дополнительной информации.

Святой Альфонс Лигуори в 18, ^-м, веке сочинил эту молитву:

Мой Иисус, я верю, что ты присутствуешь в самом Благословенном Причастии.Я люблю Тебя больше всего и желаю принять Тебя в свою душу. Поскольку я не могу сейчас принять Тебя сакраментально, войди хотя бы духовно в мое сердце. Я обнимаю Тебя, как если бы Ты уже был там, и целиком присоединяюсь к Тебе. Никогда не позволяй мне быть разлученным с Тобой. Аминь.

Текст Приложение на 88202 , чтобы загрузить наше приходское приложение.

Присоединяйтесь к группам, чтобы быть в курсе.

СПАСИБО

На протяжении многих лет они были рядом, когда вы были женаты, крестили ваших детей и приносили молитву и утешение, когда ваши близкие умирали.Теперь они нуждаются в твоей помощи.

Пенсионный фонд священников Сагиноской епархии нуждается в вашей финансовой поддержке. В настоящее время в епархии насчитывается 50 священников на пенсии, и многие из них продолжают нести регулярное служение в наших приходах. Большая часть их пенсионного фонда поддерживается непосредственно вашей щедростью. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы сделать пожертвование в пенсионный план Saginaw Priest’s. Это может быть разовое предложение, или вы, возможно, рассмотрите возможность включения его в свое планирование недвижимости.

Пожертвования можно отправлять на:

ЕПАРХИЯ АССОЦИАЦИИ СВЯЩЕННИКОВ САГИНАВА
5800 Weiss St.
Saginaw MI 48603

Рывок с золотым сердцем

«Я должен быть жестоким, только чтобы быть добрым;
Так начинается плохое, а худшее остается позади».

Суб-троп джеркасса. У человека, которого можно было ожидать от большого придурка, есть несколько положительных качеств, стоящих за его жестким поведением. Иногда они пытаются превратить его в Скрытое Золотое Сердце.

В романтических сериалах женский персонаж, исполняющий эту роль, обычно вместо этого – Цундэрэ (иногда она обе). Мужская версия обычно Беспокойная, но Симпатичная, и его золотое сердце никогда не должно перевешивать его внутреннее придурок, потому что все девушки хотят плохих парней, хотя может, если одинокая женщина ищет хорошего мужчину. Если его резкость угрожает затмить его хорошие качества, он, вероятно, привлечет мученика любви.

Иногда правда на телевидении, хотя можно ожидать, что примеры из реальной жизни будут гораздо более тонкими, чем вымышленные.Часто это делается для смеха, но не всегда. Они так же распространены в драмах, саспенс, ужасах и других жанрах, как и в комедии. Одна из причин этого в том, что они представляют собой удобное устройство для построения графиков. В конце концов, предполагаемый придурок, пытающийся спасти семью от их настоящего сталкера , вместо того, чтобы называться сталкером, может стать источником трогательных моментов, если все сделано правильно.

Если он мужественный мужчина, который преследует неожиданно тонкое хобби, это может быть случай Real Men Wear Pink.Зрители могут также больше сочувствовать JWAHOG, если у него часто есть веские причины злиться или раздражаться. В конце концов, даже самые терпеливые души могут оставаться Единственным в здравом уме только тогда, когда они так долго окружены идиотами. Один или два момента «Погладить собаку», разбросанные вокруг для глубины персонажа, не принесут вам золотого сердца. У настоящего JWAHOG есть много моментов «Погладьте собаку». Или, может быть, эти моменты редки, но сильны. Или, может быть, они больше склоняются к части «Рывок», но начинают делать акцент на показе части «Золотое сердце» после реализации «Рывка».В любом случае, в конечном итоге им удается уравновесить свой рывок. Если это не сбалансировано, они просто обычный Jerkass или, что еще хуже, Jerk with a Heart of Jerk.

Сравните / сравните с Скрытым Золотым Сердцем, Сукой в ​​Овечьей шкуре, Благородным Демоном, Рубаком с мягким центром, Героем с буквой F в Хорошем, Невинно бесчувственным, Ой, смотри! Они действительно любят друг друга, а снаружи – кислые, внутри грустные. Иногда подрывается как Рывок с Сердцебиением. Симпатичная альфа-сука также может пересекаться с женскими образцами этого тропа.

Lancer и Loveable Rogue часто, но не всегда, изображаются в этом свете. Одна половина пары воинственного сексуального напряжения. Также сравните «Хорошо – не хорошо».

Правда в телевидении: Большинство придурков, которых вы встретите в своей жизни, будут обладать некоторыми искупительными качествами. Мало кто такие придурки, что им наплевать на и на кого-то , а циничные люди, как правило, лучше справляются с плохими ситуациями, поэтому иметь кого-то в качестве друга может быть полезно, когда дела идут под откос. Учитывая, что это по-прежнему вызовет у реальных людей придурки, пожалуйста, не добавляйте примеры из реальной жизни.

---

Пример подстраниц:

---

Понимаете, эта страница просто старенькая большая баба.

---

Обзор Fitbit Sense: достаточно ошибок, чтобы повысить частоту сердечных сокращений

Когда в прошлом месяце компания Fitbit анонсировала Sense за 329,95 долларов, ее разрекламировали как наиболее совершенное устройство для отслеживания состояния здоровья. Благодаря новым функциям в виде управления стрессом (с мониторингом электродермальной активности), температуры кожи, насыщения кислородом во время сна и готовящегося к выпуску приложения ЭКГ, одобренного Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, оно, казалось, готово дать нам наиболее целостный взгляд на наши здоровье любого носимого устройства, ориентированного на потребителя.

К сожалению, после тестирования Sense на прошлой неделе у меня сложилось впечатление, что Fitbit пытался сделать слишком много за слишком короткое время, в результате чего умные часы кажутся немного недоделанными.

Оценка Verge 6.5 из 10

Good Stuff

• Элегантный дизайн
• Яркий, красочный экран
• Интуитивно понятный интерфейс
• Тонна гранулированных показателей, включая SpO2, вариабельность сердечного ритма, частоту дыхания, температуру кожи и EDA
• Хорошая интеграция с тренингом внимательности

Плохие вещи

• Множество ошибок и сбоев в работе
• Твердотельная кнопка неудобна
• Некоторые вещи не кажутся настолько интегрированными, как могли бы быть
• Срок службы батареи сокращается вдвое, если вы переводите дисплей в режим постоянного включения

Примечание: из-за того, как Fitbit структурировал эмбарго на обзоры, у меня было гораздо меньше времени на тестирование, чем было бы идеально для этого типа устройства (всего пять дней).Многие функции этих часов предназначены для того, чтобы вы могли взглянуть на ваше общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Чтобы оценить эти функции, вам нужно потратить на использование устройства более месяца. При этом, поскольку эти часы становятся доступными на этой неделе, мы сочли целесообразным показать вам, как эти часы работают. Мы можем обновить этот обзор в будущем, если более продолжительное тестирование поможет собрать важную информацию.

The Sense делает то, что когда-либо делал каждый Fitbit: считает ваши шаги.

Начнем с дисплея. Сенсорный экран Sense представляет собой 1,58-дюймовый OLED-дисплей (336 x 336 пикселей). Как и следовало ожидать от OLED, у него темный чернильный черный цвет и яркие цвета. Хотя экран достаточно светоотражающий, он достаточно яркий, чтобы я мог читать его даже под прямыми солнечными лучами. Несмотря на то, что OLED-дисплеи энергоэффективны, включение функции Always On сокращает время автономной работы вдвое, примерно с шести дней до трех.

Я все равно решил это сделать, потому что для меня весь смысл ношения умных часов заключается в возможности быстро украсть что-то (время, уведомление, темп бега и т. Д.)), не нарушая потока того, что вы делаете. Вдобавок я обнаружил, что в половине случаев дисплей не загорался, когда я хотел, из-за чего я все более и более преувеличивал: « Я смотрю на свои часы !» жесты. Я предпочитаю беречь время автономной работы.

Я также обнаружил, что сенсорный экран не так отзывчив, как хотелось бы. Мне часто приходилось нажимать повторно или смахивать. Часы кажутся немного перегруженными, а при жестах наблюдается заикание анимации.Это просто делает весь процесс менее плавным, чем должен быть.

Сами по себе часы похожи на Apple Watch, что неплохо. На выбор предлагается множество ремешков (я тестировал его со стандартным силиконовым ремешком, а также с мягким кожаным ремешком), которые вы можете легко поменять всего за несколько секунд – заметное улучшение по сравнению с трудно заменяемым ремешком Versa. ремешки – и часы хорошо смотрятся практически со всем, что вы можете надеть, от смокинга до потрепанной спортивной одежды.

Самый простой способ отличить Sense от Apple Watch – это то, что вместо циферблата Apple Watch с правой стороны Sense имеет «твердотельную кнопку» слева. По сути, это небольшая затонувшая область с емкостным зондированием. Когда вы нажимаете на них пальцем, часы вибрируют, создавая впечатление, что вы нажали кнопку, хотя физически ничего не двигалось. Одно нажатие возвращает вас на главный экран, долгое нажатие можно запрограммировать для открытия вашего любимого приложения (по умолчанию оно открывает виртуального помощника Amazon Alexa), а двойное нажатие открывает ярлык для четырех ваших любимых приложений.

Fitbit использует емкостную кнопку сбоку от Sense, которую сложнее использовать, чем обычную кнопку. Различные датчики, используемые для измерения частоты пульса и других показателей, находятся в нижней части Sense.

Не нравится эта твердотельная кнопка. Если вы не закроете всю кнопку пальцем или большим пальцем при нажатии, она не зарегистрируется, что приведет к множеству возни.Знаете ли вы, что редко сталкивается с подобными проблемами? Обычная кнопка. Другая проблема заключается в том, что под определенными углами левая сторона часов просто случайно вдавливается в плоть моего предплечья, что Sense продолжало считывать как долгое нажатие, и поэтому Алекса постоянно выскакивала и прислушивалась к команде. Это случалось так часто, что со временем я вообще отключил долгое нажатие. Не идеально! Умные часы обещают повышенное удобство, поэтому все, что даже немного неудобно, особенно раздражает.

Sense оснащен GPS, который можно использовать для более точного отслеживания таких вещей, как пробежки, походы и поездки на велосипеде. Я обнаружил, что GPS был настолько точным, насколько мне было нужно, и он отлично отслеживал меня даже среди высоких зданий Манхэттена (что является неприятным испытанием для часов GPS). Sense может похвастаться улучшенным отслеживанием сердечного ритма с помощью технологии PurePulse 2.0, в которой используется новый многолучевой датчик сердечного ритма. По сути, это означает, что он проверяет частоту сердечных сокращений разными способами и в большем количестве мест, что в совокупности должно дать более точную картину того, что делает ваше сердце.

Я бы хотел потратить больше времени на тестирование, но первые результаты были многообещающими. Я резко увеличивал частоту сердечных сокращений, выполняя некоторые упражнения, а затем вручную подсчитывал количество ударов в минуту с помощью секундомера и сравнивал его с Sense. Мало того, что Sense обычно оставался в пределах нескольких ударов в минуту от моего ручного подсчета, он обычно набирал скорость быстрее, чем Garmin Fenix ​​6 Pro Solar, у которого, похоже, было немного больше отставания.

Одна из особенностей баннера – датчик электродермальной активности (EDA) и приложение для сканирования на часах.EDA – это то, что происходит в первую очередь в потовых железах вашей кожи, и это часть симпатической нервной системы вашего тела. Это все еще активно исследуется, но есть много доказательств, подтверждающих теорию о том, что когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело с большей вероятностью спровоцирует «событие» EDA. В Sense это работает: вы запускаете приложение EDA Scan и выбираете, хотите ли вы выполнить двухминутное быстрое сканирование или управляемый сеанс продолжительностью до 60 минут. В любом случае вы затем сидите тихо, пытаетесь расслабиться и закрываете весь экран устройства противоположной рукой, следя за тем, чтобы поверхность ладони касалась всех четырех сторон устройства.

По сути, здесь мы смотрим на медитацию с метриками. В полдюжине медитаций, которые я проделал, я обнаружил, что это обычно показывает, что у меня будет одно или два события EDA на раннем этапе, а затем я буду чист до конца сеанса, даже если моя частота пульса будет колебаться вверх и вниз. целых 20 ударов в минуту. В этом есть смысл, поскольку обычно мне требуется несколько минут, чтобы расслабиться и погрузиться в медитацию. Эти занятия в основном проходили на выходных. Затем, в понедельник утром, я провел 7-минутную сессию и провел колоссальные 10 мероприятий EDA, и я действительно чувствовал себя гораздо более напряженным.Так что, похоже, он довольно неплохо справился со сбором показателей моего уровня стресса во время медитации. Однако не совсем понятно, что делать с этими показателями. Но давайте вернемся к этому через минуту.

The Sense может измерять уровень кислорода в крови, но только при использовании этого специального циферблата.

Другие важные новые показатели, которые вы получаете с помощью Sense, – это насыщение кислородом (SpO2) и температура кожи.Оба этих показателя снимаются во время сна. Возможно, вы только недавно узнали о насыщении кислородом, потому что об этом много говорили (и на то есть очень веские причины) из-за пандемии COVID-19, когда снижение вашего пульса может означать серьезную проблему. Странно то, что в настоящее время ваша насыщенность кислородом записывается только в том случае, если вы выбираете циферблат SpO2.

Этот циферблат в порядке, но он не мой любимый, а это значит, что мне приходилось не забывать переключать циферблат на SpO2 каждую ночь, прежде чем я засну, иначе я не получу показания, о чем я не всегда вспоминал. делать.Это кажется ненужным, тем более, что вам все равно нужно войти в приложение на телефоне, чтобы копаться в этих данных. Что касается температуры кожи, требуется три дня, чтобы установить средний показатель, и с этого момента он покажет вам, было ли вам жарче или холоднее, чем обычно. Это может привести к приближающемуся заболеванию, менструальному циклу или беременности, что было бы полезно, но на него также могут повлиять значительные изменения температуры окружающей среды или вашего постельного белья, что может сделать его несколько менее полезным.

Итак, что мы на самом деле делаем со всеми этими данными? Для меня это всегда недостающая часть уравнения.Теперь передо мной масса цифр, которые я могу или не могу полностью понять. Но даже если я их понимаю, на самом деле я не получаю никакой информации о том, какие действия я могу предпринять, чтобы улучшить ситуацию. Как мне интегрировать это в свою повседневную жизнь, чтобы на самом деле быть более здоровым?

Вот здесь-то и появляется новая оценка Fitbit Stress Management Score, которая объединяет в себе реакцию вашего сердца (через частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма и сканирование EDA), влияние вашей физической активности и то, насколько хорошо вы спали.Он включает в себя разбивку того, что означает каждый элемент, и того, как вы могли бы улучшить его, используя другие функции в приложении (например, медитацию, йогу или упражнения). Сама оценка доступна бесплатно всем владельцам Sense, но те, кто подписывается на премиальный план Fitbit за 9,99 долларов в месяц (Sense поставляется с шестимесячной пробной версией), также получат более глубокое понимание того, что означает оценка и как она рассчитано. Fitbit заявляет, что в «ближайшие месяцы» сделает оценки и отчеты, которые находятся на панели «Показатели здоровья» только для премиум-класса, для всех владельцев Fitbit.”

Пульсометр на Fitbit Sense.

Хотя это еще не все и не все, на самом деле это самое близкое из всех, что я видел, когда бы то ни было фитнес-трекер, способный объединить все воедино, как с точки зрения чистых данных, так и с точки зрения «что вы можете с этим поделать». . План Fitbit Premium не только предлагает более четкую картину вашего общего состояния здоровья на эксклюзивной панели показателей здоровья, но и включает в себя сотни медитаций и видеотренировок, которые вы можете попробовать.

Для тех, кто готов платить больше, Fitbit запускает новую услугу персонального коучинга, которая объединяет вас с сертифицированным специалистом в области здравоохранения. Благодаря этому вы сможете писать своему тренеру каждый день (с понедельника по пятницу). Они будут иметь доступ ко всем вашим данным Fitbit и работать с вами, чтобы разработать планы тренировок и / или питания, которые помогут вам достичь ваших целей. К сожалению, из-за моего ограниченного окна обзора я не смог вникнуть в это слишком глубоко. Но за тот день, когда я работал со своим тренером, она задала мне много хороших вопросов, и, похоже, она понимала мои цели, показатели и ограничения.Я смотрю на это с осторожным оптимизмом. Это 55 долларов в месяц, что недешево, но включает Fitbit Premium, и вы, вероятно, в конечном итоге заплатите больше за одну персональную тренировку в тренажерном зале.

Как ни странно, Fitbit также делает приложение Fitbit Coach, которое не имеет ничего общего с упомянутым выше персональным тренером. Это часть Premium, и на самом деле это просто хранилище видео с тренировками. Но вот что странно: на самом деле он не интегрируется с вашим Fitbit. Он сообщает вам, сколько калорий требуется для данной тренировки, прежде чем вы ее начнете, а затем просто добавляет это число в ту часть приложения, которая регистрирует ваши данные.Почему он не извлекает данные из собственного фитнес-трекера, который вы предположительно носите, чтобы не только дать вам лучшую оценку, но и дать более точные рекомендации по тренировкам, которые вам подходят, вызывает некоторое недоумение.

Как и Versa от Fitbit, Sense – это не просто фитнес-трекер; это еще и умные часы. Я тестировал его с помощью своего Google Pixel 3 XL, и Fitbit смог ввести API-интерфейсы обмена сообщениями, поэтому я мог не только просматривать входящие сообщения, но и отвечать быстрыми текстами и даже голосом в текст.(Эти функции, к сожалению, недоступны, если вы соедините Sense с iPhone.) Мне также понравилось, что было легко контролировать, какие приложения на моем телефоне могут и не могут отправлять уведомления на мой Fitbit.

Sense имеет NFC, поэтому я смог использовать его для мобильных платежей через Fitbit Pay, и он работал без проблем. Я могу использовать его для управления музыкой в ​​Spotify, но если вы действительно хотите хранить музыку на своих часах, чтобы вы могли оставить свой телефон дома, вы ограничены премиум-услугами от Pandora и Deezer.Я не думаю, что знаю ни одного человека, который подписался бы на Pandora или Deezer.

Существует приличное количество приложений не только от Fitbit, но и от различных сторонних производителей (а также огромное количество циферблатов), которые различаются по качеству. Пользовательский интерфейс Sense был недавно переработан, и я обнаружил, что он на удивление интуитивно понятен для навигации, хотя некоторые задержки уменьшили то, что в противном случае могло бы быть похоже на опыт умных часов премиум-класса.

Для Sense доступно множество циферблатов различного качества.

Есть также некоторые функции, которые появятся в ближайшие несколько месяцев, и которые еще не были доступны для тестирования. Одно из них – приложение для ЭКГ, которое ожидается в октябре. Вы откроете приложение ЭКГ на Sense, приложите большой и указательный пальцы к противоположным углам устройства, и оно просканирует на наличие признаков фибрилляции предсердий (A-fib). Хотя в Sense уже встроена Alexa, в скором времени у вас будет возможность изменить ее на Google Assistant, который я обычно считаю гораздо более полезным на таком устройстве.Кроме того, Sense имеет встроенный динамик, так что вскоре вы сможете фактически слышать звуковые ответы от Alexa или Google Assistant, и вы сможете совершать телефонные звонки с самих часов, если вы телефон рядом.

---

В целом Sense – хорошие умные часы, и действительно кажется, что они подходят ближе, чем все, что я использовал для получения наиболее полной картины вашего повседневного здоровья. В то же время, есть немало ошибок, которые еще предстоит устранить, что не очень хорошо сочетается с ценой Sense в 330 долларов.

Это также представляет собой загадку для кого-то вроде меня. Я склоняюсь к более грубым занятиям, и Fitbit не может прикоснуться к родословной Garmin (или времени автономной работы) в этой сфере. Но когда я не собираюсь навстречу приключениям, хочу ли я более целостный взгляд на свое здоровье, особенно когда я начинаю стареть и становлюсь мягче в тех местах, где не хочу смягчаться? Да, я знаю. В конечном счете, я думаю, что у этих часов большой потенциал, но я бы дал им пару месяцев, чтобы посмотреть, сможет ли Fitbit решить все проблемы.

Обновление , 14:40 по восточноевропейскому времени, 22 сентября 2020 г .: Fitbit обратился к Fitbit, чтобы уточнить, что оценка управления стрессом доступна бесплатно всем владельцам Sense, но те, кто подписался на план Premium, получат больше информации о что означает оценка и как она рассчитывается.Мы обновили обзор, чтобы учесть эту информацию.

Фотография Брента Роуза для The Verge

ошибок, которых следует избегать с сердечными препаратами – Heart Health Center

Принимать сердечные лекарства непросто. Скорее всего, вам придется запомнить несколько таблеток и конкретные инструкции для каждой из них. Но эти лекарства при правильном приеме могут помочь справиться с сердечными заболеваниями или предотвратить их, контролировать артериальное давление и уровень холестерина и в целом сохранить ваше здоровье на долгие годы.

Вы, наверное, это знаете. Но вам также необходимо знать, что если вы принимаете лекарства неправильно, это может не только привести к прогрессированию сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем со здоровьем, но и начать чувствовать тошноту – из-за прогрессирующего сердечного заболевания, взаимодействия с лекарствами или побочного эффекта сердечных лекарств.

Правильный прием сердечных лекарств

Может показаться, что проще просто проглотить все таблетки сразу, когда вы об этом думаете. Но определенно есть способ принимать сердечные лекарства, чтобы максимизировать их эффективность против ваших проблем со здоровьем и минимизировать их побочные эффекты.

Вот несколько способов предотвратить некоторые из наиболее распространенных ошибок, которые люди допускают при приеме сердечных препаратов:

• Составьте список ваших лекарств. Прием нескольких препаратов увеличивает риск лекарственного взаимодействия. Ведение полного списка всех лекарств, которые вы принимаете, и показ его всем врачам при каждом посещении может помочь снизить вероятность взаимодействия любого нового лекарства с теми, которые вы уже принимаете.
• Возьмите за привычку ежедневно принимать лекарства в соответствии с указаниями. Можно легко забыть принять сердечное лекарство, но это также может быть очень опасно для вашего здоровья. Найдите способ облегчить запоминание приема сердечных лекарств, сделав это вместе с повседневными делами, такими как прием пищи или чистка зубов. Вы также можете сгруппировать свои лекарства в ежедневную коробку для таблеток, установить будильник на часы или мобильный телефон или попросить напоминания у супруга.
• Не прекращайте прием лекарств, если об этом вам не скажет врач. Когда вы снова начинаете чувствовать себя самим собой, и когда ваше кровяное давление и уровень холестерина улучшаются, это не означает, что вы не принимаете сердечные лекарства.Если ваш врач не скажет вам об этом, никогда не прекращайте принимать сердечные лекарства и не меняйте частоту их приема.
• Купите все лекарства в одной аптеке. Ваш фармацевт может помочь вам отслеживать ваши лекарства и выявлять любые возможные взаимодействия с ними. Он также может помочь вам определить любые побочные эффекты, которые могут быть вызваны приемом сердечных лекарств. Вместо того, чтобы ездить по городу в несколько аптек, соберите все рецепты в одном месте, чтобы лучше контролировать свои лекарства.
• Не забывайте о заправках. Следите за тем, сколько лекарств у вас осталось, и быстро пополняйте рецепты. Не ждите, пока вы закончите, иначе вы не сможете добраться до аптеки и можете пропустить дозу.
• Помните о возможных побочных эффектах. Лекарства для сердца могут вызывать некоторые побочные эффекты, поэтому важно знать, что они собой представляют, чтобы быть начеку. Если вы внезапно замечаете, что чувствуете легкое головокружение, чаще кашляете или чувствуете легкую тошноту, это может быть вызвано вашими сердечными препаратами.Спросите своего врача или фармацевта, какие побочные эффекты распространены, и поговорите с ними, если у вас возникнут проблемы. Иногда прием лекарства вечером позволяет избежать побочных эффектов, связанных с головокружением – спросите своего врача, безопасно ли это сделать.
Как избежать побочных эффектов

Большинство побочных эффектов не являются серьезными, но они могут быть надоедливыми. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить побочные эффекты, – это принимать лекарства точно так, как их прописал врач.Ваш фармацевт также может дать вам несколько советов по приему ваших лекарств – например, одно лекарство может потребоваться запивать большим количеством воды, в то время как другое, возможно, нужно будет принимать вместе с едой, чтобы предотвратить расстройство желудка, а другое не должно принимать с другими лекарствами.

Помните тот список лекарств, который вы записали? Вы также можете записать на нем побочные эффекты и способы их устранения.

Не забудьте также сообщить своему врачу и фармацевту обо всех безрецептурных лекарствах, добавках, витаминах и травах, которые вы принимаете.Они могут вызвать побочные эффекты при взаимодействии с лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо другие лекарства вместе с сердечными – даже простые лекарства от кашля и простуды.

Чтобы быть в курсе последних новостей и информации о том, как вести здоровый образ жизни, подписывайтесь на @HeartDiseases в Twitter от редакторов @EverydayHealth.

Действительно ли алкоголь вреден для вас?

А вот и действительно плохие новости. Какое бы влияние ни оказывал алкоголь на риск сердечных заболеваний, он все же может ускорить вашу смерть множеством других красочных способов.

Всемирная организация здравоохранения в прошлом году сообщила, что употребление алкоголя может увеличить риск депрессии и беспокойства, цирроза печени, панкреатита, суицида, насилия и случайных травм.

Алкоголь также связан с раком рта, носа, гортани, пищевода, толстой кишки, печени и рака груди у женщин. От 4% до 30% смертей от рака во всем мире можно отнести на счет употребления алкоголя (в случае рака груди, наиболее распространенного, этот показатель составлял 8%). Важно отметить, что даже умеренное употребление алкоголя сопряжено с некоторым повышенным риском: всего один стакан в день увеличивает риск рака груди на 4%, в то время как чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск на 40-50%.

Пьянство ослабляет иммунную систему и, следовательно, связано с пневмонией и туберкулезом. Он также поощряет рискованное сексуальное поведение, которое увеличивает вероятность заражения инфекциями, передаваемыми половым путем, такими как ВИЧ. А употребление алкоголя во время беременности может нанести вред плоду, что приведет к алкогольному синдрому плода.

Всего существует более 200 заболеваний и травм, которые могут быть связаны с употреблением алкоголя, в том числе 30 вызваны только алкоголем.

Но идея о том, что умеренное употребление алкоголя может быть полезным, не полностью исчезла, и даже организации, занимающиеся борьбой с проблемой алкоголя, неохотно заявляют, что небольшое количество алкоголя может иметь защитный эффект от сердечных заболеваний и некоторых типов инсульта.

Запутались? Ты не один. Возможно, лучшее обобщение того, как алкоголь влияет на наше здоровье, дает критический анализ, опубликованный в начале 2013 года. Его автор пришел к выводу, что, хотя доказательства вредного воздействия алкоголя были убедительными, было множество причин, чтобы получить доказательства пользы алкоголя для здоровья с зерном. соли – но, пожалуй, не ломтик лимона.

Следуйте за нами на Facebook , Twitter , Google+ и LinkedIn

9018 эта статья предназначена только для общей информации, и ее не следует рассматривать как замену медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого специалиста в области здравоохранения.BBC не несет ответственности за любой диагноз, сделанный пользователем на основании содержания этого сайта. BBC не несет ответственности за содержание любых перечисленных внешних интернет-сайтов, а также не поддерживает какие-либо коммерческие продукты или услуги, упомянутые или рекомендованные на любом из сайтов.